Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Kaip laikote delnus spaudime?
- Manas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-11-17
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#1 2007-04-04 22:10
Kaip laikote delnus spaudime?
Aš laikau delnus spaudime gulint 90 laipsnių kampu. Ar man riešams po kurio laiko nebus krachas. P.S. Stengiuos tiesint bet nelabai sekas
Paskutinį kartą taisė Manas (2007-04-04 22:16)
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#2 2007-04-04 22:16
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
Manas rašė:
Aš laikau delnus spaudime 90 laipsnių kampu. Ar man riešams po kurio laiko nebus krachas. P.S. Stengiuos tiesint bet nelabai sekas
naudokis riešų raiščiais jei pats negali jų ištiesint.
Neprisijungęs
- Manas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-11-17
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#3 2007-04-04 22:19
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
Tai nebus krachas jei ir toliau nekeisiu ranku padeties. Riesam nebus blogiau paskui gal net negalesiu ir sportuot?
Neprisijungęs
- vrx
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-13
- Žinutės: 121
- Atsiliepimai: 0
#4 2007-04-04 22:35
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
Arba svorį mažink, didesnė tikimybė kad susivarysi ar greičiau susivarysi , dar žiūrint su kiek darai, negerai kaip užsilaužę riešai, namie aš irgi taip darydavau, salėj po poros savaičių įpratau taisyklingai daryt.
Neprisijungęs
- Manas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-11-17
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#5 2007-04-05 17:46
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
Bet labai jau sunku tiesint riesus plius kai tiesinu tai ir dvigubai sunkiau daryt
Neprisijungęs
- vrx
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-13
- Žinutės: 121
- Atsiliepimai: 0
#6 2007-04-05 21:18
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
Pradžiol gar ir sunkiau, bet greitai priprasi, ir tikrai darbiniai svoriai nekris , arba gali ir toliau varyt užlaužęs riešus,.
Neprisijungęs
- Ru0b1S
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Red Deer, Alberta
- Registravosi: 2006-09-26
- Žinutės: 195
- Atsiliepimai: 0
#7 2007-04-05 21:40
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
Bliamb, reikes atkreip demesi kaip pats darau, idomiai pasidare
Neprisijungęs
- Manas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-11-17
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#8 2007-04-05 23:00
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
Nu uzlauzes riesus tai jau turbut nedarysiu ba riesai jau traska dazniau. Baisu kad paskui kas neatsitiktu su jais
Neprisijungęs
- sėrbas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: panevezys
- Registravosi: 2006-12-14
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#9 2007-04-05 23:55
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
vienam veikejui su dideliu svoriu spaudime buvo ir riesai luze tdl geriau kuo anksciau pratintis daryti taisyklingiau
Neprisijungęs
- Manas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-11-17
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#10 2007-04-06 21:37
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
Man tai neturetu luzti
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#11 2007-04-06 21:41
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
Manas rašė:
Man tai neturetu luzti
šituo klausimu nebūk toks optimistas...
Neprisijungęs
- Manas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-11-17
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#12 2007-04-06 21:45
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
Pas mane riesai kaip pas jauti
Neprisijungęs
- funky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-08-05
- Žinutės: 926
- Atsiliepimai: 0
#13 2007-04-06 21:56
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
Manas rašė:
Pas mane riesai kaip pas jauti
tai neviskas amzina
Neprisijungęs
- 12smugis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-08-04
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#14 2008-10-22 20:57
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
Pas mane tai riesai traskedavo emiau visokisu vitaminus slamsti ir atrodo praejo:
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#15 2008-10-22 23:13
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
12smugis rašė:
Pas mane tai riesai traskedavo emiau visokisu vitaminus slamsti ir atrodo praejo:
neviskas amžina, kažkada pradės skaudėti
Neprisijungęs
- Mitrasun
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-10
- Žinutės: 33
- Atsiliepimai: 0
#16 2009-05-10 10:25
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
Pas mane iš prigimties yra silpni riešai, todėl darat spaudima krūtinei su didelius voriu man visada skaudėdavo riešus. Lengviau man darant spaudima paemus siaurai, tada kažkaip mažiau laužia riešus. Bet jau senokai nebedarau sio pratimo metodiskai. Po 10 metu sporto su stanga pajutau blogus signalus is sanariu(riesu ir keliu sanariu) ir del stuburo todėl teko gryzti prie kultūrizmo istakų pratimai su gyra, žongliravimas su metaliniu rutuliu, o su stanga atlieku tik pagalbinius pratimus.
Neprisijungęs
- IncoOgnitO
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-04-05
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#17 2009-05-10 12:59
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
nzn as net neatkreipiau demesio kaip juos laikau manau tiesiai beveik...gal kartais ir 90 laipsniu kampu bet darant spaudimus man ju neskauda...va tik kartais biski skauda darant spaudima siaurai
Neprisijungęs
- Menace
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-04-25
- Žinutės: 132
- Atsiliepimai: 0
#18 2009-05-10 16:49
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
Per menesi laiko sugebejau susivaryt riesa butent del to, kad spaudima darydavau uzlauzes. Db turiu daryt viska su pirstinem kur yra dar ir raisciai riesam, kad uzsivyniojus riesas nesilankstytu. Siaip sportuot eina, bet apie dilbio daryma reikes pamirst ilgam laikui. Saugokit sveikata, nes labai lengvai gali tekt atsisveikint su sportu.
Neprisijungęs
- stasys1991
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-08-29
- Žinutės: 49
- Atsiliepimai: 0
#19 2009-05-15 22:13
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
man tai desinej rankoj per sanari skauda kai bandau nusikelt didesni svori spaudime gulint... gal zinot kokiu vitaminu ar mineralu reikia kad sustiprint sanarius? Db darydamas visada uzsivinioju alastini binta, truputi padeda, bet skausmas neisnyksta.
Neprisijungęs
- IncoOgnitO
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-04-05
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#20 2009-05-15 22:26
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
ka as zn kiek pamenu as visad tiesiai riesus laikydavau...kazkaip man palenkus netgi sunkiau daryt lauzia rankas...
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#21 2009-05-18 10:27
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
stasys1991 rašė:
man tai desinej rankoj per sanari skauda kai bandau nusikelt didesni svori spaudime gulint... gal zinot kokiu vitaminu ar mineralu reikia kad sustiprint sanarius? Db darydamas visada uzsivinioju alastini binta, truputi padeda, bet skausmas neisnyksta.
Gliukozaminas+chondroitinas+omega 3
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#22 2009-05-19 12:01
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
testas
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#23 2009-05-19 12:01
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
testas
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#24 2009-05-19 12:01
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
testas
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#25 2009-05-19 12:01
Re: Kaip laikote delnus spaudime?
testas
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Kaip laikote delnus spaudime?