Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#1 2014-06-04 20:43

Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas.

Tai svieki visi, kas manes nezino esu BloodyZero. Cia truputi apie mane galite rasti. FOTO/PRISISTATYMAS

Tai gi pradesiu nuo to, kad ugis 1.81m, sveriu 85-86kg ir toks svoris jau pakankamai apsistovejes. Noriu zinoma pokyciu ir noretusi pakankamai kardinaliu svorio atzvilgiu.

Tai dabartine mano mityba. Cia kas surasyta tai yra absoliutus minimumas ka per diena 100% visada suvalgau. Surasyta +- eiles tvarka. Dar per diena galiu random saut koki patiekala jei jauciuosi alkanas, valgau visada mokykloje pietus, kartais nusiperku koki snack'a. Batoneli, kartais gal cipsu nusiperku, ledu, limonado. Jeigu matau, kad pradeda bent kazkiek daugiau nei pagal norma riebalu kauptis ant pilvo iskart kardinaliai apriboju snack'us ir pan.

Ka pasiulytumet keisti, ka prideti, ko atsisakyti.

http://eu-photo0.ask.fm/256/293/682/1650003024-1rkoe3n-497qf82q1ibt0p/original/Mityba.png

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2014-06-16 15:20)

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4101
Atsiliepimai: 37

#2 2014-06-04 20:49

Re: Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas.

Pirma tai riesutu sviestas tas calve tai nieko gero is jo, verciau riesutus valgyk arba darykis pats riesutu sviesta.
Duona jei normali gali valgyt, jei ne keisk i normalia smile
O kitka kaip ir normos ribose atrodo reikia pradet valgyt ir ziuret ar augi ar ne tinkamai, o ne per pilva.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#3 2014-06-04 20:50

Re: Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas.

bender rašė:

Pirma tai riesutu sviestas tas calve tai nieko gero is jo, verciau riesutus valgyk arba darykis pats riesutu sviesta.
Duona jei normali gali valgyt, jei ne keisk i normalia smile
O kitka kaip ir normos ribose atrodo reikia pradet valgyt ir ziuret ar augi ar ne tinkamai, o ne per pilva.

Tai as butent taip valgau jau geras pusmetis gal net daugiau...

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4101
Atsiliepimai: 37

#4 2014-06-04 20:53

Re: Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas.

BloodyZero rašė:

bender rašė:

Pirma tai riesutu sviestas tas calve tai nieko gero is jo, verciau riesutus valgyk arba darykis pats riesutu sviesta.
Duona jei normali gali valgyt, jei ne keisk i normalia smile
O kitka kaip ir normos ribose atrodo reikia pradet valgyt ir ziuret ar augi ar ne tinkamai, o ne per pilva.

Tai as butent taip valgau jau geras pusmetis gal net daugiau...

Tai mesk kaloriju i virsu jei neaugi, dek angliu dar daugiau. As tokiam svoryje kai auginau man reikejo gal apie 3500-3600kcal rinkt jei nedaugiau kad augt taip kad kelk ir augk toliau smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#5 2014-06-04 20:54

Re: Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas.

bender rašė:

BloodyZero rašė:

bender rašė:

Pirma tai riesutu sviestas tas calve tai nieko gero is jo, verciau riesutus valgyk arba darykis pats riesutu sviesta.
Duona jei normali gali valgyt, jei ne keisk i normalia smile
O kitka kaip ir normos ribose atrodo reikia pradet valgyt ir ziuret ar augi ar ne tinkamai, o ne per pilva.

Tai as butent taip valgau jau geras pusmetis gal net daugiau...

Tai mesk kaloriju i virsu jei neaugi, dek angliu dar daugiau. As tokiam svoryje kai auginau man reikejo gal apie 3500-3600kcal rinkt jei nedaugiau kad augt taip kad kelk ir augk toliau smile

Ka pasiulytum dar ideti, patiekala ar dar ka, kad lengvai listu? Nes ir taip apsirijes vaikstau visa diena...Ir gerai butu, kad financiskai nebrangu.

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4101
Atsiliepimai: 37

#6 2014-06-04 21:07

Re: Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas.

Jei apsirijes vaikstai tai tokiu atveju labai geras variantas yra gaineris arba savadarbis gaineris, o seip dadeciau ryziu dar koki 100g smile Na taip as irgi apsirijes vaiksciodavau net atsibosta valgyt, o kai reikia rinkt virs 4000kcal tai ryji ir ryji big_smile

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#7 2014-06-04 21:10

Re: Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas.

gali pilno grudo makaronu isimest, bent jau man jie daug lengviau sueina nei kokios avizos ar ryziai smile

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4101
Atsiliepimai: 37

#8 2014-06-04 21:12

Re: Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas.

Parapapapapa rašė:

gali pilno grudo makaronu isimest, bent jau man jie daug lengviau sueina nei kokios avizos ar ryziai smile

Jo makaronai tie ir man patinka, tik jie gaunasi brangiausiai jei lyginant su avizom ar ryziais smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#9 2014-06-04 21:17

Re: Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas.

bender rašė:

Jei apsirijes vaikstai tai tokiu atveju labai geras variantas yra gaineris arba savadarbis gaineris, o seip dadeciau ryziu dar koki 100g smile Na taip as irgi apsirijes vaiksciodavau net atsibosta valgyt, o kai reikia rinkt virs 4000kcal tai ryji ir ryji big_smile

Kokteiliukus savadarbiu gerai butu. Nereikia valgyt. O tas valgymas normalaus maisto vos ne per prievarta kartais, ypac avaizos.

Zinot gal koki savadarbi kokteiliuka tada isbandyta? big_smile Jei butu kokiu 1000~kcal...butu fantastika big_smile

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4101
Atsiliepimai: 37

#10 2014-06-04 21:23

Re: Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#11 2014-06-04 21:24

Re: Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas.

bender rašė:

http://www.kulturizmas.net/forumas/t9327-pasigamink-geineri-pats

I vos ne visus WPC ar kito proteino reikia.

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4101
Atsiliepimai: 37

#12 2014-06-04 21:28

Re: Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas.

Tada pirk jau paruosta gaineri arba dek tuomet kazka is angliu i mtybos raciona smile

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#13 2014-06-04 21:30

Re: Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas.

jei angliu reikia -
sumali pirma kavamale avizas
beri i piena
dedi banano/braskiu/etc.
blendini wink

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#14 2014-06-04 21:32

Re: Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas.

Parapapapapa rašė:

jei angliu reikia -
sumali pirma kavamale avizas
beri i piena
dedi banano/braskiu/etc.
blendini wink

Kartuma labai duoda tos avizos trintos...

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#15 2014-06-04 21:33

Re: Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas.

ka zinau, man sueina, bananas uzmusa viska.

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 545
Atsiliepimai: 0

#16 2014-06-04 21:54

Re: Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas.

Situ nusipirk Avizos

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#17 2014-06-04 22:50

Re: Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas.

as tai cia baltymo daugiau deciau, jei maistas nebelenda kokio proteino whey ar beef

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#18 2014-06-05 09:07

Re: Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas.

bender rašė:

Pirma tai riesutu sviestas tas calve tai nieko gero is jo, verciau riesutus valgyk arba darykis pats riesutu sviesta.
Duona jei normali gali valgyt, jei ne keisk i normalia smile
O kitka kaip ir normos ribose atrodo reikia pradet valgyt ir ziuret ar augi ar ne tinkamai, o ne per pilva.

na, ir kodel nieko gero?

Neprisijungęs

 
JayDee
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-11-03
Žinutės: 378
Atsiliepimai: 1

#19 2014-06-05 10:07

Re: Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas.

smekla rašė:

bender rašė:

Pirma tai riesutu sviestas tas calve tai nieko gero is jo, verciau riesutus valgyk arba darykis pats riesutu sviesta.
Duona jei normali gali valgyt, jei ne keisk i normalia smile
O kitka kaip ir normos ribose atrodo reikia pradet valgyt ir ziuret ar augi ar ne tinkamai, o ne per pilva.

na, ir kodel nieko gero?

olegaskimanas
Replies: 5
Eiti rašyti
Mitybos planų kritika » Kvailas klausimas big_smile » 2014-05-24 08:13:26
Neseniai rasiau, "calve" pasirinkimas prastas, hidrinti riebalai ieina.

Neprisijungęs

 
sakirre
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-07-13
Žinutės: 144
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#20 2014-06-05 20:43

Re: Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas.

Na avizu tai nemazai ryji

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#21 2014-06-05 21:02

Re: Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas.

sakirre rašė:

Na avizu tai nemazai ryji

Du kartus i diena saunu, ne taip jau ir daug.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net