Puslapiai: 1 … 149 150 151 152 153 … 157
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Audriaus kovinis logas ®
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3751 2018-12-03 17:17
Re: Audriaus kovinis logas ®
Aloyzas rašė:
Audrius rašė:
Apsilimas 15min
SQ 6x20kg 6x60kg 6x100kg 4x140kg 4x180kg 5x220kg labai smagiai
BP 6x20kg 6x50kg 6x80kg 6x110kg
BP su sling 2x4x120kg 2x130kg
Plesimas kampu 3x10x16kg
Svoris 95,2kg ryte, ant tuscio 55min
Nusprendziau nebepildyt cia logo, gal kartais kazka minimaliai atnaujinsiu...Squat 5x220? normaliai tu cia judi
Nu, butu ir 6 sueje po pertraukos kazkaip pailsejes labai, labai lengvai snd ejo...
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2828
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3752 2018-12-03 20:41
Re: Audriaus kovinis logas ®
BritainFirst rašė:
Audrius rašė:
Apsilimas 15min
SQ 6x20kg 6x60kg 6x100kg 4x140kg 4x180kg 5x220kg labai smagiai
BP 6x20kg 6x50kg 6x80kg 6x110kg
BP su sling 2x4x120kg 2x130kg
Plesimas kampu 3x10x16kg
Svoris 95,2kg ryte, ant tuscio 55min
Nusprendziau nebepildyt cia logo, gal kartais kazka minimaliai atnaujinsiu...Geras sprendimas
Aš irgi prisidedu prie sveikinimų kad taip šauniai nusprendei
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3753 2018-12-07 02:13
Re: Audriaus kovinis logas ®
dar kaip tik ka tik uzejau i foruma ir pagalvojau kad ''o vienintelis kuris dar pildo loga..''
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3754 2018-12-07 09:30
Re: Audriaus kovinis logas ®
gerciokas dar pildo
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#3755 2018-12-07 11:11
Re: Audriaus kovinis logas ®
Ernestas rašė:
dar kaip tik ka tik uzejau i foruma ir pagalvojau kad ''o vienintelis kuris dar pildo loga..''
Gerciaus logas aktyvus ir įdomus.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3756 2018-12-10 18:08
Re: Audriaus kovinis logas ®
Snd naujas rekordukas.
Squat 4x230kg
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3757 2018-12-14 23:40
Re: Audriaus kovinis logas ®
DL nuo pakylu, zemiau keliu, iki 1x260kg
Hip thrust iki 6x200kg, gal antra karta tik darau...
Push press pirma karta pabandziau, iki 1x95kg 0x100kg
Svoris rytinis apie 94kg, truputi pateslejes nuo belekokios mitybos.
Nuo kitos savaites pasiruosimas bus 4 menesiai pagal susidaryta plana, tai 3 menesius jokiu rekordu bandymu nenusimato, nebent pats sugalvosiu prasimaksint ar nutrauksiu programa.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3758 2019-01-14 20:40
Re: Audriaus kovinis logas ®
Prasidejo 5 treniruociu savaite, isvis gausis 16 treniruociu savaiciu iki varzybu. Svoriai palyginus nera dideli, pakartojimu mazai, bet daaafiga setu, pertraukos po 1,5-2min, sunku su atsistatymu, nes per savaite tupt po 2 dienas, spaust visas tris, traukt viena. Bet pagalbiniai nugarai ir kojoms kiekviena trefke irgi. Per trefke reik daznai po du kart spaust tupt ar traukt... pakelt nera taip sunku, kaip tas jauciamas nuovargis ir skausmas po 4 savaiciu. Programa tik sunkeja dar. Edu, kaip parsas, parso metai juk, reik stolnika pasiekt ir tada bandyti palaikyt kokius 95kg iki varzybu +-. Nors jau ryju dafiga, bet apstojau dabar truputi ties ~96kg rytiniu svoriu. Snd trefke atrode taip:
Apsilimas 10min
BP 5x70kg 4x85kg 2x3x97,5kg 5x3x112,5kg
SQ 5x60kg 5x122,5kg 4x147,5kg 2x3x170kg 5x3x195kg
BP 5x70kg 5x85kg 5x5x97,5kg
Dumbbell fly 5x10x16kg
SQ 5x135kg 5x160kg 5x3x182,5kg
Good morning 5x5x75kg
Volas 20min, tempimai 20min
Svoris ryte 96,5kg; per 105min
Paskutinį kartą taisė Audrius (2019-01-14 21:02)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3759 2019-02-13 15:30
Re: Audriaus kovinis logas ®
Devinta pasiruosimo savaite, programa einasi neblogai, nors jauciamas sioks toks bendras nuovargis, bet viskas pagal plana, pripratau prie kruviu, treniruotes gaunasi po 2-3 valandas. Pritupimai turbut geriausiai juda, 8x172,5kg kaip oras suejo, greitis geras...spaudime truputi pakeiciau technika, kazkiek geriau dabar, bet kaip visad einasi sunkiausiai, traukos normaliai. Stolniko nebesieksiu, nes ties 97kg sustojau ir nei krust. Dabar rytinis svoris 93,5kg, nuo kitos savaites kreatina vel pradesiu, tai vel uzkaupsiu koki pora kg. Lygiai po keturiu savaiciu prasimaksinsiu pasiziureti kas naujo
P.S., kam idomu, video instagrame: adipower93
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3760 2019-03-14 10:15
Re: Audriaus kovinis logas ®
Vakar prasimaksinau
SQ 257,5kg su rezervu
BP 150kg pasirodo imanoma naturaliai daugiau spaust, nei 140
DL 280kg
Ryte svoris 94kg. Video instagrame ir fb
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2828
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3761 2019-03-14 10:31
Re: Audriaus kovinis logas ®
Audrius rašė:
Vakar prasimaksinau
SQ 257,5kg su rezervu
BP 150kg pasirodo imanoma naturaliai daugiau spaust, nei 140
DL 280kg
Ryte svoris 94kg. Video instagrame ir fb
Maladiec
Koks insta?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3762 2019-03-14 10:39
Re: Audriaus kovinis logas ®
Kavioras rašė:
Audrius rašė:
Vakar prasimaksinau
SQ 257,5kg su rezervu
BP 150kg pasirodo imanoma naturaliai daugiau spaust, nei 140
DL 280kg
Ryte svoris 94kg. Video instagrame ir fbMaladiec
Koks insta?
Dekui, ziauriai laimingas progresu!
Insta: adipower93
Neprisijungęs
- Auramis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-02-03
- Žinutės: 407
- Atsiliepimai: 0
#3763 2019-03-14 20:18
Re: Audriaus kovinis logas ®
Audrius rašė:
Vakar prasimaksinau
SQ 257,5kg su rezervu
BP 150kg pasirodo imanoma naturaliai daugiau spaust, nei 140
DL 280kg
Ryte svoris 94kg. Video instagrame ir fb
Va kaip grazu, opa ir maxai, saunuolis
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3764 2019-03-14 21:01
Re: Audriaus kovinis logas ®
Auramis rašė:
Audrius rašė:
Vakar prasimaksinau
SQ 257,5kg su rezervu
BP 150kg pasirodo imanoma naturaliai daugiau spaust, nei 140
DL 280kg
Ryte svoris 94kg. Video instagrame ir fbVa kaip grazu, opa ir maxai, saunuolis
Dekui 😁
Uzsiauginsiu 93kg kategorija, dar galiu drasiai 2-3kg mases det, nes dabar koks 2kg vandens nuo kreatino uzkaupta pagal ugi reiktu i u120 kategorija, bet natural yra natural 😁
Neprisijungęs
- Savage
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 3145
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 39
#3765 2019-03-14 22:40
Re: Audriaus kovinis logas ®
Audrius rašė:
Kavioras rašė:
Audrius rašė:
Vakar prasimaksinau
SQ 257,5kg su rezervu
BP 150kg pasirodo imanoma naturaliai daugiau spaust, nei 140
DL 280kg
Ryte svoris 94kg. Video instagrame ir fbMaladiec
Koks insta?Dekui, ziauriai laimingas progresu!
Insta: adipower93
Atsek.ig nu
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3766 2019-03-14 22:44
Re: Audriaus kovinis logas ®
Garmus rašė:
Audrius rašė:
Kavioras rašė:
Maladiec
Koks insta?Dekui, ziauriai laimingas progresu!
Insta: adipower93Atsek.ig nu
Ok, tikiuos nededi kasdien random story
Neprisijungęs
- Savage
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 3145
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 39
#3767 2019-03-14 22:45
Re: Audriaus kovinis logas ®
Audrius rašė:
Garmus rašė:
Audrius rašė:
Dekui, ziauriai laimingas progresu!
Insta: adipower93Atsek.ig nu
Ok, tikiuos nededi kasdien random story
Esu karta pabandymui idejas 😀 miegok ramiai
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3768 2019-03-14 23:27
Re: Audriaus kovinis logas ®
Garmus rašė:
Audrius rašė:
Garmus rašė:
Atsek.ig nuOk, tikiuos nededi kasdien random story
Esu karta pabandymui idejas 😀 miegok ramiai
Buna, kur per diena prikrauna koki 20 storiu, tai tokius iskart unfollow 😁
Neprisijungęs
- Arnux
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-06-10
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#3769 2019-03-15 07:49
Re: Audriaus kovinis logas ®
forma tai utiutiu, ernestas geriau atrodo nei tu
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3770 2019-03-15 08:51
Re: Audriaus kovinis logas ®
Dar nenumirei? 😁
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3771 2019-04-08 10:48
Re: Audriaus kovinis logas ®
Lietuvos klasikines jegos trikoves cempionas iki 93kg.
Su kaupu pasiektas sporto meistro normatyvas.
Truputi svorio pameciau per daug per dieta, tai ir jegu kazkiek.
Varzybinis svoris 91,6kg.
SQ 240kg 250kg 255kg (lengvai, galejau 260-265kg patupt )
BP 135kg 140kg 145kg (145kg nusileidau stanga ant krutines per aukstai, tai nepaejo)
DL 267,5kg 277,5kg 285kg (iki keliu 285kg)
Neprisijungęs
- Aloyzas
- Balerūnas Maxas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2012-12-29
- Žinutės: 457
- Atsiliepimai: 1
#3772 2019-04-08 14:15
Re: Audriaus kovinis logas ®
monstras!
Neprisijungęs
- Pampals
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2018-07-12
- Žinutės: 59
- Atsiliepimai: 0
#3773 2019-04-08 15:19
Re: Audriaus kovinis logas ®
Stipru pagarba!
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#3774 2019-04-08 20:04
Re: Audriaus kovinis logas ®
Maladec, tai ne tas apsitorcines visagino stebuklas, kur kaip didzbalis sedi sikna suraukes ir tyli.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3775 2019-04-08 20:34
Re: Audriaus kovinis logas ®
Dekui chebryte, kas dar gyvi cia katik dar suzinojau, kad absoliucioj iskaitoj 5 vieta is virs 200 dalyviu... Nu cia kukareku, pasiilsiu savaitele ir nuo geguzes turbut vel pradesiu rimtai, daug reikalu nusimato, bet reikia pastatyt visus i vieta
O triochalos ir yra triochalos...bbd ant ju
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 149 150 151 152 153 … 157
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Audriaus kovinis logas ®