Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

mantas3
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-23
Žinutės: 411
Atsiliepimai: 1

#301 2015-09-09 12:16

Re: Jėgos didinimui

saoxomoxoas rašė:

valgis pries treniruote kad iki valgio po treniruotes butu 3 - 3,5 val, : 30 gr baltymo , 1 gr ant 1 kg angliu(bet ne maziau 60 gr.) ir ne daugiau kaip 2 gr riebalu(patartina geruju)
po : 34 gr whey izoliato + 16 gr leucino(ar kazko panasaus - bcaa,gliutamino,eaa,kreatino kazkiek,blogiausiu atveju kazeino,bet tada reik perskaiciuot isrugu kieki) + nuo 50 gr dextrozes argliukozes iki 150 gr angliu misinio(tame tarpe ne daugiau kaip 75 gr gliukozes)

bet tai kaip tiksliai...

Neprisijungęs

 
Mykasas
Naujas dalyvis
Vietovė: Pasvalys
Registravosi: 2012-08-19
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#302 2016-01-06 23:06

Re: Jėgos didinimui

Sveiki, please! Pasiulykit man maisto papildų jegai, jau nebežinau kuo griebtis, stabdžiai konkretus big_smile su mityba viskas tvarkoi, paskutiniai papildai užsibaigė prieš mėnesi t.y mass gainer 6,8kg ir crea alkalyn mega caps 2500 Bandau trikove pramušt.. 19m. Neseniai suejo, sveriu 85kg tusčiu skrandžiu. Bandysiu dabar laikytis iki 93kg gal jums bus lengviau, jei tai žinosit.. galiu jums dabartinius asmeninius svorius pasakyt tvarkingus..
Tupimas 150kg
Spaudimas 145kg
Mirties trauka 190kg
Prašau patarimo iš žmonių, kurie tikrai nusimano šiam sporte.
P.s pinigai nėra didelė problema, jei tie papildai jų verti.

Neprisijungęs

 
Mykasas
Naujas dalyvis
Vietovė: Pasvalys
Registravosi: 2012-08-19
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#303 2016-01-06 23:08

Re: Jėgos didinimui

Sveiki, please! Pasiulykit man maisto papildų jegai, jau nebežinau kuo griebtis, stabdžiai konkretus big_smile su mityba viskas tvarkoi, paskutiniai papildai užsibaigė prieš mėnesi t.y mass gainer 6,8kg ir crea alkalyn mega caps 2500 Bandau trikove pramušt.. 19m. neseniai suejo, sveriu 85kg tusčiu skrandžiu. Bandysiu dabar laikytis iki 93kg gal jums bus lengviau, jei tai žinosit.. galiu jums dabartinius asmeninius svorius pasakyt tvarkingus..
Tupimas 150kg
Spaudimas 145kg
Mirties trauka 190kg
Prašau patarimo iš žmonių, kurie tikrai nusimano šiam sporte.
P.s pinigai nėra didelė problema, jei tie papildai jų verti.

Paskutinį kartą taisė Mykasas (2016-01-06 23:10)

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6237
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#304 2016-01-06 23:12

Re: Jėgos didinimui

Mykasas rašė:

Sveiki, please! Pasiulykit man maisto papildų jegai, jau nebežinau kuo griebtis, stabdžiai konkretus big_smile su mityba viskas tvarkoi, paskutiniai papildai užsibaigė prieš mėnesi t.y mass gainer 6,8kg ir crea alkalyn mega caps 2500 Bandau trikove pramušt.. 19m. Neseniai suejo, sveriu 85kg tusčiu skrandžiu. Bandysiu dabar laikytis iki 93kg gal jums bus lengviau, jei tai žinosit.. galiu jums dabartinius asmeninius svorius pasakyt tvarkingus..
Tupimas 150kg
Spaudimas 145kg
Mirties trauka 190kg
Prašau patarimo iš žmonių, kurie tikrai nusimano šiam sporte.
P.s pinigai nėra didelė problema, jei tie papildai jų verti.

Trikovei pagrindas yra kreatinas. Jegai daugiau nelabai ka primastysi, atsistatymui nebent. Multivitaminu gal pasiimt. Preworkoutui stimuliantai is esmes tik veikia big_smile Cofeino gryno pasiimk, centus kainuoja.

Tupai tai konkreciai atsilieka. Beda tame, kad programa pas tave greiciausiai xujova, del to ir sedi vietoj, neprogresuoji.

Nori pakelt jega:
1.Tinkama programa
2.TECHNIKA.
3.utiutiu valgymo atsistatymui

Ikelk koki viena kita vidosa tupu/traukos/bencho, pakoreguosiu kas negerai.

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2016-01-06 23:18)

Neprisijungęs

 
Mykasas
Naujas dalyvis
Vietovė: Pasvalys
Registravosi: 2012-08-19
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#305 2016-01-07 02:53

Re: Jėgos didinimui

Nepaminėjau, vartoju dar vitaminus/mineralus. Man tas kreatino monohidratas kažkaip dėl to vandens nepatinka.. krea alkalynas sakai blogiau? Pasiskaičiau dėl kofeino, tai žodžiu padės jis tam kartui, bet po ilgesnio laiko jo vartojimo, ir staigaus nutraukimo gali pasijaust nuovargis, galvos skausmai, silpnumas ir kita chuinia... Na besiruošiant varžybom manau, kad sueitu tas kofeinas big_smile dėl atsistatymo gal bcaa geriau?
Šiom dienom nufilmuosiu ir numesiu video, realiai tai ir pačiam idomu ar viska gerai darau kiek su trauka, tiek su tupimu..
Be to tu man kažkur matytas.. jaučiu dalyvavai kalėdinei taurei spaudimo utenoi big_smile

Neprisijungęs

 
Mykasas
Naujas dalyvis
Vietovė: Pasvalys
Registravosi: 2012-08-19
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#306 2016-01-07 02:56

Re: Jėgos didinimui

.

Paskutinį kartą taisė Mykasas (2016-01-07 02:57)

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6237
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#307 2016-01-07 11:40

Re: Jėgos didinimui

Kofeinas utiutiu, duoda zvalumo.Nesiparink, as iki varziu likus 2-4sav nutraukiu ir tada tik per varzes. Atsistatymui bcaa/glutaminas, JEI bedos su atsistatymu, o siaip nera butina, jei is maisto gauni pakankamai baltymu, kas turetu buti prioritetas(mityba>papildai ta prasme).

Tai kur manes nematysi, visur as dalyvaunu, kur be spec. Utenoj irgi buves.
Asmeniniai varzybose
SQ 255
BP 165
DL 265

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2016-01-07 11:45)

Neprisijungęs

 
zookyto
Dažnas senbūvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2009-05-11
Žinutės: 2246
Atsiliepimai: 1

#308 2016-01-07 12:52

Re: Jėgos didinimui

papildai isvis nereikalingi ,rezultatai reziume tie patis su jais ar be ju , nebent tu jauti geresni atsistatyma ar kazka o  greiciau augt tai neaugsi

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6237
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#309 2016-01-07 13:10

Re: Jėgos didinimui

zookyto rašė:

papildai isvis nereikalingi ,rezultatai reziume tie patis su jais ar be ju , nebent tu jauti geresni atsistatyma ar kazka o  greiciau augt tai neaugsi

Matai su geresniu atsistatymu ir geresni rezai bus is esmes. Jei taip ziurint. Na jei imant ta pati laikotarpi. Pvz 3 menesius.

Neprisijungęs

 
zookyto
Dažnas senbūvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2009-05-11
Žinutės: 2246
Atsiliepimai: 1

#310 2016-01-07 13:14

Re: Jėgos didinimui

ta prasme geresni augimai? nes nzn ka ten galima labai uzaugint raumens per toki laika kad butu tie pinigai verti isleisti ant papildu big_smile jei pamastai keik pinigu per 1metus isleidi ant visu tu papildu tai nebejuokinga daros o reziume rezultatai tiepatis;D nebloga liga tie papildai , stengiuos siuo metu mazint  isleistus pinigus ant papildu kompensuodamas tai i maista ir turiu zymiai geresni rezultata

Paskutinį kartą taisė zookyto (2016-01-07 13:16)

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6237
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#311 2016-01-07 13:47

Re: Jėgos didinimui

zookyto rašė:

ta prasme geresni augimai? nes nzn ka ten galima labai uzaugint raumens per toki laika kad butu tie pinigai verti isleisti ant papildu big_smile jei pamastai keik pinigu per 1metus isleidi ant visu tu papildu tai nebejuokinga daros o reziume rezultatai tiepatis;D nebloga liga tie papildai , stengiuos siuo metu mazint  isleistus pinigus ant papildu kompensuodamas tai i maista ir turiu zymiai geresni rezultata

Kalba buvo apie jegos didinima.

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4401
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#312 2016-01-07 14:25

Re: Jėgos didinimui

zookyto rašė:

ta prasme geresni augimai? nes nzn ka ten galima labai uzaugint raumens per toki laika kad butu tie pinigai verti isleisti ant papildu big_smile jei pamastai keik pinigu per 1metus isleidi ant visu tu papildu tai nebejuokinga daros o reziume rezultatai tiepatis;D nebloga liga tie papildai , stengiuos siuo metu mazint  isleistus pinigus ant papildu kompensuodamas tai i maista ir turiu zymiai geresni rezultata

teisingas postas

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15108
Atsiliepimai: 45

#313 2016-01-07 16:18

Re: Jėgos didinimui

zookyto rašė:

ta prasme geresni augimai? nes nzn ka ten galima labai uzaugint raumens per toki laika kad butu tie pinigai verti isleisti ant papildu big_smile jei pamastai keik pinigu per 1metus isleidi ant visu tu papildu tai nebejuokinga daros o reziume rezultatai tiepatis;D nebloga liga tie papildai , stengiuos siuo metu mazint  isleistus pinigus ant papildu kompensuodamas tai i maista ir turiu zymiai geresni rezultata

sveikinu pagaliau supratus mitybos svarba sitame sporte.. big_smile

dabar prie tos geresnes mitybos pajunk viena kita papilda ten kur reikia ir bus dar geriau smile

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3684
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#314 2016-01-07 16:22

Re: Jėgos didinimui

kadaise as irgi buvau itikejes i papildus, pirkdavau dachuja visko ivairiausiu, o i mityba nekreipiau demesio. praejo siek tiek laiko kol atsipeikejau ir db papildu geriu minimaliai kartais. daug geriau tuos pinigus ant maisto

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net