Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 45 46 47 48 49 … 108

Prisijungti arba Registruotis

uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#1151 2014-05-20 10:24

Re: pradedam

siaip siulyciau daryt viska kaip azuolas sako, sakai kiausiniai nakciai apkrauna skrandi, o kodel tu galvoji, kad varske neapkrauna? pries trenke anglys joks ne kuras, o tik darbas skrandziui ir sirdziai

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2530
Atsiliepimai: 5

#1152 2014-05-20 10:32

Re: pradedam

uzsivedes rašė:

siaip siulyciau daryt viska kaip azuolas sako, sakai kiausiniai nakciai apkrauna skrandi, o kodel tu galvoji, kad varske neapkrauna? pries trenke anglys joks ne kuras, o tik darbas skrandziui ir sirdziai

prisidesiu, pasiulymas pakeist avizas i ricecake pries treniruote buvo del to, kad avizos turi zema gi indeksa ir ilgai virskinamos, taigi pries treniruote reiketu vengt tokio maisto, reiketu greitesniu angliu.

Neprisijungęs

 
azuolyno bicas
Varžybų dalyvis
Vietovė: uk
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 3111
Atsiliepimai: 23

#1153 2014-05-20 10:47

Re: pradedam

nuo zmogaus priklauso, t.y. jo tolerancijos kai kuriem produktam, vienus bloatina nuo oatsu kitus ne.. rice cake turi auksta gi indeksa, ir jie greit virskinas, tad arba pries trefke arba po trefkes, priklausomai nuo tikslu.. bei kokiu metu tresa vyskta, taip ir isdelliojamos anglys... dar nuo kun tipo jei greitas metabolizmas tai duagiau angliu reikes.. kiausai yra lab gerai pusryciam, arba nakciai, velgi nuo organizmo tolerancijos priklauso.. varske ir kiti pieno produktai tas pats, vienus bloatina nuo ju kitus ne, cia nuo laktozes tolerancijos priklauso, aisku masej sedit sunku pastebet, bet kai % maziau 10 jau eina suprast kas kur.. reiktu privengt gluteno, klijei ten konkretus, tad bukit atsargus su savo batoneliais big_smile ir ten cukraus daugiau nei fabrike big_smile

Neprisijungęs

 
pusseh
Išmestas
Registravosi: 2014-02-12
Žinutės: 1867
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#1154 2014-05-20 12:15

Re: pradedam

Kas cia per ryziu piragas ir kaip jis gaminamas?smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#1155 2014-05-20 12:35

Re: pradedam

ryziu paploteliai apvalus pakeliuose

Neprisijungęs

 
pusseh
Išmestas
Registravosi: 2014-02-12
Žinutės: 1867
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#1156 2014-05-20 12:37

Re: pradedam

uzsivedes rašė:

ryziu paploteliai apvalus pakeliuose

Maximoj yra?

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#1157 2014-05-20 12:38

Re: pradedam

pusseh rašė:

uzsivedes rašė:

ryziu paploteliai apvalus pakeliuose

Maximoj yra?

visose parduotuvese yra is kokios tu planetos smile

Neprisijungęs

 
pusseh
Išmestas
Registravosi: 2014-02-12
Žinutės: 1867
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#1158 2014-05-20 12:41

Re: pradedam

uzsivedes rašė:

pusseh rašė:

uzsivedes rašė:

ryziu paploteliai apvalus pakeliuose

Maximoj yra?

visose parduotuvese yra is kokios tu planetos smile

Aaa supratau dabar, taip ir reik sakyt kad paprasti ryziai:D sapraszom

Neprisijungęs

 
Kubikas
Conchita Wurst
Registravosi: 2011-11-18
Žinutės: 618
Atsiliepimai: 0

#1159 2014-05-20 15:21

Re: pradedam

pusseh rašė:

uzsivedes rašė:

pusseh rašė:


Maximoj yra?

visose parduotuvese yra is kokios tu planetos smile

Aaa supratau dabar, taip ir reik sakyt kad paprasti ryziai:D sapraszom

tu durnas ar apsimeti utiutiu :DDD

Neprisijungęs

 
pusseh
Išmestas
Registravosi: 2014-02-12
Žinutės: 1867
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#1160 2014-05-20 15:27

Re: pradedam

Kubikas rašė:

pusseh rašė:

uzsivedes rašė:


visose parduotuvese yra is kokios tu planetos smile

Aaa supratau dabar, taip ir reik sakyt kad paprasti ryziai:D sapraszom

tu durnas ar apsimeti utiutiu :DDD

Apsimetu:DD

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#1161 2014-05-20 18:20

Re: pradedam

Kubikas rašė:

pusseh rašė:

uzsivedes rašė:


visose parduotuvese yra is kokios tu planetos smile

Aaa supratau dabar, taip ir reik sakyt kad paprasti ryziai:D sapraszom

tu durnas ar apsimeti utiutiu :DDD

utiutiu big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#1162 2014-05-20 18:47

Re: pradedam

Ernestas rašė:

Kubikas rašė:

kokius batonelius ryji? ar pats gaminies

darbo dienom ner laiko ryziu issivirt, sese verda , o cia dar pats batonelius gaminsiuos .. big_smile Weider firmos is papildupasaulis.lt smile kaip tik ieskojau kazko tokio greito ir lengvo, o tai su tais proteinais pistis , kiek kartu budavo milteliai issipila i tase... del bananu.. uzeini i parde, o bam ir nera bananu.. o cia iskart ir angliai ir baltymas , ir niekur nei eit nei maisyt reik, atislupi ir valgai . .. smile

ot beda radai big_smile yra sheikeriai kur galima miltus ir tabletes nesiotis, pvz amix moster bottle, kraut gali daug visko

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#1163 2014-05-20 18:51

Re: pradedam

Kano rašė:

uzsivedes rašė:

siaip siulyciau daryt viska kaip azuolas sako, sakai kiausiniai nakciai apkrauna skrandi, o kodel tu galvoji, kad varske neapkrauna? pries trenke anglys joks ne kuras, o tik darbas skrandziui ir sirdziai

prisidesiu, pasiulymas pakeist avizas i ricecake pries treniruote buvo del to, kad avizos turi zema gi indeksa ir ilgai virskinamos, taigi pries treniruote reiketu vengt tokio maisto, reiketu greitesniu angliu.

as rytais bananu ir apelsinu kokteili susiplaku 1val pries trenke mazdaug, lengvai virkinasi ir energetiskai gerai sueina, neapsunkina. tik prie sito mixo patariu nedet obuoliu, nes bus daugiau saudymo negu sportavimo.. big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1164 2014-05-20 20:12

Re: pradedam

KRUTINE / BICEPSAS
apsilimas + prasitampimai

hanteliu spaudimas kampu 24x10,10 25x9, 27x8
supersetas
hanteliai ant lygaus 22x12x4
stangos lenkimas stovint 18x12x4
supersetas
smitas zemyn galva 45x12x3
hanteliu lenkimas sedint 11kg x10x3
supersetas
hamer'is 50x12x3
plesimas kampu 9kg x12x3
supersetas
hantelio lenkimas uz galvos tricui 19kg x12x3
trosas bicui 5pl x15x3

plank's 6x30s. vietoi pauziu atsilenkimai presui 6x10
dviratis i sale ir atgal = 6km.
P.S. del miego trukumo ir seip visos cutinimo monotonijos siandien trenkei jauciausi kaip baklazanas supuves, jegu apmazejo, uzsivedimo ner tokio koks buvo anksciau, viskas sunku, tikrai reikejo kazkokio paskatinimo iandien i sikna big_smile  zodziu gerai ,kad tai paskutine savaite ir keliu kalorijas smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1165 2014-05-22 20:07

Re: pradedam

PECIAI / TRICEPSAS / PRESAS
apsilimas + prasitampimai

supersetas
spaudimas smite 40x12x4
mostai 5kg x12x4
supersetas
stangos spaudimas siaurai 50x10x4
mostai atgal 9kg x10x4
supersetas
prancuzas sedint 23x12x4
mostai i prieki 7kg x12x4
supersetas
trosas tricui 6pl x15x3
rear delt treniruoklis 9pl x12x3
supersetas
atsilenkimai sonams 7kgx20x3
koju sukimas kabant ant skersinio 3x10
atsilenkimai 3x15

dviratis namo ir atgal. = 6km

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1166 2014-05-22 20:43

Re: pradedam

po sporto sales belenkaip sueina !

Neprisijungęs

 
Lizingas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-12-28
Žinutės: 599
Atsiliepimai: 2

#1167 2014-05-22 21:12

Re: pradedam

Nesveikai gera...

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1168 2014-05-22 21:13

Re: pradedam

Lizingas rašė:

Nesveikai gera...

tai jau tikrai nykstys

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1169 2014-05-23 19:23

Re: pradedam

KOJOS
apsilimas + prasitampimai

SQ 70x12x3, 80x10,8
supersetas
FSQ 50x10x4
lenkimas stovint 2pl x12x4
supersetas
leg presas 120x12x4
lenkimas gulint 5pl x12x4
supersetas
SLDL 40x10x3
tiesimas 4pl x12x3
1h.
dviratis i sale ir atgal = 6km. i taurakalni 14 pavara stanga_v_r

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#1170 2014-05-23 19:35

Re: pradedam

po nicku tau reiktu parasyt supersetas lol

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1171 2014-05-23 21:53

Re: pradedam

Parapapapapa rašė:

po nicku tau reiktu parasyt supersetas lol

tuoj prikarksesi big_smile nors as ne pries, vis geriau nei '' buves ernestukas..'' big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1172 2014-05-26 20:31

Re: pradedam

KRUTINE / BICEPSAS / PRESAS
apsilimas + prasitampimai

hanteliu spaudimas kampu 24x10, 25x10, 27x8,8 + 17x10
hanteliu spaudimas ant lygaus 24x10, 25x9,8,8
supersetas
hameris 50x12x3
plesimas kampu 9kg x12x3

stangos lenkimas stovint 25x10, 28x10,10 , 31x8 + 18x10
hanteliu lenkimas sedint 13x10x2, 14x10x2
supersetas
hantelis uz galvos tricui 24x10x2
trosas bicui 7pl x12x2

supersetas
atsilenkimai sonams 7kg x20x3
koju kelimas lygiagretese 3x15
koju sukimas kabant ant turniko 3x10

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1173 2014-05-27 17:10

Re: pradedam

svoris ryte. 68,4 kg. kaip gi ir baigiau ryskinima, nes jau baisu i save ziuret. kaip geriausias draugas sake panele turi, tai apie presa galvot nereikia big_smile ir seip pastebejau , kad dar per anksti ta presa ismusinet kai kitur sonkauliai styro. na tai dabar bandysiu kuo svaresne mase uzsimest. tikriausiai bulkingas iki kito pavasario hanteliai
P.S. ft kazkokia isplaukusi atrodo.. hmm
http://s30.postimg.org/diy6vwor1/IMG_20140527_080349.jpg

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2014-05-27 17:11)

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#1174 2014-05-27 17:12

Re: pradedam

matosi, kad tie supersetai tau veikia nykstys

Neprisijungęs

 
Nesamone
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-10-21
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 1

#1175 2014-05-27 17:21

Re: pradedam

Kaip supersetai ant ryskinimo gerai veike?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 45 46 47 48 49 … 108

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net