Kulturizmas.net diskusijų forumas

hekate · 2007-04-10 14:33

turiu nemaza krutine,taciau noreciau ja sustangrint ir truputeli pakelti,kokiais pratimais tai galeciau padaryti ne sporto saleje?namuose turiu hanteliukus,ar imanoma?

partizanas · 2007-04-10 16:07

Zinoma kad imanoma smile stai keletas pratimu:

http://img221.imageshack.us/img221/9551/75187793rc0.jpg

http://img221.imageshack.us/img221/7834/38066974to2.jpg

http://img221.imageshack.us/img221/3521/83461541fa6.jpg

http://img221.imageshack.us/img221/5926/49060624ba7.jpg

http://img221.imageshack.us/img221/7171/49302235go3.jpg

Tik vietoj stangos imi hantelius.
Jei esi dar sporte pradedancioji tai dideliu svoriu neimk. Krutinei dar labai geras pratimas yra kuomet paimi koki nedideli gumini kamuoliuka ar kazka panasaus ir pakelus alkunes peciu lygyje su delnu apaciom ta kamuoliuka spaudai kiek eina. Labai paprastas pratimas ir gan efektyvus merginoms roll

Jei kasnors neaisku tai prasom klausti big_smile

hekate · 2007-04-11 18:13

aciu uz visus patarimus :)jau pradejau sportuoti smile

partizanas · 2007-04-11 21:14

hekate rašė:
aciu uz visus patarimus :)jau pradejau sportuoti

ner uz ka smile sekmes sporte wink

fito · 2008-04-27 00:47

deja ,pradedant dirbti su krutines raumenimis,jos pradeda mazeti... neutral

partizanas · 2008-04-28 08:39

fito rašė:
deja ,pradedant dirbti su krutines raumenimis,jos pradeda mazeti...

ot tai naujiena lol riebaliukas deginamas uztat ir pamazeja smile

Women · 2008-04-29 16:31

Man tai kaip tik atrodo,kad padidejo. Nes krutines raumuo paaugo,tai ir labiau pacia krutine iskele.

fito · 2008-04-29 21:51

cia jau kaip igimta... bet dazniausiai pranyksta

Ingrida H2O · 2008-04-30 08:06

ypac dziovinantis, metant svori, ryskinantis mazeja krutine.. ir jei kt sako o va, kokia forma ir papyciai like.. tai jei like, tai nebent siaip lb didele krutine, arba silikonai isauti..

Women · 2008-04-30 09:20

aisku, kad mazeja krutine,kaip ir viso kuno apimtis, metant svori,
o augantis krutines raumenys ja tik iskele ir del to ji optiskai padideja jei nesilaikai dietu,tai tokie butu mano pastebejimai.

Paskutinį kartą taisė Women (2008-04-30 10:11)

Makaule · 2008-09-24 22:17

http://img221.imageshack.us/img221/9551/75187793rc0.jpg

pasiskaityk apacioje raudoname fone ka raso.Krutines nesustandinsi ir neapsaugosi nuo nusvirimo.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2007-04-10 14:33

Krūtinės stangrinimas

#2 2007-04-10 16:07

Re: Krūtinės stangrinimas

#3 2007-04-11 18:13

Re: Krūtinės stangrinimas

#4 2007-04-11 21:14

Re: Krūtinės stangrinimas

hekate rašė:

#5 2008-04-27 00:47

Re: Krūtinės stangrinimas

#6 2008-04-28 08:39

Re: Krūtinės stangrinimas

fito rašė:

#7 2008-04-29 16:31

Re: Krūtinės stangrinimas

#8 2008-04-29 21:51

Re: Krūtinės stangrinimas

#9 2008-04-30 08:06

Re: Krūtinės stangrinimas

#10 2008-04-30 09:20

Re: Krūtinės stangrinimas

#11 2008-09-24 22:17

Re: Krūtinės stangrinimas