Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Dotas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-02-13
Žinutės: 176
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#7651 2013-08-30 11:39

Re: Kreatinas

lexusrx rašė:

Hobbitas rašė:

gal yra koks straipsnis ar kas, kad butent i diena kreatino monohidrato reikia 5g ant 30kg svorio, nes kiek ziurejau bb.com forume dauguma siulo tik apie 5g per diena, neatsizvelgiant i svori ir nedarant jokiu pertrauku.

Magishka 5sek kombinacija GOOGLE tiems kam tai persudetinga :


creatine 5g 30kg

https://www.google.lt/search?site=& … IvoJFn8z7c

Apie 6.320.000 rezult. (0,34 sek.)

aš irgi ankščiau buvau prie 5g dienos begyje komandos, tai gerai,kad atejas apsisvieciau cia, nes pirkdavau kreatina ir 0 poveikio, dar gal del to,akd pirkdavau ta unibersal, nors cia kita istorija, nusipirkau is lexusr nebrandinio kreatino, variau po 10g ant dienos, ir per menesi pakeliau 10kg spaudima, nors buvo apstojas kilt, bet cia dar nezinau del ko nes buvau pradejas daug valgyt ir gal kokius 3kg uzsimeciau, kad ir ne rumenu saskaita bet gak ir sitas kazkiek itakojo big_smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#7652 2013-08-30 11:45

Re: Kreatinas

tai zmones nusiperka papilda ir vartoja ji tik per sventes arba puse minimalios dozes, paskui sako neveikia.... jei perki ir vartoji netaupydamas, jei nera atliekamu pinigu neperki

Neprisijungęs

 
Batsiuvys
Išmestas
Registravosi: 2013-09-03
Žinutės: 85
Atsiliepimai: 0

#7653 2013-09-03 19:22

Re: Kreatinas

Laba diena sportininkai ir sportininkes smile
Kazkur teko skaityt, kad kreatina reikia isgert per 15min jeigu sumaisytas su vandeniu jau, nes kitu atveju jis nieko neveikia ir praranda ten kazkokias savybes?
As tarkim ryte i geineri imetu kreatino ir darbe po 3h isgeriu as ji, cia blogai ar ne?

Neprisijungęs

 
gino
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-08
Žinutės: 838
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#7654 2013-09-03 19:29

Re: Kreatinas

ar blogai iskart atsikelus isgert ir nesukt sau galvos? smile

Batsiuvys rašė:

Laba diena sportininkai ir sportininkes smile
Kazkur teko skaityt, kad kreatina reikia isgert per 15min jeigu sumaisytas su vandeniu jau, nes kitu atveju jis nieko neveikia ir praranda ten kazkokias savybes?
As tarkim ryte i geineri imetu kreatino ir darbe po 3h isgeriu as ji, cia blogai ar ne?

Neprisijungęs

 
Batsiuvys
Išmestas
Registravosi: 2013-09-03
Žinutės: 85
Atsiliepimai: 0

#7655 2013-09-03 19:43

Re: Kreatinas

gino rašė:

ar blogai iskart atsikelus isgert ir nesukt sau galvos? smile

Batsiuvys rašė:

Laba diena sportininkai ir sportininkes smile
Kazkur teko skaityt, kad kreatina reikia isgert per 15min jeigu sumaisytas su vandeniu jau, nes kitu atveju jis nieko neveikia ir praranda ten kazkokias savybes?
As tarkim ryte i geineri imetu kreatino ir darbe po 3h isgeriu as ji, cia blogai ar ne?

Nemokink manes gyvent, as zinau, kada man geriau gal?

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#7656 2013-09-03 19:48

Re: Kreatinas

nykstys :d

Paskutinį kartą taisė zaliasss (2013-09-03 19:49)

Neprisijungęs

 
gino
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-08
Žinutės: 838
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#7657 2013-09-03 19:53

Re: Kreatinas

jei nezinai kaip gert tai nera labai jau  gerai lol

Batsiuvys rašė:

gino rašė:

ar blogai iskart atsikelus isgert ir nesukt sau galvos? smile

Batsiuvys rašė:

Laba diena sportininkai ir sportininkes smile
Kazkur teko skaityt, kad kreatina reikia isgert per 15min jeigu sumaisytas su vandeniu jau, nes kitu atveju jis nieko neveikia ir praranda ten kazkokias savybes?
As tarkim ryte i geineri imetu kreatino ir darbe po 3h isgeriu as ji, cia blogai ar ne?

Nemokink manes gyvent, as zinau, kada man geriau gal?

Neprisijungęs

 
Batsiuvys
Išmestas
Registravosi: 2013-09-03
Žinutės: 85
Atsiliepimai: 0

#7658 2013-09-03 21:06

Re: Kreatinas

Batsiuvys rašė:

Laba diena sportininkai ir sportininkes smile
Kazkur teko skaityt, kad kreatina reikia isgert per 15min jeigu sumaisytas su vandeniu jau, nes kitu atveju jis nieko neveikia ir praranda ten kazkokias savybes?
As tarkim ryte i geineri imetu kreatino ir darbe po 3h isgeriu as ji, cia blogai ar ne?

Nejaugi niekas nepades ?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7659 2013-09-03 21:11

Re: Kreatinas

nepilk i gaineri vandens, darbe isipilk ir isgerk..

Neprisijungęs

 
Batsiuvys
Išmestas
Registravosi: 2013-09-03
Žinutės: 85
Atsiliepimai: 0

#7660 2013-09-03 21:17

Re: Kreatinas

eNrr rašė:

nepilk i gaineri vandens, darbe isipilk ir isgerk..

Manai cia tiesa apie tuos 15min ar ne?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7661 2013-09-03 21:30

Re: Kreatinas

Nezinau simtu procentu, bet kreatino vandeny pats nelaikau. Uzpilu-isgeriu fsio

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#7662 2013-09-03 22:26

Re: Kreatinas

ir na\xui laikyt, prisigalvojat visokiu problemu...

Neprisijungęs

 
Batsiuvys
Išmestas
Registravosi: 2013-09-03
Žinutės: 85
Atsiliepimai: 0

#7663 2013-09-03 22:58

Re: Kreatinas

emexas rašė:

ir na\xui laikyt, prisigalvojat visokiu problemu...

Nu kreatina reikia ant tuscio 20min pries valgi tai tikrai nesikelsiu penkta ryto, kad isaut kreatino anksciau. Del to ir ieskau kokiu budu geresniu, o geineris is vakaro padarytas stovi saldytuve tai i darba nesuos jau paruosta.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#7664 2013-09-03 23:00

Re: Kreatinas

tai sugerk tarp valgiu

Neprisijungęs

 
0giz
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-01-05
Žinutės: 111
Atsiliepimai: 0

#7665 2013-09-04 16:27

Re: Kreatinas

Sugadini tu ta kreatina laikydamas ji vandeny tiek laiko. Kaip suprantu pas tave monohidratas, jis nera labai chemiskai stabilus ir gan greitai vandeny nemaza jo dalis virsta kreatininu, kuris bevertis ir dar toksiskas. Taip kad geriau gert tik susimaisius.

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#7666 2013-09-04 16:43

Re: Kreatinas

0giz rašė:

Sugadini tu ta kreatina laikydamas ji vandeny tiek laiko. Kaip suprantu pas tave monohidratas, jis nera labai chemiskai stabilus ir gan greitai vandeny nemaza jo dalis virsta kreatininu, kuris bevertis ir dar toksiskas. Taip kad geriau gert tik susimaisius.

nu nuo 3h tai tikrai nieko jam neatsitiks. su glutaminu kebliau. bet senas geras MONO, po 3h tikrai "neissigazuos" big_smile

Paskutinį kartą taisė smekla (2013-09-04 16:44)

Neprisijungęs

 
EdgarasEdgaras
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-24
Žinutės: 34
Atsiliepimai: 0

#7667 2013-09-05 17:49

Re: Kreatinas

as nusipirkau kapsulem kreatina, patogiau zymiai, siandien viena pabandziau isardyt ir supilt i vandeni ar tirpsta? ziuriu nelabai big_smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#7668 2013-09-05 17:51

Re: Kreatinas

big_smile nusiperki kapsulem, sumoki N kartu brangiau ir paskui tirpini, logiska

Neprisijungęs

 
lexusrx
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-12-16
Žinutės: 7330
Atsiliepimai: 74

#7669 2013-09-05 17:56

Re: Kreatinas

zaliasss rašė:

big_smile nusiperki kapsulem, sumoki N kartu brangiau ir paskui tirpini, logiska

Butu juokinga jei brestantis jaunimas to nedarytu savo pietu saskaita.
O ivertinant si faktoriu darosi graudu ir gaila...

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#7670 2013-09-05 18:04

Re: Kreatinas

lexusrx rašė:

zaliasss rašė:

big_smile nusiperki kapsulem, sumoki N kartu brangiau ir paskui tirpini, logiska

Butu juokinga jei brestantis jaunimas to nedarytu savo pietu saskaita.
O ivertinant si faktoriu darosi graudu ir gaila...

1kg 60lt, brandisnis 80lt, patikrinta laiko
bet reikia vistiek isradinet dvirati big_smile

Neprisijungęs

 
Batsiuvys
Išmestas
Registravosi: 2013-09-03
Žinutės: 85
Atsiliepimai: 0

#7671 2013-09-06 20:32

Re: Kreatinas

Kaip manot ar cia tiesa, kad monohidratas jeigu neistirpsta iki galo is jo jokio poveikio nebus tada? O tada kaip su tabletem, ten gi tas pats kreatinas tik supresuotas

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#7672 2013-09-06 22:16

Re: Kreatinas

Batsiuvys rašė:

Kaip manot ar cia tiesa, kad monohidratas jeigu neistirpsta iki galo is jo jokio poveikio nebus tada? O tada kaip su tabletem, ten gi tas pats kreatinas tik supresuotas

Netiesa. Cia tas pats lyg sakytum jog organizmas nepasisavins cukraus kuris nebuvo pilnai istirpes pvz vandens stiklineje.

Neprisijungęs

 
Batsiuvys
Išmestas
Registravosi: 2013-09-03
Žinutės: 85
Atsiliepimai: 0

#7673 2013-09-06 22:24

Re: Kreatinas

olegaskimanas rašė:

Batsiuvys rašė:

Kaip manot ar cia tiesa, kad monohidratas jeigu neistirpsta iki galo is jo jokio poveikio nebus tada? O tada kaip su tabletem, ten gi tas pats kreatinas tik supresuotas

Netiesa. Cia tas pats lyg sakytum jog organizmas nepasisavins cukraus kuris nebuvo pilnai istirpes pvz vandens stiklineje.

Nu jo as ir taip galvojau, kad kazkas ne to cia. O gal zinosi atsakyma i mano praeita klausima? Ar nesugadinu kreatino laikydamas ji vandenyje 3-4h?
Dekui.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#7674 2013-09-06 22:38

Re: Kreatinas

Batsiuvys rašė:

olegaskimanas rašė:

Batsiuvys rašė:

Kaip manot ar cia tiesa, kad monohidratas jeigu neistirpsta iki galo is jo jokio poveikio nebus tada? O tada kaip su tabletem, ten gi tas pats kreatinas tik supresuotas

Netiesa. Cia tas pats lyg sakytum jog organizmas nepasisavins cukraus kuris nebuvo pilnai istirpes pvz vandens stiklineje.

Nu jo as ir taip galvojau, kad kazkas ne to cia. O gal zinosi atsakyma i mano praeita klausima? Ar nesugadinu kreatino laikydamas ji vandenyje 3-4h?
Dekui.

nesugadinsi

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#7675 2013-09-06 22:48

Re: Kreatinas

Del ramios galvos ismsai ir isgeri, kam ji laikyt 3-4 val nelabai suprantu....

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net