Kulturizmas.net diskusijų forumas

eNrr · 2016-06-06 15:51

Staffordshire rašė:
Pelesis rašė:
Arnoldas rašė:
matai kad ennr retas svecias klp o as retas svecias vilniui :d
atvaro gi jis i ta pelkiu laumiu festivali patrypciot po balas bet tada turbut prisniojes buna ir ne sportai galvoj
nu taip, klp jie ten sudalyvauja. cia vienas is ennr su volframu video

Bl, realiai, tai kiekvienais metais taip palapines statomes...

Arnoldas · 2016-06-09 14:09

kampu spaudimas su stanga 115x9 vis dar kyla po biski jegos )

Robšė · 2016-06-09 14:20

kiek per vasara kg palaikysi?

Arnoldas · 2016-06-09 14:27

db 98-99 biski pakrito , tai stengsiuos islaikyti toki svori bet speju dar pakris kazkiek

Robšė · 2016-06-09 14:36

O spaudima dabar tik kampu darai, po 1 serija ar cia siaip tavo max 115kg x 9?

Arnoldas · 2016-06-09 14:45

Robšė rašė:
O spaudima dabar tik kampu darai, po 1 serija ar cia siaip tavo max 115kg x 9?

as labiau pumpingo stilium darau trenkes bet pirmo pratimo bent pora seriju su didesniu svoriu isaunu , o poto numazinu ir darau is raumens koncentruotai ) snd krutinei 4 pratimai , pecio priekiui du i superserija sujungti ir tricui 3 , taip du kartai i savaite gaunasi tik keiciu pratimus ar pakartojimu skaiciu

Arnoldas · 2016-06-16 14:17

spaudimas kampu 120x8

Arnoldas · 2016-06-20 19:51

the curse preworkautas
skonis 10/10
tirpumas 10/10
pruha 8/10 dviguba porcija
sudejus viska tai neblogas paivairinimui

Arnoldas · 2016-06-23 15:52

vakarykste trenke kojos
lenkimas stovint 4x8-14
m trauka tiesiom kojom 50x10 70x10 90x8 130x6
tiesimas4x12
pritupimai po ilgos pertraukos 3x10 paskutine serija su 110 lengvai
platformos spaudimas 3x10

Arnoldas · 2016-07-05 20:53

pritupimai iki 130 lengvai , db kas savaite didinsiu po 10 kg ziuresiu iki kiek pakils

Robšė · 2016-07-05 21:55

Papildu uzsipirkai?
Cia po kiek sykiu tupti zadi?

Arnoldas · 2016-07-05 22:16

Robšė rašė:
Papildu uzsipirkai?
Cia po kiek sykiu tupti zadi?

kaip bloodis pasakytu kreteino :d
po 6-8 kartus ,be to pritupimai pas mane 4 pratymas buna dabar )

Robšė · 2016-07-05 23:19

Kreatinas yr geraiii big_smile
Smagiai tupineji, jei cia 4 pratime, idomu bus stebet nykstys

Arnoldas · 2016-07-05 23:25

Robšė rašė:
Kreatinas yr geraiii
Smagiai tupineji, jei cia 4 pratime, idomu bus stebet

iki dvieju simtu uzkelsiu manau bent kelis pakartojimus ,aisku ne atg

MaxPayne · 2016-07-06 00:42

Mldc, dar beta alaniną pajungsi su alfa karnitinu ir iki triju simtu uzkelsi. Stenkis bachuras

Arnoldas · 2016-07-06 08:26

MaxPayne rašė:
Mldc, dar beta alaniną pajungsi su alfa karnitinu ir iki triju simtu uzkelsi. Stenkis bachuras

davar pajunges arginina , kreatina ir proteina su pwo , zodziu isnesiot turetu gerai ...:d

Pelesis · 2016-07-07 13:16

Arnoldas rašė:
Robšė rašė:
Kreatinas yr geraiii
Smagiai tupineji, jei cia 4 pratime, idomu bus stebet
iki dvieju simtu uzkelsiu manau bent kelis pakartojimus ,aisku ne atg

gerai kad parasei, jau butu suleke visi stangetkininkai ir uzdauze su strepsais

Arnoldas · 2016-07-07 13:37

spaudimas kampu paskutine ser. 120x8
hant spaudimas kampu pusiau sklaidymas 26x3x8
spaudimas sedint + pecdec 3x10
spaudimas sedint staklese + disko kelimas pries save 3x10
su virve tiesimas 3x12
lygiagretes 3xmax
rankos tiesimas pasilenkus su trosu 3x10

Arnoldas · 2016-07-07 13:50

Pelesis rašė:
Arnoldas rašė:
Robšė rašė:
Kreatinas yr geraiii
Smagiai tupineji, jei cia 4 pratime, idomu bus stebet
iki dvieju simtu uzkelsiu manau bent kelis pakartojimus ,aisku ne atg
gerai kad parasei, jau butu suleke visi stangetkininkai ir uzdauze su strepsais

is patirties - jei nuo pradziu atg nesimokinai tupti tai veliau net neverta tupineti atg su dideliais svoriais nes atsiras problemu su keliais , nebent su nedideliu svoriu papumpuoti , galit sutik galit ne bet man utiutiu :d iki kampo tupiant auga tos kojos irgi

Paskutinį kartą taisė Arnoldas (2016-07-07 13:52)

Arnoldas · 2016-07-12 13:34

spaudimas su stanga kampu paskutine ser 130x6

Arnoldas · 2016-07-13 06:46

100 kg vel bw , butu gerai dar bent pora kg kokybiskos mesos uzmest

FLUzY · 2016-07-13 09:04

Arnoldas rašė:
Pelesis rašė:
Arnoldas rašė:

iki dvieju simtu uzkelsiu manau bent kelis pakartojimus ,aisku ne atg
gerai kad parasei, jau butu suleke visi stangetkininkai ir uzdauze su strepsais
is patirties - jei nuo pradziu atg nesimokinai tupti tai veliau net neverta tupineti atg su dideliais svoriais nes atsiras problemu su keliais , nebent su nedideliu svoriu papumpuoti , galit sutik galit ne bet man utiutiu :d iki kampo tupiant auga tos kojos irgi

Kaip, treneri, galit tokius dalykus sneket??? Is kokios patirties tu sneki? kad nemoki tupt tu, tai aisku, kad tau atsiranda problemu su keliais.
Butu idomus logiskas paaiskinimas, kodel veliau pradejus tupinet pilnus pritupimus, jie kenkia keliams, o jeigu nuo pradziu tupi pilnai, tai viskas ok

Staffordshire · 2016-07-13 09:32

Is mano patirties budamas 16 metu turejau problemu su keliais ir reikejo operacijos veliau biski praejo ir gal 19 metu pradejau treniruoti kojas tupdavau placiai ir iki "paraleles". Paskui po kazkiek metu nuvariau pas whateveri ir jis parode atg. Tuo metu tupdavau 180 paprastu o pas whateveri vargau su 110 ar ten 120. Iki dabar tupiu dazniausia atg ir darydamas kojas leidziu viska iki galo. Tai nzn as netupdavau atg bet veliau ismokau. Aisku svoriai gerokai sumazejo bet uztat koja gerokai geriau atrodo.

Arnoldas · 2016-07-13 10:04

FLUzY rašė:
Arnoldas rašė:
Pelesis rašė:

gerai kad parasei, jau butu suleke visi stangetkininkai ir uzdauze su strepsais
is patirties - jei nuo pradziu atg nesimokinai tupti tai veliau net neverta tupineti atg su dideliais svoriais nes atsiras problemu su keliais , nebent su nedideliu svoriu papumpuoti , galit sutik galit ne bet man utiutiu :d iki kampo tupiant auga tos kojos irgi
Kaip, treneri, galit tokius dalykus sneket??? Is kokios patirties tu sneki? kad nemoki tupt tu, tai aisku, kad tau atsiranda problemu su keliais.
Butu idomus logiskas paaiskinimas, kodel veliau pradejus tupinet pilnus pritupimus, jie kenkia keliams, o jeigu nuo pradziu tupi pilnai, tai viskas ok

kdl tu darai taisyklingus pritupimus o koju nera ? ar ant jegos varai ?

Arnoldas · 2016-07-13 10:09

mane kaip nervina kai primetineja savo nuomones , as tai neliepiu daryt kitiems iki paraleles , jei tau gerai atg prasom daryk atg , man jokios naudos nedave raumens isdirbimo atveju tai grizau iki paraleles man gerai taip

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1551 2016-06-06 15:51

Re: Fitnesas

Staffordshire rašė:

Pelesis rašė:

Arnoldas rašė:

#1552 2016-06-09 14:09

Re: Fitnesas

#1553 2016-06-09 14:20

Re: Fitnesas

#1554 2016-06-09 14:27

Re: Fitnesas

#1555 2016-06-09 14:36

Re: Fitnesas

#1556 2016-06-09 14:45

Re: Fitnesas

Robšė rašė:

#1557 2016-06-16 14:17

Re: Fitnesas

#1558 2016-06-20 19:51

Re: Fitnesas

#1559 2016-06-23 15:52

Re: Fitnesas

#1560 2016-07-05 20:53

Re: Fitnesas

#1561 2016-07-05 21:55

Re: Fitnesas

#1562 2016-07-05 22:16

Re: Fitnesas

Robšė rašė:

#1563 2016-07-05 23:19

Re: Fitnesas

#1564 2016-07-05 23:25

Re: Fitnesas

Robšė rašė:

#1565 2016-07-06 00:42

Re: Fitnesas

#1566 2016-07-06 08:26

Re: Fitnesas

MaxPayne rašė:

#1567 2016-07-07 13:16

Re: Fitnesas

Arnoldas rašė:

Robšė rašė:

#1568 2016-07-07 13:37

Re: Fitnesas

#1569 2016-07-07 13:50

Re: Fitnesas

Pelesis rašė:

Arnoldas rašė:

Robšė rašė:

#1570 2016-07-12 13:34

Re: Fitnesas

#1571 2016-07-13 06:46

Re: Fitnesas

#1572 2016-07-13 09:04

Re: Fitnesas

Arnoldas rašė:

Pelesis rašė:

Arnoldas rašė:

#1573 2016-07-13 09:32

Re: Fitnesas

#1574 2016-07-13 10:04

Re: Fitnesas

FLUzY rašė:

Arnoldas rašė:

Pelesis rašė:

#1575 2016-07-13 10:09

Re: Fitnesas