El. parduotuvė- matasrimtas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-01-10
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-05-28 13:01
Gūžčiojimai
sveiki, Gūžčiojima reikia daryti per nugaros trenke ar per peciu? nes daug kas daro per pecius.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#2 2015-05-28 13:08
Re: Gūžčiojimai
sveikas, nereiki ju isvis daryti
Neprisijungęs
- matasrimtas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-01-10
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#3 2015-05-28 13:09
Re: Gūžčiojimai
kaip nereikia?
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#4 2015-05-28 13:34
Re: Gūžčiojimai
Facepull'us su pauzėmis geriau daryk.
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#5 2015-05-28 13:37
Re: Gūžčiojimai
matasrimtas rašė:
sveiki, Gūžčiojima reikia daryti per nugaros trenke ar per peciu? nes daug kas daro per pecius.
Priklauso nuo splito. Daryciau nugaros treniruotes gale. O daryti reikia jei nori vizualiai didesnes nugaros
Neprisijungęs
- matasrimtas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-01-10
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#6 2015-05-28 13:41
Re: Gūžčiojimai
Volframas rašė:
Facepull'us su pauzėmis geriau daryk.
ka tas Facepull'us reiskia?
Neprisijungęs
- matasrimtas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-01-10
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#7 2015-05-28 13:41
Re: Gūžčiojimai
eNrr rašė:
matasrimtas rašė:
sveiki, Gūžčiojima reikia daryti per nugaros trenke ar per peciu? nes daug kas daro per pecius.
Priklauso nuo splito. Daryciau nugaros treniruotes gale. O daryti reikia jei nori vizualiai didesnes nugaros
tai reikia per nugaros trenkia daryti, nes kiti visada per pecius daro...
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#8 2015-05-28 13:45
Re: Gūžčiojimai
matasrimtas rašė:
Volframas rašė:
Facepull'us su pauzėmis geriau daryk.
ka tas Facepull'us reiskia?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#9 2015-05-28 13:46
Re: Gūžčiojimai
matasrimtas rašė:
eNrr rašė:
matasrimtas rašė:
sveiki, Gūžčiojima reikia daryti per nugaros trenke ar per peciu? nes daug kas daro per pecius.
Priklauso nuo splito. Daryciau nugaros treniruotes gale. O daryti reikia jei nori vizualiai didesnes nugaros
tai reikia per nugaros trenkia daryti, nes kiti visada per pecius daro...
nu kad ne
Neprisijungęs
- matasrimtas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-01-10
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#10 2015-05-28 13:48
Re: Gūžčiojimai
eNrr rašė:
matasrimtas rašė:
eNrr rašė:
Priklauso nuo splito. Daryciau nugaros treniruotes gale. O daryti reikia jei nori vizualiai didesnes nugarostai reikia per nugaros trenkia daryti, nes kiti visada per pecius daro...
nu kad ne
Tai per pecius daryt ar per nugara?
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#11 2015-05-28 13:49
Re: Gūžčiojimai
Aplamai tau turėtų užtekti DL'ų, kol kas bent jau. O per pečių treniruotę daro tam, kad nuvargintų trapeciją ir ji "vogtų" mažiau krūvio darant pratimus pečiams.
Neprisijungęs
- matasrimtas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-01-10
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#12 2015-05-28 13:52
Re: Gūžčiojimai
Volframas rašė:
Aplamai tau turėtų užtekti DL'ų, kol kas bent jau. O per pečių treniruotę daro tam, kad nuvargintų trapeciją ir ji "vogtų" mažiau krūvio darant pratimus pečiams.
Tai as visada darydavau trapecija per peciu tranke paskutine, bet trapecija priklauso prie nugaros, tai negeriau ja daryti nugaros trenkes pabaigoje?
Neprisijungęs
- matasrimtas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-01-10
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#13 2015-05-28 13:53
Re: Gūžčiojimai
matasrimtas rašė:
Volframas rašė:
Aplamai tau turėtų užtekti DL'ų, kol kas bent jau. O per pečių treniruotę daro tam, kad nuvargintų trapeciją ir ji "vogtų" mažiau krūvio darant pratimus pečiams.
Tai as visada darydavau trapecija per peciu tranke paskutine, bet trapecija priklauso prie nugaros, tai negeriau ja daryti nugaros trenkes pabaigoje?
kaip suprast ten?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#14 2015-05-28 13:56
Re: Gūžčiojimai
kiek metu?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#15 2015-05-28 13:57
Re: Gūžčiojimai
Volframas rašė:
Aplamai tau turėtų užtekti DL'ų, kol kas bent jau. O per pečių treniruotę daro tam, kad nuvargintų trapeciją ir ji "vogtų" mažiau krūvio darant pratimus pečiams.
tik tokiu atveju jei pradedi nuo trapecijos, bet cia toks far fetched sudas mano manymu, tas pats kas daryti trica pries darant krutine..
Neprisijungęs
- matasrimtas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-01-10
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#16 2015-05-28 13:59
Re: Gūžčiojimai
eNrr rašė:
kiek metu?
man 22m, tuoj bus.
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#17 2015-05-28 14:00
Re: Gūžčiojimai
eNrr rašė:
Volframas rašė:
Aplamai tau turėtų užtekti DL'ų, kol kas bent jau. O per pečių treniruotę daro tam, kad nuvargintų trapeciją ir ji "vogtų" mažiau krūvio darant pratimus pečiams.
tik tokiu atveju jei pradedi nuo trapecijos, bet cia toks far fetched sudas mano manymu, tas pats kas daryti trica pries darant krutine..
Tikrai taip.
Neprisijungęs
- matasrimtas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-01-10
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#18 2015-05-28 14:02
Re: Gūžčiojimai
o galit paprastai pasakyti ar per pecius ar per nugara geriau daryt?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#19 2015-05-28 14:05
Re: Gūžčiojimai
tu bl aklas?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#20 2015-05-28 14:06
Re: Gūžčiojimai
eNrr rašė:
matasrimtas rašė:
sveiki, Gūžčiojima reikia daryti per nugaros trenke ar per peciu? nes daug kas daro per pecius.
Priklauso nuo splito. Daryciau nugaros treniruotes gale. O daryti reikia jei nori vizualiai didesnes nugaros
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#21 2015-05-28 14:07
Re: Gūžčiojimai
matasrimtas rašė:
o galit paprastai pasakyti ar per pecius ar per nugara geriau daryt?
Daryk per nugaros trefkę shrug'sus, o per pečius face pull'us. Trapecija yra daug didesnis raumuo nei, kad tu galvoji. 
Tik pirma išsiaiškink ar tau aplamai reikia papildomai hit'int upper trap'sus, nes gali rezultatu ir neapsidžiaugti.
Paskutinį kartą taisė Volframas (2015-05-28 14:07)
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#22 2015-05-28 14:08
Re: Gūžčiojimai
utiutiu isvis nereikia daryt tu gusciojinu. Garantuoju kad vis vien blogai darysi
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#23 2015-05-28 14:09
Re: Gūžčiojimai
Volframas rašė:
matasrimtas rašė:
o galit paprastai pasakyti ar per pecius ar per nugara geriau daryt?
Daryk per nugaros trefkę shrug'sus, o per pečius face pull'us. Trapecija yra daug didesnis raumuo nei, kad tu galvoji.
http://plieniniai-raumenys.lt/wp-conten … zius-2.png
Tik pirma išsiaiškink ar tau aplamai reikia papildomai hit'int upper trap'sus, nes gali rezultatu ir neapsidžiaugti.
Bus eilinis lo.xas.
Be nugaros bet trapecija iki ausu. Su bycka didele bet be peciu.
99%.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#24 2015-05-28 15:02
Re: Gūžčiojimai
MrBurbulas rašė:
Volframas rašė:
matasrimtas rašė:
o galit paprastai pasakyti ar per pecius ar per nugara geriau daryt?
Daryk per nugaros trefkę shrug'sus, o per pečius face pull'us. Trapecija yra daug didesnis raumuo nei, kad tu galvoji.
http://plieniniai-raumenys.lt/wp-conten … zius-2.png
Tik pirma išsiaiškink ar tau aplamai reikia papildomai hit'int upper trap'sus, nes gali rezultatu ir neapsidžiaugti.Bus eilinis lo.xas.
Be nugaros bet trapecija iki ausu. Su bycka didele bet be peciu.
99%.
100%, todel ir sakau kad jos daryt nereiki 
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#25 2015-05-28 15:13
Re: Gūžčiojimai
As irgi jos nedarau. )
Neprisijungęs