Kulturizmas.net diskusijų forumas

Deustchlander · 2014-08-28 17:34

Sveiki,

Ūgis 188cm, svoris 86kg. Per vasarą šiek tiek apleidau sporto salę, bet rudenį vėl reguliariai sportuosiu. Noriu priaugti dar šiek tiek masės. Sportuoju salėje 3 kartus per savaitę. Po treniruotės išgeriu whey protein kokteliį, bet nusprendžiau nusipirkti dar vieną papildą. Noriu paklausti - ką geriau rinktis - BCAA ar Kreatiną (ne monohidratą)??

Renkuosi tarp šių dviejų produktų

BCAA - http://shop.kulturizmas.net/xxl-nutriti … wder-500-g

Creatine - http://shop.kulturizmas.net/olimp-creatine-xplode-500-g

Ačiū už patarimus

zookyto · 2014-08-28 17:35

kreatinas tavo atveju smile

Deustchlander · 2014-08-28 17:39

O jis neturi kažkokių šalutinių poveikių? Nes kaip suprantu, tai šitas kreatino variantas daug mažiau kaupia vandenį raumenyse?

zookyto · 2014-08-28 17:40

neturi , gerk po 15gramyu ir bus ok, o kadangi mases nori tau vanduo tik pliusas

Deustchlander · 2014-08-28 17:41

Bet jeigu paskui ji nutrauksiu, ką ir žadu padaryti, tai nebus taip, kad tiesiog ta mase dings? big_smile

zookyto · 2014-08-28 17:43

nepajusi nei prieaugio nei sumazejimo

emexas · 2014-08-28 20:56

Deustchlander rašė:
Sveiki,

Ūgis 188cm, svoris 86kg. Per vasarą šiek tiek apleidau sporto salę, bet rudenį vėl reguliariai sportuosiu. Noriu priaugti dar šiek tiek masės. Sportuoju salėje 3 kartus per savaitę. Po treniruotės išgeriu whey protein kokteliį, bet nusprendžiau nusipirkti dar vieną papildą. Noriu paklausti - ką geriau rinktis - BCAA ar Kreatiną (ne monohidratą)??

Renkuosi tarp šių dviejų produktų

BCAA - http://shop.kulturizmas.net/xxl-nutriti … wder-500-g

Creatine - http://shop.kulturizmas.net/olimp-creatine-xplode-500-g

Ačiū už patarimus

kreatina, tik ne ta olimpo, o tiesiog paprasta kreatino monohidrata.

ir vitaminu, mineralu kompleksa pasiimk butinai.

jei liks pinigu - tada junk BCAA.

Deustchlander · 2014-08-28 21:07

emexas rašė:
Deustchlander rašė:
Sveiki,

Ūgis 188cm, svoris 86kg. Per vasarą šiek tiek apleidau sporto salę, bet rudenį vėl reguliariai sportuosiu. Noriu priaugti dar šiek tiek masės. Sportuoju salėje 3 kartus per savaitę. Po treniruotės išgeriu whey protein kokteliį, bet nusprendžiau nusipirkti dar vieną papildą. Noriu paklausti - ką geriau rinktis - BCAA ar Kreatiną (ne monohidratą)??

Renkuosi tarp šių dviejų produktų

BCAA - http://shop.kulturizmas.net/xxl-nutriti … wder-500-g

Creatine - http://shop.kulturizmas.net/olimp-creatine-xplode-500-g

Ačiū už patarimus
kreatina, tik ne ta olimpo, o tiesiog paprasta kreatino monohidrata.

ir vitaminu, mineralu kompleksa pasiimk butinai.

jei liks pinigu - tada junk BCAA.

O kodėl geriau monohidratas? Juk jis baisiai vandeni kaupia kiek aš žinau

Deustchlander · 2014-08-28 21:08

Ir šiaip -kodėl šiuo atveju kreatinas svarbiau nei BCAA?? Nes keli pažįstami sakė, kad BCAA yra antras pagal svarbumą po baltymu/ Tik domiuosi smile

emexas · 2014-08-28 21:17

Deustchlander rašė:
emexas rašė:
Deustchlander rašė:
Sveiki,

Ūgis 188cm, svoris 86kg. Per vasarą šiek tiek apleidau sporto salę, bet rudenį vėl reguliariai sportuosiu. Noriu priaugti dar šiek tiek masės. Sportuoju salėje 3 kartus per savaitę. Po treniruotės išgeriu whey protein kokteliį, bet nusprendžiau nusipirkti dar vieną papildą. Noriu paklausti - ką geriau rinktis - BCAA ar Kreatiną (ne monohidratą)??

Renkuosi tarp šių dviejų produktų

BCAA - http://shop.kulturizmas.net/xxl-nutriti … wder-500-g

Creatine - http://shop.kulturizmas.net/olimp-creatine-xplode-500-g

Ačiū už patarimus
kreatina, tik ne ta olimpo, o tiesiog paprasta kreatino monohidrata.

ir vitaminu, mineralu kompleksa pasiimk butinai.

jei liks pinigu - tada junk BCAA.
O kodėl geriau monohidratas? Juk jis baisiai vandeni kaupia kiek aš žinau

kaupia kazkiek, bet tas vanduo irgi naudos duoda smile

emexas · 2014-08-28 21:17

Deustchlander rašė:
Ir šiaip -kodėl šiuo atveju kreatinas svarbiau nei BCAA?? Nes keli pažįstami sakė, kad BCAA yra antras pagal svarbumą po baltymu/ Tik domiuosi

pinigai isleisti ant kreatino atnes daugiau naudos negu tokia pat suma ant BCAA

Rolandux · 2014-08-29 19:25

http://www.kulturizmas.net/forumas/t149 … -klausimai
http://www.kulturizmas.net/forumas/t186 … vartojimas
http://www.kulturizmas.net/forumas/f31- … u-deriniai

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2014-08-28 17:34

Proteinas + BCAA ar Kreatinas??

#2 2014-08-28 17:35

Re: Proteinas + BCAA ar Kreatinas??

#3 2014-08-28 17:39

Re: Proteinas + BCAA ar Kreatinas??

#4 2014-08-28 17:40

Re: Proteinas + BCAA ar Kreatinas??

#5 2014-08-28 17:41

Re: Proteinas + BCAA ar Kreatinas??

#6 2014-08-28 17:43

Re: Proteinas + BCAA ar Kreatinas??

#7 2014-08-28 20:56

Re: Proteinas + BCAA ar Kreatinas??

Deustchlander rašė:

#8 2014-08-28 21:07

Re: Proteinas + BCAA ar Kreatinas??

emexas rašė:

Deustchlander rašė:

#9 2014-08-28 21:08

Re: Proteinas + BCAA ar Kreatinas??

#10 2014-08-28 21:17

Re: Proteinas + BCAA ar Kreatinas??

Deustchlander rašė:

emexas rašė:

Deustchlander rašė:

#11 2014-08-28 21:17

Re: Proteinas + BCAA ar Kreatinas??

Deustchlander rašė:

#12 2014-08-29 19:25

Re: Proteinas + BCAA ar Kreatinas??