Kulturizmas.net diskusijų forumas

Alibras · 2006-10-04 12:46

Na norejau paklausti kiek sekundziu pertraukas geriausia daryti tarp pratimu ir t.t. Ka geriausiai daryti per pertraukas vaikscioti ar pratempti raumenis?

minis · 2006-10-04 13:04

Priklauso nuo treniruotės, bet dažniausiai tai 1-3 minučių užtenka wink

Alibras · 2006-10-04 13:08

O tarp priejimu?

minis · 2006-10-04 13:10

Jeigu tos pačios grupės tai tas pats, bet jeigu pradedi daryt kitą grupę, tai manyčiau gali ir iki 5 minučių pailsėt. Viskas priklauso nuo savijautos ir kaip širdis ar nesitabaluoja.

Alibras · 2006-10-04 13:11

O per ta atsiputima, ka reik daryt? Vaiksciot ar prasitampyt tuos raumenis?

minis · 2006-10-04 13:16

Pavaikščioti, atsigerti ar dar ką ir jokiu būdu nesėdėti vietoj.

Tractor · 2006-10-05 11:38

Jei rūpi raumenų auginimas - apie 1 minutę ir mažiau, daugiausia pusantros. O jei gaunas daugiau tai tik dūra stumdai trefkėj, arba ryškiai per didelius svorius keli... wink

Vitamin_C · 2006-10-07 11:49

Taip, pertraukos iki 1 min. čia jau yra intensyvios treniruotės požymis, kas yra naudingiau negu ilsėtis ilgai. Tik va jau darant kokias kojas, tai palyginime su kitais pratimais galima būtų skirti ir kiek didesnę pertrauką
O ką daryti pertraukos metu? Na galima pvz įsivaizduot kad dirbi apsaugoj, sudėt rankas, padaryti rimtą žvilgsnį ir letai vaikščiuoti smile

minis · 2006-10-07 11:51

Vitamin_C rašė:
Taip, pertraukos iki 1 min. čia jau yra intensyvios treniruotės požymis, kas yra naudingiau negu ilsėtis ilgai. Tik va jau darant kokias kojas, tai palyginime su kitais pratimais galima būtų skirti ir kiek didesnę pertrauką
O ką daryti pertraukos metu? Na galima pvz įsivaizduot kad dirbi apsaugoj, sudėt rankas, padaryti rimtą žvilgsnį ir letai vaikščiuoti

Nebūkim klaunais lol

Vitamin_C · 2006-10-07 11:55

lol Čia jau kaip kas kam tinka big_smile (tikiuos tas mano sakinys nebuvo rimtai priimtas smile )

Tractor · 2006-10-07 16:14

Vitamin_C rašė:
Taip, pertraukos iki 1 min. čia jau yra intensyvios treniruotės požymis, kas yra naudingiau negu ilsėtis ilgai. Tik va jau darant kokias kojas, tai palyginime su kitais pratimais galima būtų skirti ir kiek didesnę pertrauką
O ką daryti pertraukos metu? Na galima pvz įsivaizduot kad dirbi apsaugoj, sudėt rankas, padaryti rimtą žvilgsnį ir letai vaikščiuoti

Na tik kojom (t.y. tūpimam) gal ir bus išmtis... Daugiau tokių pratimų kur būtų galima daugiau ilsėtis - nematau smile (jei laikysim, kad mirties trauka - ne kultūristiškas pratimas smile )

Vitamin_C · 2006-10-10 22:44

Taip, galėčiau sutikt

studentas · 2006-10-11 22:03

Galima poilsio laika kaitaliot kiekviena treniruote taip raumuo yra ivairiau apkraunamas ir greiciau auga.

M-artin · 2006-10-12 08:20

Tai norit pasakyt jei aš spuadžiu štangą 3x8 tai: 1x8 1min pertrauka 1x8 vel 1min pertrauka 1x8 šitaip supratau? roll

Vitamin_C · 2006-10-15 18:59

taip

M-artin · 2006-10-15 20:51

Vitamin_C rašė:
taip

Dėkui.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2006-10-04 12:46

Pertraukos tarp priėjimų

#2 2006-10-04 13:04

Re: Pertraukos tarp priėjimų

#3 2006-10-04 13:08

Re: Pertraukos tarp priėjimų

#4 2006-10-04 13:10

Re: Pertraukos tarp priėjimų

#5 2006-10-04 13:11

Re: Pertraukos tarp priėjimų

#6 2006-10-04 13:16

Re: Pertraukos tarp priėjimų

#7 2006-10-05 11:38

Re: Pertraukos tarp priėjimų

#8 2006-10-07 11:49

Re: Pertraukos tarp priėjimų

#9 2006-10-07 11:51

Re: Pertraukos tarp priėjimų

Vitamin_C rašė:

#10 2006-10-07 11:55

Re: Pertraukos tarp priėjimų

#11 2006-10-07 16:14

Re: Pertraukos tarp priėjimų

Vitamin_C rašė:

#12 2006-10-10 22:44

Re: Pertraukos tarp priėjimų

#13 2006-10-11 22:03

Re: Pertraukos tarp priėjimų

#14 2006-10-12 08:20

Re: Pertraukos tarp priėjimų

#15 2006-10-15 18:59

Re: Pertraukos tarp priėjimų

#16 2006-10-15 20:51

Re: Pertraukos tarp priėjimų

Vitamin_C rašė: