Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

rivena
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-01-23
Žinutės: 28
Atsiliepimai: 0

#3776 2014-03-01 23:40

Re: Masės didinimas

ramli rašė:

nuo betkokio maisto priaugsi svoriu,tik reikia parinkti reikiama kieki. sausi pusryciai?o sausi pietus ar vakariene netinka? smile

oh god,tiesiog sausi pusryciai - dripsniai. cia taspats,tiesiog kitas pavadinimas....

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3097
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#3777 2014-03-01 23:57

Re: Masės didinimas

rivena rašė:

ramli rašė:

nuo betkokio maisto priaugsi svoriu,tik reikia parinkti reikiama kieki. sausi pusryciai?o sausi pietus ar vakariene netinka? smile

oh god,tiesiog sausi pusryciai - dripsniai. cia taspats,tiesiog kitas pavadinimas....

sausi pusryčiai, sausi pietūs, sausa vakarienė alah alah alah lol lol

Neprisijungęs

 
microlabas
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-04-18
Žinutės: 163
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#3778 2014-03-02 20:28

Re: Masės didinimas

Sveiki,

Taigi norėčiau paklausti kuri košė labiausiai tinka masės didinimui? Vieni sako, kad geriausiai kūnas pasisavina 5 grūdų ir ši košė puikiai tinka masės auginimui, kiti sako, kad grikiai, ryžiai. Taigi kuri ištikrųjų duodia geriausių rezultatų?

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#3779 2014-03-02 20:31

Re: Masės didinimas

microlabas rašė:

Sveiki,

Taigi norėčiau paklausti kuri košė labiausiai tinka masės didinimui? Vieni sako, kad geriausiai kūnas pasisavina 5 grūdų ir ši košė puikiai tinka masės auginimui, kiti sako, kad grikiai, ryžiai. Taigi kuri ištikrųjų duodia geriausių rezultatų?

avizos, balti ryziai, rudi ryziai, grikiai, makaronai, wisos sitos krupos puikiai tiks mase augint

Neprisijungęs

 
rivena
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-01-23
Žinutės: 28
Atsiliepimai: 0

#3780 2014-03-03 22:18

Re: Masės didinimas

tai su dripsniais gerai mase eis'?

Neprisijungęs

 
Kubikas
Conchita Wurst
Registravosi: 2011-11-18
Žinutės: 624
Atsiliepimai: 0

#3781 2014-03-03 23:44

Re: Masės didinimas

rivena rašė:

tai su dripsniais gerai mase eis'?

kukareku, o be dribsniu numesi po kg raumens per diena

Neprisijungęs

 
Bachuras
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-05
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#3782 2014-03-05 15:23

Re: Masės didinimas

Ar labai blogai jei pavalgau 3h po treniruotes?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#3783 2014-03-05 15:28

Re: Masės didinimas

jei pavalgai tai ne, jei palesi tai birka big_smile

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2796
Atsiliepimai: 29

#3784 2014-03-05 15:30

Re: Masės didinimas

Bachuras rašė:

Ar labai blogai jei pavalgau 3h po treniruotes?

Kokteili bent susileisk po treniruotes smile as kazkur po 2h valgau po treniruotes, bet del to, kad 3 sheikai skirtingi sueina post workout valandos intervale.

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8176
Atsiliepimai: 54

#3785 2014-03-05 15:38

Re: Masės didinimas

P0werman rašė:

Bachuras rašė:

Ar labai blogai jei pavalgau 3h po treniruotes?

Kokteili bent susileisk po treniruotes smile as kazkur po 2h valgau po treniruotes, bet del to, kad 3 sheikai skirtingi sueina post workout valandos intervale.

kokie tie 3 sheikai tavo?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3786 2014-03-05 15:42

Re: Masės didinimas

zaliasss speju ryskintis pradejai. ar klystu? big_smile offtopic

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8176
Atsiliepimai: 54

#3787 2014-03-05 15:45

Re: Masės didinimas

ernestukas18 rašė:

zaliasss speju ryskintis pradejai. ar klystu? big_smile offtopic

buvau pradejas, bet ziuriu kad ankstokai dar, tai va menesis vel kaip auginu
ryte matos preso uzuominos tai dar nera baisiai big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3788 2014-03-05 15:48

Re: Masės didinimas

zaliasss rašė:

ernestukas18 rašė:

zaliasss speju ryskintis pradejai. ar klystu? big_smile offtopic

buvau pradejas, bet ziuriu kad ankstokai dar, tai va menesis vel kaip auginu
ryte matos preso uzuominos tai dar nera baisiai big_smile

galvojau dabar sedi ''ant ryskinimo'', nes paskutiniai postai kazkokie agresyvus lol

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#3789 2014-03-05 15:50

Re: Masės didinimas

jo man ypač tas puodo skelbimas labai piktas yikes

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8176
Atsiliepimai: 54

#3790 2014-03-05 15:52

Re: Masės didinimas

ernestukas18 rašė:

zaliasss rašė:

ernestukas18 rašė:

zaliasss speju ryskintis pradejai. ar klystu? big_smile offtopic

buvau pradejas, bet ziuriu kad ankstokai dar, tai va menesis vel kaip auginu
ryte matos preso uzuominos tai dar nera baisiai big_smile

galvojau dabar sedi ''ant ryskinimo'', nes paskutiniai postai kazkokie agresyvus lol

na jei sypsenos neuzdejau tai nereiskia kad piktas wink
o preita pavasari tikrai buvau piktas big_smile biski perdaug uzsukau kcal, nedarysiu tos klaidos vel, geriau daugiau sporto smile

o siaip nuotaika gadina kad 4 dienas nesportuoju jau... sestad istrauke protini danti, jis bedos cia man pridare, gerai patines buvau smile
tai dantistas patare savaite pailseti.... sese mokos odontologija tai sake irgi nejuokauti, nu bet pas ja teorijadar tik...
zodziu snd vizitas pas dantista 19val, jei nebus kazkokiu negeremu, tase sportui jau paruosta, beliko tik kokteiliukus pamixuoti big_smile

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2796
Atsiliepimai: 29

#3791 2014-03-05 17:23

Re: Masės didinimas

zaliasss rašė:

P0werman rašė:

Bachuras rašė:

Ar labai blogai jei pavalgau 3h po treniruotes?

Kokteili bent susileisk po treniruotes smile as kazkur po 2h valgau po treniruotes, bet del to, kad 3 sheikai skirtingi sueina post workout valandos intervale.

kokie tie 3 sheikai tavo?

Nr 1. Iskart po treniruotes - 20g BCAA, 20g Kreatino, 100g gliukozes
Nr 2. Kazkur 15 min po pirmo - 60g proteino
Nr 3. Valandos begyje Gaineris ~40g baltymo ~80-100 angliu

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8176
Atsiliepimai: 54

#3792 2014-03-05 18:04

Re: Masės didinimas

P0werman rašė:

zaliasss rašė:

P0werman rašė:


Kokteili bent susileisk po treniruotes smile as kazkur po 2h valgau po treniruotes, bet del to, kad 3 sheikai skirtingi sueina post workout valandos intervale.

kokie tie 3 sheikai tavo?

Nr 1. Iskart po treniruotes - 20g BCAA, 20g Kreatino, 100g gliukozes
Nr 2. Kazkur 15 min po pirmo - 60g proteino
Nr 3. Valandos begyje Gaineris ~40g baltymo ~80-100 angliu

tai nera kada pavalgyt kad eina dar Nr. 3 ?

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#3793 2014-03-05 20:41

Re: Masės didinimas

100gr gliukozes da nu na big_smile man 30gr jau budavo brr

Neprisijungęs

 
llMantas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-03-04
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#3794 2014-03-12 21:47

Re: Masės didinimas

Sveiki , norėčiau paklaust ar auginant svorį , masę 20-30min bėgiojimas nedaro jokios neigiamos įtakos , ta prasme , ar nelėtina svorio augimo ?

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3097
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#3795 2014-03-12 21:50

Re: Masės didinimas

llMantas rašė:

Sveiki , norėčiau paklaust ar auginant svorį , masę 20-30min bėgiojimas nedaro jokios neigiamos įtakos , ta prasme , ar nelėtina svorio augimo ?

viskas priklauso nuo to, kiek suvalgai. kadangi begiojimas - papildoma fizine veikla, taigi automatiskai isnaudoji daugiau energijos. Todel, kad kompensuoti nuostolius, paprasciausiai valgyk daugiau smile ir niekam nepakenks, o dar ir naudos duos

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3796 2014-03-12 21:53

Re: Masės didinimas

llMantas rašė:

Sveiki , norėčiau paklaust ar auginant svorį , masę 20-30min bėgiojimas nedaro jokios neigiamos įtakos , ta prasme , ar nelėtina svorio augimo ?

koses bliuda papildomai suvalgyk ir nieko nebus, o begiojimas visada + ! smile

Neprisijungęs

 
dydelis
Dažnas dalyvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2012-10-25
Žinutės: 412
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#3797 2014-03-16 13:51

Re: Masės didinimas

Sveiki! wink Pradedu judėt po truputį, todėl reikia mitybos plano masės auginimui. Kur galėčiau rasti jau pilnai sudarytą mitybos planą? O gal kas galit parašyt? Būčiau labai dėkingas wink Beto kaip pajėgti laikytis mitybos ir jo laiko, jeigu dirbi po 8-10valandų per dieną, ir tik 30minučių breiką turi per visą tą laiką? smile Sujungt kelias dienos porcijas į vieną?

Neprisijungęs

 
delocker
Astralas
Vietovė: Edinburgh/Panevezys
Registravosi: 2012-09-17
Žinutės: 798
Atsiliepimai: 2

#3798 2014-03-16 13:55

Re: Masės didinimas

dydelis rašė:

Sveiki! wink Pradedu judėt po truputį, todėl reikia mitybos plano masės auginimui. Kur galėčiau rasti jau pilnai sudarytą mitybos planą? O gal kas galit parašyt? Būčiau labai dėkingas wink Beto kaip pajėgti laikytis mitybos ir jo laiko, jeigu dirbi po 8-10valandų per dieną, ir tik 30minučių breiką turi per visą tą laiką? smile Sujungt kelias dienos porcijas į vieną?

as panasiai irgi dirbu tik rytais ir kol eina kiti parukyt as greit pavalgau big_smile susidersinsi kaip nors jai noresi smile

Neprisijungęs

 
dydelis
Dažnas dalyvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2012-10-25
Žinutės: 412
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#3799 2014-03-16 14:00

Re: Masės didinimas

delocker, o gal gali savo mitybos planą numest man? Tai bus mano pirmas mitybos planas. Niekada kiek sportavau neturėjau mitybos, tai ir rezultatu nieko gero neišėjo pasiekti.. smile Dabar jau prisiverčiau pagaliau pradėti rimčiau imtis visko smile Gi iki vasaros liko vos 3mėnesiai smile)

Neprisijungęs

 
verriberis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-11-18
Žinutės: 1691
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#3800 2014-03-16 14:01

Re: Masės didinimas

dydelis rašė:

delocker, o gal gali savo mitybos planą numest man? Tai bus mano pirmas mitybos planas. Niekada kiek sportavau neturėjau mitybos, tai ir rezultatu nieko gero neišėjo pasiekti.. smile Dabar jau prisiverčiau pagaliau pradėti rimčiau imtis visko smile Gi iki vasaros liko vos 3mėnesiai smile)

Ir ka tikiesi per tuos 3 menesius nuveikti?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net