- BeBigger
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-10
- Žinutės: 50
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#1 2014-11-09 20:00
BeBigger
Tai va nusprendžiau baigt daryt nesąmones ir pradėt daryt logus. Trumpai apie mane. Amžius: 17. Ūgis:185 cm. Svoris: 80 kg. Apimtys: Krūtinė apie 114 cm. Pilvas apie 86 cm. Ranka apie 38.5 cm. Koja apie 56 cm. Blauzda apie 38.5 cm. BF manau tarp 15-20 % Sportuoju gan neilgai nuo praeitų mokslo metu iki vasaros. Tuomet per savo kvaila galva nesportavau ir nuo rugsėjo pirmos vėl sugrįžau į sportą. Mitybos nederinu. Tikslas kolkas auginti masę iki maždaug kovo-balandžio mėnesio tuomet ryškinimo periodas. Iš papildų tai geinerį ir kreatina naudoju.
O tikslas butu tiesiog stebėt savo progresą gauti kritikos patarimų.
Maksimumai:
Spaudimas: 95 kg
Tupimas:?
Trauka:?
Programa ir svoriai su kuriais darau bus užpildyti per ateinančia savaitę.
Paskutinį kartą taisė BeBigger (2014-11-16 16:18)
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#2 2014-11-09 20:00
Re: BeBigger
Sveikas atvykes. Patariu bent kazkiek derint mityba, rezultatai iskart geresni bus, ir papildam pasimatys ar yra reikalas pinigus svaistyt ar ne
Neprisijungęs
- BeBigger
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-10
- Žinutės: 50
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3 2014-11-10 16:15
Re: BeBigger
Na treniruotė praėjo blogiau, nei tikėtasi buvo planuota kelti didesnius svorius tačiau šendien kažkaip sunkiai ėjosi šios dienos rezultatai.
Spaudimas 4x8 70 kg
Spaudimas kampu 4x6 60 kg
Spaudimas su hanteliais 4x8 (su 25 kg hanteliais )
Plėšimas staklėse 4x8
Bicas su tiesia štanga 4x8
Su hanteliu smito suole 4x8
Plaktukas 4x8
Neprisijungęs
- BeBigger
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-10
- Žinutės: 50
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#4 2014-11-12 19:05
Re: BeBigger
Treciadienis Nugara/tricas
Prisitraukimai placiai 4x8
Mirties trauka 4x8 90kg
Lyno trauka prie kaklo 4x8
Lyno trauka prie pilvo 4x8
Spaudimas siaurai 4x8 55 kg
Su hanteliu uz galvis viem rankom 4x8 20 kg
Stalese lyno traukimas zemyn 4x8
Neprisijungęs
- Klayton
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-01
- Žinutės: 524
- Atsiliepimai: 2
#5 2014-11-12 19:31
Re: BeBigger
Kazkaip man rodos turetum svert daugiau su tokiais duomenim
Neprisijungęs
- BeBigger
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-10
- Žinutės: 50
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#6 2014-11-13 14:40
Re: BeBigger
Na, kad ne na dabar gal 81-82, bet tikrai ne daugiau. O matauvau irgi normaliai kaip sakant saltas ir nedadedamas
Neprisijungęs
- Justinux
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Near the Chicago
- Registravosi: 2009-12-03
- Žinutės: 593
- Atsiliepimai: 0
#7 2014-11-13 15:42
Re: BeBigger
nu grūdakas toks ir -5 nuo ūgio, hmm...
Neprisijungęs
- BeBigger
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-10
- Žinutės: 50
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#8 2014-11-13 21:33
Re: BeBigger
Gal kas turit partarimu del striju? Pradeda atsiradinet...
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#9 2014-11-13 21:46
Re: BeBigger
BeBigger rašė:
Gal kas turit partarimu del striju? Pradeda atsiradinet...
ce tigro zymes, reiskia mldc esi
Neprisijungęs
- Klayton
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-01
- Žinutės: 524
- Atsiliepimai: 2
#10 2014-11-13 22:19
Re: BeBigger
Yr is pas mane, po puse metu maziau matomos tapo:)
Neprisijungęs
- BeBigger
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-10
- Žinutės: 50
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#11 2014-11-14 15:43
Re: BeBigger
Penktadienis koju/peciu diena.
Stangos spaudimas uz kaklo 4x6 50kg
Hanteliu spaudimas virs galvos 4x8 15kg
Mostai i salis 4x8 5kg
Pritupimai 4x8 60kg (nebuvo kas spotina, o patirties mazai norejau buti ganantuotas, kad padarysiu)
Legpresas 4x8 100kg
Koju lenkimas 4x8
Koju tiesimas 4x8
Neprisijungęs
- RAMZIS III
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 1809
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#12 2014-11-14 15:46
Re: BeBigger
BeBigger rašė:
Penktadienis koju/peciu diena.
Stangos spaudimas uz kaklo 4x6 50kg
Hanteliu spaudimas virs galvos 4x8 15kg
Mostai i salis 4x8 5kg
Pritupimai 4x8 60kg (nebuvo kas spotina, o patirties mazai norejau buti ganantuotas, kad padarysiu)
Legpresas 4x8 100kg
Koju lenkimas 4x8
Koju tiesimas 4x8
Naxuja cia teisintis kad mazai patupei?
Neprisijungęs
- BeBigger
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-10
- Žinutės: 50
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#13 2014-11-14 16:10
Re: BeBigger
RAMZIS III rašė:
BeBigger rašė:
Penktadienis koju/peciu diena.
Stangos spaudimas uz kaklo 4x6 50kg
Hanteliu spaudimas virs galvos 4x8 15kg
Mostai i salis 4x8 5kg
Pritupimai 4x8 60kg (nebuvo kas spotina, o patirties mazai norejau buti ganantuotas, kad padarysiu)
Legpresas 4x8 100kg
Koju lenkimas 4x8
Koju tiesimas 4x8Naxuja cia teisintis kad mazai patupei?
Atmazas atmazu, tupiu kiek tupiu. Bet kai spotina tai ir su daugiau nebaisu daryt. Tipo vienas pats maxus imtum? Bet aisku haters gonna hate...
Paskutinį kartą taisė BeBigger (2014-11-14 16:12)
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#14 2014-11-14 16:18
Re: BeBigger
RAMZIS III rašė:
BeBigger rašė:
Penktadienis koju/peciu diena.
Stangos spaudimas uz kaklo 4x6 50kg
Hanteliu spaudimas virs galvos 4x8 15kg
Mostai i salis 4x8 5kg
Pritupimai 4x8 60kg (nebuvo kas spotina, o patirties mazai norejau buti ganantuotas, kad padarysiu)
Legpresas 4x8 100kg
Koju lenkimas 4x8
Koju tiesimas 4x8Naxuja cia teisintis kad mazai patupei?
Tu kietas.
Neprisijungęs
- RAMZIS III
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 1809
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#15 2014-11-14 16:45
Re: BeBigger
BeBigger rašė:
RAMZIS III rašė:
BeBigger rašė:
Penktadienis koju/peciu diena.
Stangos spaudimas uz kaklo 4x6 50kg
Hanteliu spaudimas virs galvos 4x8 15kg
Mostai i salis 4x8 5kg
Pritupimai 4x8 60kg (nebuvo kas spotina, o patirties mazai norejau buti ganantuotas, kad padarysiu)
Legpresas 4x8 100kg
Koju lenkimas 4x8
Koju tiesimas 4x8Naxuja cia teisintis kad mazai patupei?
Atmazas atmazu, tupiu kiek tupiu. Bet kai spotina tai ir su daugiau nebaisu daryt. Tipo vienas pats maxus imtum? Bet aisku haters gonna hate...
Nenoriu as cia taves izeist, ar kazkaip pasiept del tu pritupymu. Kiek patupiai tiek patupiai, ir tai yra gerai.
Bet toks ispudis, kad tu cia iskart nuo forumieciu atamaza paruosi, va nera spooterio, butu buve daugiau, ir bla bla bla...
Kodel nerasai prie hanteliu spaudimo virs galvos, jei butu spooteris, buciau daugiau paspaudes?
Neprisijungęs
- BeBigger
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-10
- Žinutės: 50
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#16 2014-11-14 16:48
Re: BeBigger
Todel, kad pratimams per kuriuos negali prisispaus ir taip imu kiek galiu. Na tarkim hanteliu nepaspausi tai tiesiog numesi i sali ir viskas na, o stangos taip paprastai nusikelt neina.
Neprisijungęs
- BeBigger
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-10
- Žinutės: 50
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#17 2014-11-16 20:11
Re: BeBigger
Jeigu tarkim pradėčiau su jėgos programa daryt kaip su mase butu augtu mažėtu? Kaip bendras vaizdas pasikeistu?
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#18 2014-11-16 20:17
Re: BeBigger
BeBigger rašė:
Jeigu tarkim pradėčiau su jėgos programa daryt kaip su mase butu augtu mažėtu? Kaip bendras vaizdas pasikeistu?
hm.. db tiksliai nezinau, nenoriu suklaidint taves. pala biski, tuoj paklausiu ekstrasenso kokio, kad tiksliai pasakytu, kas bus ateity su tavim
Neprisijungęs
- BeBigger
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-10
- Žinutės: 50
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#19 2014-11-16 20:21
Re: BeBigger
Vysne rašė:
BeBigger rašė:
Jeigu tarkim pradėčiau su jėgos programa daryt kaip su mase butu augtu mažėtu? Kaip bendras vaizdas pasikeistu?
hm.. db tiksliai nezinau, nenoriu suklaidint taves. pala biski, tuoj paklausiu ekstrasenso kokio, kad tiksliai pasakytu, kas bus ateity su tavim
as turejau omenyje ar toliau mase augtu? ar to pasekoje nesustotu raumens augimas. Bet ziuriu cia ti prota paknis susirenka kiti....
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#20 2014-11-16 20:47
Re: BeBigger
BeBigger rašė:
as turejau omenyje ar toliau mase augtu? ar to pasekoje nesustotu raumens augimas. Bet ziuriu cia ti prota paknis susirenka kiti....
realiai turetu augti, bet netaip stipriai kaip darant hipertrofijai Nu i toki klausima tau niekas neduos atsakymo, suprask, sitam sporte sitiek broscienc'o ir kiekvienas turi savo nuomone kuri i nieka nesiremia
Neprisijungęs
- BeBigger
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-10
- Žinutės: 50
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#21 2014-11-16 20:57
Re: BeBigger
Estranged rašė:
BeBigger rašė:
as turejau omenyje ar toliau mase augtu? ar to pasekoje nesustotu raumens augimas. Bet ziuriu cia ti prota paknis susirenka kiti....
realiai turetu augti, bet netaip stipriai kaip darant hipertrofijai Nu i toki klausima tau niekas neduos atsakymo, suprask, sitam sporte sitiek broscienc'o ir kiekvienas turi savo nuomone kuri i nieka nesiremia
Dekui tokia paaiskinimo ir laukiau.
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#22 2014-11-16 21:16
Re: BeBigger
zinai cia kaip buna... tarkim yra du sportininkai. abu sportuoja JEGAI. vienas sveria ~80 ir yra ryskus kaip velnias, o kitas tesla utiutiu ir sveria 170. o abu jegai sportuoja
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#23 2014-11-16 21:33
Re: BeBigger
Vysne rašė:
zinai cia kaip buna... tarkim yra du sportininkai. abu sportuoja JEGAI. vienas sveria ~80 ir yra ryskus kaip velnias, o kitas tesla utiutiu ir sveria 170. o abu jegai sportuoja
arba pvz. visi powerlifteriai ir stanginstai daro mazai pakartojimu su dideliu svoriu jegai paprastai bet kojos/nugara pas visus buna labai geros
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#24 2014-11-17 04:06
Re: BeBigger
Klayton rašė:
Kazkaip man rodos turetum svert daugiau su tokiais duomenim
kodel.?va as 185,85kg.pilvas 83,ranka 40,koja 61,blauzda 39.pas ji koja dar kudesne
Neprisijungęs
- BeBigger
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-10
- Žinutės: 50
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#25 2014-11-17 16:40
Re: BeBigger
Krutine bicas
Spaudimas 12x55kg, 10x65kg, 8x75kg, 4x80, 2x85, 1x90kg
Spaudimas su hanteliais 4x8 su 25 kg hanteliais
Spaudimas kampu 3x6 55kg
Bicas su tiesia stanga 4x8
Smito suole 4x8
Presas.
Neprisijungęs