Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ptycka rašė:

Katukas rašė:

Ptycka rašė:

Nu progresas tikrai geras, atsimenu uz mane  maziau keliai o dabar kaip sokai tai tirlipirli yra ka vytis

O primink ugi ir koks svoris db? Ir kokie bp, dl ir sq max pas tave?

Ugis tai 182 svoris 90, max tai bbz bp 140,dl ir sq nelabai darau max bet api 200 180

Nu, jei nedarai maxu, tai lempa cia speliot juos bp neblogas visai, o ugis IR svoris tas pats pas mus

Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-03-23 09:54)

Ptycka rašė:

Nu cia tokie buvo pries pusmeti koki db bbz gal ir daugiau butu bet tiesiog traumeles ir kt sudeliai neleidzia

nu tai neblogai, kazkaip galvojau, kad silpnesnis tu o ko nors is farmos ar bandes ar vis dar "sausas"?

Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-03-23 11:59)

Woody rašė:

Cia ziuriu robotuku armija, gal brendzio? D Pas mane irgi panasiai viskas.

tik kas su farma, o kas ne

Ptycka rašė:

Visi su farma tik tu vienas all natty ant alaus ir kebabu

Begimas 1,3km
Apsilimas peciams
Kariskas spaudimas 8x20kg 8x30kg 8x40kg 6x50kg 6x60kg 2x70kg
Spaudimas su hanteliais 8x20kg 8x22kg 8x24kg 7x26kg
Mostai i sonus 4x8x10kg
Mostai galui 4x12x7kg
Spaudimas tricui 8x40kg 8x50kg 8x60kg 8x70kg 8x80kg 5x90kg
Lygiagretes letai, giliai 4x10
Troso tiesimas atvirksciu 5x8
Svoris 90,1kg; Av HR 124; Hi. HR 165; kcal burned 896;  80min

Dviratukas 5min
DL 8x60kg 8x80kg 8x100kg 6x120kg 6x140kg 6x160kg 4x180kg 2x200kg 1x210kg
Labas rytas 8x60kg 8x70kg 6x80kg
Prisitraukimai 3x10
Trapecija su hanteliais, uzlaikant 12x42kg 3x12x46kg
Stangos lenkimas atvirksciu paemimu 8x25kg 2x7x30kg
Nusilenkimai i sonus abiems pusems 2x10x46kg
Svoris 90,7kg; Av. HR 138; Hi. HR 178; kcal burned 1123; 85min

Begimas 1km
Stangos spaudimas 8x40kg 8x60kg 5x80kg 5x90kg 3x100kg 1x110kg 1x115kg 1x120kg
Spaudimas nuo krutines lygio staigiai 6x70kg 3x6x75kg
Spaudimas kampu Su pauzem apacioj 8x60kg 3x6x70kg
Plesimas treniruokly 4x10
Bicas Su tiesia 8x30kg 2x8x35kg
Plaktukas 3x8x14kg
Svoris 90kg; Av. HR 120; Hi. HR 176; kcal burned 718; 70min
+ ejimas veliau, 6km

Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-03-28 17:28)

stangos spaudimas atsilieka pagal kitus,bet karinis lyg ir puse bb tai kas papai tricai silpni?

Nu pagal mp ziurint,tai silpnokai,o gal seiptruksta technikos

Ryt negalesiu I trefke, tai snd truputi nugaros pajungiau
Begimas 1,2km
Apsilimas peciams
Hanteliu spaudimas sedint 8x14kg 8x16kg 8x18kg 8x20kg 8x22kg 8x24kg 8x26kg 5x28kg drop 5x22kg
Mostai I sonus 4x10x10kg
Mostai pasilenkus 4x12x6kg
Rotatoriams 4x10x4kg
Kitas rotatoriams 4x10x4kg
Lygiagretes 8 8x10kg 8x15kg 8x20kg 8x25kg 7x30kg
Troso toesimas atvirksciu 4x8
Virves tiesimas 4x10
Rack pull DL 8x100kg 8x120kg 8x140kg 8x160kg 8x180kg 8x200kg 8x220kg 4x240kg pirma karta dariau, tai jauciu neblogai kaip pirmam kartui
Prisitraukimai 3x8
Hantelio trauka pasilenkus 3x8x34kg
Svoris 91kg; Av. HR 124; Hi. HR 175; kcal burned 1325; 125min

Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-03-31 19:57)

Vegitas rašė:

Neblogai hantelio trauma pasilenkus

per tel pasispaude

Woody rašė:

Katukas rašė:

Woody rašė:

Cia ziuriu robotuku armija, gal brendzio? D Pas mane irgi panasiai viskas.

tik kas su farma, o kas ne

Nu nu.. cia tik bloodis pas mus natural statusa turi jei ka