Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Tema uždaryta

Uhh!
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#1 2013-08-09 21:32

Papraščiausias klausimas! PILVAS

Sveiki, taigi norėčiau užduoti pora klausimų apie pilvo sumažinima (lašeko metima)

1.Pilvo preso pratimai (atsilenkimai): Turi įtakos pilvo mažinimui/metimui? Ar tik stiprina pilvo raumenis?

2.Bėgimas, na skaitykime turiu antsvorio ir norėčiau atsikratyti pilvuko, kiek man reikėtu prabėgti distancijos, daug maš kiek laiko patartina ar minimalu, begimo tempas ir t.t   

3.Ar padeda specelūs diržai ant pilvo prakaitavimui? aš naudodavau dirža pilvui ir tikrai daugiau prakaituodavo pilvas, bet ar tai geriau, nei be diržo?

Gal dar galite del mitybos biški patarti prie tuo pačio, ką valgyti ką ne, kuo venkti. būčiau labai dekingas.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#2 2013-08-09 21:45

Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS

Uhh! rašė:

Sveiki, taigi norėčiau užduoti pora klausimų apie pilvo sumažinima (lašeko metima)

1.Pilvo preso pratimai (atsilenkimai): Turi įtakos pilvo mažinimui/metimui? Ar tik stiprina pilvo raumenis?

2.Bėgimas, na skaitykime turiu antsvorio ir norėčiau atsikratyti pilvuko, kiek man reikėtu prabėgti distancijos, daug maš kiek laiko patartina ar minimalu, begimo tempas ir t.t   

3.Ar padeda specelūs diržai ant pilvo prakaitavimui? aš naudodavau dirža pilvui ir tikrai daugiau prakaituodavo pilvas, bet ar tai geriau, nei be diržo?

Gal dar galite del mitybos biški patarti prie tuo pačio, ką valgyti ką ne, kuo venkti. būčiau labai dekingas.

1. pilvo preso pratimai tik stiprina pilvo raumenis.
2. begimo laikas mazdaug 30-40 min. del tempo tiksliai atsakyt negaliu. manau begi ir begi aisku ten ne spaudi is visu jegu o tai ilgai nepaspausi big_smile
3. dirzia nieko nepadeda, jie nedegina riebala o tik isvaro vandeni is tos vietos kurioje buvo uzdetas wink

Neprisijungęs

 
Uhh!
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#3 2013-08-09 22:02

Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS

3. o jei vien sporto metu vartočiau vandeni irgi nieko nepadėtu? hmm

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#4 2013-08-09 22:04

Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS

Uhh! rašė:

3. o jei vien sporto metu vartočiau vandeni irgi nieko nepadėtu? hmm

nesupratau... ? ka turi omeny?

Neprisijungęs

 
Uhh!
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#5 2013-08-09 22:11

Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS

Nieko, apsiskaičiau biški.

Neprisijungęs

 
amber20
"Rembo"
Registravosi: 2013-01-31
Žinutės: 586
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#6 2013-08-09 22:15

Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS

1. pivlo preso pratimai stiprina raumenis, ir didina, gražeja pilvo forma ir tt + kuo daugiau bus raumens, tuo daugiau kcal sunaudos organizmas, ir tuo mažiau bus riebalo, taigi pilvo pratimai tikrai nepakenks.
2. riebalus geriausiai degina begimas po svoriu treniruotės  nuo 15 iki 40min letu tempu (cia ne as isigalvojau, o yra sakes Saulius Misevicius)
3. diržai tai nesamonė, tesiog greiciau skyščių netenki ir tiek  kuriuos veliau atstatai.
cia ka pasakiau yra tik smulkmenos, nes viskas susideda mityboj. Kas dėl mitybos, nereikia nieko drąstiško. Padidink baltymus, angliavandenius palik tik iki pietų ir jei jautiesi alkanas gerūjų riebalų įsimesk į skrandį. Palaipsniui iš mitybos išmesk visą "šūdą". Tarkim, kas savaitę iš mitybos išmetį visokias nesąmones. Pirmą savaitę gali cukrų pakeist fruktoze (vaisių cukrus). Jis lėčiau patenka į kraują, todėl ne taip stipriai sukels insuliną. Antrą savaitę išmesk visokius padažus, jei vartoji, kad ir kečupą tą patį. Vėliau pereini prie angliavandenių ir kas savaitę vis po truputį mažini. Jei krenta svoris, viską taip ir palik. Jei ne, vėl mažini, bet palaipsniui. Valgiai turėtų būt bent 5 mažesnėm porcijom, kad pagreitėtų medžiagų apykaita kažkiek. Patarimų tiek, jei kas neaišku klausk - padėsiu

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#7 2013-08-09 22:19

Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS

amber20 rašė:

1. pivlo preso pratimai stiprina raumenis, ir didina, gražeja pilvo forma ir tt + kuo daugiau bus raumens, tuo daugiau kcal sunaudos organizmas, ir tuo mažiau bus riebalo, taigi pilvo pratimai tikrai nepakenks.
2. riebalus geriausiai degina begimas po svoriu treniruotės  nuo 15 iki 40min letu tempu (cia ne as isigalvojau, o yra sakes Saulius Misevicius)
3. diržai tai nesamonė, tesiog greiciau skyščių netenki ir tiek  kuriuos veliau atstatai.
cia ka pasakiau yra tik smulkmenos, nes viskas susideda mityboj. Kas dėl mitybos, nereikia nieko drąstiško. Padidink baltymus, angliavandenius palik tik iki pietų ir jei jautiesi alkanas gerūjų riebalų įsimesk į skrandį. Palaipsniui iš mitybos išmesk visą "šūdą". Tarkim, kas savaitę iš mitybos išmetį visokias nesąmones. Pirmą savaitę gali cukrų pakeist fruktoze (vaisių cukrus). Jis lėčiau patenka į kraują, todėl ne taip stipriai sukels insuliną. Antrą savaitę išmesk visokius padažus, jei vartoji, kad ir kečupą tą patį. Vėliau pereini prie angliavandenių ir kas savaitę vis po truputį mažini. Jei krenta svoris, viską taip ir palik. Jei ne, vėl mažini, bet palaipsniui. Valgiai turėtų būt bent 5 mažesnėm porcijom, kad pagreitėtų medžiagų apykaita kažkiek. Patarimų tiek, jei kas neaišku klausk - padėsiu

viskas lyg ir grazu, bet biski manau nusisnekejai pasakydamas ,kad anglys reikia vartoti iki pietu. juk vistiek viskas susieina i visos paros sunaudojimo suma.

Neprisijungęs

 
Uhh!
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#8 2013-08-09 22:21

Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS

Tai anglevandenių nevalgyti iki pietu?
Ką turi omenyje  gerūjų riebalų įsimesk į skrandį?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#9 2013-08-09 22:27

Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS

Uhh! rašė:

Tai anglevandenių nevalgyti iki pietu?
Ką turi omenyje  gerūjų riebalų įsimesk į skrandį?

nera skirtumo kada valgyti angliavandenius. turi omeny geruosius riebalus, tai cia is jo pasakymo ''isimesk i burna'' manau jis turejo omeny riesutus, bet primenu,kad jie labai kaloringi tai,kad jei meti svori tai ju nekimsk daug wink

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#10 2013-08-09 22:28

Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS

Neprisijungęs

 
Uhh!
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#11 2013-08-09 22:31

Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS

Gerai dekui už šitoke informacija, butinai paskaitysiu. wink

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#12 2013-08-09 22:33

Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS

http://www.kulturizmas.net/forumas/t739 … i-riebalai
cia dar vienas straipsnis, ir seip paklaidziok po foruma, pasiskaityk, labai daug naudingosa info gausi wink

Neprisijungęs

 
Uhh!
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#13 2013-08-09 22:35

Re: Papraščiausias klausimas! PILVAS

Gerai, ačiu. smile

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net