Kulturizmas.net diskusijų forumas

saoxomoxoas rašė:

valgis pries treniruote kad iki valgio po treniruotes butu 3 - 3,5 val, : 30 gr baltymo , 1 gr ant 1 kg angliu(bet ne maziau 60 gr.) ir ne daugiau kaip 2 gr riebalu(patartina geruju)
po : 34 gr whey izoliato + 16 gr leucino(ar kazko panasaus - bcaa,gliutamino,eaa,kreatino kazkiek,blogiausiu atveju kazeino,bet tada reik perskaiciuot isrugu kieki) + nuo 50 gr dextrozes argliukozes iki 150 gr angliu misinio(tame tarpe ne daugiau kaip 75 gr gliukozes)

bet tai kaip tiksliai...

Sveiki, please! Pasiulykit man maisto papildų jegai, jau nebežinau kuo griebtis, stabdžiai konkretus su mityba viskas tvarkoi, paskutiniai papildai užsibaigė prieš mėnesi t.y mass gainer 6,8kg ir crea alkalyn mega caps 2500 Bandau trikove pramušt.. 19m. neseniai suejo, sveriu 85kg tusčiu skrandžiu. Bandysiu dabar laikytis iki 93kg gal jums bus lengviau, jei tai žinosit.. galiu jums dabartinius asmeninius svorius pasakyt tvarkingus..
Tupimas 150kg
Spaudimas 145kg
Mirties trauka 190kg
Prašau patarimo iš žmonių, kurie tikrai nusimano šiam sporte.
P.s pinigai nėra didelė problema, jei tie papildai jų verti.

Paskutinį kartą taisė Mykasas (2016-01-06 23:10)

Nepaminėjau, vartoju dar vitaminus/mineralus. Man tas kreatino monohidratas kažkaip dėl to vandens nepatinka.. krea alkalynas sakai blogiau? Pasiskaičiau dėl kofeino, tai žodžiu padės jis tam kartui, bet po ilgesnio laiko jo vartojimo, ir staigaus nutraukimo gali pasijaust nuovargis, galvos skausmai, silpnumas ir kita chuinia... Na besiruošiant varžybom manau, kad sueitu tas kofeinas dėl atsistatymo gal bcaa geriau?
Šiom dienom nufilmuosiu ir numesiu video, realiai tai ir pačiam idomu ar viska gerai darau kiek su trauka, tiek su tupimu..
Be to tu man kažkur matytas.. jaučiu dalyvavai kalėdinei taurei spaudimo utenoi

Kofeinas utiutiu, duoda zvalumo.Nesiparink, as iki varziu likus 2-4sav nutraukiu ir tada tik per varzes. Atsistatymui bcaa/glutaminas, JEI bedos su atsistatymu, o siaip nera butina, jei is maisto gauni pakankamai baltymu, kas turetu buti prioritetas(mityba>papildai ta prasme).

Tai kur manes nematysi, visur as dalyvaunu, kur be spec. Utenoj irgi buves.
Asmeniniai varzybose
SQ 255
BP 165
DL 265

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2016-01-07 11:45)

zookyto rašė:

papildai isvis nereikalingi ,rezultatai reziume tie patis su jais ar be ju , nebent tu jauti geresni atsistatyma ar kazka o  greiciau augt tai neaugsi

Matai su geresniu atsistatymu ir geresni rezai bus is esmes. Jei taip ziurint. Na jei imant ta pati laikotarpi. Pvz 3 menesius.

zookyto rašė:

ta prasme geresni augimai? nes nzn ka ten galima labai uzaugint raumens per toki laika kad butu tie pinigai verti isleisti ant papildu jei pamastai keik pinigu per 1metus isleidi ant visu tu papildu tai nebejuokinga daros o reziume rezultatai tiepatis;D nebloga liga tie papildai , stengiuos siuo metu mazint  isleistus pinigus ant papildu kompensuodamas tai i maista ir turiu zymiai geresni rezultata

Kalba buvo apie jegos didinima.

zookyto rašė:

ta prasme geresni augimai? nes nzn ka ten galima labai uzaugint raumens per toki laika kad butu tie pinigai verti isleisti ant papildu jei pamastai keik pinigu per 1metus isleidi ant visu tu papildu tai nebejuokinga daros o reziume rezultatai tiepatis;D nebloga liga tie papildai , stengiuos siuo metu mazint  isleistus pinigus ant papildu kompensuodamas tai i maista ir turiu zymiai geresni rezultata

sveikinu pagaliau supratus mitybos svarba sitame sporte..

dabar prie tos geresnes mitybos pajunk viena kita papilda ten kur reikia ir bus dar geriau