Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2

Prisijungti arba Registruotis

BeBigger
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-11-10
Žinutės: 50
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2014-11-09 20:00

BeBigger

Tai va nusprendžiau baigt daryt nesąmones ir pradėt daryt logus. Trumpai apie mane. Amžius: 17. Ūgis:185 cm. Svoris: 80 kg. Apimtys: Krūtinė apie 114 cm. Pilvas apie 86 cm. Ranka apie 38.5 cm. Koja apie 56 cm. Blauzda apie 38.5 cm. BF manau tarp 15-20 %  Sportuoju gan neilgai nuo praeitų mokslo metu iki vasaros. Tuomet per savo kvaila galva nesportavau ir nuo rugsėjo pirmos vėl sugrįžau į sportą. Mitybos nederinu. Tikslas kolkas auginti masę iki maždaug kovo-balandžio mėnesio tuomet ryškinimo periodas.  Iš papildų tai geinerį ir kreatina naudoju.
O tikslas butu tiesiog stebėt savo progresą gauti kritikos patarimų.
Maksimumai:
Spaudimas: 95 kg
Tupimas:?
Trauka:?

Programa ir svoriai su kuriais darau bus užpildyti per ateinančia savaitę.

Paskutinį kartą taisė BeBigger (2014-11-16 16:18)

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#2 2014-11-09 20:00

Re: BeBigger

Sveikas atvykes. Patariu bent kazkiek derint mityba, rezultatai iskart geresni bus, ir papildam pasimatys ar yra reikalas pinigus svaistyt ar ne smile

Neprisijungęs

 
BeBigger
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-11-10
Žinutės: 50
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#3 2014-11-10 16:15

Re: BeBigger

Na treniruotė praėjo blogiau, nei tikėtasi buvo planuota kelti didesnius svorius tačiau šendien kažkaip sunkiai ėjosi šios dienos rezultatai.

Spaudimas 4x8  70 kg
Spaudimas kampu 4x6  60 kg
Spaudimas su hanteliais 4x8  (su 25 kg hanteliais )
Plėšimas staklėse 4x8

Bicas su tiesia štanga   4x8
Su hanteliu smito suole  4x8
Plaktukas  4x8

Neprisijungęs

 
BeBigger
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-11-10
Žinutės: 50
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#4 2014-11-12 19:05

Re: BeBigger

Treciadienis Nugara/tricas

Prisitraukimai placiai 4x8
Mirties trauka 4x8 90kg
Lyno trauka prie kaklo 4x8
Lyno trauka prie pilvo 4x8

Spaudimas siaurai 4x8 55 kg
Su hanteliu uz galvis viem rankom 4x8 20 kg
Stalese lyno traukimas zemyn 4x8

Neprisijungęs

 
Klayton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-11-01
Žinutės: 524
Atsiliepimai: 2

#5 2014-11-12 19:31

Re: BeBigger

Kazkaip man rodos turetum svert daugiau su tokiais duomenim

Neprisijungęs

 
BeBigger
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-11-10
Žinutės: 50
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#6 2014-11-13 14:40

Re: BeBigger

Na, kad ne na dabar gal 81-82, bet tikrai ne daugiau. O matauvau irgi normaliai kaip sakant saltas ir nedadedamas big_smile

Neprisijungęs

 
Justinux
Dažnas dalyvis
Vietovė: Near the Chicago
Registravosi: 2009-12-03
Žinutės: 593
Atsiliepimai: 0

#7 2014-11-13 15:42

Re: BeBigger

nu grūdakas toks ir -5 nuo ūgio, hmm...

Neprisijungęs

 
BeBigger
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-11-10
Žinutės: 50
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#8 2014-11-13 21:33

Re: BeBigger

Gal kas turit partarimu del striju? Pradeda atsiradinet...

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#9 2014-11-13 21:46

Re: BeBigger

BeBigger rašė:

Gal kas turit partarimu del striju? Pradeda atsiradinet...

ce tigro zymes, reiskia mldc esi

Neprisijungęs

 
Klayton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-11-01
Žinutės: 524
Atsiliepimai: 2

#10 2014-11-13 22:19

Re: BeBigger

Yr is pas mane, po puse metu maziau matomos tapo:)

Neprisijungęs

 
BeBigger
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-11-10
Žinutės: 50
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#11 2014-11-14 15:43

Re: BeBigger

Penktadienis koju/peciu diena.
Stangos spaudimas uz kaklo 4x6 50kg
Hanteliu spaudimas virs galvos 4x8 15kg
Mostai i salis 4x8 5kg big_smile

Pritupimai 4x8 60kg (nebuvo kas spotina, o patirties mazai norejau buti ganantuotas, kad padarysiu)
Legpresas 4x8 100kg
Koju lenkimas 4x8
Koju tiesimas 4x8

Neprisijungęs

 
RAMZIS III
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-12-02
Žinutės: 1809
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#12 2014-11-14 15:46

Re: BeBigger

BeBigger rašė:

Penktadienis koju/peciu diena.
Stangos spaudimas uz kaklo 4x6 50kg
Hanteliu spaudimas virs galvos 4x8 15kg
Mostai i salis 4x8 5kg big_smile

Pritupimai 4x8 60kg (nebuvo kas spotina, o patirties mazai norejau buti ganantuotas, kad padarysiu)
Legpresas 4x8 100kg
Koju lenkimas 4x8
Koju tiesimas 4x8

Naxuja cia teisintis kad mazai patupei?

Neprisijungęs

 
BeBigger
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-11-10
Žinutės: 50
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#13 2014-11-14 16:10

Re: BeBigger

RAMZIS III rašė:

BeBigger rašė:

Penktadienis koju/peciu diena.
Stangos spaudimas uz kaklo 4x6 50kg
Hanteliu spaudimas virs galvos 4x8 15kg
Mostai i salis 4x8 5kg big_smile

Pritupimai 4x8 60kg (nebuvo kas spotina, o patirties mazai norejau buti ganantuotas, kad padarysiu)
Legpresas 4x8 100kg
Koju lenkimas 4x8
Koju tiesimas 4x8

Naxuja cia teisintis kad mazai patupei?

Atmazas atmazu, tupiu kiek tupiu. Bet kai spotina tai ir su daugiau nebaisu daryt. Tipo vienas pats maxus imtum? Bet aisku haters gonna hate...

Paskutinį kartą taisė BeBigger (2014-11-14 16:12)

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#14 2014-11-14 16:18

Re: BeBigger

RAMZIS III rašė:

BeBigger rašė:

Penktadienis koju/peciu diena.
Stangos spaudimas uz kaklo 4x6 50kg
Hanteliu spaudimas virs galvos 4x8 15kg
Mostai i salis 4x8 5kg big_smile

Pritupimai 4x8 60kg (nebuvo kas spotina, o patirties mazai norejau buti ganantuotas, kad padarysiu)
Legpresas 4x8 100kg
Koju lenkimas 4x8
Koju tiesimas 4x8

Naxuja cia teisintis kad mazai patupei?

Tu kietas.

Neprisijungęs

 
RAMZIS III
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-12-02
Žinutės: 1809
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#15 2014-11-14 16:45

Re: BeBigger

BeBigger rašė:

RAMZIS III rašė:

BeBigger rašė:

Penktadienis koju/peciu diena.
Stangos spaudimas uz kaklo 4x6 50kg
Hanteliu spaudimas virs galvos 4x8 15kg
Mostai i salis 4x8 5kg big_smile

Pritupimai 4x8 60kg (nebuvo kas spotina, o patirties mazai norejau buti ganantuotas, kad padarysiu)
Legpresas 4x8 100kg
Koju lenkimas 4x8
Koju tiesimas 4x8

Naxuja cia teisintis kad mazai patupei?

Atmazas atmazu, tupiu kiek tupiu. Bet kai spotina tai ir su daugiau nebaisu daryt. Tipo vienas pats maxus imtum? Bet aisku haters gonna hate...

Nenoriu as cia taves izeist, ar kazkaip pasiept del tu pritupymu. Kiek patupiai tiek patupiai, ir tai yra gerai.
Bet toks ispudis, kad tu cia iskart nuo forumieciu atamaza paruosi, va nera spooterio, butu buve daugiau, ir bla bla bla...

Kodel nerasai prie hanteliu spaudimo virs galvos, jei butu spooteris, buciau daugiau paspaudes?

Neprisijungęs

 
BeBigger
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-11-10
Žinutės: 50
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#16 2014-11-14 16:48

Re: BeBigger

Todel, kad pratimams per kuriuos negali prisispaus ir taip imu kiek galiu. Na tarkim hanteliu nepaspausi tai tiesiog numesi i sali ir viskas na, o stangos taip paprastai nusikelt neina. smile

Neprisijungęs

 
BeBigger
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-11-10
Žinutės: 50
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#17 2014-11-16 20:11

Re: BeBigger

Jeigu tarkim pradėčiau su jėgos programa daryt kaip su mase butu augtu mažėtu? Kaip bendras vaizdas pasikeistu?

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3669
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#18 2014-11-16 20:17

Re: BeBigger

BeBigger rašė:

Jeigu tarkim pradėčiau su jėgos programa daryt kaip su mase butu augtu mažėtu? Kaip bendras vaizdas pasikeistu?

hm.. db tiksliai nezinau, nenoriu suklaidint taves. pala biski, tuoj paklausiu ekstrasenso kokio, kad tiksliai pasakytu, kas bus ateity su tavim

Neprisijungęs

 
BeBigger
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-11-10
Žinutės: 50
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#19 2014-11-16 20:21

Re: BeBigger

Vysne rašė:

BeBigger rašė:

Jeigu tarkim pradėčiau su jėgos programa daryt kaip su mase butu augtu mažėtu? Kaip bendras vaizdas pasikeistu?

hm.. db tiksliai nezinau, nenoriu suklaidint taves. pala biski, tuoj paklausiu ekstrasenso kokio, kad tiksliai pasakytu, kas bus ateity su tavim

as turejau omenyje ar toliau mase augtu? ar to pasekoje nesustotu raumens augimas. Bet ziuriu cia ti prota paknis susirenka kiti....

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#20 2014-11-16 20:47

Re: BeBigger

BeBigger rašė:

as turejau omenyje ar toliau mase augtu? ar to pasekoje nesustotu raumens augimas. Bet ziuriu cia ti prota paknis susirenka kiti....

realiai turetu augti, bet netaip stipriai kaip darant hipertrofijai big_smile Nu i toki klausima tau niekas neduos atsakymo, suprask, sitam sporte sitiek broscienc'o ir kiekvienas turi savo nuomone kuri i nieka nesiremia smile

Neprisijungęs

 
BeBigger
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-11-10
Žinutės: 50
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#21 2014-11-16 20:57

Re: BeBigger

Estranged rašė:

BeBigger rašė:

as turejau omenyje ar toliau mase augtu? ar to pasekoje nesustotu raumens augimas. Bet ziuriu cia ti prota paknis susirenka kiti....

realiai turetu augti, bet netaip stipriai kaip darant hipertrofijai big_smile Nu i toki klausima tau niekas neduos atsakymo, suprask, sitam sporte sitiek broscienc'o ir kiekvienas turi savo nuomone kuri i nieka nesiremia smile

Dekui tokia paaiskinimo ir laukiau.

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3669
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#22 2014-11-16 21:16

Re: BeBigger

zinai cia kaip buna... tarkim yra du sportininkai. abu sportuoja JEGAI. vienas sveria ~80 ir yra ryskus kaip velnias, o kitas tesla utiutiu ir sveria 170. o abu jegai sportuoja

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#23 2014-11-16 21:33

Re: BeBigger

Vysne rašė:

zinai cia kaip buna... tarkim yra du sportininkai. abu sportuoja JEGAI. vienas sveria ~80 ir yra ryskus kaip velnias, o kitas tesla utiutiu ir sveria 170. o abu jegai sportuoja

arba pvz. visi powerlifteriai ir stanginstai daro mazai pakartojimu su dideliu svoriu jegai paprastai bet kojos/nugara pas visus buna labai geros smile

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#24 2014-11-17 04:06

Re: BeBigger

Klayton rašė:

Kazkaip man rodos turetum svert daugiau su tokiais duomenim

kodel.?va as 185,85kg.pilvas 83,ranka 40,koja 61,blauzda 39.pas ji koja dar kudesne

Neprisijungęs

 
BeBigger
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-11-10
Žinutės: 50
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#25 2014-11-17 16:40

Re: BeBigger

Krutine bicas
Spaudimas 12x55kg, 10x65kg, 8x75kg, 4x80, 2x85, 1x90kg
Spaudimas su hanteliais 4x8 su 25 kg hanteliais
Spaudimas kampu 3x6 55kg

Bicas su tiesia stanga 4x8
Smito suole 4x8

Presas.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net