Kulturizmas.net diskusijų forumas

exnokiaex · 2006-11-07 18:07

esu mates kad vieni zmones stumdami swori nenuleidzia iki krutines ir neiskelia iki pat virsaus ar taip reikia kilnot nes as tai grynai leidziu iki pat apacios ir iki pat virsaus hmm tai kaip jus keliat?

Paskutinį kartą taisė minis (2006-11-07 18:13)

minis · 2006-11-07 18:15

Iki pačio viršaus nereikia ypač su dideliu svoriu, nes taip svoris yra fiksuojamas ant sanario, o tai nėra gerai.

exnokiaex · 2006-11-07 19:54

bet iki krutines reikia jo? smile

LaZDiJoKaS · 2006-11-07 20:06

galima iki krutines nenuleisti kokia 2 - 3 cm , kad nesilauzytu peciu sanarys.

exnokiaex · 2006-11-07 20:16

as tai paprates staigiai atsidaust i krutine ir kelt

LaZDiJoKaS · 2006-11-07 20:23

exnokiaex rašė:
as tai paprates staigiai atsidaust i krutine ir kelt

Na cia tavo blogas papratimas, patarciau taip nedaryti , nors ir svoris lengviau keliasi i virsu.

exnokiaex · 2006-11-07 20:24

kodel lengviau juk nuleidu tai visa iki galo

LaZDiJoKaS · 2006-11-07 20:27

na , jei atsiremi ikrutine staigiai nuleisdamas , tai is karto gauna smugis ir stanga atsoka nuo krutines, na vyksta paprasta amortizacija , todel ir lengviau

exnokiaex · 2006-11-07 20:31

nu kad dar tos krutines neturiu todel nuo kaulu kazin ar atsoka big_smile

LaZDiJoKaS · 2006-11-07 20:33

Daryk techniskai , tada ir progresas bus didesnis ir atsiras ta krutine. Nuleisk letai , spausk siek tiek greiciau ir viskas , jokiu atsimusimu su stanga i krutinkauli , galu gale gali susizeisti.

exnokiaex · 2006-11-07 20:35

jop gal ir tavo tiesa nykstys smile

Ziuzia · 2006-11-08 10:54

Susidroshi pechiu sanarius... Verchiau Lazdijoko paklausyk...

regis · 2006-11-08 13:04

dabar supratau kodel man peciu sanariai taip braska.O tai jus visi pilnai iki krutines nenuleidziat?

funky · 2006-11-08 13:41

as taj nenuleidziu pilnai smile

MaksisXXX · 2006-11-08 14:32

funky rašė:
as taj nenuleidziu pilnai

as ir siaip nepilnai nuleidziu palieku kokis 2,3 cm nzn visada taip darau ir viskas pakolkas gerai

Ziuzia · 2006-11-08 15:08

Ash ankschiau nuleisdavau iki pat krutines... Tai dabar turiu peties sanario problema. Dabar jau saugausi...

MaksisXXX · 2006-11-08 21:14

Ziuzia rašė:
Ash ankschiau nuleisdavau iki pat krutines... Tai dabar turiu peties sanario problema. Dabar jau saugausi...

saugokis nes gali but dar blogiau

studentas · 2006-11-08 21:17

Nu tas nuleidimas iki pat krutines tai dar galima gincytis ar blogai ar gerai, cia gal daugiau nuo sanariu paslankumo priklauso, kiek gali nuleist tai galima pabandyt su tuscia stanga, kiek gali nuleist lengvai neper jega tiek ir su svoriu reiktu leist. Ir tempimo pratimus reikia daryt kad neprarast lankstumo.

MaksisXXX · 2006-11-08 21:19

studentas rašė:
Nu tas nuleidimas iki pat krutines tai dar galima gincytis ar blogai ar gerai, cia gal daugiau nuo sanariu paslankumo priklauso, kiek gali nuleist tai galima pabandyt su tuscia stanga, kiek gali nuleist lengvai neper jega tiek ir su svoriu reiktu leist. Ir tempimo pratimus reikia daryt kad neprarast lankstumo.

tai as zinau is patirties jau beveik 1,5 sportuoju

studentas · 2006-11-08 21:25

Nu va visi viska zino. tai kokios problemos smile

Del to nuleidimo tai plesima darant reikia atsargiai, stanga tai zemiau krutines ir nenuleisi, o su hanteliais tai tikrai galima persitemt.

Bicas:) · 2006-11-08 22:08

Kai spaudima darau tai kaij keliu man viena ranka asilieka ypac labaij kaij darau paskutini kaij jegu mazai bera, ka patartumet ka reijk daryt kad viskas geraij iseitu? hmm

Captain Anabolic · 2006-11-08 22:29

Bicas:) rašė:
Kai spaudima darau tai kaij keliu man viena ranka asilieka ypac labaij kaij darau paskutini kaij jegu mazai bera, ka patartumet ka reijk daryt kad viskas geraij iseitu?

mazink svori, tada issilygins jega, bent man taip buvo, kad viena atsilikdavo, kaire, nes desineje sveikatos daugiau, tai sumazinau svori, issilygino, zinoma po truputi turi ji didint.

studentas · 2006-11-09 17:45

Po kurio laiko turetu issilygint, gali pabandyt spaudima su hanteliais daryt turetu padet.

vrx · 2006-11-10 17:18

Iskelus galima palaikyt pora sekundziu, as kartais taip darau ant paskutinio/iu pakartojimu.
Pvz darai 10 pakartojimu, ant kokio 8,9 palaikai pora sec, kad iskeltum.

Bicas:) · 2006-11-10 17:48

Dekui reijks pabandyt stanga

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2006-11-07 18:07

Štangos spaudimas

#2 2006-11-07 18:15

Re: Štangos spaudimas

#3 2006-11-07 19:54

Re: Štangos spaudimas

#4 2006-11-07 20:06

Re: Štangos spaudimas

#5 2006-11-07 20:16

Re: Štangos spaudimas

#6 2006-11-07 20:23

Re: Štangos spaudimas

exnokiaex rašė:

#7 2006-11-07 20:24

Re: Štangos spaudimas

#8 2006-11-07 20:27

Re: Štangos spaudimas

#9 2006-11-07 20:31

Re: Štangos spaudimas

#10 2006-11-07 20:33

Re: Štangos spaudimas

#11 2006-11-07 20:35

Re: Štangos spaudimas

#12 2006-11-08 10:54

Re: Štangos spaudimas

#13 2006-11-08 13:04

Re: Štangos spaudimas

#14 2006-11-08 13:41

Re: Štangos spaudimas

#15 2006-11-08 14:32

Re: Štangos spaudimas

funky rašė:

#16 2006-11-08 15:08

Re: Štangos spaudimas

#17 2006-11-08 21:14

Re: Štangos spaudimas

Ziuzia rašė:

#18 2006-11-08 21:17

Re: Štangos spaudimas

#19 2006-11-08 21:19

Re: Štangos spaudimas

studentas rašė:

#20 2006-11-08 21:25

Re: Štangos spaudimas

#21 2006-11-08 22:08

Re: Štangos spaudimas

#22 2006-11-08 22:29

Re: Štangos spaudimas

Bicas:) rašė:

#23 2006-11-09 17:45

Re: Štangos spaudimas

#24 2006-11-10 17:18

Re: Štangos spaudimas

#25 2006-11-10 17:48

Re: Štangos spaudimas