Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Kubikas
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#101 2013-10-07 20:24
Re: Kubikas
MrBurbulas rašė:
tai kad 40 min ner toks neimanomas laikas daugeliui, manau nesunkiai iveikiamas.. tik reik svert bent ugis = svoris , nedaugiau
Ultra plauciai pas tave arba anksciau daug begiojes, nes 40min skaitosi labai geras rezultatas Sakau va vilniaus maratona 10km pirmas atbego per 36 bet tai ten cempionas lietuvos begimo
Neprisijungęs
- cepajev
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-03
- Žinutės: 92
- Atsiliepimai: 0
#102 2013-10-08 21:32
Re: Kubikas
Kubikas rašė:
cepajev rašė:
jutas rašė:
Parodyk forume, kuriam cia patinka valgyt? Draugelis varzybom ruosiasi, apie 7% bf rodo dabar. Jam cutintis daug labiau patinka, negu augint, nes nereik to pacio maisto est per prievarta kiekviena diena.man patinka valgyt ir klausimas kaip tavo draugas meta svori ir valgo belei ka? nes dazniausiai kai cutting eina valgai tik baltimus ta pati per ta pati. o cia dabar iseina atvirksciai kad galima valgyt belei ka. idomiai cia pasakyta.
kai cuttini kaip tik turi maisto raciona kuo ivairesni palaikyti kad metabolizmas nesuletetu. O bulkini kaloriju prieaugis yra valgai daug angliu tai virskina geriau ir valgai ta pati per tapi. Pataisyk jei klystu..
na cia kaip pasakius. metant svori reikia daug baltimu ir ko maziau angliu, delto sakycia ir valgai ta pati per ta pati, kiausiniu baltymai virta vista ir panasei, o kai augini tada iseina gali maisyt ir makaronus ir bulves ir ryzius daug visko, tai maniciau atvirksciai nei tu sakai
Neprisijungęs
- cepajev
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-03
- Žinutės: 92
- Atsiliepimai: 0
#103 2013-10-08 21:44
Re: Kubikas
as sia vasara prabegau 22,5 km per 2.03min, po to apie pora valandu atsigaudinejau
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#104 2013-10-08 21:51
Re: Kubikas
cepajev rašė:
as sia vasara prabegau 22,5 km per 2.03min, po to apie pora valandu atsigaudinejau
cia kokiu greiciu skridai? ar cia su dviraciu?
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#105 2013-10-08 23:08
Re: Kubikas
ernestukas18 rašė:
cepajev rašė:
as sia vasara prabegau 22,5 km per 2.03min, po to apie pora valandu atsigaudinejau
cia kokiu greiciu skridai? ar cia su dviraciu?
660km/val nezinau ar su dviraciu butu imanoma D bet manau turejo omenyje per 2h 3min.
Paskutinį kartą taisė Kubikas (2013-10-08 23:11)
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#106 2013-10-09 07:39
Re: Kubikas
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-17 12:23)
Neprisijungęs
- cepajev
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-03
- Žinutės: 92
- Atsiliepimai: 0
#107 2013-10-09 09:28
Re: Kubikas
na jo ten turejo but 2h 3min :-D pradziai begt nesunku bet po pusantros valados jau daresi nekas o dwr ta saule zmina sake neprabegsi tai is principo nesustojau
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#108 2013-10-09 09:30
Re: Kubikas
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-17 12:22)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#109 2013-10-09 10:40
Re: Kubikas
10km be pasiruosimo ant asfalto, ant saules, kai pavesyje 31°C, atbegau per 44min, bet begu gerai
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#110 2013-10-09 11:58
Re: Kubikas
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-17 12:21)
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#111 2013-10-09 12:11
Re: Kubikas
Artyi rašė:
Begimas gerai, bet norint prabegt per 40min, tai ne vienus metus reik begiot...
Ne tiek kiek greitis, bet kvepavimas irgi itakos turi.
Mano 10km 46min rekordas, kolkas...
vava ,o tu net nebegiojes praktiskai
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#112 2013-10-09 12:13
Re: Kubikas
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-17 12:21)
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#113 2013-10-09 12:13
Re: Kubikas
Artyi rašė:
Reiktu turbut nuo ansktyvaus pavasario rpadet mazom disntancijom begiot + geriausas dalykas istvermei tai sprogstama jega - sprintai...
aga, neforsuot paskutinem savaitem kad po to puse metu begikai kojas ilsintu
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#114 2013-10-09 15:20
Re: Kubikas
Geriausiai 1km begt ant greicio
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#115 2013-10-09 15:21
Re: Kubikas
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-17 12:17)
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#116 2013-10-09 15:22
Re: Kubikas
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-17 12:17)
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#117 2013-10-09 23:13
Re: Kubikas
Trauka iki preso 50x10 60x10
Hanteliu spaudimas kampu 22.5x10 25x10
Hanteliai i prieki 8x10 9x10
Koju lenkimas (vaikiski svoriai) 2 setai x10
Pasistiebimai 55x10 75x10
Guzciojimai su stanga 50x10 70x10
Tricepsas su lynu 25x10 30x10
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#118 2013-10-11 09:12
Re: Kubikas
Kojos lenkimas atsigulus 2x10 mazu svoriu
Spaudimas zemiau 50x12 60x10
Overhead press 40x10 45x10 vos..
Mostai salim 9x10 10x10 12.5x6
Bicepsas su stanga 25x10 30x10
Atsilenkimai gulint 15 15
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#119 2013-10-11 21:01
Re: Kubikas
Galvojau kad stepperis biski xujne, bet daviau proga ir po 5min supratau, kad ne xujne. Gyveni ir mokaisi....
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Kubikas