Kulturizmas.net diskusijų forumas

FFttRR rašė:

Sveiki, noreciau paklausti del kokiu priezasciu gali sustoti augti svoris?pradejus sportuoti 3 menesius akivaizdziai matesi svorio augimas ,bet kiek priaugau to svorio tiek ir liko nors viska ta pati darau.Jau 4 menesiai be normaliu rezultatu.Nezinau ko imtis todel prasau jusu pagalbos

pradzia visada buna grazi
1. priprato organizmas prie kruviu ir maisto, didink kiekius..kruvi nebutinai didink, keisk pratimus sporto
2. jei nevartojai jokiu papildu, teks investuot siek tiek
3. susitaikyk, kad taip ir turi buti..kuo toliau, tuo bus sunkiau (pradzioj gali bimbala must ir valgyt 3 kartus i diena ir auga viskas)..db teks valgyt 4 ir 5, ir 6
4. dvi salygos augimui mases - kaloriju perteklius arba pakankamas kiekis ir baltymai - statybine raumenu medziaga

Klausimas:
Kada ant bicepso isryskeja kraujagysle esanti isilgai raumens? Sportuojant ji matosi labai aiskiai, taciau po kokiu 3 valandu ranka vel isilygina.
Klausiu del to, kad man tai atrodo gan grazu, tarsi iliustruoja raumeni, jis atrodo galingiau.
Taigi kaip padaryt, kad ta gysla matytusi ilgai? Ar tam reikia labai daug praktikos sporte, ar tai priklauso nuo intensyvumo, tarkim su mazesniu sovriu daugiau pakartojimu, ar su didesniu svoriu maziau pakartojimu, ar tai priklauso nuo tam tikru pratimu kaip pvz: hantelio lenkimas nuo kelieno, beto koks pakartojimu ir seriju skaicius turetu buti? 4x8, 5x5, 3x10?

TeneX rašė:

Pashalietis rašė:

Klausimas:
Kada ant bicepso isryskeja kraujagysle esanti isilgai raumens? Sportuojant ji matosi labai aiskiai, taciau po kokiu 3 valandu ranka vel isilygina.
Klausiu del to, kad man tai atrodo gan grazu, tarsi iliustruoja raumeni, jis atrodo galingiau.
Taigi kaip padaryt, kad ta gysla matytusi ilgai? Ar tam reikia labai daug praktikos sporte, ar tai priklauso nuo intensyvumo, tarkim su mazesniu sovriu daugiau pakartojimu, ar su didesniu svoriu maziau pakartojimu, ar tai priklauso nuo tam tikru pratimu kaip pvz: hantelio lenkimas nuo kelieno, beto koks pakartojimu ir seriju skaicius turetu buti? 4x8, 5x5, 3x10?

Jei neklystu, reikia ryškiam būti - mažą riebalų procentą turėti

Ugis ~179 svoris ~74kg. Mintu ivairiom kosem, liesa varske...
Maniau, kad galbut tik uzpumpuotam raumeny atsiranda tokia zyme, taciau nepavyksta su expermentais...

sveiki, noreciau paklausti, gal kraujospudzio didinimas pvz su kava padeda greiciau augti ar greiciau pernesamos medziagos, gal su didesniu kraujospudziu sportuojant geresni rezultatai?
aciu

Paskutinį kartą taisė Deivis163 (2008-06-06 12:30)

Deivis163 rašė:

sveiki, noreciau paklausti, gal kraujospudzio didinimas pvz su kava padeda greiciau augti ar greiciau pernesamos medziagos, gal su didesniu kraujospudziu sportuojant geresni rezultatai?
aciu

tikrai ne,o tik kiltu pavojus savo motoriuka susigadint...netgi kiek zinau dar kuri laika po treniruotes negalima gert kavos.

ashai rašė:

o vat kokį kraujospūdį geriausia palaikyt  kai pvz ilgai dviratį mini? kažką apie 120-130 girdėjau....

cia tikriausiai turi mityje pulsa?

ashai rašė:

o vat kokį kraujospūdį geriausia palaikyt  kai pvz ilgai dviratį mini? kažką apie 120-130 girdėjau....

120-130 geriausiai dega riebalas, o ne perdetas kruvis sirdziai.. na cia irgi ne is vieno girdejus, bet manau tiesa..

studentas rašė:

Pashalietis rašė:

TeneX rašė:

Jei neklystu, reikia ryškiam būti - mažą riebalų procentą turėti

Ugis ~179 svoris ~74kg. Mintu ivairiom kosem, liesa varske...
Maniau, kad galbut tik uzpumpuotam raumeny atsiranda tokia zyme, taciau nepavyksta su expermentais...

Matysis pastoviai, kai bus mažai riebalų po oda

Tai galbut man maziau reiketu valgyt, siaip tai raumenys ryskokai matosi, aisku gal tik man taip ir atrodo. Megstu ivairias koses, jas dazniausiai valgau vakare 5-6h, vengiu riebaus maisto... Atejo vasara tai manau vazinejimas dviraciu, krepsinio zaidimas pades?

Tomcikas rašė:

Tai vat Dabar pažiūrėjau į veidrodį ir išsigandau. Mano kairiojo sparno beveik nėra, bet desinysis matosi su kaupu Dabar atrodau kaip koks "deformuotas" gal dar įmanoma viską pataisyti?

o pas tave su stuburu viskas tvarkoje? jeigu iskrypes, tai cia ir bus to priezastis..

Tomcikas rašė:

Stuburas tai tiesus viskas gerai... Bet ant kairiojo sparno beveik nėra raumens Kažkaip labai keistai atrodo ...

taip būn, kai kietuoliai ima didelius svorius ir kelia, kad tik iškelti, bet nežiūri, kaip kelia. taisyk formą greičiau.

Tomcikas rašė:

Tai, kad aš ne su dideliais svoriais dirbu. Viską kaip ir gerai darau

gal ir nedideli, bet gal tau jie maksimalūs.

sveiki. noriu paklausti kada: ryte ar per pietus ar vakare geriau daryti tokia treniruote kaip kroso begimas ir pratimai ant lygegrecio bei skersinio?