Puslapiai: 1 … 30 31 32 33 34 … 41
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Maistas po treniruotės
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#776 2014-01-05 23:51
Re: Maistas po treniruotės
Menelik rašė:
ka manote jei iskart po treniruotes isgerciau gainerio kokteily, o po valandos normaliai pavalgyciau kokios mesos+darzoves+ryziai ?
manau normaliai butu
Neprisijungęs
- Saliuke
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-14
- Žinutės: 20
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#777 2014-02-19 21:01
Re: Maistas po treniruotės
1)O kaip jei po treniruotės suvalgyčiau 1 virtą kiaušinį ir liesos varškės 50g su 40g banano ir lašeliu agavų sirupo ?
2)Ar reikia valgyti skirtingą maistą po cardio ir jėgos treniruočių?
Treniruočių tikslas mesti riebaliukus
Paskutinį kartą taisė Saliuke (2014-02-19 21:01)
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#778 2014-02-19 22:37
Re: Maistas po treniruotės
Saliuke rašė:
1)O kaip jei po treniruotės suvalgyčiau 1 virtą kiaušinį ir liesos varškės 50g su 40g banano ir lašeliu agavų sirupo ?
2)Ar reikia valgyti skirtingą maistą po cardio ir jėgos treniruočių?
Treniruočių tikslas mesti riebaliukus
Labiau i bendra paros kaloriju kieki orentuokis.
Neprisijungęs
- Tadžius
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-02-18
- Žinutės: 146
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#779 2014-03-01 18:45
Re: Maistas po treniruotės
mandarinai beveik tokia pat sudeti turi kaip ir apelsinas? kad po treniruotes tarkim iskart suvalgyt mandarinu, nes man apelsinai per rugstus
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#780 2014-03-01 22:22
Re: Maistas po treniruotės
Koma klausimai cia vaiksto
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#781 2014-03-01 22:52
Re: Maistas po treniruotės
Tadžius rašė:
mandarinai beveik tokia pat sudeti turi kaip ir apelsinas? kad po treniruotes tarkim iskart suvalgyt mandarinu, nes man apelsinai per rugstus
tai banana jesk po trenkes, nerugstus
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#782 2014-03-01 22:55
Re: Maistas po treniruotės
Oi ne tik nevalgyk mandarinu po treniruotes - sudegs raumuo, kuri per treniruote uzauginai.
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#783 2014-03-01 22:56
Re: Maistas po treniruotės
samas rašė:
Oi ne tik nevalgyk mandarinu po treniruotes - sudegs raumuo, kuri per treniruote uzauginai.
o citrina galima?
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#784 2014-03-01 22:59
Re: Maistas po treniruotės
Pelesis rašė:
samas rašė:
Oi ne tik nevalgyk mandarinu po treniruotes - sudegs raumuo, kuri per treniruote uzauginai.
o citrina galima?
NE. Apelsinas ir viskas. Kazkur kazkas rase ir draugo pazystamo dede, kazkada sportaves su rimtais kulturistais sake, kad po treniruotes gerai apelsinas, tai daugiau nieko kito negalima!
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#785 2014-03-02 00:05
Re: Maistas po treniruotės
samas rašė:
Pelesis rašė:
samas rašė:
Oi ne tik nevalgyk mandarinu po treniruotes - sudegs raumuo, kuri per treniruote uzauginai.
o citrina galima?
NE. Apelsinas ir viskas. Kazkur kazkas rase ir draugo pazystamo dede, kazkada sportaves su rimtais kulturistais sake, kad po treniruotes gerai apelsinas, tai daugiau nieko kito negalima!
dar girdėjau, kad būtina su žieve valgyt, kažin, tiesa ar ne?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#786 2014-03-02 00:09
Re: Maistas po treniruotės
Diky rašė:
samas rašė:
Pelesis rašė:
o citrina galima?NE. Apelsinas ir viskas. Kazkur kazkas rase ir draugo pazystamo dede, kazkada sportaves su rimtais kulturistais sake, kad po treniruotes gerai apelsinas, tai daugiau nieko kito negalima!
dar girdėjau, kad būtina su žieve valgyt, kažin, tiesa ar ne?
jo. ir dar man vienas kačiokas sakė, kad geriausi papuvę tai tuomet angliavandeniai įgauna savybę greičiau įsisavinti dėl puvimo metu atsiradusių bakterijų.
Neprisijungęs
- sv-x-as
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#787 2014-03-02 01:01
Re: Maistas po treniruotės
cia ziuriu forumo senbuviu bairis toks tarp "savu" pasijuokt, kad kazkas kazkur kazka sake...juokiates is naujoku. Buvo laikas kai ir jus mazai zinojot, kas susije su sportu ir mityba. Reikia sveikint, kad zmones domisi, sportu uzsiima ir reikia juos palaikyt, o ne sumaisyt su zemem.
Paskutinį kartą taisė sv-x-as (2014-03-02 01:01)
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#788 2014-03-02 08:18
Re: Maistas po treniruotės
sv-x-as rašė:
cia ziuriu forumo senbuviu bairis toks tarp "savu" pasijuokt, kad kazkas kazkur kazka sake...juokiates is naujoku. Buvo laikas kai ir jus mazai zinojot, kas susije su sportu ir mityba. Reikia sveikint, kad zmones domisi, sportu uzsiima ir reikia juos palaikyt, o ne sumaisyt su zemem.
as tai manau kad reikia sumaisyt su zemem, nes daznai nepagalvoja ant kiek durnus klausimus uzdavineja. o sumaisyti su zemem dar vienas is keturiu nueina paskaitinet forumo, o ne pliektis, kokie visi utiutiu kad stumia.
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#789 2014-03-02 09:59
Re: Maistas po treniruotės
sv-x-as rašė:
cia ziuriu forumo senbuviu bairis toks tarp "savu" pasijuokt, kad kazkas kazkur kazka sake...juokiates is naujoku. Buvo laikas kai ir jus mazai zinojot, kas susije su sportu ir mityba. Reikia sveikint, kad zmones domisi, sportu uzsiima ir reikia juos palaikyt, o ne sumaisyt su zemem.
O pagal ka tu sprendi kas naujokas? Is postu matau kad nuo 2010 bachuras sportuoja. Aisku gerai kad sportuoja bet galetu ir pats dometis, pasimokyti ir kartais elementariai pagalvot, uzuot bukai i foruma rasinet kad ir koks klausimas kyla.
Neprisijungęs
- Simas K
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-02-21
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#790 2014-03-17 18:04
Re: Maistas po treniruotės
Aš pvz asmeniškai po trinkės išgeriu proteino sheika, valanda laiko tada jau raumenukas saugus, ir gryžęs pavalgau ryžių baltų kad būtų greito pasisavinimo, ir vištienos krutinėlės pusę
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#791 2014-03-17 19:17
Re: Maistas po treniruotės
Simas K rašė:
Aš pvz asmeniškai po trinkės išgeriu proteino sheika, valanda laiko tada jau raumenukas saugus, ir gryžęs pavalgau ryžių baltų kad būtų greito pasisavinimo, ir vištienos krutinėlės pusę
Ryzius ne per greit pasisavina tau?
Neprisijungęs
- Ailan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 1479
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 5
#792 2014-03-18 14:35
Re: Maistas po treniruotės
Simas K rašė:
Aš pvz asmeniškai po trinkės išgeriu proteino sheika, valanda laiko tada jau raumenukas saugus, ir gryžęs pavalgau ryžių baltų kad būtų greito pasisavinimo, ir vištienos krutinėlės pusę
teisingai darai , dar papildomai prie protein shake puikiai derinasi bananas /protein&carbs derinukas gaunasi/ , ir viskas puikiai pasisavina
Neprisijungęs
- Ner0diklis
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-10-14
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#793 2014-03-21 22:41
Re: Maistas po treniruotės
O tai jei po treniruotės gaineris ir iškart valgau ?
Ar reik po gainerio laukt butinai tam tikra laiko tarpa?...
Neprisijungęs
- delocker
- Astralas
- Vietovė: Edinburgh/Panevezys
- Registravosi: 2012-09-17
- Žinutės: 798
- Atsiliepimai: 2
#794 2014-03-21 23:44
Re: Maistas po treniruotės
Ner0diklis rašė:
O tai jei po treniruotės gaineris ir iškart valgau ?
Ar reik po gainerio laukt butinai tam tikra laiko tarpa?...
kuo greiciau valgai
Neprisijungęs
- gazuotas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-28
- Žinutės: 2385
- Atsiliepimai: 6
#795 2014-03-22 22:05
Re: Maistas po treniruotės
Ner0diklis rašė:
O tai jei po treniruotės gaineris ir iškart valgau ?
Ar reik po gainerio laukt butinai tam tikra laiko tarpa?...
Gali valgyti užsigerdamas geineriu.
Neprisijungęs
- gazuotas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-28
- Žinutės: 2385
- Atsiliepimai: 6
#796 2014-03-22 22:06
Re: Maistas po treniruotės
Tiesa, potreniruotiniam valgyje venkite riebalų ir ląstelienos.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#797 2014-03-22 22:18
Re: Maistas po treniruotės
gazuotas rašė:
Tiesa, potreniruotiniam valgyje venkite riebalų ir ląstelienos.
kodel ?
Neprisijungęs
- gazuotas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-28
- Žinutės: 2385
- Atsiliepimai: 6
#798 2014-03-22 22:56
Re: Maistas po treniruotės
zaliasss rašė:
gazuotas rašė:
Tiesa, potreniruotiniam valgyje venkite riebalų ir ląstelienos.
kodel ?
Stabdo atsistatymą.
Paskutinį kartą taisė gazuotas (2014-03-22 22:57)
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#799 2014-03-23 09:51
Re: Maistas po treniruotės
gazuotas rašė:
zaliasss rašė:
gazuotas rašė:
Tiesa, potreniruotiniam valgyje venkite riebalų ir ląstelienos.
kodel ?
Stabdo atsistatymą.
ir kaip ten stabdo ? gal tiesiog lasteliena letina virskinima?
Neprisijungęs
- gazuotas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-28
- Žinutės: 2385
- Atsiliepimai: 6
#800 2014-03-23 16:07
Re: Maistas po treniruotės
Taip pat kaip ir kofeinas.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 30 31 32 33 34 … 41
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Maistas po treniruotės