Kulturizmas.net diskusijų forumas

crank · 2013-02-23 15:21

siandien:

1. DL iki keliu 65x4 80x4 90x2x3 105x4x2
2. spaudimas prie kaklo 5x5
3. spaudimas kampu 6x4
4. DL nuo deziu 80x4 90x4 105x2x3 117.5x4x3
5. labas rytas sedint 5x5

crank · 2013-02-28 14:12

Pradedu antra sheiko programa, skaiciai nuo tu paciu maksimumu.

siandien:

1. spaudimas 35x3 42.5x3 50x2x3 52.5x3x2
2. pritupimai 50x3 60x2x3 70x2x3 75x3x2
3. plesimas 4x8
4. atsilenkimai 2x15

crank · 2013-03-02 20:20

siandien:

1. pritupimai 50x3 60x3 70x2x3 80x2x2 90x1 95x1 100x1
2. spaudimas 35x3 42.5x3 50x2x3 55x2x2 65x1 70x2x1
3. mirties trauka 65x3 80x3 90x2x2 105x2 120x1 130x2x1

crank · 2013-03-04 12:50

siandien:

1. pritupimai 50x3 60x3 70x2x3 80x6x2
2. spaudimas kampu 35x3 42.5x3 50x2x3 57.5x6x3
3. spaudimas hanteliais 5x10
4. pritupimai 55x3 65x3 75x4x3
5. labas rytas 5x5

crank · 2013-03-05 11:56

siandien:

1. mirties trauka iki keliu 65x4 80x4 90x4x4
2. spaudimas kampu 6x4
3. lygiagretes staklese 5x6
4. mirties trauka nuo pakylu 70x3 85x3 97.5x2x3 110x4x3

crank · 2013-03-07 13:11

siandien:

1. pritupimai 50x3 60x3 70x2x3 80x3x3 85x3x2
2. spaudimas 35x3 42.5x3 50x2x3 55x2x2 65x2x1 55x2x2
3. pritupimai 50x4 60x4 70x4x4
4. plesimas 5x10
5. atsilenkimai staklese 3x15

crank · 2013-03-09 13:15

siandien:

1. mirties trauka 65x3 80x3 90x2x3 105x3x3 110x3x2
2. spaudimas 35x3 42.5x3 50x2x3 55x5x3
3. mirties trauka iki keliu 70x3 85x3 97.5x4x3
4. labas rytas 5x5
5. spaudimas hanteliais 5x10

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#276 2013-02-23 15:21

Re: Crank logas

#277 2013-02-28 14:12

Re: Crank logas

#278 2013-03-02 20:20

Re: Crank logas

#279 2013-03-04 12:50

Re: Crank logas

#280 2013-03-05 11:56

Re: Crank logas

#281 2013-03-07 13:11

Re: Crank logas

#282 2013-03-09 13:15

Re: Crank logas