Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Kubikas
Conchita Wurst
Registravosi: 2011-11-18
Žinutės: 618
Atsiliepimai: 0

#101 2013-10-07 20:24

Re: Kubikas

MrBurbulas rašė:

tai kad 40 min ner toks  neimanomas laikas daugeliui, manau  nesunkiai  iveikiamas.. smile tik reik svert bent  ugis = svoris , nedaugiau big_smile

Ultra plauciai pas tave arba anksciau daug begiojes, nes 40min skaitosi labai geras rezultatas big_smile Sakau va vilniaus maratona 10km pirmas atbego per 36 bet tai ten cempionas lietuvos begimo big_smile

Neprisijungęs

 
cepajev
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-03-03
Žinutės: 92
Atsiliepimai: 0

#102 2013-10-08 21:32

Re: Kubikas

Kubikas rašė:

cepajev rašė:

jutas rašė:


Parodyk forume, kuriam cia patinka valgyt? Draugelis varzybom ruosiasi, apie 7% bf rodo dabar. Jam cutintis daug labiau patinka, negu augint, nes nereik to pacio maisto est per prievarta kiekviena diena.

man patinka valgyt smile ir klausimas kaip tavo draugas meta svori ir valgo belei ka? nes dazniausiai kai cutting eina valgai tik baltimus ta pati per ta pati. o cia dabar iseina atvirksciai kad galima valgyt belei ka. idomiai cia pasakyta.

kai cuttini kaip tik turi maisto raciona kuo ivairesni palaikyti kad metabolizmas nesuletetu. O bulkini kaloriju prieaugis yra valgai daug angliu tai virskina geriau ir valgai ta pati per tapi. Pataisyk jei klystu..

na cia kaip pasakius. metant svori reikia daug baltimu ir ko maziau angliu, delto sakycia ir valgai ta pati per ta pati, kiausiniu baltymai virta vista ir panasei, o kai augini tada iseina gali maisyt ir makaronus ir bulves ir ryzius daug visko, tai maniciau atvirksciai nei tu sakai wink

Neprisijungęs

 
cepajev
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-03-03
Žinutės: 92
Atsiliepimai: 0

#103 2013-10-08 21:44

Re: Kubikas

as sia vasara prabegau 22,5 km per 2.03min, po to apie pora valandu atsigaudinejau big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#104 2013-10-08 21:51

Re: Kubikas

cepajev rašė:

as sia vasara prabegau 22,5 km per 2.03min, po to apie pora valandu atsigaudinejau big_smile

cia kokiu greiciu skridai? big_smile ar cia su dviraciu? big_smile

Neprisijungęs

 
Kubikas
Conchita Wurst
Registravosi: 2011-11-18
Žinutės: 618
Atsiliepimai: 0

#105 2013-10-08 23:08

Re: Kubikas

ernestukas18 rašė:

cepajev rašė:

as sia vasara prabegau 22,5 km per 2.03min, po to apie pora valandu atsigaudinejau big_smile

cia kokiu greiciu skridai? big_smile ar cia su dviraciu? big_smile

660km/val nezinau ar su dviraciu butu imanoma big_smileD bet manau turejo omenyje per 2h 3min.

Paskutinį kartą taisė Kubikas (2013-10-08 23:11)

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#106 2013-10-09 07:39

Re: Kubikas

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-17 12:23)

Neprisijungęs

 
cepajev
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-03-03
Žinutės: 92
Atsiliepimai: 0

#107 2013-10-09 09:28

Re: Kubikas

na jo ten turejo but 2h 3min :-D pradziai begt nesunku bet po pusantros valados jau daresi nekas o dwr ta saule sad zmina sake neprabegsi tai is principo nesustojau smile

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#108 2013-10-09 09:30

Re: Kubikas

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-17 12:22)

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#109 2013-10-09 10:40

Re: Kubikas

10km be pasiruosimo ant asfalto, ant saules, kai pavesyje 31°C, atbegau per 44min, bet begu gerai

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#110 2013-10-09 11:58

Re: Kubikas

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-17 12:21)

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#111 2013-10-09 12:11

Re: Kubikas

Artyi rašė:

Begimas gerai, bet norint prabegt per 40min, tai ne vienus metus reik begiot...
Ne tiek kiek greitis, bet kvepavimas irgi itakos turi.
Mano 10km 46min rekordas, kolkas... smile

vava ,o tu net nebegiojes praktiskai smile

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#112 2013-10-09 12:13

Re: Kubikas

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-17 12:21)

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#113 2013-10-09 12:13

Re: Kubikas

Artyi rašė:

Reiktu turbut nuo ansktyvaus pavasario rpadet mazom disntancijom begiot + geriausas dalykas istvermei tai sprogstama jega - sprintai...

aga,  neforsuot paskutinem savaitem kad po to puse metu begikai  kojas ilsintu big_smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#114 2013-10-09 15:20

Re: Kubikas

Geriausiai 1km begt ant greicio smile

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#115 2013-10-09 15:21

Re: Kubikas

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-17 12:17)

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#116 2013-10-09 15:22

Re: Kubikas

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-17 12:17)

Neprisijungęs

 
Kubikas
Conchita Wurst
Registravosi: 2011-11-18
Žinutės: 618
Atsiliepimai: 0

#117 2013-10-09 23:13

Re: Kubikas

Trauka iki preso 50x10 60x10
Hanteliu spaudimas kampu 22.5x10 25x10
Hanteliai i prieki 8x10 9x10
Koju lenkimas (vaikiski svoriai) 2 setai x10
Pasistiebimai 55x10 75x10
Guzciojimai su stanga 50x10 70x10
Tricepsas su lynu 25x10 30x10

Neprisijungęs

 
Kubikas
Conchita Wurst
Registravosi: 2011-11-18
Žinutės: 618
Atsiliepimai: 0

#118 2013-10-11 09:12

Re: Kubikas

Kojos lenkimas atsigulus 2x10 mazu svoriu
Spaudimas zemiau 50x12 60x10
Overhead press 40x10 45x10 vos..
Mostai salim 9x10 10x10 12.5x6
Bicepsas su stanga 25x10 30x10
Atsilenkimai gulint 15 15

Neprisijungęs

 
Kubikas
Conchita Wurst
Registravosi: 2011-11-18
Žinutės: 618
Atsiliepimai: 0

#119 2013-10-11 21:01

Re: Kubikas

Galvojau kad stepperis biski xujne, bet daviau proga ir po 5min supratau, kad ne xujne. Gyveni ir mokaisi....

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net