Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tex · 2014-01-20 22:05

Ta prasme trapecija off? Nedaryt jos? Kojų ir krūtinės nespėčiau padaryt, nes turiu tilpt į 45min rėmus

Estranged · 2014-01-21 00:57

Tex rašė:
Ta prasme trapecija off? Nedaryt jos? Kojų ir krūtinės nespėčiau padaryt, nes turiu tilpt į 45min rėmus

neteisingai issifravai tongue

Tex · 2014-01-21 10:48

Estranged rašė:
Tex rašė:
Ta prasme trapecija off? Nedaryt jos? Kojų ir krūtinės nespėčiau padaryt, nes turiu tilpt į 45min rėmus
neteisingai issifravai

Tai kaiip tada reikejo issifruoti? big_smile

Žilvinas. · 2014-01-21 10:53

1 kojos
2 krutine peciai
3 nugara trapecija
4off
5 ranka

Gvidas125 · 2014-01-21 11:08

Parapapapapa rašė:
1 kojos
2 krutine peciai
3 nugara trapecija
4off
5 ranka

Arba vsks galima daryt kas antra

Strazdas · 2014-01-21 16:54

Darant prancūziška nesuprantu ar reikia stengtis kad nesskiestu alkunės? Aš visad stengiuosi aluknės kiek galiu suvest kad nesiskiestu.
Ir nežinau kodėl nejaučiu tricepso beveik darydamas tokia tren
Spaudimas siaurai 4x8-6-Beveik nejaučiu.Ar čia reikia alkunes laikyt prie sono ar skiesti i sonus?
Prancusižkas 3x10-12 -Beveik nieko nejaučiu nebent prie alkuniu kazka.
Lenkimas už galvos 2x10-Jaučiu.

Paskutinį kartą taisė Strazdas (2014-01-21 17:25)

Gvidas125 · 2014-01-21 18:31

Visur alkunes prie sona

Tex · 2014-01-21 20:33

Tai kad siauram spaudime sako, kad reikia išskėst alkūnes, kad labiau tricas dirbtu

Gvidas125 · 2014-01-21 20:47

Nzn kaip tau bet treneris pasake ir prancuziske ir spaudike alkunes suglaustas prie sonu, prancuziskas zymei sunkiau daros su siaurom alkunen, o siaurai islaikyt jas labai sunku.

Keinas · 2014-01-21 20:50

O per prancuza kur leidziat stanga ties akimis ?

Gvidas125 · 2014-01-21 20:53

Gulint beveik gal plauku ar kaktos kaip kam patogiau bet alkunas kuo siauriau

Strazdas · 2014-01-21 20:58

Gvidas125 rašė:
Gulint beveik gal plauku ar kaktos kaip kam patogiau bet alkunas kuo siauriau

Bet yra du variantai,tik idomu koks skirtumas.

Paskutinį kartą taisė Strazdas (2014-01-22 07:42)

Saliuke · 2014-01-22 19:17

Sveiki, norėjau paklausti ar gerai daryti cardio+ presas , pvz šiandien numyniau 20min ant dviračio , pasidariau po 3 serijas skirtingų pratimų presui ir tada 25min ant elipsinio treniruoklio ir 20min ant stepo , ar to pakanka ?

Saliuke · 2014-01-22 19:39

O ar gerai daryt taip :

PIRMADIENIS: krūtinė + presas

ANTRADIENIS: nugara + tricas

TREČIADIENIS cardio + presas

KETVIRTADIENIS kojos

PENKTADIENIS cardio + presas

ŠEŠTADIENIS pečiai + bicas

SEKMADIENIS -

ar reiktų kažką pakeisti ? prašau patarimų !!

Estranged · 2014-01-22 22:55

tai cia kiek nori yra variantu susideliot kuno dalis, visai normaliai atrodo.

Tex · 2014-01-23 21:17

Pastebėjau vieną dalyka. Dauguma nugarai vertikalia lyno trauką daro atsilošę atgal apie 45 laipsnius. Draugai irgi taip daro. Sakau kodėl taip darai, sako labiau nugara jis taip jaučia. Man tai kažkaip atrodo, kad kaip tik tiesiai turi būti, kad dirbtu labiau nugara, nes kai atsiloši 45 laipsnius tai man labiau kaip jėgai atrodo. Paaiškinkit kaip čia iš tikro yra? big_smile

asd123321 · 2014-01-24 19:45

Sveiki , man 16 metų , į salę einu penktas mėnuo..Einu tris kartus per savaitę , greitu metu eisiu 4 , pagal naują programą...Tiek kartų yra pats tas , taip?

Estranged · 2014-01-24 20:11

asd123321 rašė:
Sveiki , man 16 metų , į salę einu penktas mėnuo..Einu tris kartus per savaitę , greitu metu eisiu 4 , pagal naują programą...Tiek kartų yra pats tas , taip?

kiek patinka tiek ir eik smile

Tex · 2014-01-24 20:17

Estranged rašė:
asd123321 rašė:
Sveiki , man 16 metų , į salę einu penktas mėnuo..Einu tris kartus per savaitę , greitu metu eisiu 4 , pagal naują programą...Tiek kartų yra pats tas , taip?
kiek patinka tiek ir eik

Jei galėčiau eičiau 7 kart per savaitę, bet klausimas ar būtų naudos? big_smile

asd123321 · 2014-01-24 21:09

Kaip suprast kiek pakanka?Tai as noreciau eiti dazniau , bet treneris sako , kad eiti 3 kartus , o kai bus nauja programa , tai tikriausiai 4 jau galesiu eiti..

Tex · 2014-01-24 21:27

asd123321 rašė:
Kaip suprast kiek pakanka?Tai as noreciau eiti dazniau , bet treneris sako , kad eiti 3 kartus , o kai bus nauja programa , tai tikriausiai 4 jau galesiu eiti..

Jis rašė kiek patinka, tiek eik. Nu tu žiūrėk pagal savijauta. Aš einu 4 kartus per savaitę, ir man viskas normaliai. Kitiem gal per daug būtų, nespėtų raumenys atsistatyt. Jei normaliai valgai, tai pilnai gali eit tuos 4 kartus.

Estranged · 2014-01-24 22:10

Tex rašė:
Estranged rašė:
asd123321 rašė:
Sveiki , man 16 metų , į salę einu penktas mėnuo..Einu tris kartus per savaitę , greitu metu eisiu 4 , pagal naują programą...Tiek kartų yra pats tas , taip?
kiek patinka tiek ir eik
Jei galėčiau eičiau 7 kart per savaitę, bet klausimas ar būtų naudos?

dar klausimas ka ten veiki, kaip maitinies, kaip atsistatai ir t.t. Pats turi jausti. Su gelezim sportuot nebutina kasdiena, bet galima ir kitokiu dalyku daryt salej jei patinka sportuot. Jei kalbi konkreciai apie raumenu prieaugi tai manau 3-4 kartai pats tas pradzioj.

Tex · 2014-01-25 10:47

Estranged rašė:
Tex rašė:
Estranged rašė:

kiek patinka tiek ir eik
Jei galėčiau eičiau 7 kart per savaitę, bet klausimas ar būtų naudos?
dar klausimas ka ten veiki, kaip maitinies, kaip atsistatai ir t.t. Pats turi jausti. Su gelezim sportuot nebutina kasdiena, bet galima ir kitokiu dalyku daryt salej jei patinka sportuot. Jei kalbi konkreciai apie raumenu prieaugi tai manau 3-4 kartai pats tas pradzioj.

Tai čia ironija buvo, 7 kartų tikrai neičiau big_smile Jei ryškinčiaus, galėčiau eit cardio daryt, bet kadangi dabar tikslas priaugti masės, tai 4 kartais pats tas man

Strazdas · 2014-01-25 13:47

-gal kas suprantat ką sako čia? Ką daryti ,gal kas paverstu pagrindines mintis?

Nesamone · 2014-01-25 14:48

Pas profus kreiptis, kurie nustatys sudetinguma ir paskirs gydyma. Priklausomai nuo sudetingumo, tai gali padeti fizioterapija, masazai, kineziterapija, kai kuriais atvejais ir operacijos gali prireikt.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2651 2014-01-20 22:05

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2652 2014-01-21 00:57

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Tex rašė:

#2653 2014-01-21 10:48

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Estranged rašė:

Tex rašė:

#2654 2014-01-21 10:53

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2655 2014-01-21 11:08

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Parapapapapa rašė:

#2656 2014-01-21 16:54

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2657 2014-01-21 18:31

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2658 2014-01-21 20:33

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2659 2014-01-21 20:47

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2660 2014-01-21 20:50

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2661 2014-01-21 20:53

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2662 2014-01-21 20:58

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Gvidas125 rašė:

#2663 2014-01-22 19:17

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2664 2014-01-22 19:39

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2665 2014-01-22 22:55

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2666 2014-01-23 21:17

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2667 2014-01-24 19:45

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2668 2014-01-24 20:11

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

asd123321 rašė:

#2669 2014-01-24 20:17

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Estranged rašė:

asd123321 rašė:

#2670 2014-01-24 21:09

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2671 2014-01-24 21:27

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

asd123321 rašė:

#2672 2014-01-24 22:10

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Tex rašė:

Estranged rašė:

asd123321 rašė:

#2673 2014-01-25 10:47

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Estranged rašė:

Tex rašė:

Estranged rašė:

#2674 2014-01-25 13:47

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2675 2014-01-25 14:48

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?