Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

Burn
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-01-02
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#1 2014-05-19 22:45

Jegos programa 5x5

Sweiki.susidariau jėgos programą.ivertinkit.
Pirmadienis.
1.pritupimai 5x5
2.Štangos spaudimas ant lygaus 5x5
3.štangos trauka pasilenkus 5x5
4.rankų lenkimas su štanga 3x8
5.kojų kelimas lygiagretėse 5x30

antradienis.
1.mirties trauka 5x5
2.atsispaudimai lygiagretes su svoriu 5x5
3.prancūziškas su hanteliu 4x40
4.kojų kelimas lygiagretėse 5x30

penktadienis.
1.spaudimas pečiams su štanga 5x5
2.prisitraukimai su svoriu 5x5
3.štangos trauka 5x5
4.pasistiebimai su štanga 4x15
5.kojų kėlimas lygiagretėse 5x30.

Neprisijungęs

 
breztange
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-08-02
Žinutės: 92
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#2 2014-05-20 00:27

Re: Jegos programa 5x5

nesveikai gera

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net