Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

nu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-01-07
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#1 2013-01-07 02:38

sveiki sporto fanatikai

Sveiki, nusprendziau pamegint sportuot dar karta.. bus jau 3k. vis kazko trukdavo, vis kazkur pasimesdavau.. nenudekit labai ir panasiai, bet norisi tapt  geidziamesne "preke" merginoms smile))

Butu gerai jei kas kokia programele pasidalintu.. zadu pasportuot 3-4d per savaite.

1. Ugis 180 cm.
2. Svoris  ~92 kg
3. Amzius 29m.

Tikiuos kad dar nevelu pradet kazkiek pajudet smile)

Biudzetas maisto papildams ir visam kitam taipogi turi ribas..  iki 300lt menesiui. Buciau labai dekingas jei kas padetu tiek programele sudaryt, tiek maisto papildu klausimu.. Aciu is anksto.

Neprisijungęs

 
nu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-01-07
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#2 2013-01-07 04:05

Re: sveiki sporto fanatikai

Pavadinimas   
Daily Caps       75 kaps.    ---        55.00             55.00 LTL   
Amino BCAA Mega strong       1000 ml      Apelsinas     70.00             70.00 LTL   
Ultra Whey Pro       3 kg    Braškė       299.00             299.00 LTL   
Creatine Chews        144 tabl.    ---       71.00             71.00 LTL   
Flexit Gelacoll         180 kaps.    ---      34.00             34.00 LTL   
Forced Mass 5000        1000 g     Braškių ir bananų     45.00             45.00 LTL   

issirinkau keleta papildu.. gal kas geriau butu vietoj ju? gal kazko net nereikia? deku uz bet kokius atsakymus.

Neprisijungęs

 
imixas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-06-21
Žinutės: 131
Atsiliepimai: 0

#3 2013-01-07 08:45

Re: sveiki sporto fanatikai

nu rašė:

Pavadinimas   
Daily Caps       75 kaps.    ---        55.00             55.00 LTL   
Amino BCAA Mega strong       1000 ml      Apelsinas     70.00             70.00 LTL   
Ultra Whey Pro       3 kg    Braškė       299.00             299.00 LTL   
Creatine Chews        144 tabl.    ---       71.00             71.00 LTL   
Flexit Gelacoll         180 kaps.    ---      34.00             34.00 LTL   
Forced Mass 5000        1000 g     Braškių ir bananų     45.00             45.00 LTL   

issirinkau keleta papildu.. gal kas geriau butu vietoj ju? gal kazko net nereikia? deku uz bet kokius atsakymus.

tu tik neprik nieko is MS big_smile pasirinkimas nekoks, pasiimk pas forumo dilerius isrugu, vitaminu, bcaa ir per akis smile programeles ieskok skiltyje treniruotes, atsitaikysi kokia sau smile

Neprisijungęs

 
nu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-01-07
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#4 2013-01-07 10:03

Re: sveiki sporto fanatikai

deku uz tokia pradzia... na tiesa sakai, visa nakti ziurinejaus anglu puslapiuos, tai ten tiek visokio velnio kad nebeaisku visai niekas.. reiks daryt kaip sakai.. klaustis forumo dyleriu smile

siaip kaip suprantu reikia:

1.Proteinas (ziurejau i Gaspari Real Mass (2.7 kg)
2. amino rugstys  Dymatize Liquid Super Amino 23000 (946 ml)
3. Kretinas Universal Nutrition Creatine Chews (144 Chewables)
4. Vitaminai Vitabiotics Wellman Sport (30 Tablets)
5. Sanariams (Vitabiotics Jointace Chondroitin Glucosamine (30 Tablets)

6. Hard Labour Mass Construction Matrix (5000g)  ar sito jau nereikia? nes cia rodos, kad turbo greiciais svoris turetu augt.

pataisymai? pasiulymai? dekingas uz pagalba..

tiesa nepasakiau ko noreciau pasiekt.. reiktu "rinke" "gelbejimosi ratuka" apmazint.. raumenu mases, svorio. .istvermes, jegos.. planas iki vasaros patobulet smile

Neprisijungęs

 
spinae
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-12-11
Žinutės: 157
Atsiliepimai: 0

#5 2013-01-07 10:07

Re: sveiki sporto fanatikai

Pasakysiu paprastai, bet turbūt manimi nepatikėsi ir vistiek galvosi pagal reklamą. Pirma - imk bet kokią programą pradedančiajam ir ją daryk bent porą mėn sažiningai atardamas salėj. Antra susitvarkyk mitybą. Trečia - normaliai išsimiegok, pailsėk, venk išgertuvių. Ketvirta fiksuok kūno būklę prieš ir po 2-3 mėn. Tik po viso šito pradėk galvot (bet toliau daryk ką darei, programą pakeisk) apie kažkokius papildus, super specialias programas, stebuklus ir t.t. Po metų kitų - pradėsi suprast (jei gamtos duota) ko reikia, jei visdar sportuosi, kuom aš abejoju.

Nėra stebuklų, yra tik sunkus darbas salėj, žmoniškas paėdimas ir poilsis. Visa kita - nereikšmingos detalės.

Paskutinį kartą taisė spinae (2013-01-07 10:08)

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#6 2013-01-07 10:25

Re: sveiki sporto fanatikai

gerai pasakyta! pirma pradek sportuoti o po to ziurek i papildus, o dabar pagrindinis tavo klausimas kokiu stebuklingu miltu prisiryt...dar neturi nei programos o jau valgyt papildu kruva nori kuriu net neisnaudosi... geriau tuos pinigus kuriuos zadi isleist papildam pirma skirk mitybai o po to matysi ko tau reikia ar truksta, gal tu baltymus puikiai rinksi is maisto? gal tavo sanariai dar nesupuve? kam aminkes skystos kai geriausias variantas miltais? kaip ilgai uzteks vitaminu 30 kap... zodziu pradzioj eini i sale sausai ir domies o tai paleisi pinigus vejais smile

Neprisijungęs

 
nu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-01-07
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#7 2013-01-07 10:33

Re: sveiki sporto fanatikai

viena is pagrindiniu bedu kodel mesdavau anksciau..sanariai, ar siaip fizinio kruvio neatlaikymas. Tai sakau gal padetu is pat pradziu prisiryjus visokiu miltu.. ir zinai tas psichologinis barjeras, persilauzt..kai visi dirba su rimtais svoriais o paciam reikia nuo mazu.. tai iskart imdavau kuo daugiau ir turbut perdegdavau.. del visisko nepasiruosimo, del netinkamu programu ir noro kuo greiciau pakelt svorius..

sanariu problemu daug yra, tiek keleno tiek pecio.. sakau gal kiek pagelbetu.. aisku viskas baigsis, bet gi galima pasipildyt atsargas. o del mitybos, tai.. va cia turbut ir sudetingiausias dalykas bus.. neesu toks jau didelis kulinaras...

beje spinae ir Pelesis teisingai sakot.. reiks pamegint sausai pavaryt, bet is anksto pasiteiraut del visu miltu papildu nera blogai.. o del to skysto amino, tai jis gal greiciau isissavina, logika tokia.. bet todel cia ir atejau, kad pasiklausyciau patarimu.. esu zalias iki siol. taip, kad deku jums..

Neprisijungęs

 
LarisVaris
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-04
Žinutės: 1788
Atsiliepimai: 12

#8 2013-01-07 10:37

Re: sveiki sporto fanatikai

nu rašė:

viena is pagrindiniu bedu kodel mesdavau anksciau..sanariai, ar siaip fizinio kruvio neatlaikymas. Tai sakau gal padetu is pat pradziu prisiryjus visokiu miltu.. ir zinai tas psichologinis barjeras, persilauzt..kai visi dirba su rimtais svoriais o paciam reikia nuo mazu.. tai iskart imdavau kuo daugiau ir turbut perdegdavau.. del visisko nepasiruosimo, del netinkamu programu ir noro kuo greiciau pakelt svorius..

sanariu problemu daug yra, tiek keleno tiek pecio.. sakau gal kiek pagelbetu.. aisku viskas baigsis, bet gi galima pasipildyt atsargas. o del mitybos, tai.. va cia turbut ir sudetingiausias dalykas bus.. neesu toks jau didelis kulinaras...

beje spinae ir Pelesis teisingai sakot.. reiks pamegint sausai pavaryt, bet is anksto pasiteiraut del visu miltu papildu nera blogai.. o del to skysto amino, tai jis gal greiciau isissavina, logika tokia.. bet todel cia ir atejau, kad pasiklausyciau patarimu.. esu zalias iki siol. taip, kad deku jums..

o tu dėl savęs ar kitų žadi sportuoti? na, jei dėl kitų tai gali draskytis, o jei dėl savęs tai juk pažįsti save, daryk protingai ir negriebk daugiau negu gali.

Dėl kulinarijos - išmokstama. :-)

Neprisijungęs

 
spinae
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-12-11
Žinutės: 157
Atsiliepimai: 0

#9 2013-01-07 10:44

Re: sveiki sporto fanatikai

Neatalikydavai, nes a) Nesupranti koks kruvis optimalus tau b) Nepavalgydavai ir nepailsedavai deramai c) Nu PAMIRŠK tu tuos papildus bent kuriam laikui. Pripazink sau kad esi zemiau plintuso ir kad tik pats gali pakilt, o ne milteliai, tabletes, bbeliai...

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#10 2013-01-07 11:19

Re: sveiki sporto fanatikai

Jei yra galimybe sportuok su kokiu draugu, panasaus pajegumo, taip bus arba lengviau, drasiau pradzioj, arba uzsipliurpsit vapse salej big_smile pvz man labai padejo kad sportuodavom dviese, paziuredavo kad neuzsimest ko, keliant paskutinius kartus papisa prota "dar du" ir varai dar du kuriu nekeltum budamas vienas, buna dienu kai nesinori eit i sale bet naparnikas eina tai ir tu eini o nuejus ziurek visai gerai buna o db ir vienas nusutinu, zinai ka daryt kur ka draskyt nereik plaukiot ir t.t. o ir liaudi jau mazdaug pazysti tai ir tie paziuri.
virtuvej super meistru but nereikia, jei nesi super isrankus maistui, tiesiog atsikratyt blogu produktu, pakeist juos gerais, o kosiu prasivirt, mesos prasikept, salotu prasimakaluot tikrai sugebesi.
del tu tavo sanariu, jau zinai kurie pas tave nuplyse, nepamirsk gero apsilimo, neuzsplesk svoriu, orentuokis i lengvesnius svorius, atlikimo technika, raumens pajautima darant pratima ir viskas bus normaliai.

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3503
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#11 2013-01-07 11:29

Re: sveiki sporto fanatikai

nu rašė:

viena is pagrindiniu bedu kodel mesdavau anksciau..sanariai, ar siaip fizinio kruvio neatlaikymas. Tai sakau gal padetu is pat pradziu prisiryjus visokiu miltu.. ir zinai tas psichologinis barjeras, persilauzt..kai visi dirba su rimtais svoriais o paciam reikia nuo mazu.. tai iskart imdavau kuo daugiau ir turbut perdegdavau.. del visisko nepasiruosimo, del netinkamu programu ir noro kuo greiciau pakelt svorius..

sanariu problemu daug yra, tiek keleno tiek pecio.. sakau gal kiek pagelbetu.. aisku viskas baigsis, bet gi galima pasipildyt atsargas. o del mitybos, tai.. va cia turbut ir sudetingiausias dalykas bus.. neesu toks jau didelis kulinaras...

beje spinae ir Pelesis teisingai sakot.. reiks pamegint sausai pavaryt, bet is anksto pasiteiraut del visu miltu papildu nera blogai.. o del to skysto amino, tai jis gal greiciau isissavina, logika tokia.. bet todel cia ir atejau, kad pasiklausyciau patarimu.. esu zalias iki siol. taip, kad deku jums..

29metai o mastymas kaip pas pacuka, nu ka zinau. Koks dar psichologinis barjieras, cia proto neturejimas ciupti per didelius svorius ir ale maivytis pries kitus koks tu stiprus ir kaip daug keli. Is tikro paemes didelius svorius automatiskai darai netaisyklingai ir tie kiti "kurie tave stebi ir psichologiskai veikia" mato, kad pjauni gryba ir tas tavo maskatavymasis realiai tave tiktai sumenkina(prichologiskai), sutraumuoja(fiziskai) ir rezultatu neturi jokiu(optima linijos preke lieki smile).
Del miltuku eini cia http://www.kulturizmas.net/forumas/f20-skelbimai issirenki dede pardaveja kuri nors, parasai jam ir pasiulys tau uz normalia kaina tai ko reikia. Jau vien kalbant apie chewable kreatina apsisauni belekiek kartu. Tu nusipirktum 180g uz 71lt uz tiek pas dylerius daugiau nei 1kg iseina uz ta pacia kaina.

Ir nusipirk abonenta i sale metams, va tau bus prichologinis dalykas nesusitraumuot, eiti sportuot ir tai daryti tvarkingai smile

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6463
Atsiliepimai: 27

#12 2013-01-07 12:28

Re: sveiki sporto fanatikai

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-21 12:53)

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5522
Atsiliepimai: 8

#13 2013-01-07 13:43

Re: sveiki sporto fanatikai

nu rašė:

Sveiki, nusprendziau pamegint sportuot dar karta.. bus jau 3k. vis kazko trukdavo, vis kazkur pasimesdavau.. nenudekit labai ir panasiai, bet norisi tapt  geidziamesne "preke" merginoms smile))
Butu gerai jei kas kokia programele pasidalintu.. zadu pasportuot 3-4d per savaite.

1. Ugis 180 cm.
2. Svoris  ~92 kg
3. Amzius 29m.

Tikiuos kad dar nevelu pradet kazkiek pajudet smile)

Biudzetas maisto papildams ir visam kitam taipogi turi ribas..  iki 300lt menesiui. Buciau labai dekingas jei kas padetu tiek programele sudaryt, tiek maisto papildu klausimu.. Aciu is anksto.

protingas moteris labiausiai zavi vyro protas wink sekmes lavinant ji

Neprisijungęs

 
nu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-01-07
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#14 2013-01-07 13:53

Re: sveiki sporto fanatikai

nenormalus rašė:

nu rašė:

Sveiki, nusprendziau pamegint sportuot dar karta.. bus jau 3k. vis kazko trukdavo, vis kazkur pasimesdavau.. nenudekit labai ir panasiai, bet norisi tapt  geidziamesne "preke" merginoms smile))
Butu gerai jei kas kokia programele pasidalintu.. zadu pasportuot 3-4d per savaite.

1. Ugis 180 cm.
2. Svoris  ~92 kg
3. Amzius 29m.

Tikiuos kad dar nevelu pradet kazkiek pajudet smile)

Biudzetas maisto papildams ir visam kitam taipogi turi ribas..  iki 300lt menesiui. Buciau labai dekingas jei kas padetu tiek programele sudaryt, tiek maisto papildu klausimu.. Aciu is anksto.

protingas moteris labiausiai zavi vyro protas wink sekmes lavinant ji

va todel ten daug sypsenu smile ... o siaip motyvuot tai reikia save kazkaip.. o cia labai geras budas.. smile)

Neprisijungęs

 
spinae
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-12-11
Žinutės: 157
Atsiliepimai: 0

#15 2013-01-07 14:08

Re: sveiki sporto fanatikai

nu rašė:

o siaip motyvuot tai reikia save kazkaip.. o cia labai geras budas.. smile)

Jei dar reikia save motyvuot pradėt sportuot, tai tau niekas nepadės, nebent pats sau, Bobai: http://www.t-nation.com/free_online_art … atomic_dog

Paskutinį kartą taisė spinae (2013-01-07 14:14)

Neprisijungęs

 
dovisn74
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-11-17
Žinutės: 56
Atsiliepimai: 0

#16 2013-01-07 19:40

Re: sveiki sporto fanatikai

Mitybai susitvarkyt nereikia kulinariniu sugebejimu, as budamas 17m. snarglys visa sveika maista pasiruosiu pats, tai tu, budamas toks vyras, manau, nesunkiai su tuo gali susidoroti big_smile, o kompleksuoti del svoriu, ar negeda tokiu metu big_smile, tai tau turetu visiskai neberupeti.

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5459
Atsiliepimai: 21

#17 2013-01-07 19:54

Re: sveiki sporto fanatikai

nu rašė:

Pavadinimas   
Daily Caps       75 kaps.    ---        55.00             55.00 LTL   
Amino BCAA Mega strong       1000 ml      Apelsinas     70.00             70.00 LTL   
Ultra Whey Pro       3 kg    Braškė       299.00             299.00 LTL   
Creatine Chews        144 tabl.    ---       71.00             71.00 LTL   
Flexit Gelacoll         180 kaps.    ---      34.00             34.00 LTL   
Forced Mass 5000        1000 g     Braškių ir bananų     45.00             45.00 LTL   

issirinkau keleta papildu.. gal kas geriau butu vietoj ju? gal kazko net nereikia? deku uz bet kokius atsakymus.

Parasyk emexas ir patars ir nusipirksi is jo ir dovanu gausi wink

Paskutinį kartą taisė rolka78 (2013-01-07 19:55)

Neprisijungęs

 
nu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-01-07
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#18 2013-01-07 23:32

Re: sveiki sporto fanatikai

samas rašė:

nu rašė:

viena is pagrindiniu bedu kodel mesdavau anksciau..sanariai, ar siaip fizinio kruvio neatlaikymas. Tai sakau gal padetu is pat pradziu prisiryjus visokiu miltu.. ir zinai tas psichologinis barjeras, persilauzt..kai visi dirba su rimtais svoriais o paciam reikia nuo mazu.. tai iskart imdavau kuo daugiau ir turbut perdegdavau.. del visisko nepasiruosimo, del netinkamu programu ir noro kuo greiciau pakelt svorius..

sanariu problemu daug yra, tiek keleno tiek pecio.. sakau gal kiek pagelbetu.. aisku viskas baigsis, bet gi galima pasipildyt atsargas. o del mitybos, tai.. va cia turbut ir sudetingiausias dalykas bus.. neesu toks jau didelis kulinaras...

beje spinae ir Pelesis teisingai sakot.. reiks pamegint sausai pavaryt, bet is anksto pasiteiraut del visu miltu papildu nera blogai.. o del to skysto amino, tai jis gal greiciau isissavina, logika tokia.. bet todel cia ir atejau, kad pasiklausyciau patarimu.. esu zalias iki siol. taip, kad deku jums..

29metai o mastymas kaip pas pacuka, nu ka zinau. Koks dar psichologinis barjieras, cia proto neturejimas ciupti per didelius svorius ir ale maivytis pries kitus koks tu stiprus ir kaip daug keli. Is tikro paemes didelius svorius automatiskai darai netaisyklingai ir tie kiti "kurie tave stebi ir psichologiskai veikia" mato, kad pjauni gryba ir tas tavo maskatavymasis realiai tave tiktai sumenkina(prichologiskai), sutraumuoja(fiziskai) ir rezultatu neturi jokiu(optima linijos preke lieki smile).
Del miltuku eini cia http://www.kulturizmas.net/forumas/f20-skelbimai issirenki dede pardaveja kuri nors, parasai jam ir pasiulys tau uz normalia kaina tai ko reikia. Jau vien kalbant apie chewable kreatina apsisauni belekiek kartu. Tu nusipirktum 180g uz 71lt uz tiek pas dylerius daugiau nei 1kg iseina uz ta pacia kaina.

Ir nusipirk abonenta i sale metams, va tau bus prichologinis dalykas nesusitraumuot, eiti sportuot ir tai daryti tvarkingai smile

na, dabar jau 29m.. pries paskutinikart sportuojant ir buvau tas jusu "pacukas" ..tik sikart ilgokai uztruko sugrizt bent apie pamastyma, kad norisi sportuot smile)

Neprisijungęs

 
nu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-01-07
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#19 2013-01-07 23:33

Re: sveiki sporto fanatikai

rolka78 rašė:

nu rašė:

Pavadinimas   
Daily Caps       75 kaps.    ---        55.00             55.00 LTL   
Amino BCAA Mega strong       1000 ml      Apelsinas     70.00             70.00 LTL   
Ultra Whey Pro       3 kg    Braškė       299.00             299.00 LTL   
Creatine Chews        144 tabl.    ---       71.00             71.00 LTL   
Flexit Gelacoll         180 kaps.    ---      34.00             34.00 LTL   
Forced Mass 5000        1000 g     Braškių ir bananų     45.00             45.00 LTL   

issirinkau keleta papildu.. gal kas geriau butu vietoj ju? gal kazko net nereikia? deku uz bet kokius atsakymus.

Parasyk emexas ir patars ir nusipirksi is jo ir dovanu gausi wink

susisiekta, laukiu atsakymo..deku uz patarima.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12955
Atsiliepimai: 34

#20 2013-01-08 00:05

Re: sveiki sporto fanatikai

spinae rašė:

nu rašė:

o siaip motyvuot tai reikia save kazkaip.. o cia labai geras budas.. smile)

Jei dar reikia save motyvuot pradėt sportuot, tai tau niekas nepadės, nebent pats sau, Bobai: http://www.t-nation.com/free_online_art … atomic_dog

nykstys straipsnis

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#21 2013-01-08 10:52

Re: sveiki sporto fanatikai

3kg protieino 3 sotai , yra geresniu variantu.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net