Kulturizmas.net diskusijų forumas

Exploder · 2008-08-17 16:52

Kokius pratimus reiktu daryt kad kuo daugiau nustumt rutuli?
Ir kurioje parduotuveje(Vilniuje) butu galima nusipirkti rutuli(3-5kg)? Nes pabandyt pastumt galiu tik mokykloj ir per varzybas...

Antana5 · 2008-08-17 17:14

Exploder rašė:
Kokius pratimus reiktu daryt kad kuo daugiau nustumt rutuli?
Ir kurioje parduotuveje(Vilniuje) butu galima nusipirkti rutuli(3-5kg)? Nes pabandyt pastumt galiu tik mokykloj ir per varzybas...

Iskeitei viena sporta i kita?

Exploder · 2008-08-17 17:17

Ne,tiesiog sie metai mokykloje man bus paskutiniai,o mokykla biski prie sporto,tai galvoju reikia pora rekordu pamust pasistenkt big_smile jau viena anais metais pamusiau kai pradejau sportuot

studentas · 2008-08-17 17:29

Nesusidūres su rutulio stumimu, bet manau agrinde eitų spaudimo pratimai ir su dideliais svoriais, kad lavint greitases skaidulas ir aišku reikia ir stiprių kojų, nugaros, tik viska daugiau jėgai atlikt, na ir tą patį rutulį pastumdyt, pasipraktikuot, jei nerasi rutulio blogiausiu atveju susirask akmenį ar plyta maždaug tokio svorio, gali net su sunkesniu treniruotis.

TeneX · 2008-08-17 23:14

Na, draugas rutulio stumikas/disko metikas jei su štangom ką daro, tai - spaudimas, pritūpimai, m-trauka, kartais rovimus ir labai kartais spaudimą pečiams.

Exploder · 2008-08-18 07:14

studentas rašė:
Nesusidūres su rutulio stumimu, bet manau agrinde eitų spaudimo pratimai ir su dideliais svoriais, kad lavint greitases skaidulas ir aišku reikia ir stiprių kojų, nugaros, tik viska daugiau jėgai atlikt, na ir tą patį rutulį pastumdyt, pasipraktikuot, jei nerasi rutulio blogiausiu atveju susirask akmenį ar plyta maždaug tokio svorio, gali net su sunkesniu treniruotis.

Su plyta visiskai kitas stumimas gaunasi,nes plyta kampuota,tao gerai paimt,o rutulys yra rytulys smile

TeneX · 2008-08-18 07:45

Exploder rašė:
studentas rašė:
Nesusidūres su rutulio stumimu, bet manau agrinde eitų spaudimo pratimai ir su dideliais svoriais, kad lavint greitases skaidulas ir aišku reikia ir stiprių kojų, nugaros, tik viska daugiau jėgai atlikt, na ir tą patį rutulį pastumdyt, pasipraktikuot, jei nerasi rutulio blogiausiu atveju susirask akmenį ar plyta maždaug tokio svorio, gali net su sunkesniu treniruotis.
Su plyta visiskai kitas stumimas gaunasi,nes plyta kampuota,tao gerai paimt,o rutulys yra rytulys

Su plyta, aišku, technikos neišdirbinėsi, bet tai turėtų pridėti jėgos pačiame stumimo veiksme...

Povilas · 2008-08-18 10:10

ne,ne.plyta tikrai netiks.

Povilas · 2008-08-18 10:19

siaip jei mokykla prie ""sporto biski"ten turetu buti treneriai su destytojais.ju patarimo ir klausk.siaip man teko gyvenime disko metiku trefke stebet.kai kurie elementai turetu buti bendri.su gumom ir dispanderiais reiktu padirbt.ir rutoliu isigyk.olimpinio ir treniruociu svorio.gal mokykloje butu.tai paskolintu,jei su fizruku sutari

varanas · 2008-08-21 12:18

olimpiniai pratimai - http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html labai dažnai naudojami, jei žiūri olimpiadą matei rovimas ir stūmimas. Stūmimas techniškai lengvesnis už rovimą. Be šitų pritūpimai, dažnai daromi greičiui tupiant iki dėžės. Spaudimas atsigulus sprogstamai (`50proc) nuo maksimalaus svorio. Čia sprogstamai jėgai. Paprastai jėgai, pagrinde daug pritūpimų (ir paprastų ir rečiau iš priekio), taip pat spaudimas gulint, kartais ir kampu. Čia daugiausia dėmesio šitiem reiktų skirt.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2008-08-17 16:52

Rutulio stumimo rungtis

#2 2008-08-17 17:14

Re: Rutulio stumimo rungtis

Exploder rašė:

#3 2008-08-17 17:17

Re: Rutulio stumimo rungtis

#4 2008-08-17 17:29

Re: Rutulio stumimo rungtis

#5 2008-08-17 23:14

Re: Rutulio stumimo rungtis

#6 2008-08-18 07:14

Re: Rutulio stumimo rungtis

studentas rašė:

#7 2008-08-18 07:45

Re: Rutulio stumimo rungtis

Exploder rašė:

studentas rašė:

#8 2008-08-18 10:10

Re: Rutulio stumimo rungtis

#9 2008-08-18 10:19

Re: Rutulio stumimo rungtis

#10 2008-08-21 12:18

Re: Rutulio stumimo rungtis