Kulturizmas.net diskusijų forumas

enox rašė:

Esu genetiskai,is prigimties linkes i nutukima,svorio augima jei nera atitinkamo fizinio kruvio. Riebalinis audinys pas manes dideja ne nuo saldumynu kaip pas kai kuriu zmoniu ,o nuo riebaus maisto. Pagrindine priezastis kodel nevalgau dabar riebalu,- bijau suvartoti per dideli kaloriju kieki nes nemoku normuoti koloringo,riebaus maisto.Anksciau dar priesh pradedant laikytis  dabartines mitybos,as tiesiog rydavau lasinius,desras,riebia mesa,-kepa ir virta.Kai kuriems zmonems uztenka suvalgyti kelis gabaliukus,o man nebudavo gana. Prisirydavau tiek,kad paskui apsunkdavo skrandis nes kaip suprantu sotumo jausmas ateina daug veliau. O per ta prisirijima(pvz: pietu) suvartodavau dienos norma kaloriju.Tiesiog blogas mitybos  budas.Ko pasekoje  nutukau ir ko pasekoje vos nepaniskai bijau bet kokio riebauas maisto tiek su augaliniais riebalais tiek su gyvuliniais.Tik kazkur savaite jau pradejau piltis tai isalotas po pora saukstu aliejaus,tai leisa zuvi(pvz: strimele) kepti aliejuje o ne virti. Na  grynai po vieno medik orekomendaciju del zarnyno veiklos.

Gali tęsti šią kvailystę ir toliau, bet nesistebėk kodėl testosteronas sumažės vėliau, problemos su oda sanariais plaukais atsiras, hormonai gali sutrikt. Beto tas pats su druska valgomoji druska yra reikalinga
Jei taip bijai tų riebalų pridėk į dieną 50gr riešutų ir žuvų taukus gerk bent kažkiek naudos bus

Beto nutukai ne nuo riebaus maisto o kcal pertrekliaus. Jei butum ryjes anglius ar baltymus irgi butum nutukes taip kad reikia keist poziuri
sekmes

nepamirsk kad treniruotes kokybe yra pagrindinis dalykas,o paskui jau visa kita,sekmes

Turiu su hispanos sutikti.Man labiau padejo mityba svori numesti nes mano tikslas atejus i sale buvo svorio numetimas. Ateityje bus kiti uzdavyniai,-figura,jga,riskinimas ir t.t Teks tiesiog koreguoti mityba,kad ateityje nekiltu jau minetu problemu ir tiek. Treniruociu grafika man sudares yra patyres treneris,o daug kardio jau cia ash pats pasidariau.Tariausi su treneriu,-jis niek oblogo nesake,tik klause kaip savijauta,sirdis,ar atsigaunu po treniruociu tokiu.... Del treniruociu irgi tariuosi su treneriu laikas nuo laiko.Ziuriu,kad pertraukos netruktu per ilgai,sirdis atsigautu(ritmas),nepersivalges priesh treniruote,daug skysciu ir t.t Na sorry as juk naujokas,-visu bajeri udar nezinau

Paskutinį kartą taisė enox (2011-05-29 21:03)

na tai lieju lieju prakaita per treniruotes