Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Tema uždaryta

RobertasDainys
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2016-04-30
Žinutės: 74
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2016-05-20 20:55

Patarkit

Čia dar vienas klausimas apie štangos kelimą, kai darau rankas padarau pirmą pratimą štangos kelimą ir po rankų, kai baigiu jas daryti dar padarau štangos kelimą su mažesniais svoriais arba 21 pratimą, bus iš to naudos ar tik į blogą?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2827
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#2 2016-05-20 20:58

Re: Patarkit

RobertasDainys rašė:

Čia dar vienas klausimas apie štangos kelimą, kai darau rankas padarau pirmą pratimą štangos kelimą ir po rankų, kai baigiu jas daryti dar padarau štangos kelimą su mažesniais svoriais arba 21 pratimą, bus iš to naudos ar tik į blogą?

21pratimą dar padarai ar 21s treniravimo metodą?

Neprisijungęs

 
RobertasDainys
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2016-04-30
Žinutės: 74
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#3 2016-05-20 21:09

Re: Patarkit

Ups big_smile 21s treniravimo metodą arba jį ant galo padarau arba tiesiog štangos kelimas

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2827
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4 2016-05-20 21:17

Re: Patarkit

RobertasDainys rašė:

Ups big_smile 21s treniravimo metodą arba jį ant galo padarau arba tiesiog štangos kelimas

Daryk 2-3pratimus bicepsui arba 2-3serijas 21s

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#5 2016-05-20 21:21

Re: Patarkit

tokie drocintojai ir vaiksto su 32cm sasyskom

Neprisijungęs

 
RobertasDainys
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2016-04-30
Žinutės: 74
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#6 2016-05-20 21:28

Re: Patarkit

Patark kokius tris daryt

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2827
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#7 2016-05-20 21:37

Re: Patarkit

RobertasDainys rašė:

Patark kokius tris daryt

Gali mėgint daryt su štanga stovint, hanteliai sėdint, plaktuką

Neprisijungęs

 
RobertasDainys
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2016-04-30
Žinutės: 74
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#8 2016-05-20 21:42

Re: Patarkit

Dėkui, o tricepsui galiu drąsiai imt 4-5pratimus?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2827
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#9 2016-05-20 21:43

Re: Patarkit

RobertasDainys rašė:

Dėkui, o tricepsui galiu drąsiai imt 4-5pratimus?

Sočiai trijų

Neprisijungęs

 
RobertasDainys
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2016-04-30
Žinutės: 74
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#10 2016-05-20 21:58

Re: Patarkit

O kaip su krūtine ir nugara po kiek patartum?darau krūtinei su štanga spaudimą, su hanteliais spaudimą, kampu spaudimą, kampu hanteliais spaudima ir apačiai dar padarau su hanteliais spaudimą, mažint ar tvarkoj?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2827
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#11 2016-05-20 22:06

Re: Patarkit

RobertasDainys rašė:

O kaip su krūtine ir nugara po kiek patartum?darau krūtinei su štanga spaudimą, su hanteliais spaudimą, kampu spaudimą, kampu hanteliais spaudima ir apačiai dar padarau su hanteliais spaudimą, mažint ar tvarkoj?

http://www.kulturizmas.net/forumas/t151 … pavyzdziai
Iš čia pasiimk pradžiai programą, padirbk su ja

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#12 2016-05-20 22:19

Re: Patarkit

Bicui turetu uztekti 9 (2-3pratimai) priejimu i tricui galima daugiau iki 12 (3pratimai) jei esi kietas.

O atskira diena rankom daro tik smaukalai.

Neprisijungęs

 
RobertasDainys
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2016-04-30
Žinutės: 74
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#13 2016-05-20 22:24

Re: Patarkit

Kiek skaičiau visi pataria atskirai daryt..

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#14 2016-05-20 22:25

Re: Patarkit

Taip atskirai rankas (bica/trica) dedi prie kazkurios grupes.

Neprisijungęs

 
RobertasDainys
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2016-04-30
Žinutės: 74
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#15 2016-05-21 08:06

Re: Patarkit

O kaip jeigu taip daryčiau:
Pirmadienis:Krūtinė, Pečiai, Tricepsas.
Trečiadienis:Nugara,Trapecija,Bicepsas.
Penktadienis:Krūtinė,Pečiai,Tricepsas.
Sekmadienis:Kojos su blauzdom ir bicepsas.
Čia tokia 12savaičių programa rankom +5cm, daryt tokia?Nes mano tai tokia persitreniravimo 6dienos per savaitę ir visas kūno grupes po du kartus darau, tai patarkit likt prie savos ar daryt tą kur parašiau?

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net