Kulturizmas.net diskusijų forumas

21.30 PM rašė:

Negeras rašė:

kazkada kazkas prase double biceps, nu tai va ryte be jokio pumpo. pasakykit kad gereja vaizdas

http://i.imgur.com/wN5p906.jpg

Viskas cia normaliai. Uzauginsi dar pora cm ir ledas. Trico nepamirsk daug dades rankos apimciai. O kad trumpas tai nieko nepadarysi, padaryk nors stora . Geriau nei ilgas bet kaip sasyska ;-)

nu jo yra kaip yra genetiskai toks jau sudeliotas o tas pora cm man dar bus maziausiai pora metu su tokiu progesu )

bender rašė:

Pabandyk, gal pramus

no disrespect bet tai vienintelis tikriausiai "sportininkas" kuris manes niekuo niekada nesuzavejo

pavadinimas turejo buti

WHATEVER IT TAKES! 8HRS of ARMS, 16 synthol injections ROUTINE )

Cia juoko formoje aisku sita pabandyt siuliau

Negeras rašė:

21.30 PM rašė:

Negeras rašė:

kazkada kazkas prase double biceps, nu tai va ryte be jokio pumpo. pasakykit kad gereja vaizdas

http://i.imgur.com/wN5p906.jpg

Viskas cia normaliai. Uzauginsi dar pora cm ir ledas. Trico nepamirsk daug dades rankos apimciai. O kad trumpas tai nieko nepadarysi, padaryk nors stora . Geriau nei ilgas bet kaip sasyska ;-)

nu jo yra kaip yra genetiskai toks jau sudeliotas o tas pora cm man dar bus maziausiai pora metu su tokiu progesu )

pasibandyk keitaliot trinkes pvz viena diena skirk rankom jei dariai pvz bica su kazkuo kitu arba jei buvo viena diena rankom metyk ir t.t. supersetink manau tikrai turetu prasimust , jei ne bandyk rich pianos 32 sheiku trinke tik padidint valandu skaiciu iki 16 ))))

Negeras rašė:

Susta rašė:

Negeras rašė:

nu jo yra kaip yra genetiskai toks jau sudeliotas o tas pora cm man dar bus maziausiai pora metu su tokiu progesu )

pasibandyk keitaliot trinkes pvz viena diena skirk rankom jei dariai pvz bica su kazkuo kitu arba jei buvo viena diena rankom metyk ir t.t. supersetink manau tikrai turetu prasimust , jei ne bandyk rich pianos 32 sheiku trinke tik padidint valandu skaiciu iki 16 ))))

Del to mėtymo cia siūlai keisti kiekviena savaite ? O del pianos tai ačiū atsisakysiu :d

As rankenas darau skirtingai kiekviena tren. Pvz. Viena mazai pakartojimu 8-10, dideliu svoriu arti cheatinimo. Kita darau daug pakartojimu 15-20 su mazesniu svoriu. Arba net ta pacia treniruote du pratimai su daug, du su mazai. Rankenom visada keturis pratimus darau.

Underdog rašė:

21.30 PM rašė:

Negeras rašė:

kazkada kazkas prase double biceps, nu tai va ryte be jokio pumpo. pasakykit kad gereja vaizdas

http://i.imgur.com/wN5p906.jpg

Viskas cia normaliai. Uzauginsi dar pora cm ir ledas. Trico nepamirsk daug dades rankos apimciai. O kad trumpas tai nieko nepadarysi, padaryk nors stora . Geriau nei ilgas bet kaip sasyska ;-)

dYdelis su tavim nesutiktu.

Jam dar ilgai teks patylet.

21.30 PM rašė:

Negeras rašė:

Susta rašė:

pasibandyk keitaliot trinkes pvz viena diena skirk rankom jei dariai pvz bica su kazkuo kitu arba jei buvo viena diena rankom metyk ir t.t. supersetink manau tikrai turetu prasimust , jei ne bandyk rich pianos 32 sheiku trinke tik padidint valandu skaiciu iki 16 ))))

Del to mėtymo cia siūlai keisti kiekviena savaite ? O del pianos tai ačiū atsisakysiu :d

As rankenas darau skirtingai kiekviena tren. Pvz. Viena mazai pakartojimu 8-10, dideliu svoriu arti cheatinimo. Kita darau daug pakartojimu 15-20 su mazesniu svoriu. Arba net ta pacia treniruote du pratimai su daug, du su mazai. Rankenom visada keturis pratimus darau.

Kam isvis jus tas rankas darot.Geriau licna nugaros treniruote,kurios metu ir bicas padirba .Nepamenu kada dariau rankas .

Paskutinį kartą taisė rolka78 (2015-03-13 20:25)

rolka78 rašė:

21.30 PM rašė:

Negeras rašė:

Del to mėtymo cia siūlai keisti kiekviena savaite ? O del pianos tai ačiū atsisakysiu :d

As rankenas darau skirtingai kiekviena tren. Pvz. Viena mazai pakartojimu 8-10, dideliu svoriu arti cheatinimo. Kita darau daug pakartojimu 15-20 su mazesniu svoriu. Arba net ta pacia treniruote du pratimai su daug, du su mazai. Rankenom visada keturis pratimus darau.

Kam isvis jus tas rankas darot.Geriau licna nugaros treniruote,kurios metu ir bicas padirba .Nepamenu kada dariau rankas .

Nu mano kudos, ne kaip tavo, tai ir darau.

Nu ir kam erzinat Negera, kad jum labai gerai be pastangu rankos auga?

metanis rašė:

Vieniem taip auga bicai, kitiem kojos ar dar kazkas, as pvz galiu kojas karta i menesi padaryt ir man jos auga, o bica ir trica visaip bandes, ir prastesne situacija.

Nu chebra, jus mane uzmuskit, kaip gali kas nors augti, darant karta per menesi???? Ar cia jus visi genetiniai mutantai, as tik vienas juodadarbis lopas?

Ignas99 rašė:

as tai sau vis nerandu pasiteisinimo kad laisva diena nuo sales pasidaryt... rytojau bandysiu jau neit, nes  gal 5d is eiles jau..

Visa laika kiek sportuoju, darau splitus. Viena sportas, viena off. Nu nesuprantu, kada jus augat, kai varot kasdien?

21.30 PM rašė:

Ignas99 rašė:

as tai sau vis nerandu pasiteisinimo kad laisva diena nuo sales pasidaryt... rytojau bandysiu jau neit, nes  gal 5d is eiles jau..

Visa laika kiek sportuoju, darau splitus. Viena sportas, viena off. Nu nesuprantu, kada jus augat, kai varot kasdien?

ciuju todel ir neaugam:D bet man be sporto tokia sumauta diena buna, dingsta apetitas, nera nuotaikos, kazkoks netoks man reikia rytais kruvio tada visa diena buna geresne, tik ir galvoji apie maista kas valanda

,,.

Paskutinį kartą taisė Negeras (2015-10-06 07:25)