Kulturizmas.net diskusijų forumas

eNrr · 2014-12-30 14:43

cia siti du heiteriai yra, mirin'a 24/7 big_smile

ps tuoj explode'a nauja sugeriu ir varysiu chest/back/biceps

VarztaZz · 2014-12-30 16:21

AkcjaAtrakcja rašė:
Analahate rašė:
Enrike kodel avatare tu toks rausvas su aa palyginus?
Kas cia per klausimai ... Jejgu stovetu negras tai paklaustum kodel palyginus toks juodas ? o jejgu rytu azijetis kodel palyginus tokios akys siauros?

Ta ka nuo teveliu paveldejom ta kiekvienas ir turim , vienas tamsesnio gimio , kitas svesesnio, trecias rusvesnis.

To uzsvides kokiu tikslu rasei toki komentara?

Ramiai broli, neimk i sirdi, pilna forumas ufonautu, jau seniai reikejo priprast big_smile

Artyi · 2014-12-30 16:23

As tarp jusu negras ten atrodau big_smile

lolardas · 2014-12-30 16:34

Įtampa neatslūgsta big_smile

eNrr · 2014-12-30 17:04

Beach boy workout

1. BP 10x20 5x60-100-120 3x120 2x130 3x130 2x130+1 7x100 15x60
2. Incline hant 8-8-7-8x34kg
3. Trosai bloke is apacios 3x12x15 is virsaus 3x12x15
4. Prisitraukimai 4x10
5. Vert trosas su 2 rankenom 4x12x45+drop
6. S1 Tbar hameris 4x12x50
S2 shrugs smite front 12x30 3x12x50
7. Shrugs smite back 3x12x30kg
8. Htrosas siaurai su istempimu 3x15x45
9. Bicas stanga nonstop 10x20-25-30-35-30-25-20-10
10. Bicai bloke 3x15x15
11. Plaktukas 2x30x18kg

Ikaliau pusantros porcijos NO explode 3. tai pradzioj uzvilko gerai ir tas vilkimas laikesi visa treniruote, kas man labai patiko. Skonis irgi zjbs, bet tas putojimas gertuveje uzpisa

Analahate · 2014-12-30 17:09

Artyi rašė:
As tarp jusu negras ten atrodau

Nu, tu gerai soliariume uzsisedejes matosi:D

Artyi · 2014-12-30 17:27

Analahate rašė:
Artyi rašė:
As tarp jusu negras ten atrodau
Nu, tu gerai soliariume uzsisedejes matosi:D

Ne senuk, los angelo idegis, nors i soliariuma pasisildyt visia neblogai butu nueit, nes tas saltis zajebal!

Analahate · 2014-12-30 17:57

Artyi rašė:
Analahate rašė:
Artyi rašė:
As tarp jusu negras ten atrodau
Nu, tu gerai soliariume uzsisedejes matosi:D
Ne senuk, los angelo idegis, nors i soliariuma pasisildyt visia neblogai butu nueit, nes tas saltis zajebal!

Soliariumas malonus dalykas, ypac ziema, odai spalva islaikyt, pasisildyt

giedriuvz · 2014-12-30 18:03

idomi soliariumu paskirtis - nueit pasishildyt lol

Paskutinį kartą taisė giedriuvz (2014-12-30 18:03)

Analahate · 2014-12-30 18:09

giedriuvz rašė:
idomi soliariumu paskirtis - nueit pasishildyt

ziema tikrai malonu

Vysne · 2014-12-30 20:46

as nebuves soliariume hmm

eQuity · 2014-12-30 20:51

Vysne rašė:
as nebuves soliariume

Geriau ir nebuk

Analahate · 2014-12-30 21:01

Vysne rašė:
as nebuves soliariume

Panasus jausmas lyg guletum papludimy ir siltas vejas glostytu kuna maloniai:))

Vysne · 2014-12-30 21:04

Analahate rašė:
Vysne rašė:
as nebuves soliariume
Panasus jausmas lyg guletum papludimy ir siltas vejas glostytu kuna maloniai:))

slykstu utiutiu...

eNrr · 2014-12-30 21:08

Vysne rašė:
Analahate rašė:
Vysne rašė:
as nebuves soliariume
Panasus jausmas lyg guletum papludimy ir siltas vejas glostytu kuna maloniai:))
slykstu blet...

vysne pelkiu pabaisa, jam poxui ant tu papludimiu

Vysne · 2014-12-30 21:10

eNrr rašė:
Vysne rašė:
Analahate rašė:

Panasus jausmas lyg guletum papludimy ir siltas vejas glostytu kuna maloniai:))
slykstu utiutiu...
vysne pelkiu pabaisa, jam utiutiu ant tu papludimiu

buves papludimy as jei ka... viena vasara buvau net ideges big_smile

eNrr · 2014-12-31 17:22

Peciai+tricas+presas
1. Hant sp sedint 8x22-26-30 6x34 2x8x30 6x30
2. Stanga sedint uz galvos 8x20-30-40-45-50-50-50-50
3. Stanga iki krutines 4x12x50
4. S1 mostai 3x12x10kg
S2 mostai i prieki pakaitom po 3x10x10kg
5. Rear delt staklese 4x15x40
6. Trosas tricas po ranka 4x15x25
7. Dips 4x15
8. Skullcrusheriai+paspaudimai kampu 3x10+10x30kg
9. Trosas lenkta 4x15x50
10. Kickbacks trosai 3x12x10kg
11. Ab roll-out'ai 3xmax
12. Planks 2x30s (20kg)

BiiG · 2014-12-31 17:27

Pratimu tai nu nafik nemazai
Kiek laiko trunka trenke?

eNrr · 2014-12-31 17:50

iki 2 val visos treniruotes, dabar intensyviai gavosi, nes su naparniku pakaitom judejom vienas po kito smile

eNrr · 2015-01-03 16:50

Back/chest
Prasitampymai
1. De'el'ai 10x20 5x70-120-150-170-190-200-200-200 (nuo 150kg basom dariau, pirma kart gyvenime ir visai px sakyciau, geriau nei su batais cj)
2. Pull-ups 4x8
3. Db row 4x10x30kg
4. vert trosas siaurai 4x12x45+drop
5. Pullover 4x12x38kg
6. Incline BP 10x20-60-70-80 6x90 4x100 15x50
7. Hor sp hant 3x12x30
8. Pec deck 4x12x40
9. Blauzda kedutej 4x12x50
10. Pasistiebimai hor legpresse 4x15x100

Ernestas · 2015-01-03 20:22

eNrr rašė:
Back/chest
Prasitampymai
1. De'el'ai 10x20 5x70-120-150-170-190-200-200-200 (nuo 150kg basom dariau, pirma kart gyvenime ir visai utiutiu sakyciau, geriau nei su batais cj)
2. Pull-ups 4x8
3. Db row 4x10x30kg
4. vert trosas siaurai 4x12x45+drop
5. Pullover 4x12x38kg
6. Incline BP 10x20-60-70-80 6x90 4x100 15x50
7. Hor sp hant 3x12x30
8. Pec deck 4x12x40
9. Blauzda kedutej 4x12x50
10. Pasistiebimai hor legpresse 4x15x100

man tai irgi patinka basom nykstys

grifas00000 · 2015-01-03 21:23

Arnis vps visur basas sportuodavo

Naujokas1990 · 2015-01-03 21:30

Enrr, kaip tau asmeniskai salis kaip Olandija, moterys grazios, kaip zmones ar normalus, ekonomika, gal gal kazkada joje liktum gyventi, privalumus ir trukumus salies pavardink Olandijos idomu, nes LT ne tiek ir daug ten, tai mazai ka zn apie ja, tik stereotipu ivairiu apie drugs ir t.t

Stallion · 2015-01-03 21:51

grifas00000 rašė:
Arnis vps visur basas sportuodavo

Basam zjbiskiausia big_smile

eNrr · 2015-01-04 15:11

Guns

1. Decline siaurai 10x20 5x60-100-120 4-2-2-2-2x130 2x8x100 20x60
2. Ez skotas 10x30-35-40-40-30
3. Lygiagretes 30kg+ 12-12-8-8
4. Bicai stovint iki pat virsaus 5x10x14kg
5. S1 tricas virve virs galvos 6x10x30kg
S2 bicas stanga 6x10x25
6. S1 trosas po ranka tricas 3x15x15
S2 trosas po ranka bicas 3x15x15
7. S1 susirietimai su trosu 15x55 3x15x65
S2 st sukiojimas stovint 4xmax

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#5051 2014-12-30 14:43

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5052 2014-12-30 16:21

Re: eNrr kelionė į SSJ2

AkcjaAtrakcja rašė:

Analahate rašė:

#5053 2014-12-30 16:23

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5054 2014-12-30 16:34

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5055 2014-12-30 17:04

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5056 2014-12-30 17:09

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Artyi rašė:

#5057 2014-12-30 17:27

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Analahate rašė:

Artyi rašė:

#5058 2014-12-30 17:57

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Artyi rašė:

Analahate rašė:

Artyi rašė:

#5059 2014-12-30 18:03

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5060 2014-12-30 18:09

Re: eNrr kelionė į SSJ2

giedriuvz rašė:

#5061 2014-12-30 20:46

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5062 2014-12-30 20:51

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Vysne rašė:

#5063 2014-12-30 21:01

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Vysne rašė:

#5064 2014-12-30 21:04

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Analahate rašė:

Vysne rašė:

#5065 2014-12-30 21:08

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Vysne rašė:

Analahate rašė:

Vysne rašė:

#5066 2014-12-30 21:10

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

Vysne rašė:

Analahate rašė:

#5067 2014-12-31 17:22

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5068 2014-12-31 17:27

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5069 2014-12-31 17:50

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5070 2015-01-03 16:50

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5071 2015-01-03 20:22

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

#5072 2015-01-03 21:23

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5073 2015-01-03 21:30

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5074 2015-01-03 21:51

Re: eNrr kelionė į SSJ2

grifas00000 rašė:

#5075 2015-01-04 15:11

Re: eNrr kelionė į SSJ2