Kulturizmas.net diskusijų forumas

Advoco rašė:

Ernestas rašė:

Nando rašė:

O kai nėra anglių, kaip svori auginti?

bet kas jums darosi su tais angliais ? isikalkite i galva,kad kaloriju perteklius augina svori o ne anglys

o jei kalorijų perteklius bus anglių sąskaita, tai raumuo nebeaugs?

Tai kam valgai baltymus tada kirsk tuos angliavandenius ir matysi augsi ar ne, aisku svoris augs bet koks svoris cia klausimas

rolka78 rašė:

Advoco rašė:

Ernestas rašė:

bet kas jums darosi su tais angliais ? isikalkite i galva,kad kaloriju perteklius augina svori o ne anglys

o jei kalorijų perteklius bus anglių sąskaita, tai raumuo nebeaugs?

Va ernestuk ziurek viena is tavo "isminciu"

nu neturiu cia ka rasyti kai tokie atsilupeliai

Ernestas rašė:

Nando rašė:

O kai nėra anglių, kaip svori auginti?

bet kas jums darosi su tais angliais ? isikalkite i galva,kad kaloriju perteklius augina svori o ne anglys

Auksto GI anglys mazina GH ir testa = letesnė medziagu apykaita = greiciau auga svoris.

Rojus rašė:

nenugalimas rašė:

Ernestas rašė:

bet kas jums darosi su tais angliais ? isikalkite i galva,kad kaloriju perteklius augina svori o ne anglys

Auksto GI anglys mazina GH ir testa = letesnė medziagu apykaita = greiciau auga svoris.

Šaltinio aišku ir nepateiksi, nes šita sakinį super mamyčiu klube perskaitei.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/773953
https://www.endocrine.org/news-room/pre … ionofsugar


"High-carbohydrate diets at the 2300 calorie level caused a significant decrease of growth hormone values in serum"

"The authors found that the glucose solution decreased blood levels of testosterone by as much as 25 percent"

nenugalimas rašė:

Rojus rašė:

nenugalimas rašė:

Auksto GI anglys mazina GH ir testa = letesnė medziagu apykaita = greiciau auga svoris.

Šaltinio aišku ir nepateiksi, nes šita sakinį super mamyčiu klube perskaitei.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/773953
https://www.endocrine.org/news-room/pre … ionofsugar


"High-carbohydrate diets at the 2300 calorie level caused a significant decrease of growth hormone values in serum"

"The authors found that the glucose solution decreased blood levels of testosterone by as much as 25 percent"

What the f.uck. O auksto GI tai cia kurios? Atsisakyt, gal galima pamegint.

Rojus rašė:

nenugalimas rašė:

Rojus rašė:

Šaltinio aišku ir nepateiksi, nes šita sakinį super mamyčiu klube perskaitei.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/773953
https://www.endocrine.org/news-room/pre … ionofsugar


"High-carbohydrate diets at the 2300 calorie level caused a significant decrease of growth hormone values in serum"

"The authors found that the glucose solution decreased blood levels of testosterone by as much as 25 percent"

Pirmasis tyrimas apima angliavandenius apskritai ir neišskiria tik aukšto GI. Taip pat pirmajame tyrime galima pastebėti, kad po 72 nevalgymo GH pakilo, kas yra ganėtinai įdomu.
Antrasis tyrimas kaip ir pagrindžia tavo sakinį, įdomu būtų sužinoti po kiek laiko pilnai atsistato GH.

Bet kokiu atvėju malonu, kad pagrindei. Turėčiau pripažinti, kad mano kritika tavo požiūriu buvo neetiška.

Turiu klausimą, kurio periodu GH yra pats svarbiausias. Po treniruotės? Naktį? Tuo metu kai raumenys atsistatinėja?

Yra daugiau straipsniu, cia pirmus ka googlej radau, tai pirmam straipsnyj nevienas tyrimas buvo, tie kurie sedejo ant high carbs tiem ir krito GH. Yra ir daugiau tyrimu kiek laiko buna krites GH kiek laiko buna krites testas, aisku kad po kazkurio laiko viskas atsistato, bet jei pastoviai laikysi auksto GI anglis tai ir bus pakrite kol galu gale nebeatsistatys. Nu aukstesnis GH pades tavo atsistatymui, bet ne tik atsistatymui, o ir visai bendrai savijautai, kaip ir testas.

nenugalimas rašė:

AVlB rašė:

nenugalimas rašė:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/773953
https://www.endocrine.org/news-room/pre … ionofsugar


"High-carbohydrate diets at the 2300 calorie level caused a significant decrease of growth hormone values in serum"

"The authors found that the glucose solution decreased blood levels of testosterone by as much as 25 percent"

What the f.uck. O auksto GI tai cia kurios? Atsisakyt, gal galima pamegint.

Pasieiskok glikeminio indekso lenteliu, pagrinde tai cukrus, mitai(ne pilno grudo), bulves, junk foodas.. situos ismest is mitybos isvis.

Bet turėk omeny, kad glicemic load yra svarbesnis rodiklis už glicemic index.

Hmm..

Rojus rašė:

AVlB rašė:

http://www.lowgihealth.com.au/wp-conten … -List1.png

Hmm..

Kaip ir sakiau glicemic load yra svarbiau už glicemic index. Kad ir arbūzo atvėju

Meginau googlint, bet paaiskink kvailam paprastai kuom GI ir GL skiriasi?

AVlB rašė:

nenugalimas rašė:

AVlB rašė:

What the f.uck. O auksto GI tai cia kurios? Atsisakyt, gal galima pamegint.

Pasieiskok glikeminio indekso lenteliu, pagrinde tai cukrus, mitai(ne pilno grudo), bulves, junk foodas.. situos ismest is mitybos isvis.

Pasigooglinau, utiutiu, ziauru sakyciau. Sedint ant farmos tie GI pofik, ar klystu?

Ant farmos kaip tik mityba laikyciau kiek imanoma svaresne.. Butu isspausti geresni rezultatai, su mazense apkrova kunui, junk'a valgant gal daug riebalo neuzkrausi, nes bus pagreitejus medziagu apykaita, bet kepenim duosi kruvio gero...

Tris dienas atostogų buvau ir visos dienos valgymo bet ko. Daug angliavandenių, daug cukraus, mažai baltymų, riebalų nežinau, ko gero nemažai. Žodžiu per tas dienas nei vieno naujo spuogo, seni nudžiuvo, veidas pagražėjo. Tai gal vis dėl to ne nuo angliavandenių čia tie spuogai? Gal bandyt baltymo 1,5g kg laikyt, skaičiuojant ir augalinius ir gyvulinius?

FLUzY rašė:

Tikriausiai ant saules per atostogas buvai?

Buvau Nu utiutiu, nenoriu be anglių sedėt

Biški nesamonė, tai čia visi kas kačialinas turėtų vaikščiot suirusiais kaulais ir kitom bėdom jei jau taip neutralizuoja fitinas tą kalcį, cinką ir kitus mineralus. Nes grūdines košes juk varo visi kasdien ir pilnais bliūdais, bent jau kai pasižiūri mitybos planus, ar ne taip? Nemanau ir kad visi mirko jas kas vakarą, o gal mirko?