1064

Pelesis · 2015-02-18 13:19

nelabai, sunkiai cia tau sekas... gausi koki bajeriuku sabloneli nusipirkt ir pan.

bacl · 2015-02-18 13:44

Kas sportuojat rytais bandykit daryt kaip aš. Keliuos 5:30, bėgu į virtuvę, į gertuvę įmetu 100gr avižų, užpilu vandeniu ir pienu 50:50 santykiu, kad būtų avižos pilnai apsmetos ir truputį pertekliaus būtų, kurį vėliau bus galima nupilt. Įdedu šitą gaidį 2 minutėm į mikrobanginę. Kad būtų valgoma, reikia įsidėt kakavos arba cukraus, arba baltymų. Tada turiu 45min palaukt kol apsivirškina tos avižos ir 6:30 jau būnu salėj.

smekla · 2015-02-18 14:15

nu kazianu, kam tokio tipo maistas.. letos anglys.. jau tada geriau konors "greitesnio" jei aplamai valgyt.
artiy gerai sako, is vakaro uzsikrovus, viskas gerai buna.
sekmadieni 2h iki miego isgeriau geinerio ~100gr angliu ~40baltymo, o ryte atsikelus tik pwo, ir i sale. tai super tren gavosi. jegu tikrai netruko

Diky · 2015-02-18 14:42

įdomi diskusija čia, keista, kad nesusipjovė dar niekas big_smile
o aš valgau, post-workout wink

iamALLNatural · 2015-02-18 15:45

bacl rašė:
Kas sportuojat rytais bandykit daryt kaip aš. Keliuos 5:30, bėgu į virtuvę, į gertuvę įmetu 100gr avižų, užpilu vandeniu ir pienu 50:50 santykiu, kad būtų avižos pilnai apsmetos ir truputį pertekliaus būtų, kurį vėliau bus galima nupilt. Įdedu šitą gaidį 2 minutėm į mikrobanginę. Kad būtų valgoma, reikia įsidėt kakavos arba cukraus, arba baltymų. Tada turiu 45min palaukt kol apsivirškina tos avižos ir 6:30 jau būnu salėj.

Tiek priedes darydamas pratimus nuolat atpilt noreciau. No thx.

eslife · 2015-02-18 15:48

iamALLNatural rašė:
bacl rašė:
Kas sportuojat rytais bandykit daryt kaip aš. Keliuos 5:30, bėgu į virtuvę, į gertuvę įmetu 100gr avižų, užpilu vandeniu ir pienu 50:50 santykiu, kad būtų avižos pilnai apsmetos ir truputį pertekliaus būtų, kurį vėliau bus galima nupilt. Įdedu šitą gaidį 2 minutėm į mikrobanginę. Kad būtų valgoma, reikia įsidėt kakavos arba cukraus, arba baltymų. Tada turiu 45min palaukt kol apsivirškina tos avižos ir 6:30 jau būnu salėj.
Tiek priedes darydamas pratimus nuolat atpilt noreciau. No thx.

Man jau nuo 100g avizu + proteino budavo nespeja per 2h suvirskinti kartais, nekalbu apie toki mixa ir po 45min i trefke.. Na aisku, jei ten ta trefke = manksta, tada dar dar smile

iamALLNatural · 2015-02-18 15:50

Arba low intesity cardio.. big_smile

eslife · 2015-02-18 15:52

iamALLNatural rašė:
Arba low intesity cardio..

Kad zinok ir tai sunkiai, nu nebent low intensity kalbam apie ta kur mini dvirati atsiremes knyga i ranka paemes ant kokio 3 greicio, gal tada nieko big_smile

Audrius · 2015-02-18 18:48

10 kaimisku kiausiniu + pienas + lasinukai + druska, pipirai, krapai, petrazoles + duona

FLUzY · 2015-02-18 19:39

Sekancia dirna +5kg ant darbiniu

smekla · 2015-02-18 20:12

Katukas rašė:
10 kaimisku kiausiniu + pienas + lasinukai + druska, pipirai, krapai, petrazoles + duona
http://s21.postimg.org/trvw3cqpv/2015_0 … _41_40.jpg

eina utiutiu siandien ryte uzlesiau 5kiausinius pilnus XL, su kokosu aliejum ir shonine, tai dar dabar sotus..valgyt nesinori isvis:Dka tie riebalai padaro

Dei_Lis · 2015-02-18 21:05

Omni · 2015-02-18 21:06

Tiesiog wow

eslife · 2015-02-18 21:14

Ir tai vadinama - savip*sa big_smile

Pelesis · 2015-02-18 21:21

nu ir utiutiu... visas dienos vargas veltui... angliu pritruko... riebalo virsijo... zostkai krc...

Dei_Lis · 2015-02-18 21:29

Pelesis rašė:
nu ir utiutiu... visas dienos vargas veltui... angliu pritruko... riebalo virsijo... zostkai krc...

Nepritrukau, nevirsijau smile

Omni · 2015-02-18 21:30

Nufilmuok kaip indus plauni

Pelesis · 2015-02-18 21:34

Dei_Lis rašė:
Pelesis rašė:
nu ir utiutiu... visas dienos vargas veltui... angliu pritruko... riebalo virsijo... zostkai krc...
Nepritrukau, nevirsijau

7:30 gi sakai ko truksta ir ko virsijai... big_smile

Dei_Lis · 2015-02-18 21:35

Pelesis rašė:
Dei_Lis rašė:
Pelesis rašė:
nu ir utiutiu... visas dienos vargas veltui... angliu pritruko... riebalo virsijo... zostkai krc...
Nepritrukau, nevirsijau
7:30 gi sakai ko truksta ir ko virsijai...

+- 5 eina visalaik. smile

Pelesis · 2015-02-18 21:37

Dei_Lis rašė:
Pelesis rašė:
Dei_Lis rašė:

Nepritrukau, nevirsijau
7:30 gi sakai ko truksta ir ko virsijai...
+- 5 eina visalaik.

negerai negerai tokie nukrypimai... huh

bacl · 2015-02-18 21:39

eslife rašė:
iamALLNatural rašė:
bacl rašė:
Kas sportuojat rytais bandykit daryt kaip aš. Keliuos 5:30, bėgu į virtuvę, į gertuvę įmetu 100gr avižų, užpilu vandeniu ir pienu 50:50 santykiu, kad būtų avižos pilnai apsmetos ir truputį pertekliaus būtų, kurį vėliau bus galima nupilt. Įdedu šitą gaidį 2 minutėm į mikrobanginę. Kad būtų valgoma, reikia įsidėt kakavos arba cukraus, arba baltymų. Tada turiu 45min palaukt kol apsivirškina tos avižos ir 6:30 jau būnu salėj.
Tiek priedes darydamas pratimus nuolat atpilt noreciau. No thx.
Man jau nuo 100g avizu + proteino budavo nespeja per 2h suvirskinti kartais, nekalbu apie toki mixa ir po 45min i trefke.. Na aisku, jei ten ta trefke = manksta, tada dar dar

Jeigu 100 per daug dedies mažiau

Zenner · 2015-02-18 22:36

eslife rašė:
Goodnight meal : 250g. aistes jogurto ; 1 porc megstamo proteino ; arbat saukstelis kakavos ; saldiklis ; 100ml migdolu pieno ; cinamonas - viska palaikom 1-2h saldytuve, desertukas tobulas nakciai

http://ipix.lt/dt/UH9X/IMAG0218.jpg

Ačiū, dažniau tokių minčių ! big_smile Aistė, proteinas, mėlynės, 2h šaldytuve.

Negeras · 2015-02-18 22:42

uzkraunu anglis big_smile

eslife · 2015-02-18 22:43

Zenner rašė:
eslife rašė:
Goodnight meal : 250g. aistes jogurto ; 1 porc megstamo proteino ; arbat saukstelis kakavos ; saldiklis ; 100ml migdolu pieno ; cinamonas - viska palaikom 1-2h saldytuve, desertukas tobulas nakciai

http://ipix.lt/dt/UH9X/IMAG0218.jpg
Ačiū, dažniau tokių minčių ! Aistė, proteinas, mėlynės, 2h šaldytuve.

http://ipix.lt/dt/AMJU/2015-02-18_22.jpg

I Sveikata! big_smile

brifkius · 2015-02-18 22:45

varske, sojos pieno lasiukas, kakava, zemuoges, proteino saukstas, riesutu sviesto saukstas. viskas i blenderi... Mases tirstumas priklauso kiek pieno pilsit. vietoj varskes graikisko jogurto kartais dedu jeigu kokia akcija uztaikau pasiemu

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#19826 2015-02-18 13:19

Re: Valgau, šiuo metu

#19827 2015-02-18 13:44

Re: Valgau, šiuo metu

#19828 2015-02-18 14:15

Re: Valgau, šiuo metu

#19829 2015-02-18 14:42

Re: Valgau, šiuo metu

#19830 2015-02-18 15:45

Re: Valgau, šiuo metu

bacl rašė:

#19831 2015-02-18 15:48

Re: Valgau, šiuo metu

iamALLNatural rašė:

bacl rašė:

#19832 2015-02-18 15:50

Re: Valgau, šiuo metu

#19833 2015-02-18 15:52

Re: Valgau, šiuo metu

iamALLNatural rašė:

#19834 2015-02-18 18:48

Re: Valgau, šiuo metu

#19835 2015-02-18 19:39

Re: Valgau, šiuo metu

#19836 2015-02-18 20:12

Re: Valgau, šiuo metu

Katukas rašė:

#19837 2015-02-18 21:05

Re: Valgau, šiuo metu

#19838 2015-02-18 21:06

Re: Valgau, šiuo metu

#19839 2015-02-18 21:14

Re: Valgau, šiuo metu

#19840 2015-02-18 21:21

Re: Valgau, šiuo metu

#19841 2015-02-18 21:29

Re: Valgau, šiuo metu

Pelesis rašė:

#19842 2015-02-18 21:30

Re: Valgau, šiuo metu

#19843 2015-02-18 21:34

Re: Valgau, šiuo metu

Dei_Lis rašė:

Pelesis rašė:

#19844 2015-02-18 21:35

Re: Valgau, šiuo metu

Pelesis rašė:

Dei_Lis rašė:

Pelesis rašė:

#19845 2015-02-18 21:37

Re: Valgau, šiuo metu

Dei_Lis rašė:

Pelesis rašė:

Dei_Lis rašė:

#19846 2015-02-18 21:39

Re: Valgau, šiuo metu

eslife rašė:

iamALLNatural rašė:

bacl rašė:

#19847 2015-02-18 22:36

Re: Valgau, šiuo metu

eslife rašė:

#19848 2015-02-18 22:42

Re: Valgau, šiuo metu

#19849 2015-02-18 22:43

Re: Valgau, šiuo metu

Zenner rašė:

eslife rašė:

#19850 2015-02-18 22:45

Re: Valgau, šiuo metu