- Uhh!
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#1 2013-08-09 21:32
Papraščiausias klausimas! PILVAS
Sveiki, taigi norėčiau užduoti pora klausimų apie pilvo sumažinima (lašeko metima)
1.Pilvo preso pratimai (atsilenkimai): Turi įtakos pilvo mažinimui/metimui? Ar tik stiprina pilvo raumenis?
2.Bėgimas, na skaitykime turiu antsvorio ir norėčiau atsikratyti pilvuko, kiek man reikėtu prabėgti distancijos, daug maš kiek laiko patartina ar minimalu, begimo tempas ir t.t
3.Ar padeda specelūs diržai ant pilvo prakaitavimui? aš naudodavau dirža pilvui ir tikrai daugiau prakaituodavo pilvas, bet ar tai geriau, nei be diržo?
Gal dar galite del mitybos biški patarti prie tuo pačio, ką valgyti ką ne, kuo venkti. būčiau labai dekingas.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2 2013-08-09 21:45
Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS
Uhh! rašė:
Sveiki, taigi norėčiau užduoti pora klausimų apie pilvo sumažinima (lašeko metima)
1.Pilvo preso pratimai (atsilenkimai): Turi įtakos pilvo mažinimui/metimui? Ar tik stiprina pilvo raumenis?
2.Bėgimas, na skaitykime turiu antsvorio ir norėčiau atsikratyti pilvuko, kiek man reikėtu prabėgti distancijos, daug maš kiek laiko patartina ar minimalu, begimo tempas ir t.t
3.Ar padeda specelūs diržai ant pilvo prakaitavimui? aš naudodavau dirža pilvui ir tikrai daugiau prakaituodavo pilvas, bet ar tai geriau, nei be diržo?
Gal dar galite del mitybos biški patarti prie tuo pačio, ką valgyti ką ne, kuo venkti. būčiau labai dekingas.
1. pilvo preso pratimai tik stiprina pilvo raumenis.
2. begimo laikas mazdaug 30-40 min. del tempo tiksliai atsakyt negaliu. manau begi ir begi aisku ten ne spaudi is visu jegu o tai ilgai nepaspausi
3. dirzia nieko nepadeda, jie nedegina riebala o tik isvaro vandeni is tos vietos kurioje buvo uzdetas
Neprisijungęs
- Uhh!
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#3 2013-08-09 22:02
Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS
3. o jei vien sporto metu vartočiau vandeni irgi nieko nepadėtu?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#4 2013-08-09 22:04
Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS
Uhh! rašė:
3. o jei vien sporto metu vartočiau vandeni irgi nieko nepadėtu?
nesupratau... ? ka turi omeny?
Neprisijungęs
- Uhh!
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#5 2013-08-09 22:11
Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS
Nieko, apsiskaičiau biški.
Neprisijungęs
- amber20
- "Rembo"
- Registravosi: 2013-01-31
- Žinutės: 586
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 2
#6 2013-08-09 22:15
Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS
1. pivlo preso pratimai stiprina raumenis, ir didina, gražeja pilvo forma ir tt + kuo daugiau bus raumens, tuo daugiau kcal sunaudos organizmas, ir tuo mažiau bus riebalo, taigi pilvo pratimai tikrai nepakenks.
2. riebalus geriausiai degina begimas po svoriu treniruotės nuo 15 iki 40min letu tempu (cia ne as isigalvojau, o yra sakes Saulius Misevicius)
3. diržai tai nesamonė, tesiog greiciau skyščių netenki ir tiek kuriuos veliau atstatai.
cia ka pasakiau yra tik smulkmenos, nes viskas susideda mityboj. Kas dėl mitybos, nereikia nieko drąstiško. Padidink baltymus, angliavandenius palik tik iki pietų ir jei jautiesi alkanas gerūjų riebalų įsimesk į skrandį. Palaipsniui iš mitybos išmesk visą "šūdą". Tarkim, kas savaitę iš mitybos išmetį visokias nesąmones. Pirmą savaitę gali cukrų pakeist fruktoze (vaisių cukrus). Jis lėčiau patenka į kraują, todėl ne taip stipriai sukels insuliną. Antrą savaitę išmesk visokius padažus, jei vartoji, kad ir kečupą tą patį. Vėliau pereini prie angliavandenių ir kas savaitę vis po truputį mažini. Jei krenta svoris, viską taip ir palik. Jei ne, vėl mažini, bet palaipsniui. Valgiai turėtų būt bent 5 mažesnėm porcijom, kad pagreitėtų medžiagų apykaita kažkiek. Patarimų tiek, jei kas neaišku klausk - padėsiu
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#7 2013-08-09 22:19
Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS
amber20 rašė:
1. pivlo preso pratimai stiprina raumenis, ir didina, gražeja pilvo forma ir tt + kuo daugiau bus raumens, tuo daugiau kcal sunaudos organizmas, ir tuo mažiau bus riebalo, taigi pilvo pratimai tikrai nepakenks.
2. riebalus geriausiai degina begimas po svoriu treniruotės nuo 15 iki 40min letu tempu (cia ne as isigalvojau, o yra sakes Saulius Misevicius)
3. diržai tai nesamonė, tesiog greiciau skyščių netenki ir tiek kuriuos veliau atstatai.
cia ka pasakiau yra tik smulkmenos, nes viskas susideda mityboj. Kas dėl mitybos, nereikia nieko drąstiško. Padidink baltymus, angliavandenius palik tik iki pietų ir jei jautiesi alkanas gerūjų riebalų įsimesk į skrandį. Palaipsniui iš mitybos išmesk visą "šūdą". Tarkim, kas savaitę iš mitybos išmetį visokias nesąmones. Pirmą savaitę gali cukrų pakeist fruktoze (vaisių cukrus). Jis lėčiau patenka į kraują, todėl ne taip stipriai sukels insuliną. Antrą savaitę išmesk visokius padažus, jei vartoji, kad ir kečupą tą patį. Vėliau pereini prie angliavandenių ir kas savaitę vis po truputį mažini. Jei krenta svoris, viską taip ir palik. Jei ne, vėl mažini, bet palaipsniui. Valgiai turėtų būt bent 5 mažesnėm porcijom, kad pagreitėtų medžiagų apykaita kažkiek. Patarimų tiek, jei kas neaišku klausk - padėsiu
viskas lyg ir grazu, bet biski manau nusisnekejai pasakydamas ,kad anglys reikia vartoti iki pietu. juk vistiek viskas susieina i visos paros sunaudojimo suma.
Neprisijungęs
- Uhh!
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#8 2013-08-09 22:21
Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS
Tai anglevandenių nevalgyti iki pietu?
Ką turi omenyje gerūjų riebalų įsimesk į skrandį?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#9 2013-08-09 22:27
Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS
Uhh! rašė:
Tai anglevandenių nevalgyti iki pietu?
Ką turi omenyje gerūjų riebalų įsimesk į skrandį?
nera skirtumo kada valgyti angliavandenius. turi omeny geruosius riebalus, tai cia is jo pasakymo ''isimesk i burna'' manau jis turejo omeny riesutus, bet primenu,kad jie labai kaloringi tai,kad jei meti svori tai ju nekimsk daug
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#10 2013-08-09 22:28
Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS
Neprisijungęs
- Uhh!
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#11 2013-08-09 22:31
Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS
Gerai dekui už šitoke informacija, butinai paskaitysiu.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#12 2013-08-09 22:33
Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS
http://www.kulturizmas.net/forumas/t739 … i-riebalai
cia dar vienas straipsnis, ir seip paklaidziok po foruma, pasiskaityk, labai daug naudingosa info gausi
Neprisijungęs
- Uhh!
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#13 2013-08-09 22:35
Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS
Gerai, ačiu.
Neprisijungęs