El. parduotuvė- swag
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 206
- Atsiliepimai: 0
#1 2014-06-08 17:10
Atlikimas
Įdomu pasidarė dėl pratimų atlikimo technikos. Kuriuo atvėju raumuo gauna didesnį kruvį: pakeliant didesnį svorį su šlubuojančia techinką (neskaitant DL, SQ) ar dirbant mažesniu svorių su tvarkingą techniką. Tarkim darant bicepsą su štangą stovint, rimtesni dėdės, kiek mačiau, pasiema 60-70kg štangą ir dročinasi su užsimetimais, bet matau ir tokių, kurių ryški ranka tikrai viršiją 40 cm, bet į rankas ima 30kg ez'ą.
ups, nepastebėjau, kad tokią tema jau yra. http://www.kulturizmas.net/forumas/t130 … o-technika
Paskutinį kartą taisė swag (2014-06-08 17:14)
Neprisijungęs
- IronFreak
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2013-09-29
- Žinutės: 1060
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#2 2014-06-08 17:24
Re: Atlikimas
tai aišku kad su optimaliu svoriu nepriekaištinga technika. pats pagalvok, jei šlubuoja technika, dirba visai kitos kūno vietos, pvz ta štangą dročina ne bicu o nugara. tokie ten ir rimtesni, jei šaudos kokį propą su deka ir yra rankena virš 40; nieko čia visiškai stebuklingo ar įspudingo
Neprisijungęs
- Lizingas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-12-28
- Žinutės: 598
- Atsiliepimai: 2
#3 2014-06-08 18:25
Re: Atlikimas
Bica visada iš pradžių imu didelį svorį 1-3reps taisyklingi, o po to jau užsimeti ir leisdamas kuo labiau užlaikau, o kitus pratimus pasiėmi lengvesnį svorį ir darai su gera technika 
Neprisijungęs
- IronFreak
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2013-09-29
- Žinutės: 1060
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#4 2014-06-08 18:30
Re: Atlikimas
Lizingas rašė:
Bica visada iš pradžių imu didelį svorį 1-3reps taisyklingi, o po to jau užsimeti ir leisdamas kuo labiau užlaikau, o kitus pratimus pasiėmi lengvesnį svorį ir darai su gera technika
nu tai z.j.b.s tau jei veikia, bet gal tokių dalykų nereiktų patarinėt jaunimui?
Neprisijungęs
- Lizingas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-12-28
- Žinutės: 598
- Atsiliepimai: 2
#5 2014-06-08 18:54
Re: Atlikimas
Užsimetinėt iš kojų reikia, o ne iš nugaros ir fsio
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#6 2014-06-08 19:35
Re: Atlikimas
swag rašė:
Įdomu pasidarė dėl pratimų atlikimo technikos. Kuriuo atvėju raumuo gauna didesnį kruvį: pakeliant didesnį svorį su šlubuojančia techinką (neskaitant DL, SQ) ar dirbant mažesniu svorių su tvarkingą techniką. Tarkim darant bicepsą su štangą stovint, rimtesni dėdės, kiek mačiau, pasiema 60-70kg štangą ir dročinasi su užsimetimais, bet matau ir tokių, kurių ryški ranka tikrai viršiją 40 cm, bet į rankas ima 30kg ez'ą.
ups, nepastebėjau, kad tokią tema jau yra. http://www.kulturizmas.net/forumas/t130 … o-technika
As manau ivairiai reik daryt, gali ir pasiubuot, gal tau pramus.
Neprisijungęs