El. parduotuvė- Pardon
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-08-18
- Žinutės: 146
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 2
#1 2014-03-31 19:09
Krenta spaudimo svoriai
Vasario 24d. buvo labai gera treniruotė ir pagerinau visus savo rekordus tarp jų ir spaudimą nuo krūtinės, tačiau nuo tos dienos kiekvieną treniruotę paspaudžiu vis mažiau. Su kitom raumenų grupėm viskas ok. Yra tokia bėda, kad iš sekmadienio į pirmadienį visados labai prastai išsimiegu ir tas miego trukumas tikrai labai pasijaučia, bet taip būdavo visada ir svoriai nemažėdavo(kartais būdavo labai prastu treniruočių, bet jų karts nuo karto juk turi pasitaikyti). Gal kas turite kokių patarimų?
2014.02.24: 70×10, 75×8, 80×6, 85×4, 90×2, 95×1
2014.03.03: 75×10, 80×8, 85×4, 90×2
2014.03.10: 75×10, 80×8, 85×3, 90x3 (visi su pagalba)
2014.03.17: 75×10, 80×5, 85×3, 90×1
Savaitės pretrauka
2014.03.31: 70x10, 75x8, 80x4, 85x1.
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3087
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#2 2014-03-31 19:29
Re: Krenta spaudimo svoriai
nu tai neatlaike organizmas viena kart ir kale per svorius..
Neprisijungęs
- tomas07
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-04-26
- Žinutės: 147
- Atsiliepimai: 0
#3 2014-03-31 19:30
Re: Krenta spaudimo svoriai
http://www.marksdailyapple.com/the-delo … z2hLHPdKHs
Paskaityk straipsnį. Bandyk apmažinti svorius ir po truputį didint.
Neprisijungęs
- breztange
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-08-02
- Žinutės: 92
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#4 2014-03-31 19:42
Re: Krenta spaudimo svoriai
man lygiai tas pats dabar.
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1416
- Atsiliepimai: 1
#5 2014-03-31 21:30
Re: Krenta spaudimo svoriai
Oras daro savo
Neprisijungęs