Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Tema uždaryta

andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 388
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#1 2014-07-24 12:17

Pagalbos

Sveiki reikia patarimo dėl kojų ankščiau darydavau kojom ir jos labai gerai vystėsi aišku namų salygomis ne su štangos darydavau su tašę,dar lankau krepšinį tai rezultatai po kojų treniruočiu per varžybas buvo puikūs,bet sezonas baigėsi gavau trauma,atsitesiau,bet darau tuos pačius pratimus ir jokios naudos visiškai nepavargstu nors darau daug pakartojimu įvairus pratimai,bet jokio deginimo arba,kad nejauščiau kojų nebūna nežinau ką daryti dėl to reikia patarimų ir dar kaip darau blauzdą užlipus ant lovos,kad kulnai nesikgdu žemės bedarydamas irgi tas pats ankščiau darydavau tol kol visiškai jos man pradėdavo augti ir progresas buvo,o dabar irgi darau dar daugiau,bet jokios naudos ir + linksta kojos prašau pagalbos. smile

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3097
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#2 2014-07-24 12:30

Re: Pagalbos

tai reikia svorio daugiau uzdet, ir daryt maziau pakartojimu, 8-10

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 388
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#3 2014-07-24 12:52

Re: Pagalbos

O kiek serijų daryti ? ir kiek laiko ilsėtis.

Paskutinį kartą taisė andrelis12 (2014-07-24 12:52)

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3097
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#4 2014-07-24 12:55

Re: Pagalbos

andrelis12 rašė:

O kiek serijų daryti ? ir kiek laiko ilsėtis.

priklauso serijos nuo to, kiek ir kokiu pratimu isviso darai. bet gali orientuotis i 4, jei bus mazai, dadek dar.
laikas tarp seriju - gi nevaikstai su chronometru ir neseki sekundziu. tiesiog ziurek kada vel gali pilnom jegom daryt, aisku ir neatvesk per daug. orientuokis mazdaug iki 2-3 min poilsis

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 388
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#5 2014-07-24 13:00

Re: Pagalbos

Dėkui.

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net