Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ačiū, reikės eksperimentuoti kol rasiu sau labiausiai tinkantį variantą

na stai gryzau po ilgos pertraukos, nesportavau  jau pora menesiu, nusprendziau parodyti save nes sedejau ant skersinio ;D
http://img39.imageshack.us/i/mano007.jpg/
http://img6.imageshack.us/i/mano008.jpg/
http://img20.imageshack.us/i/mano009.jpg/
http://img35.imageshack.us/i/mano010.jpg/

Ziauru.. Neturiu ka bepridurt.Bet jaunas esi dar uzaugsi jei noro bus

zinau kad ziauru, bet as dar sausas. ugis 178 svoris 70kg siuo metu. spaudimas nukrito nuo 80kg iki 75kg.. bet uztat sustiprejo nugara. prisitraukimu padariau 18 normaliu, ir 8 su uzsikelimais, pilnus ( kareiviski arba olimpiniai). planuoju pirkt kreatino, dabar stengiuosi tvarkyti mityba, bet bunant mokykloje to nelabai eina padaryti... bet padarau planche ir human flag islaikau apie 6-7 sekundes...

Nelabai eina padaryti yra nelabai yra noro. Viskas priklauso kiek tu to nori. NE vienas labai norintis  maistą iš namų atsineša, ir suvalgo, nežiūrėdamas tų "lietuviškų standartų'. Papildų pirkti nepatariu, nes ko gero nusivilsi rezultatais.
Mano patarimai:
1) Susitvarkyk mitybą, pastoviai ją koreaguokis . Surašyk čia ką valgai, žiūrėsim kas blogai.
2) Nesivaikyk svorių sporto salėj. Vidutiniškai iki 18m beveik kiekvienas jaunuolis sporto salėje  sportuoja daug didesniais svoriais, negu jam teikia naudos. Svarbu technika, o ne svoris. Raumuo  turi būti pripumpuojamas kraujo. O keldamas didelį svorį tu koncentruojiesi ne į techniką, bet į tai kaip iškelti, ir kuo didesnį svorį. To pasekoje įsijungia visiškai nenaudingos raumenų grupės, ir iš treniruotės gaunasi šnipštas, nors tu jautiesi kad iškėlei daug ir viskas buvo super. O paskui stebiesi minimaliu progresu.  Nekreipk dėmesio į kitus, nesivaržyk su draugais dėl kvailų svorių. Technika ir dar kartą technika. ir raumuo augs greičiau, ir sveikatos negadinsi.
3) Daug ilsėkis.

viskas ten gerai kad pabando karta i menesi ar du pakelti kuo didesni svori

Pelkių žirgas rašė:

Nelabai eina padaryti yra nelabai yra noro. Viskas priklauso kiek tu to nori. NE vienas labai norintis  maistą iš namų atsineša, ir suvalgo, nežiūrėdamas tų "lietuviškų standartų'. Papildų pirkti nepatariu, nes ko gero nusivilsi rezultatais.
Mano patarimai:
1) Susitvarkyk mitybą, pastoviai ją koreaguokis . Surašyk čia ką valgai, žiūrėsim kas blogai.
2) Nesivaikyk svorių sporto salėj. Vidutiniškai iki 18m beveik kiekvienas jaunuolis sporto salėje  sportuoja daug didesniais svoriais, negu jam teikia naudos. Svarbu technika, o ne svoris. Raumuo  turi būti pripumpuojamas kraujo. O keldamas didelį svorį tu koncentruojiesi ne į techniką, bet į tai kaip iškelti, ir kuo didesnį svorį. To pasekoje įsijungia visiškai nenaudingos raumenų grupės, ir iš treniruotės gaunasi šnipštas, nors tu jautiesi kad iškėlei daug ir viskas buvo super. O paskui stebiesi minimaliu progresu.  Nekreipk dėmesio į kitus, nesivaržyk su draugais dėl kvailų svorių. Technika ir dar kartą technika. ir raumuo augs greičiau, ir sveikatos negadinsi.
3) Daug ilsėkis.

sorry brolau bet manau tu cia klysti tuo klausimu, arba as ne taip ji supratau. Yra dvi rusys fiberiu ( t.y. lietuviskai skaidulu, kaip suprantu tiksliai nzn ) viena rusis yra raudonieji ( tiksliai neatsimenu, kaip vadinasi, reiks knygute atsiverst, bet lyg ir taip ) kurie yra pavirsutiniai, kuriuos mes treniruojamia ir yra baltieji, kurie daug storesni ir isijungia tik stresinesinejaa situacijoje, ta mes ir norime pasiekti, ijungti juos i darba, todel ir daroma yra tiek daug setu ir visokiu negatives reps kad pramusti barjiera ir juos paleisti i darba. Tarp kitko pirmuosius atjungia musu nervine sistema. Taigi brolau as pritariu tau, kad neturetu kelti svorio kurio negali kontroliuoti, bet pripazink, kad be didelio svorio, nebus ir prieaugio

stiprus rašė:

Pelkių žirgas rašė:

Nelabai eina padaryti yra nelabai yra noro. Viskas priklauso kiek tu to nori. NE vienas labai norintis  maistą iš namų atsineša, ir suvalgo, nežiūrėdamas tų "lietuviškų standartų'. Papildų pirkti nepatariu, nes ko gero nusivilsi rezultatais.
Mano patarimai:
1) Susitvarkyk mitybą, pastoviai ją koreaguokis . Surašyk čia ką valgai, žiūrėsim kas blogai.
2) Nesivaikyk svorių sporto salėj. Vidutiniškai iki 18m beveik kiekvienas jaunuolis sporto salėje  sportuoja daug didesniais svoriais, negu jam teikia naudos. Svarbu technika, o ne svoris. Raumuo  turi būti pripumpuojamas kraujo. O keldamas didelį svorį tu koncentruojiesi ne į techniką, bet į tai kaip iškelti, ir kuo didesnį svorį. To pasekoje įsijungia visiškai nenaudingos raumenų grupės, ir iš treniruotės gaunasi šnipštas, nors tu jautiesi kad iškėlei daug ir viskas buvo super. O paskui stebiesi minimaliu progresu.  Nekreipk dėmesio į kitus, nesivaržyk su draugais dėl kvailų svorių. Technika ir dar kartą technika. ir raumuo augs greičiau, ir sveikatos negadinsi.
3) Daug ilsėkis.

sorry brolau bet manau tu cia klysti tuo klausimu, arba as ne taip ji supratau. Yra dvi rusys fiberiu ( t.y. lietuviskai skaidulu, kaip suprantu tiksliai nzn ) viena rusis yra raudonieji ( tiksliai neatsimenu, kaip vadinasi, reiks knygute atsiverst, bet lyg ir taip ) kurie yra pavirsutiniai, kuriuos mes treniruojamia ir yra baltieji, kurie daug storesni ir isijungia tik stresinesinejaa situacijoje, ta mes ir norime pasiekti, ijungti juos i darba, todel ir daroma yra tiek daug setu ir visokiu negatives reps kad pramusti barjiera ir juos paleisti i darba. Tarp kitko pirmuosius atjungia musu nervine sistema. Taigi brolau as pritariu tau, kad neturetu kelti svorio kurio negali kontroliuoti, bet pripazink, kad be didelio svorio, nebus ir prieaugio

Aš  rašiau atsižvelgdamas į jo amžių. po  metų ar dviejų turės gerą bazę, tada taip. jam gi tik 14 metų, jomajo.

Paskutinį kartą taisė Pelkių žirgas (2011-05-15 11:30)

Pelkių žirgas rašė:

stiprus rašė:

Pelkių žirgas rašė:

Nelabai eina padaryti yra nelabai yra noro. Viskas priklauso kiek tu to nori. NE vienas labai norintis  maistą iš namų atsineša, ir suvalgo, nežiūrėdamas tų "lietuviškų standartų'. Papildų pirkti nepatariu, nes ko gero nusivilsi rezultatais.
Mano patarimai:
1) Susitvarkyk mitybą, pastoviai ją koreaguokis . Surašyk čia ką valgai, žiūrėsim kas blogai.
2) Nesivaikyk svorių sporto salėj. Vidutiniškai iki 18m beveik kiekvienas jaunuolis sporto salėje  sportuoja daug didesniais svoriais, negu jam teikia naudos. Svarbu technika, o ne svoris. Raumuo  turi būti pripumpuojamas kraujo. O keldamas didelį svorį tu koncentruojiesi ne į techniką, bet į tai kaip iškelti, ir kuo didesnį svorį. To pasekoje įsijungia visiškai nenaudingos raumenų grupės, ir iš treniruotės gaunasi šnipštas, nors tu jautiesi kad iškėlei daug ir viskas buvo super. O paskui stebiesi minimaliu progresu.  Nekreipk dėmesio į kitus, nesivaržyk su draugais dėl kvailų svorių. Technika ir dar kartą technika. ir raumuo augs greičiau, ir sveikatos negadinsi.
3) Daug ilsėkis.

sorry brolau bet manau tu cia klysti tuo klausimu, arba as ne taip ji supratau. Yra dvi rusys fiberiu ( t.y. lietuviskai skaidulu, kaip suprantu tiksliai nzn ) viena rusis yra raudonieji ( tiksliai neatsimenu, kaip vadinasi, reiks knygute atsiverst, bet lyg ir taip ) kurie yra pavirsutiniai, kuriuos mes treniruojamia ir yra baltieji, kurie daug storesni ir isijungia tik stresinesinejaa situacijoje, ta mes ir norime pasiekti, ijungti juos i darba, todel ir daroma yra tiek daug setu ir visokiu negatives reps kad pramusti barjiera ir juos paleisti i darba. Tarp kitko pirmuosius atjungia musu nervine sistema. Taigi brolau as pritariu tau, kad neturetu kelti svorio kurio negali kontroliuoti, bet pripazink, kad be didelio svorio, nebus ir prieaugio

Aš  rašiau atsižvelgdamas į jo amžių. po  metų ar dviejų turės gerą bazę, tada taip. jam gi tik 14 metų, jomajo.

na tap, kap 14m gal geriau butu su lengviasniais svoriais, nesiplesant

/

Paskutinį kartą taisė larive (2011-05-30 00:39)

Galaxy s2 rašė:

Užsiregistravau nauja anketa, nes senosios slaptažodį užmiršau. Po vasaros vėl pradėjau sportuoti, dabar jau rimtais siekiais.
Svoris 72kg
Spaudimas 102.5kg
Trauka 160kg
Pritūpimai 150kg
Sportuoju jėgai, pakartojimai du-penki, priėjimų skaičius didelis

situos pratimus darydamas bent puse veiksmo atlieki?jauciu,kad sunkiai

tavo bico struktura tokia pat kaip mano grynai, drysciau sakyti kad identiska,. uzjauciu   trumpas labai visus penkis pirstus gali uzkist ties tarpu ane?