El. parduotuvė- Ner0diklis
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-10-14
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#1 2014-03-11 21:51
Ar verta pradėti vartoti kreatiną?
1,75
66kg
Sportuoju namų salygomis ( štanga, suoliukas, hanteliai, skersinis ) .
Valgau nemažai, tačiau svoris labai labai jau lėtai auga.
Tai ir būtų klausimas ar padėtų man kreatino vartojimas? Kadangi tie visi papildai, gaineriai labai brangūs yra, tai vis susimastau apie tą kreatiną.
Kokia būtų jo nauda? Ar verta? Ar visgi geriau kokį gainerį nusipirkt?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8124
- Atsiliepimai: 54
#2 2014-03-11 21:52
Re: Ar verta pradėti vartoti kreatiną?
nusipirk avizines koses ir varskes geriau. nes tikrai nedavalgai
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3087
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#3 2014-03-11 21:58
Re: Ar verta pradėti vartoti kreatiną?
jus neuzpiskit su savo daug valgau gerai nahhui? va lygiai toki pati draugeli turiu, tas pats svoris. Sako neina mases priaugt, maista kemsu kiek galiu. sakau ka valgei snd. ryte makaronu su desrelem, pietums sumusteku, vakare varskes.. ir cia is serijos "daug valgau, bet greita apykaita"
Neprisijungęs
- Ner0diklis
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-10-14
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#4 2014-03-11 22:04
Re: Ar verta pradėti vartoti kreatiną?
Štai ką aš valgau: .....
Avižinės košės 150g (sverta sausa)
2 bananai
1 virtas kaušinis pilnas
100g vištienos krutinėlės su ryžiais ir daržovėmis
125g vištienos krutinėlės su ryžiais ir daržovėmis ARBA TUNO Skardinė su daržovėmis
Pora bananų
TRENIRUOTĖ
125g vištienos krutinėlės su ryžiais ir daržovėmis / Kartais jautiena vietoj vištienos
Avokadas
125g vištienos krutinėlės su ryžiais ir daržovėmis / Kartais jautiena vietoj vištienos
Bananas
125g vištienos krutinėlės su ryžiais ir daržovėmis / Kartais jautiena vietoj vištienos
Bananas
Varškės 180gr, Pienas, Bananas
Per dieną ryžių apie 400g+ .
Paskutinį kartą taisė Ner0diklis (2014-03-11 22:05)
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#5 2014-03-11 22:12
Re: Ar verta pradėti vartoti kreatiną?
Ner0diklis rašė:
Štai ką aš valgau: .....
Avižinės košės 150g (sverta sausa)
2 bananai
1 virtas kaušinis pilnas
100g vištienos krutinėlės su ryžiais ir daržovėmis
125g vištienos krutinėlės su ryžiais ir daržovėmis ARBA TUNO Skardinė su daržovėmis
Pora bananų
TRENIRUOTĖ
125g vištienos krutinėlės su ryžiais ir daržovėmis / Kartais jautiena vietoj vištienos
Avokadas
125g vištienos krutinėlės su ryžiais ir daržovėmis / Kartais jautiena vietoj vištienos
Bananas
125g vištienos krutinėlės su ryžiais ir daržovėmis / Kartais jautiena vietoj vištienos
Bananas
Varškės 180gr, Pienas, Bananas
Per dieną ryžių apie 400g+ .
Jeigu tu tiek valgytum tai augtum kazin kaip 
Kiek laiko sportuoji ar jeigu ir valgai tai valgai taip?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3087
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#6 2014-03-11 22:14
Re: Ar verta pradėti vartoti kreatiną?
nu atrodo normaliai ta mityba.. ryte daugiau tik kiausu dek 
ir dar susiskaiciuok kiek tiksliai visko gauni.
O kiek tas letai auga svoris? nenorek, kad greitai soktu mase. Jei greit uzvarysi, tai bus didele dalis lasinio. 1-1,5 kg per menesi geriausiai yra.
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8710
- Atsiliepimai: 25
#7 2014-03-11 22:26
Re: Ar verta pradėti vartoti kreatiną?
jeigu klausi ar verta, tai - neverta
Neprisijungęs
- Rolandux
- ©
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2008-03-11
- Žinutės: 1091
- Atsiliepimai: 3
#8 2014-03-11 23:38
Re: Ar verta pradėti vartoti kreatiną?
Neprisijungęs