- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#1251 2018-07-25 10:02
Re: PCT
Nabiarov rašė:
bakas rašė:
Nabiarov,kiek cia kaloriju per tuos keturis valgius?
~2k, seniau net 1k nevalgydavau, o dabar 2k man realiai atrodo daug.
Iš pirmo + porą kg iš kart (buvau turbūt ir vandens daug numetęs), bet dabar su ECA jau pilvukas plokštesnis darosi, tai palaikysiu visą mėn ir sausesnis šausiu tikiuosi dar kurso metu bf kris žemiau, atrodysiu more lean svarbu tik nesusipist ir po kurso išlaikyt lean gains, nes nesinori tiesiog šaut, priaugt ( pvz dėl vandens kaupimosi) ir po to po kurso sakyt ate ate viskam, nes nuplauks dar tikiuosi pridėjęs +3/4 kg lean atrodysiu bent gerai, kad mergos sakytu o utiutiu pasportavęs
po vieno kurso neatrodysi dar pasportaves:) Nors panoms daug nereikia dazniausiai.
Neprisijungęs
- Nabiarov
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-02-17
- Žinutės: 266
- Atsiliepimai: 0
#1252 2018-07-25 10:21
Re: PCT
..
Paskutinį kartą taisė Nabiarov (2018-08-02 14:30)
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1253 2018-07-25 11:59
Re: PCT
1-8 wini 50mg ed
1-10 propas 100mg eod
Jei kepenys tvarkoj tai nk jom nenutiks. Gerk daug vandens,ziek mityba, maziau riebalu gyvuliniu. Gerk daug daug vandens.
Nusipirk per kursa gert NAC (N-Acetyl-Cysteine)ir dar kokiu tulzi varanciu pagert ir viskas bus ciki. Bus geri gainsai jeigu viskas vietoj bus
Paskutinį kartą taisė fitnesas (2018-07-25 11:59)
Neprisijungęs
- Savage
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 3145
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 39
#1254 2018-07-25 12:15
Re: PCT
Apseis.ir be tulzi varanciu,50mg nera didele doze,nac uzteks
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1255 2018-07-25 12:50
Re: PCT
Tulzi varantys tai homeopatija daugiausia kiek zn ir saidu nelabai turi,profilaktiskai ir be farmos pagert gerai gyvenime juos
Neprisijungęs
- Nabiarov
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-02-17
- Žinutės: 266
- Atsiliepimai: 0
#1256 2018-07-25 13:54
Re: PCT
.
Paskutinį kartą taisė Nabiarov (2018-08-02 14:30)
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1257 2018-07-25 14:15
Re: PCT
Nabiarov rašė:
Vieni sako vinį nuo 3sav pajungt, kiti sako fucking iš kart gerk čia įdomu.. norėčiau aišku trumpą 8 sav kursą įvaryt, kaip tik draugo gimtadienis tada
Aha teisingai,nepamirsk iskart po kurso uzgert gerai..
Neprisijungęs
- Nabiarov
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-02-17
- Žinutės: 266
- Atsiliepimai: 0
#1258 2018-07-25 14:40
Re: PCT
.
Paskutinį kartą taisė Nabiarov (2018-08-02 14:29)
Neprisijungęs
- Gintas21
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-01-24
- Žinutės: 83
- Atsiliepimai: 0
#1259 2018-07-25 14:51
Re: PCT
Nabiarov rašė:
fitnesas rašė:
Nabiarov rašė:
Vieni sako vinį nuo 3sav pajungt, kiti sako fucking iš kart gerk čia įdomu.. norėčiau aišku trumpą 8 sav kursą įvaryt, kaip tik draugo gimtadienis tada
Aha teisingai,nepamirsk iskart po kurso uzgert gerai..
Baik juokus, aš suprantu, kad ate ate nesvaikam maistui (nevartoju ir taip, kai pradėjau anglis kalt,tai nenoriu ir saldaus) ir alko, ir taip mažai kada geriu, čia tą prasmę norėjau pasakyt, kad per gimtadienį gerai atrodyčiau
Imesk visą mitybą,ką dabar valgai. O ne parašyk ,kad valgai biški kruopų.
Kokia mityba planuoji kurso metu? Kiek ko rinksi?
Neprisijungęs
- Nabiarov
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-02-17
- Žinutės: 266
- Atsiliepimai: 0
#1260 2018-07-25 15:10
Re: PCT
Gintas21 rašė:
Nabiarov rašė:
fitnesas rašė:
Aha teisingai,nepamirsk iskart po kurso uzgert gerai..Baik juokus, aš suprantu, kad ate ate nesvaikam maistui (nevartoju ir taip, kai pradėjau anglis kalt,tai nenoriu ir saldaus) ir alko, ir taip mažai kada geriu, čia tą prasmę norėjau pasakyt, kad per gimtadienį gerai atrodyčiau
Imesk visą mitybą,ką dabar valgai. O ne parašyk ,kad valgai biški kruopų.
Kokia mityba planuoji kurso metu? Kiek ko rinksi?
Dabar valgau:
3 kiaušiniai + avokadas + ryžiai/ grikiai (pakelis vienas, neprisimenu kiek jis ten g)
po to mėsyte/žuvys ( tunas arba lašiša) + ryžiai/grikiai
grįžtu ir įvarau varškės 200-250g.
tada treniruotė ir po jos ~3 kiaušiniai
ir dar varškės ~100-150g nakčiai
žiauriai mėgstu varškę
dabar treniruojuosi kiekvieną dieną, taip nepavargstu, nes kai po darbo tenka dar daryti 3 raumenų grupes tai nu utiutiu,o čia kiekvieną dieną po ~40-1h ir gerai.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1261 2018-07-25 15:22
Re: PCT
Varske nustojau seniausiai valgyt,ypac dienos metu nepamenu kada valgiau. O ir siaip patarciau intermittent fasting daryt tau prie kurso,anglis valgyt tik greitus dukart per diena kai labiausiai ju reikia t.y. Ryte ir po treniruotes. Kartu su proteinu ir kitom reikalingom medziagom. Paziurek youtube thomas delauer apie IF viska suzinosi ir kaip neuzsiaugint laseko auginant ir kaip isnaudot carbus pilnai ir laikyti insulina visa diena low IF labai gerai tiek metant tiek auginant liesa raumeni
P.s. del varskes jr kitu pieno produktu... nepasgebejea kad biski issiputes pilvas buna kartais ?
Paskutinį kartą taisė fitnesas (2018-07-25 15:23)
Neprisijungęs
- bumeriss
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-02-21
- Žinutės: 198
- Atsiliepimai: 0
#1262 2018-07-25 16:09
Re: PCT
Nabiarov rašė:
Gintas21 rašė:
Nabiarov rašė:
Baik juokus, aš suprantu, kad ate ate nesvaikam maistui (nevartoju ir taip, kai pradėjau anglis kalt,tai nenoriu ir saldaus) ir alko, ir taip mažai kada geriu, čia tą prasmę norėjau pasakyt, kad per gimtadienį gerai atrodyčiau :DImesk visą mitybą,ką dabar valgai. O ne parašyk ,kad valgai biški kruopų.
Kokia mityba planuoji kurso metu? Kiek ko rinksi?Dabar valgau:
3 kiaušiniai + avokadas + ryžiai/ grikiai (pakelis vienas, neprisimenu kiek jis ten g)
po to mėsyte/žuvys ( tunas arba lašiša) + ryžiai/grikiai
grįžtu ir įvarau varškės 200-250g.
tada treniruotė ir po jos ~3 kiaušiniai
ir dar varškės ~100-150g nakčiai
žiauriai mėgstu varškę :D
dabar treniruojuosi kiekvieną dieną, taip nepavargstu, nes kai po darbo tenka dar daryti 3 raumenų grupes tai nu utiutiu,o čia kiekvieną dieną po ~40-1h ir gerai.
Keisk varske i koki kita baltimini produkta,varske labai ilgai virskinasi tau reik greitesniu baltimu diena ir seip jei nori buti riskesnis isvis jos atsisakyk ...
Neprisijungęs
- Nabiarov
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-02-17
- Žinutės: 266
- Atsiliepimai: 0
#1263 2018-07-25 16:19
Re: PCT
.
Paskutinį kartą taisė Nabiarov (2018-08-02 14:29)
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1264 2018-07-25 16:24
Re: PCT
Nabiarov rašė:
bumeriss rašė:
Nabiarov rašė:
Dabar valgau:
3 kiaušiniai + avokadas + ryžiai/ grikiai (pakelis vienas, neprisimenu kiek jis ten g)
po to mėsyte/žuvys ( tunas arba lašiša) + ryžiai/grikiai
grįžtu ir įvarau varškės 200-250g.
tada treniruotė ir po jos ~3 kiaušiniai
ir dar varškės ~100-150g nakčiai
žiauriai mėgstu varškę
dabar treniruojuosi kiekvieną dieną, taip nepavargstu, nes kai po darbo tenka dar daryti 3 raumenų grupes tai nu utiutiu,o čia kiekvieną dieną po ~40-1h ir gerai.Keisk varske i koki kita baltimini produkta,varske labai ilgai virskinasi tau reik greitesniu baltimu diena ir seip jei nori buti riskesnis isvis jos atsisakyk ...
Žiauriai patinka varškė, čia gal taip įpratau, o prie ko čia varškė ir lean? kalorijų skaičių žiūri manau, jeigu valgai normaliai - tai riebalų ir nebus, nebent kažko nežinau? dėl pasisavinimo taip, sutinku, bandysiu iš vis pridėti dar vieną valgį baltyminį, bet nelenda tiek valgyt, o kartais darbe ir laiko nėra.
Kai nustojau pieno produktus vartot,o ypatingai varske tai tikrai bloatas sumazejo ir vandens tiek nebelaikau atrodo.. ir nejauciu to issputusio pilvo.
Ir nepasiilgau visai as tos sausos varskes kuria reik uzgerinet vandeniu ar arbata ar pienu nes kitaip stringa... megstu ja tik su uogiene bet kadangi uogiene bbs rai ir netinka
Neprisijungęs
- bumeriss
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-02-21
- Žinutės: 198
- Atsiliepimai: 0
#1265 2018-07-25 16:47
Re: PCT
Jei ant mases tai varske pries miega gal ir nieko.Bet jei ryskinies tai nevalgitijos kaupia vandeni ji pucia pilva ...
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#1266 2018-07-25 16:54
Re: PCT
bumeriss rašė:
Jei ant mases tai varske pries miega gal ir nieko.Bet jei ryskinies tai nevalgitijos kaupia vandeni ji pucia pilva ...
Nu jau nekalbek uz visus kad pucia pilva. Niekas nieko nepucia:) jei nori lI valgo ta pakeli varskes nieko nenutiks, nesiekia juk kad skaidulos matytusi tokio ryskumo.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1267 2018-07-25 17:06
Re: PCT
Siaip 90% zmoniu pasauly netoleruoja laktozes daugiau ar maziau,kad letai varske virskina tai cia 100% ir joje pagrindinis baltymas yra kazeinas tai dienos metu ir geresniu baltymu saltiniu pasirinkimas yra
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1268 2018-07-25 17:07
Re: PCT
P.s. kad vandeni kaupia tai kaupia daugiau ar maziau pas visus,nesakau nevalgyt. As ir valgydavau,labai patogu. Bet man ir tuno skardine suleist labai patogu
Neprisijungęs
- bumeriss
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-02-21
- Žinutės: 198
- Atsiliepimai: 0
#1269 2018-07-25 17:46
Re: PCT
Nabiarov nori greitai pasiekti puikiu rezultatu tai varske tau maisys😁
Neprisijungęs
- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#1270 2018-07-25 17:55
Re: PCT
GMO irgi netoliaruoja daugelis
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1271 2018-07-25 18:19
Re: PCT
sidaz rašė:
GMO irgi netoliaruoja daugelis
GMO - genetically modified organisms.
Prie ko cia?
Neprisijungęs
- Feniksas 49
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-31
- Žinutės: 326
- Atsiliepimai: 0
#1272 2018-07-25 19:57
Re: PCT
vietoj varskes imesk daugiau zuvies, to pacio tuno, atsidarai dezute ir valgai,patogu, ar dar kokios tilapijos, ar menkes
Neprisijungęs
- Savage
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 3145
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 39
#1273 2018-07-25 20:04
Re: PCT
As ir pieno produktam nlb patinku,pucia vidurius,raizo pilva ir spuogu buna padaugeja ir jo bloatas nuo pieno produktu,nes kaupia po skura vandenuka,bulkinnt zeba daug proteino
Neprisijungęs
- Feniksas 49
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-31
- Žinutės: 326
- Atsiliepimai: 0
#1274 2018-07-25 20:04
Re: PCT
vienas draugelis studentas kursavo su propu ir dar kazkuo, neturejo litu normaliai mitybai, valge 4-5 pakelius varskes, leta baltyma vien ir kas keisciausia uzvare ir atrode jis normaliai, gal dar del to, jog kurso metu kazkiek kardio darydavo, nzn, sportaves pas Sauliu Miseviciu is geleziniu zmoniu, rusu laikais achujienas jis buvo, tai sake irgi varskes daug valgydavo vos ne vien varske ir kiausiniai ir forma padarydavo lb ryskia, tai realiai tas 1 pakelis varskes vidury dienos su kokiu cinamonu nepakenks
Neprisijungęs
- Savage
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 3145
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 39
#1275 2018-07-25 20:12
Re: PCT
Feniksas 49 rašė:
vienas draugelis studentas kursavo su propu ir dar kazkuo, neturejo litu normaliai mitybai, valge 4-5 pakelius varskes, leta baltyma vien ir kas keisciausia uzvare ir atrode jis normaliai, gal dar del to, jog kurso metu kazkiek kardio darydavo, nzn, sportaves pas Sauliu Miseviciu is geleziniu zmoniu, rusu laikais achujienas jis buvo, tai sake irgi varskes daug valgydavo vos ne vien varske ir kiausiniai ir forma padarydavo lb ryskia, tai realiai tas 1 pakelis varskes vidury dienos su kokiu cinamonu nepakenks
Nepakenks,gerai misevicius atrode,dbr daug ruosia sportininku
Neprisijungęs