Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pelesis rašė:

Kano rašė:

apie ka ten ?

sen rode apie dietas ka ten jest kazkas pan, maciau tik pati gala kaip sake kad metant jest baltymus ir riebalus reiks ryt zet pakartojima

nu sitas tai visai normalus pasakymas

skaiciuojat baltymus is augaliniu produktu? Nors ir neturi visu amino rugsciu, bet juk suvalgius skirtingus maistus, galima surinkt pilnas amino rugstis.

Sveiki , man 16 metų.Į salę einu ketvirtas mėnuo...Iš karto norėčiau pridurti , kad atsakymų laukiu iš patyrusių žmonių , kurie tikrai žino , ką rašo.Norėjau dėl mitybos pasitarti..Kiek šnekėjausi su treneriais , tai jie sakė , kad nereikia kažkokio mitybos plano...Na , vienas treneris tiesiog sakė susidaryti normalią ,  sveiką mitybą , kitas patarė , kad dažnai valgyčiau , ryte daugiau angliavandeniai , vakare baltymai...Aš pats nemažai skaitęs esu , mityba mano yra tokia: Ryte , tik atsikėlus , visada avižinė košė su bananu , pora kiaušinių baltymų.Per pertrauka , ilgąją , lašiša rukyta 100g su daržovėm , dar avižinės košės nedaug užvalgau ,kartais kiaušinių baltymus...Per antrą ilgąją dažnai varškės pokelį su jogurtu(žinau , kad ne itin tinkamas metas varškei) arba  vištienos keptos su ryžiais , kiniškai arba indiškai paruoštos iš vakaro...Po to po treniruotės iš karto vištienos kepsnį kokį nors su garnyru, dar vėliau vėl vištienos dažnai keptos arba kartais jautienos , poto dar varškės...Maždaug tokia mityba , stengiuosi įtraukti į užkandžius riešutų , geriu daug vandens..Ar viskas gerai?Ir dar norėjau pasakyti , kad mėsą ar šiaip kokius patiekalus gaminu kiniškai , indiškai ar dar kaip pagal receptus , nes išsivirti ir valgyti vištienos krutinėle , tai tiesiog.Stengiuosi nepridėti daug aliejaus , gaminti stengiuosi su alyvuogių aliejum , į padažą taip pat , jeigu reikia , cukraus  , sviesto ir kitų panašių dalykų nedaug......Ar būtina jau viska valgyti visiškai  liesa , virta , be jokio padažo pagaminto ir tt...?

Paskutinį kartą taisė asd123321 (2013-12-04 21:53)

smekla rašė:

ko paryskinai kiniskai ar indiskai tipo geriau pucia ?
koks tavo ugis svoris? kokie tikslai ? priaugt ar numest?
nebijok to padazo, tai aisku kai kiti ivaro 100gr mesos ir 100gr padazo tai nekazka:D
ryte pora kiausiniu baltymu tai kiek ? 2 ? bent 5-6suvalgyk PILNUS kad ir m dydzio ir bus ok. kose ok.
su varske viskas ok, letai savinasi, tai galima ir ryte jos ivyniot, kad apsirupinum letais baltymais ateinancia dienos dali.
100gr lasisos mazoka, dek bent ~160gr. (tinka ir vista, kalakutas, jautis, zuvis, kiausiniai)
po treniruotes kepsnys su garnyru viskas okei.
ziuriu susireiksmines su tuo savo gainimu gamink kaip patinka, orkaite, keptuve, puodas, grilis, groteles, iesmas.
klausi ar butina viska valgyt liesai, tai zinok kad - nebutina. tik tu padazu kiekiai protingi turi but.

Na del to gaminimo , tai galvoju , kad kepta ir su padažu jau gana blogai yra , nes ten kai paskaitai , kad verda krutinele ir viena valgo su visokiais brokoliais , na ten jau aisku kurie varzybom ruosiasi galbut....Bet jei viskas ok , tai tada gerai , padazo tikrai daug nepripilu , o ir padazas daznai buna sveikas visiskai , nebent sakau i tam tikrus patiekalus( sviesto , cukraus ir pns...) , bet nedaug...Ugis 176 kazkur bus manau , svoris 70 , tikslas , zinoma , kad priaugti raumens...Dabar neesu ryskus , bet manau nera ka ten ir ryskint dar , reik priaugt daug , daug raumens.....Reiks ideti baltymu tada daugiau ryte , nes kartais is viso tik viena kose....Ir beje , galvoju dar prie to pacio gaineriuko su kreatinu pasiimti....Ar verta?

Paskutinį kartą taisė asd123321 (2013-12-04 22:57)

Bigger rašė:

asd123321 rašė:

smekla rašė:

ko paryskinai kiniskai ar indiskai tipo geriau pucia ?
koks tavo ugis svoris? kokie tikslai ? priaugt ar numest?
nebijok to padazo, tai aisku kai kiti ivaro 100gr mesos ir 100gr padazo tai nekazka:D
ryte pora kiausiniu baltymu tai kiek ? 2 ? bent 5-6suvalgyk PILNUS kad ir m dydzio ir bus ok. kose ok.
su varske viskas ok, letai savinasi, tai galima ir ryte jos ivyniot, kad apsirupinum letais baltymais ateinancia dienos dali.
100gr lasisos mazoka, dek bent ~160gr. (tinka ir vista, kalakutas, jautis, zuvis, kiausiniai)
po treniruotes kepsnys su garnyru viskas okei.
ziuriu susireiksmines su tuo savo gainimu gamink kaip patinka, orkaite, keptuve, puodas, grilis, groteles, iesmas.
klausi ar butina viska valgyt liesai, tai zinok kad - nebutina. tik tu padazu kiekiai protingi turi but.

Na del to gaminimo , tai galvoju , kad kepta ir su padažu jau gana blogai yra , nes ten kai paskaitai , kad verda krutinele ir viena valgo su visokiais brokoliais , na ten jau aisku kurie varzybom ruosiasi galbut....Bet jei viskas ok , tai tada gerai , padazo tikrai daug nepripilu , o ir padazas daznai buna sveikas visiskai , nebent sakau i tam tikrus patiekalus( sviesto , cukraus ir pns...) , bet nedaug...Ugis 176 kazkur bus manau , svoris 70 , tikslas , zinoma , kad priaugti raumens...Dabar neesu ryskus , bet manau nera ka ten ir ryskint dar , reik priaugt daug , daug raumens.....Reiks ideti baltymu tada daugiau ryte , nes kartais is viso tik viena kose....Ir beje , galvoju dar prie to pacio gaineriuko su kreatinu pasiimti....Ar verta?

Geineri pirks jis o padazu bijo. Geriau jau tada proteina imk su kreatinu, tai vis baltymo dar uzmesi. Nebijok tu padazu dar ypac kai kudas esi ir  su greita medziagu apykaita, neisstoresi nuo keciupo ant to vistpapio.

Bet geineris tam , kad mases priaugtum gi pagrinde...?O skirtumas gi yra tarp geinerio(naudingu angliavandeniu) ir tarp riebalu....?

Paskutinį kartą taisė asd123321 (2013-12-04 23:03)

Bigger rašė:

asd123321 rašė:

Bigger rašė:

Geineri pirks jis o padazu bijo. Geriau jau tada proteina imk su kreatinu, tai vis baltymo dar uzmesi. Nebijok tu padazu dar ypac kai kudas esi ir  su greita medziagu apykaita, neisstoresi nuo keciupo ant to vistpapio.

Bet geineris tam , kad mases priaugtum gi pagrinde...?O skirtumas gi yra tarp geinerio(naudingu angliavandeniu) ir tarp riebalu....?

Apie kokia mase tu kalbi visu pirma, apie raumens, lasinio ar bendra. Kitas dalykas tas kad tu nuo to keciupo ar grietines kad ir kiek tu jos valgai realiai tai jokio apciuopiamo skirtumo tikrai nepajusi, nebent su kiekvienu valgymo po pakeli grietines susipili, nesureiksmink tokiu smulkmenu, geineriuose buna daug ir prastu angliu, cukraus, geriau sakau imi proteina, o jau anglis renki ir skaiciuoji is kosiu.

Na i padaza kartais is blogesiu dalyku: cukrus , sviestas , keciupas, grietinele , bet tikrai nepiknaudziauju su sitais dalykais...O siaip , kazkaip anglius sunkiau rinkti man , tas koses valgyti , galvoju gal geriau butu gaineris...Bet reiks tada pirkti proteina ir kreatinu..Geriausiai butu?

Bigger rašė:

asd123321 rašė:

smekla rašė:

ko paryskinai kiniskai ar indiskai tipo geriau pucia ?
koks tavo ugis svoris? kokie tikslai ? priaugt ar numest?
nebijok to padazo, tai aisku kai kiti ivaro 100gr mesos ir 100gr padazo tai nekazka:D
ryte pora kiausiniu baltymu tai kiek ? 2 ? bent 5-6suvalgyk PILNUS kad ir m dydzio ir bus ok. kose ok.
su varske viskas ok, letai savinasi, tai galima ir ryte jos ivyniot, kad apsirupinum letais baltymais ateinancia dienos dali.
100gr lasisos mazoka, dek bent ~160gr. (tinka ir vista, kalakutas, jautis, zuvis, kiausiniai)
po treniruotes kepsnys su garnyru viskas okei.
ziuriu susireiksmines su tuo savo gainimu gamink kaip patinka, orkaite, keptuve, puodas, grilis, groteles, iesmas.
klausi ar butina viska valgyt liesai, tai zinok kad - nebutina. tik tu padazu kiekiai protingi turi but.

Na del to gaminimo , tai galvoju , kad kepta ir su padažu jau gana blogai yra , nes ten kai paskaitai , kad verda krutinele ir viena valgo su visokiais brokoliais , na ten jau aisku kurie varzybom ruosiasi galbut....Bet jei viskas ok , tai tada gerai , padazo tikrai daug nepripilu , o ir padazas daznai buna sveikas visiskai , nebent sakau i tam tikrus patiekalus( sviesto , cukraus ir pns...) , bet nedaug...Ugis 176 kazkur bus manau , svoris 70 , tikslas , zinoma , kad priaugti raumens...Dabar neesu ryskus , bet manau nera ka ten ir ryskint dar , reik priaugt daug , daug raumens.....Reiks ideti baltymu tada daugiau ryte , nes kartais is viso tik viena kose....Ir beje , galvoju dar prie to pacio gaineriuko su kreatinu pasiimti....Ar verta?

Geineri pirks jis o padazu bijo. Geriau jau tada proteina imk su kreatinu, tai vis baltymo dar uzmesi. Nebijok tu padazu dar ypac kai kudas esi ir  su greita medziagu apykaita, neisstoresi nuo keciupo ant to vistpapio.

kas juokingiausia, kai vat tokie jaunuoliai pradeja sportuot, pradeda augint tas mases, o paskui atejus rimtesniems gyvenimo issukiems, pvz mokytis, viska nutraukia ir meta sportus bunant storiems, NES neturejo laiko issiryskint. Dar kai pats minejai, nesi ryskus. Tai gal tu susikoncentruok ties liesu raumeniu o ne ta mase, nes paskui ar taip ar taip noresi numest ta riebala. Pagal tavo metus, cia geras svoris. Pamatysi, kai bus virs 20 metu, svoris automatiskai prades kilt labiau, nes medziagu apykaita leteja su amzium.

jeezas kraist

Dantesas rašė:

finansai rašė:

Siandien kilo tokia mintis del pieno produktu (gal kas jau apie tai diskutavo forume). Realiai karves pienas skirtas, kad pamaitinti versiuka, ir ji maitina iki tam tikro laiko. Veliau realiai karve pieno neturetu duoti. Taciau zmones, tikriausiai pritrukdami maisto, nusprende patys vartoti ta piena bei gaminti is jo produktus (siuo metu tai jau didziulis verslas). Vaikai irgi iki tam tikro amziaus girdomi pienu, kol pradeda valgyti standartini maista. Taip, kad pienas, yra skirtas tik uzauginti versiuka iki tam tikro amziaus. Bet mes zmones, si skysti geriam pastoviai, gamina ivairius produktus. Tai ar tikrai pienas yra tas produktas, kuri turetume vartoti, zinant, kad tai skirta tik versiams? (Tas pats yra su visais gyvunais, maitina tik kol uzauga).
Juokais kalbant, tada ir moterys galetu visa gyvenima piena duoti savo vaikams, seimai (tas bent butu zmonems skirtas).

Ir ka tu su ta karve darysi, nu vat duoda ji piena visa savo gyvenima, nu vat o kiti gyvunai tik kol maitina, nu kaip taip yra as nesuprantu...

Duoda ji visa gyvenima, nes ja melzia visa gyvenima. Naturaliai karve pagymdytu versi, pamaitintu, kuri laika ir baigtusi tas pienas. Bet esme, kad as siaip pasidalinau pamastymu, ar tikrai pienas ir jo produktai, yra tinkamas maistas zmogui, kadangi tai skirta versiui uzauginti.

cia net nzn kaip pavadint - egzistencinis utopinis klausimas kazkoks

finansai rašė:

Dantesas rašė:

finansai rašė:

Siandien kilo tokia mintis del pieno produktu (gal kas jau apie tai diskutavo forume). Realiai karves pienas skirtas, kad pamaitinti versiuka, ir ji maitina iki tam tikro laiko. Veliau realiai karve pieno neturetu duoti. Taciau zmones, tikriausiai pritrukdami maisto, nusprende patys vartoti ta piena bei gaminti is jo produktus (siuo metu tai jau didziulis verslas). Vaikai irgi iki tam tikro amziaus girdomi pienu, kol pradeda valgyti standartini maista. Taip, kad pienas, yra skirtas tik uzauginti versiuka iki tam tikro amziaus. Bet mes zmones, si skysti geriam pastoviai, gamina ivairius produktus. Tai ar tikrai pienas yra tas produktas, kuri turetume vartoti, zinant, kad tai skirta tik versiams? (Tas pats yra su visais gyvunais, maitina tik kol uzauga).
Juokais kalbant, tada ir moterys galetu visa gyvenima piena duoti savo vaikams, seimai (tas bent butu zmonems skirtas).

Ir ka tu su ta karve darysi, nu vat duoda ji piena visa savo gyvenima, nu vat o kiti gyvunai tik kol maitina, nu kaip taip yra as nesuprantu...

Duoda ji visa gyvenima, nes ja melzia visa gyvenima. Naturaliai karve pagymdytu versi, pamaitintu, kuri laika ir baigtusi tas pienas. Bet esme, kad as siaip pasidalinau pamastymu, ar tikrai pienas ir jo produktai, yra tinkamas maistas zmogui, kadangi tai skirta versiui uzauginti.

O tau kaip paciam atrodo, ar sveikas pienas is kurio dar ir suri daro ir dar visokius produktus, plius tai, kad zmones nuo neatmenamu laiku ji geria ir lyg gyvena, gal jau ijunk logiska mastyma, buk geras...

Dantesas rašė:

finansai rašė:

Dantesas rašė:

Ir ka tu su ta karve darysi, nu vat duoda ji piena visa savo gyvenima, nu vat o kiti gyvunai tik kol maitina, nu kaip taip yra as nesuprantu...

Duoda ji visa gyvenima, nes ja melzia visa gyvenima. Naturaliai karve pagymdytu versi, pamaitintu, kuri laika ir baigtusi tas pienas. Bet esme, kad as siaip pasidalinau pamastymu, ar tikrai pienas ir jo produktai, yra tinkamas maistas zmogui, kadangi tai skirta versiui uzauginti.

O tau kaip paciam atrodo, ar sveikas pienas is kurio dar ir suri daro ir dar visokius produktus, plius tai, kad zmones nuo neatmenamu laiku ji geria ir lyg gyvena, gal jau ijunk logiska mastyma, buk geras...

Tai esme tame ir yra, kad nuo neatmenamu laiku ji vartoja, vien del to, kad valgyti nieko neturejo. O ne del to, kad tai puikus produktas.

finansai rašė:

Dantesas rašė:

finansai rašė:

Duoda ji visa gyvenima, nes ja melzia visa gyvenima. Naturaliai karve pagymdytu versi, pamaitintu, kuri laika ir baigtusi tas pienas. Bet esme, kad as siaip pasidalinau pamastymu, ar tikrai pienas ir jo produktai, yra tinkamas maistas zmogui, kadangi tai skirta versiui uzauginti.

O tau kaip paciam atrodo, ar sveikas pienas is kurio dar ir suri daro ir dar visokius produktus, plius tai, kad zmones nuo neatmenamu laiku ji geria ir lyg gyvena, gal jau ijunk logiska mastyma, buk geras...

Tai esme tame ir yra, kad nuo neatmenamu laiku ji vartoja, vien del to, kad valgyti nieko neturejo. O ne del to, kad tai puikus produktas.

Tai jei valgyt nieko neturejo, tai priverte karve juos maitint, tai gal nera tas pienas toks blogas...Kaip manai?