Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#1 2016-07-13 23:24

Vegetarian Gainz

Sveiki,
pries vartojant AAS nutariau pažiūrėti ko pavyks pasiekt naturaliai. Seksiu tik svorį ir BP max pagal skaičiuoklę. Viską kelsiu į pirmą psl. grafiko pavidalu. Treniruosiuosi pačiu idiotiškiausiu metodu: EOD full body workout. Prieš tai alko mėnesis buvo, tai nesijuokit dėl vaikiško starto. Naturalumo pikas turetu būti po ~10 sav. Ne dėl skaičiaus eisiu, tai rezultatų neforsuosiu.
P.S. pasižadėjau kūno dalių nuotraukų nekelti.
https://i.imgflip.com/19azhi.jpg

1RM calculator: http://www.bodybuilding.com/fun/other7.htm

1d.      80x8         (100)           86,9 kg
3d.      80x12       (114)           87,6 kg (+0,7)
5d.      90x9         (117)           88,7 kg (+1,8)
7d.      90x10       (120)           88,3 kg (+1,4)
9d.      90x10       (120)           88,5 kg (+1,6)
12d.    90x10       (120)           90,6 kg (+3,7)
14d.    90x10       (120)           90,6 kg (+3,6)
16d.    90x11       (123)           89,7 kg (+2,8)
18d.    90x12       (129)           90,4 kg (+3,5)
20d.    100x7       (120)           91,3 kg (+4,4)
23d.    100x7       (120)           91,8 kg (+4,9)
25d.    100x9       (130)           91,5 kg (+4,6)
27d.    100x10     (133)           92,4 kg (+5,5)
29d.    100x10     (133)           92,1 kg (+5,2)
31d.    100x11     (137)           92,1 kg (+5,2)
34d.    100x12     (143)           92,6 kg (+5,7)
36d.    110x7       (133)           92,7 kg (+5,8)
40d.    110x8       (138)           93.8 kg (+6,9)

Paskutinį kartą taisė Zuikis13 (2016-08-22 10:06)

Neprisijungęs

 
Shabba
Išmestas
Vietovė: tavo bobos lovoj
Registravosi: 2016-03-02
Žinutės: 700
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#2 2016-07-13 23:27

Re: Vegetarian Gainz

O kaip zostkai, seku.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13665
Atsiliepimai: 90

#3 2016-07-14 01:17

Re: Vegetarian Gainz

kaip matau pagrinde valgysi siena big_smile
http://www.fosterbunnies.com/images/foodpyramid.jpg

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2084
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#4 2016-07-14 09:28

Re: Vegetarian Gainz

Pylei visą mėnesį ir man nieko nesakei. Kaip po kursų aš nežinau, bet man asmeniškai atpylus 2mėn ir po to nuėjus į salę nelabai būna skirtumas. Paspaudžiu tiek kiek spausdavau, su pritūpimais gal situacija kita, bet visa kita baisiai neregresavę dalykai..

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4086
Atsiliepimai: 26

#5 2016-07-14 09:44

Re: Vegetarian Gainz

igndnp rašė:

Pylei visą mėnesį ir man nieko nesakei. Kaip po kursų aš nežinau, bet man asmeniškai atpylus 2mėn ir po to nuėjus į salę nelabai būna skirtumas. Paspaudžiu tiek kiek spausdavau, su pritūpimais gal situacija kita, bet visa kita baisiai neregresavę dalykai..

Nera kam regresuot ten pas tave big_smile

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2506
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#6 2016-07-14 10:40

Re: Vegetarian Gainz

igndnp rašė:

Pylei visą mėnesį ir man nieko nesakei. Kaip po kursų aš nežinau, bet man asmeniškai atpylus 2mėn ir po to nuėjus į salę nelabai būna skirtumas. Paspaudžiu tiek kiek spausdavau, su pritūpimais gal situacija kita, bet visa kita baisiai neregresavę dalykai..

Tai čia geras būdas pasitikrint ar isvis progresaves buvai, kaip matai - nelabai 😂

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6626
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#7 2016-07-14 12:40

Re: Vegetarian Gainz

This transformation is sponsored by BloodyZero labs.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#8 2016-07-14 13:40

Re: Vegetarian Gainz

Volframas rašė:

This transformation is sponsored by BloodyZero labs.

And Visaginas waters

Neprisijungęs

 
natty
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-06-01
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#9 2016-07-14 13:49

Re: Vegetarian Gainz

Seip siulyciau nevartot. Anaboliniu steroidu. Jie kenkia sveikatai.Be to puikiu rezultatu galima pasiekti naturaliai.
Aisku forume yra kurie  vartoja xemikalus tai building, enrr.. ir kiti atletai. O yra kas nevartoja pvz  vegitas , 4fun , ir visu favoritas bloodyzero.  Ir ka as noriu pasakyt. Sitie 5  isvardinti atletai atrodo daug maz vienodai.  Tai kam tada vartot xemikalus, jei gali nevartodamas but kaip bloodyzero?

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#10 2016-07-14 14:02

Re: Vegetarian Gainz

O iš kur žinai, kad bildingas ir enrr kažką vartoja? su žvake stovėjai? aš šiaip išvis nemanau, kad kas nors čia forume vartoja. Gal bando dėl kietumo apsimest, bet tikrų chemikų yra vienetai.

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4086
Atsiliepimai: 26

#11 2016-07-14 14:13

Re: Vegetarian Gainz

Zuikis13 rašė:

O iš kur žinai, kad bildingas ir enrr kažką vartoja? su žvake stovėjai? aš šiaip išvis nemanau, kad kas nors čia forume vartoja. Gal bando dėl kietumo apsimest, bet tikrų chemikų yra vienetai.

Buildingas pats sakes yra, kad vartojo smile O ir dabar gi klausimu ir planu buvo farmos skityje

Paskutinį kartą taisė bender (2016-07-14 14:14)

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2084
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#12 2016-07-14 14:50

Re: Vegetarian Gainz

Vegitas rašė:

igndnp rašė:

Pylei visą mėnesį ir man nieko nesakei. Kaip po kursų aš nežinau, bet man asmeniškai atpylus 2mėn ir po to nuėjus į salę nelabai būna skirtumas. Paspaudžiu tiek kiek spausdavau, su pritūpimais gal situacija kita, bet visa kita baisiai neregresavę dalykai..

Tai čia geras būdas pasitikrint ar isvis progresaves buvai, kaip matai - nelabai 😂

Tai jei progersuoji, vadinas po 2mėn tiek nebespausi, o jei po 2mėn paspaudi tiek, kiek prieš tai spaudei, tai jau nebe? smile Nu įdomi logika.

Bender, nu gal ir nėra, bet aš čia epizodiškai į salę nueidamas kartais ir su ilgesniu laiku (apie 2mėn dažniausiai vaikštau nuolat 3kart per sav) ir paskui vėl pertrauka būna, bet jei nežiūrėt į išvaizdą, o svorius, nelabai smarkiai nusileidžiu tie kurie metais ir mėnesiais vaikšto smile
Tik nepradėkit utiutiu proto apie svorį. Tipo storesnis - tai ir daugiau darai big_smile Tokia logika - paspaudi 100, jei nori paspaust 120 privalgai riebalo ir sveri 15kg daugiau, vadinas spausi 120.. smile

Zuiki sėkmės. Čiuju bus sunku smile Kaip man be DNP sunku big_smile

Neprisijungęs

 
Shabba
Išmestas
Vietovė: tavo bobos lovoj
Registravosi: 2016-03-02
Žinutės: 700
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#13 2016-07-14 15:04

Re: Vegetarian Gainz

bender rašė:

Zuikis13 rašė:

O iš kur žinai, kad bildingas ir enrr kažką vartoja? su žvake stovėjai? aš šiaip išvis nemanau, kad kas nors čia forume vartoja. Gal bando dėl kietumo apsimest, bet tikrų chemikų yra vienetai.

Buildingas pats sakes yra, kad vartojo smile O ir dabar gi klausimu ir planu buvo farmos skityje

Buildingas tikrai naturalas, neskleiskit ereziju. jis ir man paciam sake kad tik DAA ir protonkes geria, o man jis nemeluotu

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1682
Atsiliepimai: 4

#14 2016-07-14 15:07

Re: Vegetarian Gainz

igndnp rašė:

Vegitas rašė:

igndnp rašė:

Pylei visą mėnesį ir man nieko nesakei. Kaip po kursų aš nežinau, bet man asmeniškai atpylus 2mėn ir po to nuėjus į salę nelabai būna skirtumas. Paspaudžiu tiek kiek spausdavau, su pritūpimais gal situacija kita, bet visa kita baisiai neregresavę dalykai..

Tai čia geras būdas pasitikrint ar isvis progresaves buvai, kaip matai - nelabai 😂

Tai jei progersuoji, vadinas po 2mėn tiek nebespausi, o jei po 2mėn paspaudi tiek, kiek prieš tai spaudei, tai jau nebe? smile Nu įdomi logika.

Bender, nu gal ir nėra, bet aš čia epizodiškai į salę nueidamas kartais ir su ilgesniu laiku (apie 2mėn dažniausiai vaikštau nuolat 3kart per sav) ir paskui vėl pertrauka būna, bet jei nežiūrėt į išvaizdą, o svorius, nelabai smarkiai nusileidžiu tie kurie metais ir mėnesiais vaikšto smile
Tik nepradėkit utiutiu proto apie svorį. Tipo storesnis - tai ir daugiau darai big_smile Tokia logika - paspaudi 100, jei nori paspaust 120 privalgai riebalo ir sveri 15kg daugiau, vadinas spausi 120.. smile

Zuiki sėkmės. Čiuju bus sunku smile Kaip man be DNP sunku big_smile

turejo jis omeny kad kuo didesnis rezultatas tuo daugiau nukris po gerimu

Neprisijungęs

 
Aziz
Išmestas
Registravosi: 2015-12-22
Žinutės: 64
Atsiliepimai: 0

#15 2016-07-14 21:56

Re: Vegetarian Gainz

Shabbai konkurentas. Nebežinau dabar, kurį labiau sekt reikės..

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13665
Atsiliepimai: 90

#16 2016-07-14 22:04

Re: Vegetarian Gainz

natty rašė:

Seip siulyciau nevartot. Anaboliniu steroidu. Jie kenkia sveikatai.Be to puikiu rezultatu galima pasiekti naturaliai.
Aisku forume yra kurie  vartoja xemikalus tai building, enrr.. ir kiti atletai. O yra kas nevartoja pvz  vegitas , 4fun , ir visu favoritas bloodyzero.  Ir ka as noriu pasakyt. Sitie 5  isvardinti atletai atrodo daug maz vienodai.  Tai kam tada vartot xemikalus, jei gali nevartodamas but kaip bloodyzero?

http://memesvault.com/wp-content/uploads/Laughing-Animated-Gif-11.gif

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14183
Atsiliepimai: 38

#17 2016-07-18 22:26

Re: Vegetarian Gainz

Na, jau ant dietos? Kaip kreatinazzz?

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#18 2016-07-18 22:47

Re: Vegetarian Gainz

Kreatinas labai masę kelia. Bijau, kad per kepenis ir lipidus neprasieitu. O šiaip progresas jaučiasi. Ketvirtadieni reiks pirma uodate det, nes dabar per pora tasku grafikas nesižiuri.. Dar galvoju pajungt pre workouta, bet pilnai veganisko nerandu.

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1607
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#19 2016-07-18 23:42

Re: Vegetarian Gainz

o cia bus kokios treniruotes loginamos ?

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#20 2016-07-19 00:01

Re: Vegetarian Gainz

Čia nėr ka logint. Kiekviena treniruote ta pati: kiekvienai raumenu grupei 1 pratimas darant vieną setą iki fail su dviem deload. Kaip ten svoriai vaikšto kažkaip man vienodai kabo. Ant kokių staklių primeti daugiau metalinių plytelių, kad geriau atrodytų ir g2g. Jei svorio mažai tai darau ant išcentrinės fazės. Tik bp dar prižiūrėsiu, nes cia tipo "most alfa exercise".

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1607
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#21 2016-07-19 00:18

Re: Vegetarian Gainz

EOD iki failure ? nu gal su kreatinu, nesu vartojes, negaliu pasakyt. Bet tai kaloriju kazkurioj temoj maciau 2400, berods ? tai cia tu tiek lapu sugriauzi ar patele tavo ?
most alfa excercise yra DL, paklausk Coleman'o, jei netiki. As tai tikiu Ronnie'u.

Neprisijungęs

 
Bonviveur
Dažnas senbūvis
Vietovė: Sverige
Registravosi: 2010-12-07
Žinutės: 1112
Atsiliepimai: 3

#22 2016-07-19 08:30

Re: Vegetarian Gainz

FLUzY rašė:

EOD iki failure ? nu gal su kreatinu, nesu vartojes, negaliu pasakyt. Bet tai kaloriju kazkurioj temoj maciau 2400, berods ? tai cia tu tiek lapu sugriauzi ar patele tavo ?
most alfa excercise yra DL, paklausk Coleman'o, jei netiki. As tai tikiu Ronnie'u.

dobilus zuikis kapoja smile kaip tik sezonas

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14183
Atsiliepimai: 38

#23 2016-07-19 08:47

Re: Vegetarian Gainz

Zuikis13 rašė:

Čia nėr ka logint. Kiekviena treniruote ta pati: kiekvienai raumenu grupei 1 pratimas darant vieną setą iki fail su dviem deload.

Idomi technine puse. Apsilimo nemazai vistiek turetu buti? Cia kazkas is Mentzerio, Yateso teorijos? Doggcrapp variacija? Pats taip ismastei? Bloodis programa paruose?

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#24 2016-07-19 09:13

Re: Vegetarian Gainz

Kiek daug praleidau
Pagaliau prisipazinai kad veganas esi. Sveikas atvykes i doros tiesos ir teisingumo kelia.
  P.s. su kreatinu tikrai atsargiai. Vienas girdejau nuo jo veme 3 dienas non stop ir po to jam 2 men nestovejo.

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#25 2016-07-19 09:27

Re: Vegetarian Gainz

Robše, kieno čia treniruočių teorija dabar net nežinau. Jei įdomu - galėčiau rast.
FLUzY: DL mano galva nėra vyriškas pratimas. Labiau vyriškas yra lygiagretės prie diržo prisikabinus gyras, nes: a) spjauni gravitacijiai į snukį; b) gyros simbolizuoja tavo reprodukcijos organus. Vėliau eina cable cross, nes užimi iškart dvi stakles. Tuomet gal BP.. whatever.
Kalorijų ~2500, bet manau klaida, kai žmogus valgo nedaug, o vėliau per dieną nutaria jibašinti po 5k kcal. Vien žarnyno mikrolfluora tam nepasiruošusi. Arnoldas pasiūlė basmati ryžius kapos (būna jis prakeiktas). 400 g išverdi, o jie vos į didelį puodą telpa. Kažkoks kosmosas smile Pradėsiu justi alkį - kelsim ryžius.
MrBurbulas: kreatino laikau 10g per d. Galvoju dar labiau kelti aminkes, tik nežinau imti universal 2700 ar 3100?

Paskutinį kartą taisė Zuikis13 (2016-07-19 09:28)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net