El. parduotuvė- Viktorijus
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-21
- Žinutės: 138
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1 2013-02-19 15:46
Treniruotes kurso metu.
Manau verta demesio tema. 
pasidalinkite savo treniruotemis. kad butu maziau klausimu ir spelioniu manau prie kiekvienos savo treniruociu programos reiketu parasyti savo kursa.
Neprisijungęs
- Viktorijus
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-21
- Žinutės: 138
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2 2013-02-19 15:51
Re: Treniruotes kurso metu.
taigi pradesiu as. Kursas: susta,fenilas,winstrolis. Susta 500mg/week,fenilas 100mg eod,winstrolis tabletinis 100mg ed. pvz siandienos treniruote buvo krutine/peciai/tricepsas.
Stangos spaudimas kampu 8 8 8 6;
Hanteliu spaudimas kampu 8 8 8 6,
Hanteliu spaudimas ant lygaus 8 8 6;
treniruoklyje (nezinau kaip parasyti) 10 10 10;
suvedimo supersetas su plesimu 15 15 12.
Hanteliu spaudimas sedint 10 8 8 6 (supersetas su hanteliu kelima i prieki);
Mostai 8 8 8 6 (supersetas su svorio trauka iki smakro);
Hanteliai pasilenkus peciu galui 8 8 8 6 (supersetas su gukciojimais).
Prancuziskas 8 8 8 6;
Hantelio tiesimas tricepsui pasilenkus 8 8 8 8 (supersetas su vamzdzio lenkimu zymen 6 6 6 6);
Virves trauka virs galvos tricepsui 6 6.
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#3 2013-02-19 16:04
Re: Treniruotes kurso metu.
Yra tema kursai yra ir tema ,treniruotes.Tiek kuruojanti tiek ir ne treniruotis reikia iki galo.
Nereikalinga čia tema.
Neprisijungęs