Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tiomis · 2013-12-03 21:00

kugelevic rašė:
Turiu klausima.Skaiciau kazkur kad kreatina pavartojius 8 savaites kazkur reikia daryt pauze,nes tipo kazkokia uzkrova padaroma,ar cia tiesa ar ne?Nes daba vartojiu jau 6 savaite.Ar galima vartot ji be pauziu ar reikia kazkokia daryt?

pauzes reikalingos nes vartojant pastovei kreatina organizmas pripranta ir jis tampa maziau veiksmingas todel daroma pertrauka po pertraukos vel kabina cia su dauguma papildu taip

kugelevic · 2013-12-03 21:03

O kiek ta pauze mzdg daryti,keles savaites?

Tiomis · 2013-12-03 21:05

standartas eina 8 savaites on , 4 savaites off

italia · 2013-12-03 21:20

kugelevic rašė:
Turiu klausima.Skaiciau kazkur kad kreatina pavartojius 8 savaites kazkur reikia daryt pauze,nes tipo kazkokia uzkrova padaroma,ar cia tiesa ar ne?Nes daba vartojiu jau 6 savaite.Ar galima vartot ji be pauziu ar reikia kazkokia daryt?

Tiesa, vartok 6-8 savaites ir daryk pertrauką bent 4 savaites. Vartojant be pauzių sekančio ciklo poveikis bus žyyymiai silpnesnis.

kugelevic · 2013-12-03 21:52

didelis dekui uz atsakymus smile

zetas · 2013-12-05 10:16

Sveiki ,
Yra vartojusiu creacore ? Kaip sitas creatinas ? Dozavimas po viena grama po treniruotes ?
Vertas demesio ?

lorenzo · 2013-12-05 12:07

zetas rašė:
Sveiki ,
Yra vartojusiu creacore ? Kaip sitas creatinas ? Dozavimas po viena grama po treniruotes ?
Vertas demesio ?

dabar vartoju, 2 scoop per diena, nematau skirtumo nuo paprasto HC, tik kainuoja brangiau ir su skoniu

zetas · 2013-12-05 12:36

lorenzo rašė:
zetas rašė:
Sveiki ,
Yra vartojusiu creacore ? Kaip sitas creatinas ? Dozavimas po viena grama po treniruotes ?
Vertas demesio ?
dabar vartoju, 2 scoop per diena, nematau skirtumo nuo paprasto HC, tik kainuoja brangiau ir su skoniu

As irgi nusipirkau ,bet dar neisbandziau noriu sena creatina pabaigt . O kaip tu ji vartoji ?
Ant bonkutes raso po trefkes kalt. O kaip istikruju ? smile

lorenzo · 2013-12-05 14:53

zetas rašė:
lorenzo rašė:
zetas rašė:
Sveiki ,
Yra vartojusiu creacore ? Kaip sitas creatinas ? Dozavimas po viena grama po treniruotes ?
Vertas demesio ?
dabar vartoju, 2 scoop per diena, nematau skirtumo nuo paprasto HC, tik kainuoja brangiau ir su skoniu
As irgi nusipirkau ,bet dar neisbandziau noriu sena creatina pabaigt . O kaip tu ji vartoji ?
Ant bonkutes raso po trefkes kalt. O kaip istikruju ?

kaip ir bet koki kita kreatina

uzsivedes · 2013-12-05 16:03

Zmogus mato utiutiu kad ant dezutes parasyta kaip vartot, bet ne utiutiu, reikia netiket kaip tikram lietuviui, o gal cia mane bando apipist?!?!

Loading · 2013-12-05 16:03

pikc

Tiomis · 2013-12-05 16:05

i da pliks

lorenzo · 2013-12-05 16:20

uzsivedes rašė:
Zmogus mato blet kad ant dezutes parasyta kaip vartot, bet ne blet, reikia netiket kaip tikram lietuviui, o gal cia mane bando apipist?!?!

samokslo teorijos smile

zetas · 2013-12-05 18:42

uzsivedes rašė:
Zmogus mato utiutiu kad ant dezutes parasyta kaip vartot, bet ne utiutiu, reikia netiket kaip tikram lietuviui, o gal cia mane bando apipist?!?!

Ir dar maziau truksta iki 9100 zinutes big_smile

uzsivedes · 2013-12-05 22:40

zetas rašė:
uzsivedes rašė:
Zmogus mato utiutiu kad ant dezutes parasyta kaip vartot, bet ne utiutiu, reikia netiket kaip tikram lietuviui, o gal cia mane bando apipist?!?!
Ir dar maziau truksta iki 9100 zinutes

Get a job.

Andr · 2013-12-08 17:47

Amix Creatine Monohydrate

Ka manot ar verta pirkt?

Diky · 2013-12-08 17:58

Andr rašė:
Amix Creatine Monohydrate

Ka manot ar verta pirkt?

pirk gryną(vokiškas ten jis berods) ir nereiks mokėt už dėžutę

dvp · 2013-12-09 13:36

Yra problema su kreatino monohydrate. Dabar auginu mase, tai maisto kiekiai eina gan dideli, o man kreatinas žiauriai apetitą numuša. Ir taip sunku valgyti, o po kreatino iš viso nesinori... Geriu pora h po pusrysiu, tai pietu net per prievarta visu neiveikiu. Vakare kita doza po treniruotes suvarau, tai irgi nebelenda maistas.

Dantesas · 2013-12-09 13:45

dvp rašė:
Yra problema su kreatino monohydrate. Dabar auginu mase, tai maisto kiekiai eina gan dideli, o man kreatinas žiauriai apetitą numuša. Ir taip sunku valgyti, o po kreatino iš viso nesinori... Geriu pora h po pusrysiu, tai pietu net per prievarta visu neiveikiu. Vakare kita doza po treniruotes suvarau, tai irgi nebelenda maistas.

Pabandyk gerti pries treniruote...

Tiomis · 2013-12-09 13:45

dvp rašė:
Yra problema su kreatino monohydrate. Dabar auginu mase, tai maisto kiekiai eina gan dideli, o man kreatinas žiauriai apetitą numuša. Ir taip sunku valgyti, o po kreatino iš viso nesinori... Geriu pora h po pusrysiu, tai pietu net per prievarta visu neiveikiu. Vakare kita doza po treniruotes suvarau, tai irgi nebelenda maistas.

kreatino vartojimo laikas nera svarbus, svarbus tik suvartojimo kiekis dienoje tad ziurekis pagal save laika kada reciau valgai ir bandyk saudyt i tarpus

Andr · 2013-12-11 18:38

Jei sveriu 80kg , reikia suvarototi per diena mazdaug 12.5g kreatino tai 5g ryte ir ~kazkur pries trenke ir po? ar geriau iskart po trenkes saut 7g kokius?

italia · 2013-12-11 18:41

Andr rašė:
Jei sveriu 80kg , reikia suvarototi per diena mazdaug 12.5g kreatino tai 5g ryte ir ~kazkur pries trenke ir po? ar geriau iskart po trenkes saut 7g kokius?

Prieš arba po nesvarbu.

Tiomis · 2013-12-11 18:42

Andr rašė:
Jei sveriu 80kg , reikia suvarototi per diena mazdaug 12.5g kreatino tai 5g ryte ir ~kazkur pries trenke ir po? ar geriau iskart po trenkes saut 7g kokius?

nera svarbu kada gerti kreatina ziurekis kada patogiau, tustesnis skrandis. Esme palaikyti kreatino kieki organizme,

smekla · 2013-12-11 22:16

Andr rašė:
Jei sveriu 80kg , reikia suvarototi per diena mazdaug 12.5g kreatino tai 5g ryte ir ~kazkur pries trenke ir po? ar geriau iskart po trenkes saut 7g kokius?

nesusireiksmink su tais keliais gramais, va cia rasai, kad 12.64646gr kreatino reik isgert big_smile sveri apie 80, tai arbatinis saukstelis su normaliu kaupu ryte, pries tren, po tren ir ramu.

Andr · 2013-12-12 22:32

Ok , tai ryte 5g isgersiu , pries trenke 5 ir po 5 . Dekui uz atsakymus

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#7876 2013-12-03 21:00

Re: Kreatinas

kugelevic rašė:

#7877 2013-12-03 21:03

Re: Kreatinas

#7878 2013-12-03 21:05

Re: Kreatinas

#7879 2013-12-03 21:20

Re: Kreatinas

kugelevic rašė:

#7880 2013-12-03 21:52

Re: Kreatinas

#7881 2013-12-05 10:16

Re: Kreatinas

#7882 2013-12-05 12:07

Re: Kreatinas

zetas rašė:

#7883 2013-12-05 12:36

Re: Kreatinas

lorenzo rašė:

zetas rašė:

#7884 2013-12-05 14:53

Re: Kreatinas

zetas rašė:

lorenzo rašė:

zetas rašė:

#7885 2013-12-05 16:03

Re: Kreatinas

#7886 2013-12-05 16:03

Re: Kreatinas

#7887 2013-12-05 16:05

Re: Kreatinas

#7888 2013-12-05 16:20

Re: Kreatinas

uzsivedes rašė:

#7889 2013-12-05 18:42

Re: Kreatinas

uzsivedes rašė:

#7890 2013-12-05 22:40

Re: Kreatinas

zetas rašė:

uzsivedes rašė:

#7891 2013-12-08 17:47

Re: Kreatinas

#7892 2013-12-08 17:58

Re: Kreatinas

Andr rašė:

#7893 2013-12-09 13:36

Re: Kreatinas

#7894 2013-12-09 13:45

Re: Kreatinas

dvp rašė:

#7895 2013-12-09 13:45

Re: Kreatinas

dvp rašė:

#7896 2013-12-11 18:38

Re: Kreatinas

#7897 2013-12-11 18:41

Re: Kreatinas

Andr rašė:

#7898 2013-12-11 18:42

Re: Kreatinas

Andr rašė:

#7899 2013-12-11 22:16

Re: Kreatinas

Andr rašė:

#7900 2013-12-12 22:32

Re: Kreatinas