Kulturizmas.net diskusijų forumas

dumblas rašė:

nesupyk uz klausima, bet ka tu ryskint bandai prie tokio mazo svorio ?

na yra pilvukas,yra jis. tiesiog jau visa gyvenima jis man atsibodes,noriu numest ji pagaliau ir veliau priziuresiu mityba ir auginsiu liesa raumenu mase. tuo labiau ,kad ir paciam bus psichologiskai lengviau kai jo nebus. ir kas be ko automatiskai graziau atrodai,ko visi ir siekiame. juk ar faina kai sportuoji ,sportuoji o pilvas kaip yra taip yra. tai geriau padziusiu siek tiek o po to raumenu mase auginsiu. toks issamus atsakymas,tikiuosi nepavargsi skaityti

Sarun4kas rašė:

Iskur tiek baltymo suskaiciavai...?

varske is viso 300gr.- 63gr baltymo.
vistienos krutinele 200gr. - 56gr.
tunas 130gr.- 23gr.
proteinshakes-25 gr.
ir dar 4 kiausiniai,30 gr. riesutu, stikline pieno. vat ir susideda tie apie 200 gr. BALTYMU.  jeigu is kokiu nors mano paminetu produktu BALTYMAI nesiskaiciuoja tada soory. gal tu gali atsakyt i klausima.. laikantis dietos turiu nuolat jausti alkio jausma? nes laikausi sios dietos ir bunu lyg normaliai pavalges,neesu alkanas. nors -600 kilokoloriju. cia normaliai taip yra,kad neesu alkanas?

Nesuprantu, kodel negali but normalu is 4 kiaus baltymu tai ten tu baltymu tikrai ne kazka is pieno irgi (net neesu tikras ar tie baltymai skaiciuojas) is riesutu - nesiskaiciuoja.

zaliasss rašė:

Viskas ok, svarbu kaloriju deficitas. Paziurek kiek per savaite nukris svorio,

kiek turi kristi jeigu viskas normal?

zaliasss rašė:

~1kg +-

o jeigu kris daugiau? ka tuomet? kelt kilokoloriju skaiciu?

turi kristi nuo 500g iki 1kg nedaugiau.