Kulturizmas.net diskusijų forumas

Aurimas1989 · 2015-07-09 15:12

Sweiki mano ugis 187 sweriu 97kg noreciau numesti riebalu nuo pilvo ir uzsiaugint didesnius raumenis ant ranku tad noriu pamegint anaboliku kursa koki viena tad noriu paklaust jusu nuomones katrie butu man geriau kaip pirma karta? Ar megint deca su sustanoliu? Ar jie pades?

Iklotasss · 2015-07-09 15:15

Nenustebciau jei kokie forumo dalyviai su kitu acountu tokias nesamomes darytu. Nes nelabai noriu tiket. Kad tokiu gali buti

BloodyZero · 2015-07-09 15:16

Nesok iskart prie steru, ypac jei pradedantysis esi(o pagal bendra vaizda...yup). Pasiskaitinek straipsnius apie mityba, sporta. Forume pilna info yra.

Susitatyk gera sporto rezima, mitybos plana ir siek savo tikslu.

http://www.kulturizmas.net/forumas/f3-treniruotes
http://www.kulturizmas.net/forumas/f46- … nu-kritika
http://www.kulturizmas.net/forumas/f4-mityba-dietos

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2015-07-09 15:16)

Aurimas1989 · 2015-07-09 15:22

Sportawau 2 metus anksciau taciau turejau trauma peties tad metus laiko pailset reikejo ir vel pradejau neseniai mityba susiderines vartoju plius l-carnitine1500 taciau lb sunkiai man tas riebaliukas dega !!! Galvoju tris menesius ant sauso pawaryt ir tada kokia viena serija susileist ir vel sausai sportuot kaip manai?

BloodyZero · 2015-07-09 15:24

Aurimas1989 rašė:
Sportawau 2 metus anksciau taciau turejau trauma peties tad metus laiko pailset reikejo ir vel pradejau neseniai mityba susiderines vartoju plius l-carnitine1500 taciau lb sunkiai man tas riebaliukas dega !!! Galvoju tris menesius ant sauso pawaryt ir tada kokia viena serija susileist ir vel sausai sportuot kaip manai?

Prasta mityba, jeigu nedega riebalas. Ir jau nebebusi niekada „sausas/natty“, jeigu pradesi kursuot big_smile

Mano patarimas tau: Susidaryk tikrai GERA mitybos plana, nemalk sudo(cheat meal'ai dazni ir pan) ir didink treniruociu intensyvuma, pridek kardio ir atsiras tie rezultatai. Nereikia ieskoti lengvu iseiciu, jei dabartiniuose metoduose spragu pilna.

Iklotasss · 2015-07-09 15:26

Riebala degint yra turbut pas lengviausias dalykas gyvenime. Turiu pazystama kuris numete daug kg ir taip sneka lyg butu kazka tokio padares kad wow. Tereik subine judint ir neryt viskas. lengviau nebuna utiutiu

Aurimas1989 · 2015-07-09 15:30

O proteinai tinka prie viso sito?

MrBurbulas · 2015-07-09 15:40

Iklotasss rašė:
Riebala degint yra turbut pas lengviausias dalykas gyvenime. Turiu pazystama kuris numete daug kg ir taip sneka lyg butu kazka tokio padares kad wow. Tereik subine judint ir neryt viskas. lengviau nebuna utiutiu

Patsbsunkiausias dalykas mest svorim psichologiskai zudo. Jau po 2 sav neimanoma susisneket su zmogum. Ir t.t

Iklotasss · 2015-07-09 15:46

Stori rubuksliai tiesiog nesusitaiko su mintim kad vakare negales su arbatyte spurgyciu is kepykleles suvalgyt. Vet vel gi visokiu zmoniu yra gyvenime. Reikia i tai atsizvelgt. Bukime tolerantkski. Jo utiutiu aurimai cleno vinio ir degink taip bus lengviau

Iklotasss · 2015-07-09 15:51

Buvo atvejis kad dama ponia lipo i 4 auksta .teko matyt. Visa dust pradejo kvepuot giliai. Stora kiaule kukareku dejus ant sveikatos. Bbd utiutiu slykstu ziuret net i tokius saves negerbencius. Kur jau net i 4auksta neuzlipa. geriau sausaini griaust kas dien. Bet velgi pasikartosiu zmones skirtingi bukime tolerantiski visokiu sutiksime gyvenimo kely..

BloodyZero · 2015-07-09 15:57

Aurimas1989 rašė:
O proteinai tinka prie viso sito?

Sako mityba susiderines, o klausineja apie proteina :DDDDDDDDDDD

Aurimas1989 · 2015-07-09 15:57

Sportuot megstu kas dien nubegu po 3 km plius dwiratis ir irklavimas tad manau gal busiu maista blogai suderines ir dar galvoju prie cardio pratimu situ prijunkt dar koki tik nezinau ar nebus per dauk saleje lankaus 5- dienas per sawaite smile

BloodyZero · 2015-07-09 15:58

Aurimas1989 rašė:
Sportuot megstu kas dien nubegu po 3 km plius dwiratis ir irklavimas tad manau gal busiu maista blogai suderines ir dar galvoju prie cardio pratimu situ prijunkt dar koki tik nezinau ar nebus per dauk saleje lankaus 5- dienas per sawaite

Priklauso ka tu joje darai apart LANKYMO ;D

O siaip jo. Mityba taip 100% duodu, kad prasta, jei nieks netirpsta normaliai...o dar kai uzklausei apie proteina big_smile

Aurimas1989 · 2015-07-09 16:01

Valgau tris dienas vistiena su ryziais ar makaronais po to dvi dienos jautiena ir dwi zuvis kaip lasisa ir panasiai bej dauk vaisiu ir salotu

MrBurbulas · 2015-07-09 16:02

Iklotasss rašė:
Stori rubuksliai tiesiog nesusitaiko su mintim kad vakare negales su arbatyte spurgyciu is kepykleles suvalgyt. Vet vel gi visokiu zmoniu yra gyvenime. Reikia i tai atsizvelgt. Bukime tolerantkski. Jo utiutiu aurimai cleno vinio ir degink taip bus lengviau

Na pvz mano atvejis. As galiu GERU maistu suvalgyt 3k -4k kcal. Bet as nuo tiek tuksiu kaip kewle .
Tai ka tada daryt ?

Iklotasss · 2015-07-09 16:03

Vaisiu daug nereik metant svori. Ten cukrus utiutiu. Ryte gali nevent. Koses esk aviziniu ryte

Aurimas1989 · 2015-07-09 16:04

Rite ivarau sauksta medaus su cinamonu

Iklotasss · 2015-07-09 16:06

MrBurbulas rašė:
Iklotasss rašė:
Stori rubuksliai tiesiog nesusitaiko su mintim kad vakare negales su arbatyte spurgyciu is kepykleles suvalgyt. Vet vel gi visokiu zmoniu yra gyvenime. Reikia i tai atsizvelgt. Bukime tolerantkski. Jo utiutiu aurimai cleno vinio ir degink taip bus lengviau
Na pvz mano atvejis. As galiu GERU maistu suvalgyt 3k -4k kcal. Bet as nuo tiek tuksiu kaip kewle .
Tai ka tada daryt ?

Pagalvok gerai ka tau daryt. Manau susiprasi.

big_smile

Iklotasss · 2015-07-09 16:07

Esk svariai aurimai judink subine ant kardio takelio. Balvomai pizorai dejau ant tokio feiko pas mus judina subines tik ant kardio takeliu ar kaip ten

MrBurbulas · 2015-07-09 16:08

Iklotasss rašė:
MrBurbulas rašė:
Iklotasss rašė:
Stori rubuksliai tiesiog nesusitaiko su mintim kad vakare negales su arbatyte spurgyciu is kepykleles suvalgyt. Vet vel gi visokiu zmoniu yra gyvenime. Reikia i tai atsizvelgt. Bukime tolerantkski. Jo utiutiu aurimai cleno vinio ir degink taip bus lengviau
Na pvz mano atvejis. As galiu GERU maistu suvalgyt 3k -4k kcal. Bet as nuo tiek tuksiu kaip kewle .
Tai ka tada daryt ?
Pagalvok gerai ka tau daryt. Manau susiprasi.

tai tu atsakyk zinove. Ar tikrai visi tik spurgas valgo ?

Iklotasss · 2015-07-09 16:11

Jei nekrenta svoris svariai maitinantis tai reiskia tik 1dalyka. Per didelis kcal kiekis. Mazas intensyvumas. Jei nekrenta tada ieskok ligos

sporcmenas-2 · 2015-07-09 20:39

Aurimas1989 rašė:
Sportuot megstu kas dien nubegu po 3 km plius dwiratis ir irklavimas tad manau gal busiu maista blogai suderines ir dar galvoju prie cardio pratimu situ prijunkt dar koki tik nezinau ar nebus per dauk saleje lankaus 5- dienas per sawaite

tai ka tu cia nubegi,12 min tik,o reiktu kokes 45min prasibegt:)

Stallion · 2015-07-09 21:08

sporcmenas-2 rašė:
Aurimas1989 rašė:
Sportuot megstu kas dien nubegu po 3 km plius dwiratis ir irklavimas tad manau gal busiu maista blogai suderines ir dar galvoju prie cardio pratimu situ prijunkt dar koki tik nezinau ar nebus per dauk saleje lankaus 5- dienas per sawaite
tai ka tu cia nubegi,12 min tik,o reiktu kokes 45min prasibegt:)

Mhm, norėčiau pažėt, kaip per 12 min nubėgtum big_smile

sporcmenas-2 · 2015-07-09 22:52

Stallion rašė:
sporcmenas-2 rašė:
Aurimas1989 rašė:
Sportuot megstu kas dien nubegu po 3 km plius dwiratis ir irklavimas tad manau gal busiu maista blogai suderines ir dar galvoju prie cardio pratimu situ prijunkt dar koki tik nezinau ar nebus per dauk saleje lankaus 5- dienas per sawaite
tai ka tu cia nubegi,12 min tik,o reiktu kokes 45min prasibegt:)
Mhm, norėčiau pažėt, kaip per 12 min nubėgtum

kazkada begdavau ir truputy greiciau,kai ruosiausi legiono normatyvams,12 min 3km nera kazkas stebuklingo:D

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2015-07-09 15:12

Gal padesite?

#2 2015-07-09 15:15

Re: Gal padesite?

#3 2015-07-09 15:16

Re: Gal padesite?

#4 2015-07-09 15:22

Re: Gal padesite?

#5 2015-07-09 15:24

Re: Gal padesite?

Aurimas1989 rašė:

#6 2015-07-09 15:26

Re: Gal padesite?

#7 2015-07-09 15:30

Re: Gal padesite?

#8 2015-07-09 15:40

Re: Gal padesite?

Iklotasss rašė:

#9 2015-07-09 15:46

Re: Gal padesite?

#10 2015-07-09 15:51

Re: Gal padesite?

#11 2015-07-09 15:57

Re: Gal padesite?

Aurimas1989 rašė:

#12 2015-07-09 15:57

Re: Gal padesite?

#13 2015-07-09 15:58

Re: Gal padesite?

Aurimas1989 rašė:

#14 2015-07-09 16:01

Re: Gal padesite?

#15 2015-07-09 16:02

Re: Gal padesite?

Iklotasss rašė:

#16 2015-07-09 16:03

Re: Gal padesite?

#17 2015-07-09 16:04

Re: Gal padesite?

#18 2015-07-09 16:06

Re: Gal padesite?

MrBurbulas rašė:

Iklotasss rašė:

#19 2015-07-09 16:07

Re: Gal padesite?

#20 2015-07-09 16:08

Re: Gal padesite?

Iklotasss rašė:

MrBurbulas rašė:

Iklotasss rašė:

#21 2015-07-09 16:11

Re: Gal padesite?

#22 2015-07-09 20:39

Re: Gal padesite?

Aurimas1989 rašė:

#23 2015-07-09 21:08

Re: Gal padesite?

sporcmenas-2 rašė:

Aurimas1989 rašė:

#24 2015-07-09 22:52

Re: Gal padesite?

Stallion rašė:

sporcmenas-2 rašė:

Aurimas1989 rašė: