- Tešlainis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-03-16
- Žinutės: 30
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-04-04 17:42
Full squats vs Half squats.
Sveiki,
Kažkur užtikau lietuvius besikapojančius dėl atsitūpimų atlikimo technikos.
Kaip yra iš tikro, kas naudingiau, kas turi daugiau rizikos dėl traumų.
Pats asmeniškai darau full squats (subine kuo žemiau), žinoma su protingais svoriais. Pasidalinkit savo patirtim
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#2 2015-04-04 17:43
Re: Full squats vs Half squats.
Half'ai kiek zinau quad'ams ale geriau kacialinti. Bet juos darant zymiai didesne apkrova keliams...Full squat's all the way.
Neprisijungęs
- Rojus
- Netamsinti langai
- Registravosi: 2011-02-12
- Žinutės: 1003
- Atsiliepimai: 4
#3 2015-04-04 20:20
Re: Full squats vs Half squats.
Cia net ne diskusijos klausimas. Full vienareiksmiskai.
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#4 2015-04-04 20:36
Re: Full squats vs Half squats.
O gal trikovininkai pakomentuos šitą vietą? Kad "priprast" prie svorio, galima užsimest 2x svorį full squatų ir patūpčiot 1/4 ar 1/2 gylio... ?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#5 2015-04-04 20:40
Re: Full squats vs Half squats.
Neprivalges rašė:
O gal trikovininkai pakomentuos šitą vietą? Kad "priprast" prie svorio, galima užsimest 2x svorį full squatų ir patūpčiot 1/4 ar 1/2 gylio... ?
Daro daro trikovininkai tuos ir 1/2 ir 1/4 tuptelejimus, tam kad CNS pripratint prie svoriu ir uzsidejus max'us per varzybas nebutu soko ir sakytum mintyse o k.rw kaip sunku b.bd.
Bet apie tupu nauda tai realiai vis tiek fullsquats all the way.
Neprisijungęs
- DayZ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: TEST-LAND
- Registravosi: 2010-10-02
- Žinutės: 1114
- Atsiliepimai: 3
#6 2015-04-04 22:13
Re: Full squats vs Half squats.
Ass to grass
Neprisijungęs