- Dragnet
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-06-29
- Žinutės: 113
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#1 2013-07-23 22:46
Mityba sedint ant kurso
Sveiki kiek ziurejau nei cia nei prie mitybos skilties nera temos apie mityba esant ant kurso. Suprantama visi sakys valgyti viska is eiles ir t.t. bet visgi norint pasiekti geriausiu rezultatu ir esant ant kurso reikia ir geros mitybos. Taigi noreciau suzinoti kiek mazdaug reikia kaloriju surinkti esant ant kurso kiek baltymu vartoti po treniruotes ir pan. Nu turbut supratot apie ka as, tad pradedam
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#2 2013-07-23 22:48
Re: Mityba sedint ant kurso
Dragnet rašė:
Sveiki kiek ziurejau nei cia nei prie mitybos skilties nera temos apie mityba esant ant kurso. Suprantama visi sakys valgyti viska is eiles ir t.t. bet visgi norint pasiekti geriausiu rezultatu ir esant ant kurso reikia ir geros mitybos. Taigi noreciau suzinoti kiek mazdaug reikia kaloriju surinkti esant ant kurso kiek baltymu vartoti po treniruotes ir pan. Nu turbut supratot apie ka as, tad pradedam
Ne viska is eiles, o valgyt taip, kaip valgei ir ne ant kurso. Jei nemoki augti - valgyti be kurso, neaugsi ir su juo.
Neprisijungęs
- Dragnet
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-06-29
- Žinutės: 113
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#3 2013-07-23 22:50
Re: Mityba sedint ant kurso
matai man idomu nes pvz kiek zinau ne ant kurso po trenkes uztenka 33gr baltymu, o kurso metu kiek girdejau ir virs 60gr eina i trasa
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#4 2013-07-23 22:58
Re: Mityba sedint ant kurso
33gr... okai...
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#5 2013-07-23 22:58
Re: Mityba sedint ant kurso
Dragnet rašė:
matai man idomu nes pvz kiek zinau ne ant kurso po trenkes uztenka 33gr baltymu, o kurso metu kiek girdejau ir virs 60gr eina i trasa
Neskaityk tu nesamoniu apie 30-60-100 baltymu, kiek reikes, tiek organizmas pasisavins.
Neprisijungęs
- pile
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-07-09
- Žinutės: 986
- Atsiliepimai: 1
#6 2013-07-23 23:03
Re: Mityba sedint ant kurso
Dragnet rašė:
matai man idomu nes pvz kiek zinau ne ant kurso po trenkes uztenka 33gr baltymu, o kurso metu kiek girdejau ir virs 60gr eina i trasa
32,9g,o ne 33 reik..
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#7 2013-07-24 00:14
Re: Mityba sedint ant kurso
Dragnet rašė:
Sveiki kiek ziurejau nei cia nei prie mitybos skilties nera temos apie mityba esant ant kurso. Suprantama visi sakys valgyti viska is eiles ir t.t. bet visgi norint pasiekti geriausiu rezultatu ir esant ant kurso reikia ir geros mitybos. Taigi noreciau suzinoti kiek mazdaug reikia kaloriju surinkti esant ant kurso kiek baltymu vartoti po treniruotes ir pan. Nu turbut supratot apie ka as, tad pradedam
Nu tu duodi cia bajario.
Vieni papildus tik kurso metu vartoja.O tru valgyt ruosiesi tik kurso metu.Ar as cia kazko nesuprantu.
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#8 2013-07-24 00:16
Re: Mityba sedint ant kurso
Dragnet rašė:
matai man idomu nes pvz kiek zinau ne ant kurso po trenkes uztenka 33gr baltymu, o kurso metu kiek girdejau ir virs 60gr eina i trasa
Va cia tai skaniai pasijuokiau.Dabar gyvensiu 10 metu ilgiau.
Neprisijungęs
- Dragnet
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-06-29
- Žinutės: 113
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#9 2013-07-24 21:35
Re: Mityba sedint ant kurso
o ka as cia blogo pasakiau as kiek suprantu kurso metu anaboliniai steroidai spartina baltymu sinteze tad logiskai mastant ir daugiau baltymu reikia bet aisq smagu kad prailginau kzkam 10 metu ilgesni gyvenima
Neprisijungęs
- Kano
- Gražulio parankinis
- Registravosi: 2012-06-07
- Žinutės: 2530
- Atsiliepimai: 5
#10 2013-07-24 21:44
Re: Mityba sedint ant kurso
ir zmogus jau kursuoja....
Neprisijungęs
- ivan
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-17
- Žinutės: 74
- Atsiliepimai: 0
#11 2013-07-24 21:51
Re: Mityba sedint ant kurso
jei progresavai su pries kursine mityba, ant kurso valgyk dvigubai daugiau, jei neprogesavai - valgyk trigubai ) isvis nafik tokio durno klausimo klaust, jei jau leidies bruda tai ir valgyk atitinkami is sirdies
Neprisijungęs
- Rolandux
- ©
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2008-03-11
- Žinutės: 1090
- Atsiliepimai: 3
#12 2013-07-24 23:22
Re: Mityba sedint ant kurso
Dragnet rašė:
o ka as cia blogo pasakiau as kiek suprantu kurso metu anaboliniai steroidai spartina baltymu sinteze tad logiskai mastant ir daugiau baltymu reikia bet aisq smagu kad prailginau kzkam 10 metu ilgesni gyvenima
Esmė ne tame kiek tu suvalgysi, geriau žiūrėk kas iš to išeina.
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#13 2013-07-25 08:36
Re: Mityba sedint ant kurso
Dragnet rašė:
matai man idomu nes pvz kiek zinau ne ant kurso po trenkes uztenka 33gr baltymu, o kurso metu kiek girdejau ir virs 60gr eina i trasa
Gal uz tai gausiu bana bet pasakaysiu, nu tu toks atsiklupes kad eiktu utiutiu, ka tu cia veiki farmos skiltyje? smuk utiutiu i mitybos skilti ir sedek dar pora metu, nes dabar kaip koks urvinis islindai utiutiu.
Paskutinį kartą taisė zyzz (2013-07-25 08:36)
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#14 2013-07-25 09:02
Re: Mityba sedint ant kurso
Per svelniai dar tu cia
Neprisijungęs
- Dragnet
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-06-29
- Žinutės: 113
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#15 2013-07-25 13:25
Re: Mityba sedint ant kurso
utiutiu
Neprisijungęs
- juozukas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-26
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#16 2013-07-26 21:09
Re: Mityba sedint ant kurso
Ne i tema pasakysiu,
MrBurbulas, nerealus avataras tavo, man reiktu tokiu lipduku visur prisiklijuot ))))
Neprisijungęs
- Kazokas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-07-12
- Žinutės: 100
- Atsiliepimai: 5
#17 2013-07-28 12:22
Re: Mityba sedint ant kurso
Ka valgysi, tas ir augs-kokybe valgysi,kokybe ir augs,suda valgysi kakutis ir augs. Sita visiem galioja. Kiek valgysi tiek augs, nedavalgysi - neaugsi, sita irgi visiem galioja bet tas kiekus pakankamas kurio reikia gali but labai skirtingas. Vienas auga ant 300g baltymu ir 3000kcal kai kitam reikia 400-500g baltymu ir 5000+kcal. Jei naudoji hemija ka valgyti praktiskai senai turi zinoti, kiek valgyti koreguojies pagal progresa
Neprisijungęs
- storazas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-10-09
- Žinutės: 232
- Atsiliepimai: 0
#18 2016-10-26 23:24
Re: Mityba sedint ant kurso
Tai kokia formule standartine butu mitbai?
pasiemi savo koloriju norma ir skaiciuoji
2g baltymo 1kg 1g balt = 4kcal
1g riebalu 1kg 1g rieb.=9kcal
kas liko tai anglys ir su jomis koreguotis stebint ar augi ar ne?
Ar imt 2g angliu 1 kg ir stebet? 1g angl=4kcal
Paskutinį kartą taisė storazas (2016-10-26 23:27)
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#19 2016-10-27 08:08
Re: Mityba sedint ant kurso
storazas rašė:
Tai kokia formule standartine butu mitbai?
pasiemi savo koloriju norma ir skaiciuoji
2g baltymo 1kg 1g balt = 4kcal
1g riebalu 1kg 1g rieb.=9kcal
kas liko tai anglys ir su jomis koreguotis stebint ar augi ar ne?
Ar imt 2g angliu 1 kg ir stebet? 1g angl=4kcal
Cia pradziai pasidaryti, o po to jau kelti gali is esmes is kurios nori maistines medziagos jei ant kurso sedi tai ir baltymus, ne ant kurso tai 2g uztektinai. Susikelt riebalus gali, po to anglis dar labiau ir viskas, kol pramus ant audimo
Prisijungęs
- storazas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-10-09
- Žinutės: 232
- Atsiliepimai: 0
#20 2016-10-27 10:10
Re: Mityba sedint ant kurso
bender rašė:
storazas rašė:
Tai kokia formule standartine butu mitbai?
pasiemi savo koloriju norma ir skaiciuoji
2g baltymo 1kg 1g balt = 4kcal
1g riebalu 1kg 1g rieb.=9kcal
kas liko tai anglys ir su jomis koreguotis stebint ar augi ar ne?
Ar imt 2g angliu 1 kg ir stebet? 1g angl=4kcalCia pradziai pasidaryti, o po to jau kelti gali is esmes is kurios nori maistines medziagos jei ant kurso sedi tai ir baltymus, ne ant kurso tai 2g uztektinai. Susikelt riebalus gali, po to anglis dar labiau ir viskas, kol pramus ant audimo
Klausiu smalsumui.Kaip jus primetat kolorijas?TA prasme kaip patogiau kitiems?Ar papildomas valgymas , tarkim noriu papildomai 500 kcal is anliavandeniu tai tarkim pridedu kokius avizinius blynus su proteinu. Ar tiesiog padidinant porcijas.Tarkim ne 100 gramu koses,o 200 gramu per kaskuriuos maitinimus.Tarkim pirmiems trim papildomai pridet po 30 gramu tu paciu avizu.?
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#21 2016-10-27 10:35
Neprisijungęs
- upthedose
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK-LT
- Registravosi: 2016-10-20
- Žinutės: 1206
- Atsiliepimai: 11
#22 2016-10-27 10:42
Re: Mityba sedint ant kurso
BritainFirst rašė:
Rekomenduoju
http://s11.postimg.org/h2a0lrfjz/147755 … 979273.jpg
Oho ir lietuvoj kazkas idomaus atsiranda
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#23 2016-10-27 10:43
Re: Mityba sedint ant kurso
BritainFirst rašė:
Rekomenduoju
http://s11.postimg.org/h2a0lrfjz/147755 … 979273.jpg
Su utiutiu cukraus? Axujenas ane?
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#24 2016-10-27 11:04
Re: Mityba sedint ant kurso
storazas rašė:
bender rašė:
storazas rašė:
Tai kokia formule standartine butu mitbai?
pasiemi savo koloriju norma ir skaiciuoji
2g baltymo 1kg 1g balt = 4kcal
1g riebalu 1kg 1g rieb.=9kcal
kas liko tai anglys ir su jomis koreguotis stebint ar augi ar ne?
Ar imt 2g angliu 1 kg ir stebet? 1g angl=4kcalCia pradziai pasidaryti, o po to jau kelti gali is esmes is kurios nori maistines medziagos jei ant kurso sedi tai ir baltymus, ne ant kurso tai 2g uztektinai. Susikelt riebalus gali, po to anglis dar labiau ir viskas, kol pramus ant audimo
Klausiu smalsumui.Kaip jus primetat kolorijas?TA prasme kaip patogiau kitiems?Ar papildomas valgymas , tarkim noriu papildomai 500 kcal is anliavandeniu tai tarkim pridedu kokius avizinius blynus su proteinu. Ar tiesiog padidinant porcijas.Tarkim ne 100 gramu koses,o 200 gramu per kaskuriuos maitinimus.Tarkim pirmiems trim papildomai pridet po 30 gramu tu paciu avizu.?
Nu koks b-l skirtumas... kaip tau patogiau taip ir darai. Kada turim laiko tada ir valgom, paskaiciavus kalorijas jei reikia per 5 valgymus daugiau tai dametam, jei nereikia gali suspaust i 3 po daugiau ir panasiai. Up to you...
Neprisijungęs
- storazas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-10-09
- Žinutės: 232
- Atsiliepimai: 0
#25 2016-10-27 11:20
Re: Mityba sedint ant kurso
Tiesiog paklausiau,kaip kiti daro.Na cia maza esme.
Primeciau toki plana,kasko truksta.Gal kas ka prides?Angliu uztenka,baltymo uztenka.Koloriju ribotai,riebalu truksta.
Irasiau ne visas darzoves.Ju neskaiciuoju.Buna morkos,paprikos,burokeliai.Viskas kas darzove.
Buna varske keiciu tunu,ten koloringumas toks pats.
Kruopas keiciu ivairiai.Ryziai,grikiai,avizos ir t.t. koloringumas panasus.
Mesa keiciu i jautiena,zuvi. koloringumas panasus
Cia tik kaip pagrindas mitybos.
Svoris 84
Ugis 175
BF didelis
Pridedu foto http://www.talpykla.com/?di=U3NE
Paskutinį kartą taisė storazas (2016-10-27 11:52)
Neprisijungęs