Kulturizmas.net diskusijų forumas

whatever · 2013-12-25 21:55

Nei vieno atsispaudimo nepadarei, drateli smile

Building · 2013-12-25 21:57

whatever rašė:
Nei vieno atsispaudimo nepadarei, drateli

tapatį norėjau sakyt smile iki galo turi eit

Estranged · 2013-12-25 22:08

jegos tai yikes nes isvaizda tai isvis net i sportuojanti nenesi, apimys kai pas mokyklinukes big_smile

MrBurbulas · 2013-12-25 22:12

o tarkim , cia tas 70x6.. krutinei. n u as nesuprantu tu jegistu, tai jei tavo maxas 170, tai ka cia treniruoji ?

lamburdis · 2013-12-25 22:12

whatever rašė:
Nei vieno atsispaudimo nepadarei, drateli

savo atsispaudimus pasilikit sau smile ne pagal jūsų "bodybuilding" sistemas varau. Kai pradėsit bent biški jėgai daryti, žinosit ką reikia daryti, o ką ne. Tai savo vaikiškus rašymus pasilikit sau smile Ne mėgėjų sportas čia. smile

lamburdis · 2013-12-25 22:14

MrBurbulas rašė:
o tarkim , cia tas 70x6.. krutinei. n u as nesuprantu tu jegistu, tai jei tavo maxas 170, tai ka cia treniruoji ?

lengvai darai krūtinę, kad visiškai neapleist viršaus, ir padarai lengvai. Ypač tarp varžybų, kai nedarai piko smile

lamburdis · 2013-12-25 22:15

MrBurbulas rašė:
o tarkim , cia tas 70x6.. krutinei. n u as nesuprantu tu jegistu, tai jei tavo maxas 170, tai ka cia treniruoji ?

be to 170 čia su spaudimo maikute. T.y. daugiausiai tricepsas dirba, tam ir darau nepilnai lygiagretes, o šiom dienom su maike nespaudžiu, todėl didesnį dėmėsi skiriu krūtinės viršui, todėl ir darau kampu lengvai smile

whatever · 2013-12-25 22:23

lamburdis rašė:
whatever rašė:
Nei vieno atsispaudimo nepadarei, drateli
savo atsispaudimus pasilikit sau ne pagal jūsų "bodybuilding" sistemas varau. Kai pradėsit bent biški jėgai daryti, žinosit ką reikia daryti, o ką ne. Tai savo vaikiškus rašymus pasilikit sau Ne mėgėjų sportas čia.

Tik jau nebuk blatnas wink Ar su malevka sutare, kad tu ji dabar keiti? big_smile

Paryskinau sakini -

whatever · 2013-12-25 22:26

lamburdis rašė:
MrBurbulas rašė:
o tarkim , cia tas 70x6.. krutinei. n u as nesuprantu tu jegistu, tai jei tavo maxas 170, tai ka cia treniruoji ?
be to 170 čia su spaudimo maikute. T.y. daugiausiai tricepsas dirba, tam ir darau nepilnai lygiagretes, o šiom dienom su maike nespaudžiu, todėl didesnį dėmėsi skiriu krūtinės viršui, todėl ir darau kampu lengvai

Nuo spaudimo ant kampo lengvai labai gerai stipreja krutines virsus... big_smile

lamburdis · 2013-12-25 22:28

varyk ir toliau savo kaime, ir būk laimingas. Manyk kad viską geriausiai darai big_smile daugiau nenoriu tavo komentarų čia smile biški didesnių požiūriu žmonių komentarų laukiu, labiau išmanančių apie sportą smile sėkmės sportuojant smile

SeveloTeam · 2013-12-25 22:41

Bet ir naglas sitas pienburnis big_smile

whatever · 2013-12-25 22:48

lamburdis rašė:
varyk ir toliau savo kaime, ir būk laimingas. Manyk kad viską geriausiai darai daugiau nenoriu tavo komentarų čia biški didesnių požiūriu žmonių komentarų laukiu, labiau išmanančių apie sportą sėkmės sportuojant

Paryskinau sakini,kuris parodo,kad esi kaimu kaimas,bandantis uzsimest "intelektualo" kauke wink
Labai nesinervink ir daugiau valgyk. Koks gusis nupus i Baltarusija :-)

Pries lojant, kaliuk, apsidairyk apkinkui ;-) + kaip mazvaikis Kaledu metu norus/nenorus reikst pradejai? big_smile Solidu

lamburdis · 2013-12-26 01:06

whatever rašė:
lamburdis rašė:
varyk ir toliau savo kaime, ir būk laimingas. Manyk kad viską geriausiai darai daugiau nenoriu tavo komentarų čia biški didesnių požiūriu žmonių komentarų laukiu, labiau išmanančių apie sportą sėkmės sportuojant
Paryskinau sakini,kuris parodo,kad esi kaimu kaimas,bandantis uzsimest "intelektualo" kauke
Labai nesinervink ir daugiau valgyk. Koks gusis nupus i Baltarusija :-)

Pries lojant, kaliuk, apsidairyk apkinkui ;-) + kaip mazvaikis Kaledu metu norus/nenorus reikst pradejai? Solidu

Nereikia stumti čia, ne visi nori sverti 100+ ir atrodyti kaip Lee Haney ar A. Švarcenegeris. Visi turi skirtingų sporto tikslų.
Kiekvienas sportuoja savaip, kiekvienas pratimas daromas kaip kam geriau. Visi pasiekiam tam tikrų rezultatų taip sportuodami.
Tad nemesk akmenų į mano daržą.
Nereikia iškart pulti pravardžiuotis kad kažką ne taip darau. Nes kaip ir minėjau kiekvienas savaip sportuojam.
Taip sportuodamas pasiekiau aukštų rezultatų.
Tad sėkmės tau, siekti SAVO tikslo. stanga_v_r

P.S. Logą sukūriau ne tam kad sakytumėt, jog blogai kažką darau(turiu trenerį), o tam, kad žmonės pamatytų, jog galima ir sveriant ne daug pakelti didelius svorius. smile

Spanguolius · 2013-12-26 01:20

Man vis dar sunku patikėti, kaip tu tiek pakeli... Atrodo paprastas čiuvelis smile būtų smagu, jeigu ir toliau tęstum savo logą..

159159 · 2013-12-26 01:36

ai koks skirtumas trauka vistiek gera smile smile smile nereikia tik prisipi**** prie nesamonių smile

Paskutinį kartą taisė 159159 (2013-12-26 02:27)

whatever · 2013-12-26 01:45

lamburdis rašė:
whatever rašė:
lamburdis rašė:
varyk ir toliau savo kaime, ir būk laimingas. Manyk kad viską geriausiai darai daugiau nenoriu tavo komentarų čia biški didesnių požiūriu žmonių komentarų laukiu, labiau išmanančių apie sportą sėkmės sportuojant
Paryskinau sakini,kuris parodo,kad esi kaimu kaimas,bandantis uzsimest "intelektualo" kauke
Labai nesinervink ir daugiau valgyk. Koks gusis nupus i Baltarusija :-)

Pries lojant, kaliuk, apsidairyk apkinkui ;-) + kaip mazvaikis Kaledu metu norus/nenorus reikst pradejai? Solidu
Nereikia stumti čia, ne visi nori sverti 100+ ir atrodyti kaip Lee Haney ar A. Švarcenegeris. Visi turi skirtingų sporto tikslų.
Kiekvienas sportuoja savaip, kiekvienas pratimas daromas kaip kam geriau. Visi pasiekiam tam tikrų rezultatų taip sportuodami.
Tad nemesk akmenų į mano daržą.
Nereikia iškart pulti pravardžiuotis kad kažką ne taip darau. Nes kaip ir minėjau kiekvienas savaip sportuojam.
Taip sportuodamas pasiekiau aukštų rezultatų.
Tad sėkmės tau, siekti SAVO tikslo.

P.S. Logą sukūriau ne tam kad sakytumėt, jog blogai kažką darau(turiu trenerį), o tam, kad žmonės pamatytų, jog galima ir sveriant ne daug pakelti didelius svorius.

big_smile is kokio urvo tu islindes?

P.S. nera cia jokie dideli svoriai. Tuo labiau,kad parodei kaip 70kg kampu spaudi
+be triko paimk,kad ir tuos 190 ir patrauk pakartojimais ir ne kaip merga issizerges ir bus matyt kiek sugebesi isstenet :-)
Prisikuriat iliuziju,darydami po 1 pakartojima su ekipuote... Artistai :-)

Siek ka tu nori. As rasysiu ka as noriu. Pasirinkimo laisve visi turim.

jutas · 2013-12-26 02:22

kai pasneket tai visi kieti, o kai reik rinkt rinktine i europa/pasauli tai kazkaip norinciu nera.

lamburdis · 2013-12-26 03:05

Spanguolius rašė:
Man vis dar sunku patikėti, kaip tu tiek pakeli... Atrodo paprastas čiuvelis būtų smagu, jeigu ir toliau tęstum savo logą..

malonu, taip ir toliau vesiu logą smile bent jau ateinantį mėnesį smile

mindaugasz · 2013-12-26 10:19

tikrai idomu paskaityt paziuret ir keista kad cia kabinejas ir del nieko dratais vadina..

Gytis · 2013-12-26 14:34

mindaugasz rašė:
tikrai idomu paskaityt paziuret ir keista kad cia kabinejas ir del nieko dratais vadina..

Pavydas..kai kuriu ego per dideli, negali pripazint, kad jegu daugiau turi..

lamburdis · 2013-12-27 19:00

Treniruotė 2013-12-27

vakar pora alaus atsigėriau šiandien gan sunkiai ėjos smile ir šiaip skaudėjo labai raumenis, per greit prie didelių svoriu kimbu smile

Spaudimas:
70x5
85x5
100x4
105x2x3
115x2x2
105x2x3
100x4
85x6
70x8

plėšimas:
14x5x10

Pritūpimai:
130x5
160x2x4
180x2x3
190x5x3

labas rytas (stovint)
70x5x5

159159 · 2013-12-27 19:14

man irgi ta pati bėda kad pergreit prie didesnių, tai numažinau jau biški po pirmos treniruotės, o tau tai išviso.. nemanai kad per greit piką pasieksi?

lamburdis · 2013-12-27 19:16

Pritūpimai 190x3 paskutinis priėjimas

lamburdis · 2013-12-27 19:18

159159 rašė:
man irgi ta pati bėda kad pergreit prie didesnių, tai numažinau jau biški po pirmos treniruotės, o tau tai išviso.. nemanai kad per greit piką pasieksi?

nu nežinau.. Iki sausio 20 laikysiu panašius svorius. Nuo sausio 20 pradėsiu 5x3 ir kilsiu nuo 200 kg kas savaite po 10kg big_smile
Bus matyt, labai tikiuos kad neperdeksiu, bet labai noriu bent kartą kažką normalaus patūpti, o ne tiek kiek iki šiol.. smile

lamburdis · 2013-12-27 19:25

ai dar parašysiu papildus kokius šiuo metu vartoju:

Gaineri
Kreatina
Amino rūgštis
Vitaminus
Tribulus
Pro 85

po mėnesio amynkes nutrauksiu, nes pasibaigs, vietoj jų įjungsiu izoliata ir glutamina.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#76 2013-12-25 21:55

Re: Jėgos didinimo žurnalas

#77 2013-12-25 21:57

Re: Jėgos didinimo žurnalas

whatever rašė:

#78 2013-12-25 22:08

Re: Jėgos didinimo žurnalas

#79 2013-12-25 22:12

Re: Jėgos didinimo žurnalas

#80 2013-12-25 22:12

Re: Jėgos didinimo žurnalas

whatever rašė:

#81 2013-12-25 22:14

Re: Jėgos didinimo žurnalas

MrBurbulas rašė:

#82 2013-12-25 22:15

Re: Jėgos didinimo žurnalas

MrBurbulas rašė:

#83 2013-12-25 22:23

Re: Jėgos didinimo žurnalas

lamburdis rašė:

whatever rašė:

#84 2013-12-25 22:26

Re: Jėgos didinimo žurnalas

lamburdis rašė:

MrBurbulas rašė:

#85 2013-12-25 22:28

Re: Jėgos didinimo žurnalas

#86 2013-12-25 22:41

Re: Jėgos didinimo žurnalas

#87 2013-12-25 22:48

Re: Jėgos didinimo žurnalas

lamburdis rašė:

#88 2013-12-26 01:06

Re: Jėgos didinimo žurnalas

whatever rašė:

lamburdis rašė:

#89 2013-12-26 01:20

Re: Jėgos didinimo žurnalas

#90 2013-12-26 01:36

Re: Jėgos didinimo žurnalas

#91 2013-12-26 01:45

Re: Jėgos didinimo žurnalas

lamburdis rašė:

whatever rašė:

lamburdis rašė:

#92 2013-12-26 02:22

Re: Jėgos didinimo žurnalas

#93 2013-12-26 03:05

Re: Jėgos didinimo žurnalas

Spanguolius rašė:

#94 2013-12-26 10:19

Re: Jėgos didinimo žurnalas

#95 2013-12-26 14:34

Re: Jėgos didinimo žurnalas

mindaugasz rašė:

#96 2013-12-27 19:00

Re: Jėgos didinimo žurnalas

#97 2013-12-27 19:14

Re: Jėgos didinimo žurnalas

#98 2013-12-27 19:16

Re: Jėgos didinimo žurnalas

#99 2013-12-27 19:18

Re: Jėgos didinimo žurnalas

159159 rašė:

#100 2013-12-27 19:25

Re: Jėgos didinimo žurnalas