Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Kultūrizmo pradžiamokslis
- Jonux
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-01-02
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#76 2007-01-02 21:02
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
Vat man idomu kaip naujokui, nors sportu senei uzsiemu, bet tik dabar dometis pradejau, kuom skyrias setas prieimas ir pakartojimas?
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#77 2007-01-02 21:12
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
Jonux rašė:
Vat man idomu kaip naujokui, nors sportu senei uzsiemu, bet tik dabar dometis pradejau, kuom skyrias setas prieimas ir pakartojimas?
setas = priejimas
pakartojimas parodo kiek kartų kartosi veiksmą vienam priėjime.
Neprisijungęs
- Jonux
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-01-02
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#78 2007-01-02 21:16
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
Mmm nu taip ir istiesu pagalvojau, bet tu pakartojimu kotai taip biski perdaug simbolishkai:) nors gal taip ir reikia.
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#79 2007-01-02 21:17
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
Jonux rašė:
Mmm nu taip ir istiesu pagalvojau, bet tu pakartojimu kotai taip biski perdaug simbolishkai:) nors gal taip ir reikia.
nelabai supratau ka parasei...
Paskutinį kartą taisė 3F (2007-01-02 21:18)
Neprisijungęs
- Jonux
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-01-02
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#80 2007-01-02 21:25
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
Nu ta prasme norejau pasakyt kad vienam priemui mazai pakartojimu, ten rashe 8-12.
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#81 2007-01-02 21:28
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
Nėr čia labai mažai tų pakartojimų. Nesiūlau daryt daugiau negu 12 pakartojimų, jokio tolko nebus, nebent - ryškiniesi.
Neprisijungęs
- Jonux
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-01-02
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#82 2007-01-02 21:31
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
Vat jau rishkintis ir nenoriu ir taip ryshkus:D tai vadinas 8 pakartojimus kokius reik daryt ir tada dagiau setu?
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#83 2007-01-03 16:57
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
Kiek parašyta tiek ir daryk. pvz parašyta 3x8-12 tai ir darai 3 priėjimus po kokius 8 pak.
Neprisijungęs
- merkis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-01-03
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#84 2007-01-03 17:15
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
namuose turiu stanga ir pora ganteliu. pries metus buwau pradejes sportuoti bet wasara kazkaip uzsimirso. dabar pradedu sportuoti taciau sunkiai sekasi isivaziuoti. ydomu ar galima pasiekti kokiu rezultatu turint tik tokius svorius? ir kaip reiketu suderinti viska. koks turetu buti mano grafikas? jei nesunku pagelbekit
Neprisijungęs
- funky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-08-05
- Žinutės: 926
- Atsiliepimai: 0
#85 2007-01-03 17:20
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
merkis rašė:
namuose turiu stanga ir pora ganteliu. pries metus buwau pradejes sportuoti bet wasara kazkaip uzsimirso. dabar pradedu sportuoti taciau sunkiai sekasi isivaziuoti. ydomu ar galima pasiekti kokiu rezultatu turint tik tokius svorius? ir kaip reiketu suderinti viska. koks turetu buti mano grafikas? jei nesunku pagelbekit
nu geriau butu ejti i sale bet pirma noreciau suzinoti kiek metu turi?
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#86 2007-01-03 17:29
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
Į salę būtų naudinga nueiti pirmiausia dėl to, kad ten išmoktum taisyklingai atlikti pratimus.
Jei namie turėtum nemažai svorių, hantelių, skersinį,suolelį įv. padėtim galėtum treniruotis ir namie.
Neprisijungęs
- merkis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-01-03
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#87 2007-01-03 17:29
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
16 metu. warske nepadeda
Neprisijungęs
- merkis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-01-03
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#88 2007-01-03 17:30
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
turiu ir skersini ir suoleli. man didziausia poblema apsilimas. kaip ji reiketu daryti?
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#89 2007-01-03 17:37
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
minis rašė:
Dviratis 5 min + lengvai su hanteliais prasimankštinti (bicepsas, tricepsas, krutine, nugara, pečiai) + raumenų tempimas prie sienelės. Visas apšilimas.
Neprisijungęs
- merkis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-01-03
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#90 2007-01-03 17:52
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
dekuj
Neprisijungęs
- karolis1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-02-09
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#91 2007-02-09 01:47
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
man 13metu ir as nežinau ar man apsimoka pradeti sportuoti su svarsciais bunant tiek metu???????
Neprisijungęs
- exnokiaex
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Plunge
- Registravosi: 2006-08-17
- Žinutės: 324
- Atsiliepimai: 0
#92 2007-02-09 10:24
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
sportuok koks skirtumas kuo anksciau pradesi tuo greiciau ir geriau atrodysi tik au papildu dar nereik
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#93 2007-02-09 14:35
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
karolis1 rašė:
man 13metu ir as nežinau ar man apsimoka pradeti sportuoti su svarsciais bunant tiek metu???????
nepatartina. specialistai nepataria sportuoti su svoriais jaunesniems nei 16 metu.
Neprisijungęs
- karolis1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-02-09
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#94 2007-02-09 16:16
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
o tai nedideliais svoriais galima ar nors retkarciais?????????
Neprisijungęs
- karolis1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-02-09
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#95 2007-02-09 16:20
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
o gal galit patart kokiu pratimu ?????????
dabar tai darau vakarais manksta hanteliu po 7 kg dvidesimt kartu viena ir kita ranka ir kartoju 5 kartus sestadieniais kilnoju 10 kartu 30kg ant suoliuko poto ant turnyko 10 prisitraukimu 20 atsilenkimu ir ta pakartoju 10 kartu..
o mityba reiktu pritaikyti???
bet as sportuoju namie turiu suoliuka stanga ir kanteliu ar tiek pakaks kad galeciau sportuoti su tiek irengimu ??????????
Paskutinį kartą taisė karolis1 (2007-02-09 18:35)
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#96 2007-02-09 20:32
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
aisku galima siek tiek pasportuot, bet nepradet grynai ant mases varyt ar ant jegos, nes tai tik stabdysi savo augima i ugi.
Neprisijungęs
- karolis1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-02-09
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#97 2007-02-09 21:27
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
o tai kiek as galiu kilnot maksimum nes mano ugis 159cm o svoris 50 kg??????
o tai pilvo raumenys irgi ugi mažina???
o manksta kas vakara su kanteliais nestabdys mano augimo i ugy kanteliu svoris 7 kg viena rankai darau 20 kartu ir kita ir taip kartoju 5 kartus..
Paskutinį kartą taisė karolis1 (2007-02-09 22:00)
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#98 2007-02-09 22:38
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
karolis1 rašė:
o tai kiek as galiu kilnot maksimum nes mano ugis 159cm o svoris 50 kg??????
o tai pilvo raumenys irgi ugi mažina???
o manksta kas vakara su kanteliais nestabdys mano augimo i ugy kanteliu svoris 7 kg viena rankai darau 20 kartu ir kita ir taip kartoju 5 kartus..
padek tuos hantelius i sona. padaryk prisitraukimu, atsispadimu, tupuku ir uzteks. dar daug tau reiks augt iki tinkamo ugio.
Neprisijungęs
- karolis1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-02-09
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#99 2007-02-09 23:49
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
pavizdžiui kiek??????
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#100 2007-02-10 10:14
Re: Kultūrizmo pradžiamokslis
kiekviena pratima po 2xMax, pilnai uzteks.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Kultūrizmo pradžiamokslis