Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3

Prisijungti arba Registruotis

devimonas
Naujas dalyvis
Vietovė: Elektrėnai
Registravosi: 2011-07-18
Žinutės: 38
Atsiliepimai: 0

#1 2012-11-26 11:20

P90x+

Taigi po labai ilgo laiko tarpo siandien vel nusprendziau pradeti sportuoti. Pasirinkau P90X+ sunkesne nei paprasta p90x programa nes norejau greitesniu rezultatu.

Duomenys:
Amzius 20m
Ugis 173
Svoris: 96kg
Bicas: 42cm
Krutine 105cm
Slaunis 60cm
BF:32%

Tikslas: pasiekti bent jau 18% BF per 90 dienu ir susigrazinti kadaise turetus abs.

Papildai: hemo rage black UC pre workoutas, scitec whey protein ir nuo sekancios savaites pradesiu dar Xtenda gerti.

Pirma diena: Upper plus/ Abb core plus

Galiu pasakyti tik tiek po ilgo laiko tarpo be sporto tokio intensyvumo trenke yra tikru tikriausia SAVIZUDYBE, bet hemo rage padejo ja atlikti pilnai, prakaitas zliauge i visas puses bet mintyse tik Tonio zodziai " Do your best and forget the rest".  Pradejas supratau kad tai bus sunkiausios mano 90 sporte bet manau kad tureciau istemti. Laukiu patarimu - kritikos, tai tiek pirmam kartui.hanteliaialah

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#2 2012-11-26 11:24

Re: P90x+

biski apsileidai galiu pasakyt..
dar juosmens cm uzrasyt galejai  prie to pacio wink

Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2012-11-26 11:25)

Neprisijungęs

 
GirTa|ZaS
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-23
Žinutės: 108
Atsiliepimai: 1

#3 2012-11-26 11:25

Re: P90x+

Ka valgai?

Neprisijungęs

 
devimonas
Naujas dalyvis
Vietovė: Elektrėnai
Registravosi: 2011-07-18
Žinutės: 38
Atsiliepimai: 0

#4 2012-11-26 11:26

Re: P90x+

Beja norejau paklausti ryte sportuoti nepavalgius pusryciu turbut nelabai gerai, nes labai jau galva svaigo ir netgi sakyciau pykina? ar tai gali buti tik del to kad po ilgos pertraukos vel sportuoti pradejau?

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#5 2012-11-26 11:28

Re: P90x+

greiciau del pertraukos ar visokiu preworkoutu  ( nesuprantu kam tu juos iskart geri)
visalaika kai sporutoju ryte  , nevalgau nieko pries tai , nei jegu  nei  nieko netruksta.

Neprisijungęs

 
devimonas
Naujas dalyvis
Vietovė: Elektrėnai
Registravosi: 2011-07-18
Žinutės: 38
Atsiliepimai: 0

#6 2012-11-26 11:30

Re: P90x+

juosmuo ties Bamba: 99cm
kad apsileidau tai tikrai ir pats pastebejau bet manu paitaisyti nera velu, taigi stengsiuos is visu jegu.
Na o dabar bus pirmas valgis 4 kiausiniai virti
poto apie 13 val krutinele su ryziais
19.30 vel krutine su ryziais ir pries miega kokios varskes manau nespejau dar mitybos plado susidaryti tai toks skurdokas siandien bus, gryze vakare po darbo meginsiu kaska minimaliai paderinti smile

Neprisijungęs

 
devimonas
Naujas dalyvis
Vietovė: Elektrėnai
Registravosi: 2011-07-18
Žinutės: 38
Atsiliepimai: 0

#7 2012-11-26 11:34

Re: P90x+

Siaip prikau pre workouta  kadangi dirbu fizini darba o po jo jau nekaskas jegu buna like gryzus taigi jis kaip pagalba pirmam menesiui isivaziuoti po to manau pakils jegu kiekis.

Neprisijungęs

 
GirTa|ZaS
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-23
Žinutės: 108
Atsiliepimai: 1

#8 2012-11-26 11:35

Re: P90x+

Susitvarkius mitybą ir gyvenimo būdą, tikrai nieko netruks.
P.S. dirbi fizini darbą ir užsimetei tiek gėrio ?

Paskutinį kartą taisė GirTa|ZaS (2012-11-26 11:36)

Neprisijungęs

 
devimonas
Naujas dalyvis
Vietovė: Elektrėnai
Registravosi: 2011-07-18
Žinutės: 38
Atsiliepimai: 0

#9 2012-11-26 11:38

Re: P90x+

Na po to fizinio darbo gryzus mano tik maistas ir filmai tai taip ir gavosi, o savaitgaliai visalaik pjankes taigi totalus apsileidimo lygis padare savo...

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#10 2012-11-26 12:59

Re: P90x+

ir manai dabar savo gyvenimo buda imsi ir apsuksi 180laipsniu su diena...

Neprisijungęs

 
devimonas
Naujas dalyvis
Vietovė: Elektrėnai
Registravosi: 2011-07-18
Žinutės: 38
Atsiliepimai: 0

#11 2012-11-26 13:06

Re: P90x+

Staffordshire rašė:

ir manai dabar savo gyvenimo buda imsi ir apsuksi 180laipsniu su diena...

Na nemanau kad bus lengva bet stenksiuosi, gyvenime nera nieko paprasto visur reik idet pastangu.nykstys

Paskutinį kartą taisė devimonas (2012-11-26 13:06)

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#12 2012-11-26 13:14

Re: P90x+

nu ziurek nepasiduok sugerovu itakai smile visa savaite stenksies prakaituosi o savaitgali visas kalorijas atgal surinksi smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#13 2012-11-26 15:02

Re: P90x+

18bf ir presas nesiderina teks gerokai daugiau mest

Neprisijungęs

 
devimonas
Naujas dalyvis
Vietovė: Elektrėnai
Registravosi: 2011-07-18
Žinutės: 38
Atsiliepimai: 0

#14 2012-11-26 19:25

Re: P90x+

Ptycka rašė:

18bf ir presas nesiderina teks gerokai daugiau mest

o tai kokio man tada bf reikes? Ir kiek aš tesversiu, nes sveriant 75kg bus 18%bf

Neprisijungęs

 
devimonas
Naujas dalyvis
Vietovė: Elektrėnai
Registravosi: 2011-07-18
Žinutės: 38
Atsiliepimai: 0

#15 2012-11-26 19:28

Re: P90x+

Ptycka rašė:

18bf ir presas nesiderina teks gerokai daugiau mest

o tai kokio man tada bf reikes? Ir kiek aš tesversiu, nes sveriant 75kg bus 18%bf

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#16 2012-11-26 19:28

Re: P90x+

prie 18% bf tikrai preso nebus. jei gerai uzkociotas presas prie 12% jau turetu bent konturai matytis.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#17 2012-11-26 19:30

Re: P90x+

Loading rašė:

prie 18% bf tikrai preso nebus. jei gerai uzkociotas presas prie 12% jau turetu bent konturai matytis.

konturai nuo 16 % lyst pradetu .

Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2012-11-26 19:30)

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#18 2012-11-26 19:59

Re: P90x+

o dar viena P90Xui programa smile fotkes pries / po gal bus? smile

Neprisijungęs

 
devimonas
Naujas dalyvis
Vietovė: Elektrėnai
Registravosi: 2011-07-18
Žinutės: 38
Atsiliepimai: 0

#19 2012-11-26 23:19

Re: P90x+

Pelesis rašė:

o dar viena P90Xui programa smile fotkes pries / po gal bus? smile

bus bet tik po pirmu 30 dienu pirmosios foto, poto po 60 ir po 90 smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#20 2012-11-27 08:47

Re: P90x+

devimonas rašė:

Pelesis rašė:

o dar viena P90Xui programa smile fotkes pries / po gal bus? smile

bus bet tik po pirmu 30 dienu pirmosios foto, poto po 60 ir po 90 smile

nykstys

Neprisijungęs

 
mmwiss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2010-12-11
Žinutės: 1187
Atsiliepimai: 5

#21 2012-11-27 09:17

Re: P90x+

Gali gal numest linka kur visa info apie ta p90x   smile

Paskutinį kartą taisė mmwiss (2012-11-27 09:17)

Neprisijungęs

 
devimonas
Naujas dalyvis
Vietovė: Elektrėnai
Registravosi: 2011-07-18
Žinutės: 38
Atsiliepimai: 0

#22 2012-11-27 09:45

Re: P90x+

mmwiss rašė:

Gali gal numest linka kur visa info apie ta p90x   smile

Žinoma prašom:
  pirma dalis
   antra dalis
   trecia dalis

atsisiusti galite iš čia:
http://www.linkomanija.net/torrent?4666 … _Xvid-d0z3
čia turintiems linkomanija.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#23 2012-11-27 09:49

Re: P90x+

duodu 100% kad nieko nematysim jokiu pasikeitimu po 30dienu. nu bet galiu ir klysti, bet nemanau smile

Neprisijungęs

 
devimonas
Naujas dalyvis
Vietovė: Elektrėnai
Registravosi: 2011-07-18
Žinutės: 38
Atsiliepimai: 0

#24 2012-11-27 09:50

Re: P90x+

Anta diena

Kaip ir buvo tiketasi visus raumenis maudžia iš skausmo po vakarykštės dienos, bet noras sportuoti niekur nepabėgo taigi " train hard or die trying".

Šiandien laukia: interval x plus/ abs core plus 45min cardio dziaugsmelis.

na dabar kaip tik baigineju gerti papildus ir po 30 min jau bendrausiu su Toniu big_smile

Neprisijungęs

 
devimonas
Naujas dalyvis
Vietovė: Elektrėnai
Registravosi: 2011-07-18
Žinutės: 38
Atsiliepimai: 0

#25 2012-11-27 11:14

Re: P90x+

Staffordshire rašė:

duodu 100% kad nieko nematysim jokiu pasikeitimu po 30dienu. nu bet galiu ir klysti, bet nemanau smile

Aš pilnai tikiu kad gali nesimatyti bet tokia jau ta programa kad kas 30 dienu foto reikia daryti smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net