Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tešlainis · 2015-04-04 17:42

Sveiki,

Kažkur užtikau lietuvius besikapojančius dėl atsitūpimų atlikimo technikos.

Kaip yra iš tikro, kas naudingiau, kas turi daugiau rizikos dėl traumų.
Pats asmeniškai darau full squats (subine kuo žemiau), žinoma su protingais svoriais. Pasidalinkit savo patirtim smile

BloodyZero · 2015-04-04 17:43

Half'ai kiek zinau quad'ams ale geriau kacialinti. Bet juos darant zymiai didesne apkrova keliams...Full squat's all the way.

Rojus · 2015-04-04 20:20

Cia net ne diskusijos klausimas. Full vienareiksmiskai.

Neprivalges · 2015-04-04 20:36

O gal trikovininkai pakomentuos šitą vietą? Kad "priprast" prie svorio, galima užsimest 2x svorį full squatų ir patūpčiot 1/4 ar 1/2 gylio... ?

BloodyZero · 2015-04-04 20:40

Neprivalges rašė:
O gal trikovininkai pakomentuos šitą vietą? Kad "priprast" prie svorio, galima užsimest 2x svorį full squatų ir patūpčiot 1/4 ar 1/2 gylio... ?

Daro daro trikovininkai tuos ir 1/2 ir 1/4 „tuptelejimus“, tam kad CNS pripratint prie svoriu ir uzsidejus max'us per varzybas nebutu soko ir sakytum mintyse „o k.rw kaip sunku b.bd“.

Bet apie tupu nauda tai realiai vis tiek fullsquats all the way.

DayZ · 2015-04-04 22:13

Ass to grass

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2015-04-04 17:42

Full squats vs Half squats.

#2 2015-04-04 17:43

Re: Full squats vs Half squats.

#3 2015-04-04 20:20

Re: Full squats vs Half squats.

#4 2015-04-04 20:36

Re: Full squats vs Half squats.

#5 2015-04-04 20:40

Re: Full squats vs Half squats.

Neprivalges rašė:

#6 2015-04-04 22:13

Re: Full squats vs Half squats.