Puslapiai: 1 2
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#26 2012-03-24 23:14
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
http://inch-aweigh.com/foodtofat.html
+/- tai ka sake simaxas angliskai ir truputi detaliau.
Neprisijungęs
- squat
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-08-22
- Žinutės: 267
- Atsiliepimai: 2
#27 2012-03-24 23:18
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
vinstrolis rašė:
squat rašė:
vinstrolis rašė:
man nereika dometis kiek man reikia suvalgyt,beje juk niekas nevaglo tik baltymu,tai jei tarkim susirenki optimalu kieki angliu riebalu ir nestoreji tarkim savo kondicijoj,ir staiga paimk ir padidink baltymu kieky nuo 300 iki 600 paziuresim kaip visiskai nedides riebalinis sluoksnis.beja paskaityk mano pirma posta,as pats parases kad cia niekam negresia tas nes ir taip juos sunku surinkt,bet kalbet kad baltymas vos ne vanduo taip nera,juk kai skaiciuoji kcal skaiciuoji ir baltimu ir angliu ir riebalu ar tik anglis ir riebalus skaiciuoji?Kad jus cia visi kazkaip pastoviai perdedat viska ne is to galo kaip visada, visi rupinasi, kad nepadaugint baltymu, nes lasiniais apauksim..nors retas kursantu 300g baltymu surenka nekalbu apie daugiau..is vis baltymas kaip energija galima pamirst, nes ka jau ka bet baltyma organizmas prades energijai naudot tik tada, kai jau gyvybei ciut ne gres pavojus- ekstremaliom slygom, kai neliks glikogeno ir riebalu kas yra neimanoma praktiskai, baltymai reguliuoja daug gyvibiskai svarbiu funkciju todel organizmas neprades saves valgyti pries tai, kol nesibaige kitos energijos atsargos..be to kad baltyma issaugoti, kaip energija organizmui reikia daugiau energijos sunaudoti verciat baltyma i riebalus kitaip tariant gamybiniai kastai didesni nei produkto verte..Cia per daug sudetinga, kad tas vyktu, tas yra imanoma teoriskai, bet pratikoj tik kazkokios ipatingos situacijos metu..kaip maratonu begime triatlone ir pan..jei kalbant apie sportus, bet ir tai sportininkai begimo metu papildo glikogeno atsargas ivairiais gerimais...
kas sake kad nuo baltimu galima nutukt?ar mano postuose tas yra?
beje del paskutiniu sakiniu kad tik teoriskai ymanoma kad baltyma ima kaip energija,tai parodo apie paties patirty.ar buvai kada pats dares forma su mazu kcal?ir praktiskai vos ne kiekvienas sportininkas susiduria su tuo musu sporte kai artejama prie varzybu.o tu sakai kad tai teorija.
o kai artejama prie varzybu, tai nera ekstremalios salygos organizmui sudarytos?glikogenas issunktas riebalu jau ir nefontanai tai reikia organizmui kazkaip gelbetis...apie ka as ir rasiau...o as taves siaip nekisau tik paemiau pastraipas kuriose apie tai kalbeta buvo siaip retai cia kazkas protingo vyksta sitam forume tai nors kartais padiskutuot galima..
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#28 2012-03-25 12:43
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
squat rašė:
simaxas rašė:
rolka78 rašė:
Nemanau kad paaiskins,cia ir taip suvele kazkokia nesamone.Nors butu i domu isgirs kaip ten baltymas virsta riebalais.
baltymas esant reikalui organizme virsta kuo tik reikia, tik klausimas kokia kaina. pasidaryti is baltymo glikogeno, organizmui reikia atlikt labai daug sudetingu xeminiu procesu. bet jei tu varysi vien baltyma ir padarysi cardio, organizmas is visu jegu stengsis is baltymo gamintis tai ko jam reikia. bus apkrauta daug vidaus organu, o tolko mazai.. cia ne moksliskai aiskinu, o tai apie ka esu girdejes paskaitose, skaites knygose ir t.t. baltymas nekaloringas, ir jo paskirtis nera energija, bet tai yra imanomas procesas. neprasminga butu visas kcal rinkt baltymais. teoriskai imanoma nuo baltymo ir nutukt. tik ko gero greiciau uzsilenktum nuo baltymu perdozavimo, atsakytu daugelis organu.. tai va taip paprastai zemiskai atsakiau. jei idomu ieskok literaturos, gilinkis i zmogaus anatomija ir fiziologija, daryk eksperimentus, tyrimus. rezultatus galesi pateikti.
praktiskai su viskuo sutinku dabar ka parasiai, teoriskai butu galima, bet noreciau pamatyt ta kuris nutuko nuo baltymu.. realiam gyvenime baltymu per daug nesuvalgysi, bent jau tiek, kad pradetum tukti...todel man juokingai atrodo kai cia zmones bijo suvalgyti daugiau baltymu, nes tipo lasiniu uzsiaugins...anglis geriau taip skaiciuokit, kad nebutu per daug, o baltymus skaiciuokit, kad nebutu per mazai,
mates amerikosus kurie nieko apart vistos needa,ir yra sekmingai nutuke:D
Neprisijungęs
- 0maro
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2007-09-12
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#29 2012-03-25 14:19
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
nieko nereikėjo kelt, bent gal žmonės būtų atkreipę dėmesį(kursuojantys), kad baltymą reikia sukelt kiek galima daugiau visgi, o ne skaičiuot, kad jo nebūtų per daug spaudžiat iš šūdo vašką
jokios naudos is tu 4-5g/kg baltymo jums, abejoju ar forume cia kas nors daro tokius kursus kad isnaudotu tai, cia utrbut dar reikia ir nemazai HGH but susovus kad zarnos butu paauge o kas per daug tas nesveika cia kaip ir visur, virskinimo problemos, obstipacijos, viduriavimai, nieztinti subine ir kt jokios naudos neatnesa tik trugdo. Be to ne tik nuo baltymo raumens augimas priklauso. Populiariausi kursai kurie cia linksniuojami pastoviai tikrai nesuzadina baltymu sintezes tiek kad reiketu eiti i tokius krastutinumus. 1-2 kg gryno raumens per 6sav uzauginti nereikia puse kilogramo baltymu suvalgyti kasdiena.
įdomios man šitos vietos. ypač dėl baltymų įsisavinimo vartojant farmą. negi pajungus daugiau testo ir, kad to pačio npp nepagerinamas baltymo įsisavinimas? ))
+kokie kraštutinumai? 4g/kg protein?
Paskutinį kartą taisė 0maro (2012-03-25 14:20)
Neprisijungęs
- squat
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-08-22
- Žinutės: 267
- Atsiliepimai: 2
#30 2012-03-25 14:32
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
sporcmenas-2 rašė:
squat rašė:
simaxas rašė:
baltymas esant reikalui organizme virsta kuo tik reikia, tik klausimas kokia kaina. pasidaryti is baltymo glikogeno, organizmui reikia atlikt labai daug sudetingu xeminiu procesu. bet jei tu varysi vien baltyma ir padarysi cardio, organizmas is visu jegu stengsis is baltymo gamintis tai ko jam reikia. bus apkrauta daug vidaus organu, o tolko mazai.. cia ne moksliskai aiskinu, o tai apie ka esu girdejes paskaitose, skaites knygose ir t.t. baltymas nekaloringas, ir jo paskirtis nera energija, bet tai yra imanomas procesas. neprasminga butu visas kcal rinkt baltymais. teoriskai imanoma nuo baltymo ir nutukt. tik ko gero greiciau uzsilenktum nuo baltymu perdozavimo, atsakytu daugelis organu.. tai va taip paprastai zemiskai atsakiau. jei idomu ieskok literaturos, gilinkis i zmogaus anatomija ir fiziologija, daryk eksperimentus, tyrimus. rezultatus galesi pateikti.praktiskai su viskuo sutinku dabar ka parasiai, teoriskai butu galima, bet noreciau pamatyt ta kuris nutuko nuo baltymu.. realiam gyvenime baltymu per daug nesuvalgysi, bent jau tiek, kad pradetum tukti...todel man juokingai atrodo kai cia zmones bijo suvalgyti daugiau baltymu, nes tipo lasiniu uzsiaugins...anglis geriau taip skaiciuokit, kad nebutu per daug, o baltymus skaiciuokit, kad nebutu per mazai,
mates amerikosus kurie nieko apart vistos needa,ir yra sekmingai nutuke:D
nejuokink, kuris ten nutukelis valgo vien vista chipsais neuzkasdamas? ir be to kokia ten vista? pradek valgyt vista KFC ir tu nutuksi, bet kalba eina ne apie tai...
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#31 2012-03-25 19:37
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
0maro rašė:
nieko nereikėjo kelt, bent gal žmonės būtų atkreipę dėmesį(kursuojantys), kad baltymą reikia sukelt kiek galima daugiau visgi, o ne skaičiuot, kad jo nebūtų per daug spaudžiat iš šūdo vašką
jokios naudos is tu 4-5g/kg baltymo jums, abejoju ar forume cia kas nors daro tokius kursus kad isnaudotu tai, cia utrbut dar reikia ir nemazai HGH but susovus kad zarnos butu paauge o kas per daug tas nesveika cia kaip ir visur, virskinimo problemos, obstipacijos, viduriavimai, nieztinti subine ir kt jokios naudos neatnesa tik trugdo. Be to ne tik nuo baltymo raumens augimas priklauso. Populiariausi kursai kurie cia linksniuojami pastoviai tikrai nesuzadina baltymu sintezes tiek kad reiketu eiti i tokius krastutinumus. 1-2 kg gryno raumens per 6sav uzauginti nereikia puse kilogramo baltymu suvalgyti kasdiena.
įdomios man šitos vietos. ypač dėl baltymų įsisavinimo vartojant farmą. negi pajungus daugiau testo ir, kad to pačio npp nepagerinamas baltymo įsisavinimas? ))
+kokie kraštutinumai? 4g/kg protein?
baltymo pasisavinimas nepagerinamas/nepagerinamas tiek kiek tu isivaizduoji. jeigu turi irodymu priesingai tai pasidalink, su malonumu praplesiu akirati.
taip.
kuo daugiau baltymo valgysi tai nereiskia kad tuo geriau bus.
toliau diskutuojant reiketu apsispresti butent apie ka kalbam, nes tikrai yra salygu kada tie 4-5g nera tokia kvaila mintis. as kalbu apie eilini Petra be jokiu aukstu pasiekimu vyniojanti tavo minetus test p + npp ar kazka pan.
Paskutinį kartą taisė ATP (2012-03-25 19:41)
Neprisijungęs
- vinstrolis
- Lietuvos Čempionas (IFBB)
- Registravosi: 2007-10-03
- Žinutės: 693
- Atsiliepimai: 5
#32 2012-03-25 20:49
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
squat rašė:
vinstrolis rašė:
squat rašė:
Kad jus cia visi kazkaip pastoviai perdedat viska ne is to galo kaip visada, visi rupinasi, kad nepadaugint baltymu, nes lasiniais apauksim..nors retas kursantu 300g baltymu surenka nekalbu apie daugiau..is vis baltymas kaip energija galima pamirst, nes ka jau ka bet baltyma organizmas prades energijai naudot tik tada, kai jau gyvybei ciut ne gres pavojus- ekstremaliom slygom, kai neliks glikogeno ir riebalu kas yra neimanoma praktiskai, baltymai reguliuoja daug gyvibiskai svarbiu funkciju todel organizmas neprades saves valgyti pries tai, kol nesibaige kitos energijos atsargos..be to kad baltyma issaugoti, kaip energija organizmui reikia daugiau energijos sunaudoti verciat baltyma i riebalus kitaip tariant gamybiniai kastai didesni nei produkto verte..Cia per daug sudetinga, kad tas vyktu, tas yra imanoma teoriskai, bet pratikoj tik kazkokios ipatingos situacijos metu..kaip maratonu begime triatlone ir pan..jei kalbant apie sportus, bet ir tai sportininkai begimo metu papildo glikogeno atsargas ivairiais gerimais...kas sake kad nuo baltimu galima nutukt?ar mano postuose tas yra?
beje del paskutiniu sakiniu kad tik teoriskai ymanoma kad baltyma ima kaip energija,tai parodo apie paties patirty.ar buvai kada pats dares forma su mazu kcal?ir praktiskai vos ne kiekvienas sportininkas susiduria su tuo musu sporte kai artejama prie varzybu.o tu sakai kad tai teorija.o kai artejama prie varzybu, tai nera ekstremalios salygos organizmui sudarytos?glikogenas issunktas riebalu jau ir nefontanai tai reikia organizmui kazkaip gelbetis...apie ka as ir rasiau...o as taves siaip nekisau tik paemiau pastraipas kuriose apie tai kalbeta buvo siaip retai cia kazkas protingo vyksta sitam forume tai nors kartais padiskutuot galima..
matai jei butum permetes mano postus iskarto kur parasiau-aiskiai pasakiau kad per daug baltimo negerai,bet niekam is cia esanciu ko gero tai negresia:)
bet kad jo gali buti per daug,ir jo kcal organizmas taip pat naudoja as pateikiau paprasta pavizdy kaip galima paziuret ar baltimas neytakoja kalorijom,o tu sakai kad tai teorija:)man tai ne teorija ir buna net forma darant perlenkus lazda su baltimais jauciamas perteklius.
kad tik nuo baltimo nutukt neymanoma tai jo,bet ar kas ji valgo viena?iskyrus priesvazybinius periodus?
o vaikam patarimas-nesukit galvos del baltimo rinkit kuo daugiau,ziurekit angly ir riebala.
Neprisijungęs
- vinstrolis
- Lietuvos Čempionas (IFBB)
- Registravosi: 2007-10-03
- Žinutės: 693
- Atsiliepimai: 5
#33 2012-03-25 21:04
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
sporcmenas-2 rašė:
squat rašė:
simaxas rašė:
baltymas esant reikalui organizme virsta kuo tik reikia, tik klausimas kokia kaina. pasidaryti is baltymo glikogeno, organizmui reikia atlikt labai daug sudetingu xeminiu procesu. bet jei tu varysi vien baltyma ir padarysi cardio, organizmas is visu jegu stengsis is baltymo gamintis tai ko jam reikia. bus apkrauta daug vidaus organu, o tolko mazai.. cia ne moksliskai aiskinu, o tai apie ka esu girdejes paskaitose, skaites knygose ir t.t. baltymas nekaloringas, ir jo paskirtis nera energija, bet tai yra imanomas procesas. neprasminga butu visas kcal rinkt baltymais. teoriskai imanoma nuo baltymo ir nutukt. tik ko gero greiciau uzsilenktum nuo baltymu perdozavimo, atsakytu daugelis organu.. tai va taip paprastai zemiskai atsakiau. jei idomu ieskok literaturos, gilinkis i zmogaus anatomija ir fiziologija, daryk eksperimentus, tyrimus. rezultatus galesi pateikti.praktiskai su viskuo sutinku dabar ka parasiai, teoriskai butu galima, bet noreciau pamatyt ta kuris nutuko nuo baltymu.. realiam gyvenime baltymu per daug nesuvalgysi, bent jau tiek, kad pradetum tukti...todel man juokingai atrodo kai cia zmones bijo suvalgyti daugiau baltymu, nes tipo lasiniu uzsiaugins...anglis geriau taip skaiciuokit, kad nebutu per daug, o baltymus skaiciuokit, kad nebutu per mazai,
mates amerikosus kurie nieko apart vistos needa,ir yra sekmingai nutuke:D
ne nemaisyk-amerikonai nevalgo virtos vistos ja valgo kepta riebaluose ir su bulka(burgeriu)arba chipsais,ten gaunasi atomine riebalu bomba:)ir baltimas ju negelbeja:)
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#34 2012-03-25 21:42
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
Net idomu pasidare,kas pagal jus yra "per daug baltymo"?
Vienas protingas zmogus pasake "baltymus kirsk tiek kiek leidzia galimybes,kunas pasiims tiek kiek jam reikia",todel buna dienu,kad ir po 300g baltymu ant savo 90kg suvalgau ir nesuku sau galvos.
Na,bet jei 70kg sveriantis po 400g baltymo per diena suvartoja,tai tikrai manau,kad veltui..
Paskutinį kartą taisė Ciujunelabai (2012-03-25 21:44)
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#35 2012-03-25 21:48
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
Ciujunelabai rašė:
Net idomu pasidare,kas pagal jus yra "per daug baltymo"?
Vienas protingas zmogus pasake "baltymus kirsk tiek kiek leidzia galimybes,kunas pasiims tiek kiek jam reikia",todel buna dienu,kad ir po 300g baltymu ant savo 90kg suvalgau ir nesuku sau galvos.
Kai koki ryta atsikelsi ir pajusi, kad inkstus turi, tada suprasi kada buna per daug baltymo
Neprisijungęs
- Jojikas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-02-27
- Žinutės: 557
- Atsiliepimai: 7
#36 2012-03-25 21:59
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
Makleris rašė:
[
Kai koki ryta atsikelsi ir pajusi, kad inkstus turi, tada suprasi kada buna per daug baltymo
Ačiū už perspėjimą. Žinau, kad kenkia tas perteklius, bet dar nepatyriau. Galėtum smulkiau paaiškinti?
Neprisijungęs
- Amigo
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-11-29
- Žinutės: 235
- Atsiliepimai: 0
#37 2012-03-25 22:30
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
Makleris rašė:
Ciujunelabai rašė:
Net idomu pasidare,kas pagal jus yra "per daug baltymo"?
Vienas protingas zmogus pasake "baltymus kirsk tiek kiek leidzia galimybes,kunas pasiims tiek kiek jam reikia",todel buna dienu,kad ir po 300g baltymu ant savo 90kg suvalgau ir nesuku sau galvos.Kai koki ryta atsikelsi ir pajusi, kad inkstus turi, tada suprasi kada buna per daug baltymo
jie nori kazko pasiekt sitam sporte sveikata kentes nori tu to ar ne. o jei nori uzsiimineti situo sportu sveikai pamirsk apie gerus rezultatus.
su 2g baltymo kulturistais netapsit
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#38 2012-03-25 23:03
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
Amigo rašė:
Makleris rašė:
Ciujunelabai rašė:
Net idomu pasidare,kas pagal jus yra "per daug baltymo"?
Vienas protingas zmogus pasake "baltymus kirsk tiek kiek leidzia galimybes,kunas pasiims tiek kiek jam reikia",todel buna dienu,kad ir po 300g baltymu ant savo 90kg suvalgau ir nesuku sau galvos.Kai koki ryta atsikelsi ir pajusi, kad inkstus turi, tada suprasi kada buna per daug baltymo
jie nori kazko pasiekt sitam sporte sveikata kentes nori tu to ar ne. o jei nori uzsiimineti situo sportu sveikai pamirsk apie gerus rezultatus.
su 2g baltymo kulturistais netapsit
Kaip ir minejau,kunas baltymo paims tiek kiek jam reikia.
Kad visiem reikia 2-2,5g/kg baltymo,tai ka zn..
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#39 2012-03-25 23:09
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
Tie 2gr/1kg tai niekas praktiskai..
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#40 2012-03-25 23:11
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
duglas rašė:
Tie 2gr/1kg tai niekas praktiskai..
baik baik cia gi beveik dugnas kaciokams |
o seip skaiciau vakar kaip tik knygoj kad nera tyrimu padaryta jog butent baltymo dideli kiekiai issaukia inkstu ligas ar pns .. nezinau gal leva knyga pasitaike
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#41 2012-03-25 23:14
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
duglas rašė:
Tie 2gr/1kg tai niekas praktiskai..
Na tai va.
O cia dar raso,kad su inkstais pasidarys kazkas..
Aisku jei 500g baltymo kaltu tas pats 70kg sveriantis,tai aisku negerai butu.
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#42 2012-03-25 23:19
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
Amigo rašė:
Makleris rašė:
Ciujunelabai rašė:
Net idomu pasidare,kas pagal jus yra "per daug baltymo"?
Vienas protingas zmogus pasake "baltymus kirsk tiek kiek leidzia galimybes,kunas pasiims tiek kiek jam reikia",todel buna dienu,kad ir po 300g baltymu ant savo 90kg suvalgau ir nesuku sau galvos.Kai koki ryta atsikelsi ir pajusi, kad inkstus turi, tada suprasi kada buna per daug baltymo
jie nori kazko pasiekt sitam sporte sveikata kentes nori tu to ar ne. o jei nori uzsiimineti situo sportu sveikai pamirsk apie gerus rezultatus.
su 2g baltymo kulturistais netapsit
ISTIKRO TURI RAST KIEKVIENAS INDIVIDUALIAI SAVO NORMA. Kaip jus manot, kodel nera tokios isvados, kad butent tiek g/1kg yra per mazai norint augti, tiek ok, o tiek jau per daug? Todel, kad:
1. kievieno individo organizmas yra individualus ir poreikiai taip pat skirtingi. vieni esam endomorfai, kiti ektomorfai, vieniem savinas pagal genus geriau baltyma, kietiem sunkiau ir t.t.
2. skiriasi musu lygiai, pasiekimai, profesionalumas. naujokui sverianciam 70kg viskas augs ir nuo 2g/1kg, 5metus nuolat sportuojanciam individui per karjera priaugusiam 20-30kg raumens kogero prie 2g/1kg gali raumuo ir nebeaugti nes bus trukumas..
vertetu pridurti, kad gero tinkamo kurso metu daznai suaktyveja baltymu sineze, ko pasekoje reikia suvartot daugiau baltymo, norint pasiekti maksimalia kurso nauda. o pvz laikantis dietos ir metant svori, reiktu atidziau skaiciuoti ne tik kalorijas gaunamas is angliavandeniu, bet ir riboti baltymus iki tos ribos, kiek uztenka islaikyti raumenim kad ju neardytu. o tos ribos nera apibreztinos, nes kaip jau minejau auksciau-tai labai individualu..
tuscios diskusijos gaunasi, kai gincijas dvi grupes atstovu, ir vieni rekia kad norint augt butinai reikia varyt +300 baltymo, o kitas rekia kad cia nesamone, nes jam kuo puikiausiai auga prie 1.5-1.8g/kg. abieju pusiu atstovai kogero yra savaip teisus. kiekvienas is musu turi rasti savo rakta i sekme, o ne tik aklai klausyti ka sako tavo uzsikacialines kaimynas ar sales draugas. tu gali daryti ta pati ka ir kitas, bet po pusmecio nesulaukes norimo rezultato viska mesi, nes nera vieno rakto visiems. yra gaires, pagal kurias ismokstame pagrindus, o toliau prasideda gilus saves pazinimo miskas, pradedant nuo mitybos, baigiant pratimais.. juk taippat klaidinga yra teigti kad tas ar anas pratimas yra geriausiai isdirbantis kazkoki konkretu raumeni. vienam geriau su trosiais, kitam su hanteliais, trecias neisivaizduoja to be stangos. esme yra rezultatas! ir noredami pasiekti maksimumo turim leistis i saves pazinima ir paieskas. sekmes visiems ieskant to rakto i jusu sekme! (kas netingejot perskaityt)
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#43 2012-03-25 23:23
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
Ciujunelabai rašė:
duglas rašė:
Tie 2gr/1kg tai niekas praktiskai..
Na tai va.
O cia dar raso,kad su inkstais pasidarys kazkas..
Aisku jei 500g baltymo kaltu tas pats 70kg sveriantis,tai aisku negerai butu.
Bent jau man tuos 2gr/1kg (~90kg svoris) surinkt tai juokas ir augt tikrai nuo tiek neaugu, kiti gal auga, bet po 4-5gr./1kg nesiryzciau bent as
Neprisijungęs
- Amigo
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-11-29
- Žinutės: 235
- Atsiliepimai: 0
#44 2012-03-25 23:24
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
simaxas rašė:
Amigo rašė:
Makleris rašė:
Kai koki ryta atsikelsi ir pajusi, kad inkstus turi, tada suprasi kada buna per daug baltymo
jie nori kazko pasiekt sitam sporte sveikata kentes nori tu to ar ne. o jei nori uzsiimineti situo sportu sveikai pamirsk apie gerus rezultatus.
su 2g baltymo kulturistais netapsitISTIKRO TURI RAST KIEKVIENAS INDIVIDUALIAI SAVO NORMA. Kaip jus manot, kodel nera tokios isvados, kad butent tiek g/1kg yra per mazai norint augti, tiek ok, o tiek jau per daug? Todel, kad:
1. kievieno individo organizmas yra individualus ir poreikiai taip pat skirtingi. vieni esam endomorfai, kiti ektomorfai, vieniem savinas pagal genus geriau baltyma, kietiem sunkiau ir t.t.
2. skiriasi musu lygiai, pasiekimai, profesionalumas. naujokui sverianciam 70kg viskas augs ir nuo 2g/1kg, 5metus nuolat sportuojanciam individui per karjera priaugusiam 20-30kg raumens kogero prie 2g/1kg gali raumuo ir nebeaugti nes bus trukumas..
vertetu pridurti, kad gero tinkamo kurso metu daznai suaktyveja baltymu sineze, ko pasekoje reikia suvartot daugiau baltymo, norint pasiekti maksimalia kurso nauda. o pvz laikantis dietos ir metant svori, reiktu atidziau skaiciuoti ne tik kalorijas gaunamas is angliavandeniu, bet ir riboti baltymus iki tos ribos, kiek uztenka islaikyti raumenim kad ju neardytu. o tos ribos nera apibreztinos, nes kaip jau minejau auksciau-tai labai individualu..
tuscios diskusijos gaunasi, kai gincijas dvi grupes atstovu, ir vieni rekia kad norint augt butinai reikia varyt +300 baltymo, o kitas rekia kad cia nesamone, nes jam kuo puikiausiai auga prie 1.5-1.8g/kg. abieju pusiu atstovai kogero yra savaip teisus. kiekvienas is musu turi rasti savo rakta i sekme, o ne tik aklai klausyti ka sako tavo uzsikacialines kaimynas ar sales draugas. tu gali daryti ta pati ka ir kitas, bet po pusmecio nesulaukes norimo rezultato viska mesi, nes nera vieno rakto visiems. yra gaires, pagal kurias ismokstame pagrindus, o toliau prasideda gilus saves pazinimo miskas, pradedant nuo mitybos, baigiant pratimais.. juk taippat klaidinga yra teigti kad tas ar anas pratimas yra geriausiai isdirbantis kazkoki konkretu raumeni. vienam geriau su trosiais, kitam su hanteliais, trecias neisivaizduoja to be stangos. esme yra rezultatas! ir noredami pasiekti maksimumo turim leistis i saves pazinima ir paieskas. sekmes visiems ieskant to rakto i jusu sekme! (kas netingejot perskaityt)
nebera ka ir pridurt.
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#45 2012-03-25 23:25
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
duglas rašė:
Ciujunelabai rašė:
duglas rašė:
Tie 2gr/1kg tai niekas praktiskai..
Na tai va.
O cia dar raso,kad su inkstais pasidarys kazkas..
Aisku jei 500g baltymo kaltu tas pats 70kg sveriantis,tai aisku negerai butu.Bent jau man tuos 2gr/1kg (~90kg svoris) surinkt tai juokas ir augt tikrai nuo tiek neaugu, kiti gal auga, bet po 4-5gr./1kg nesiryzciau bent as
Placiai uzsimojai,4-5g..
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#46 2012-03-25 23:27
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
Ciujunelabai rašė:
duglas rašė:
Ciujunelabai rašė:
Na tai va.
O cia dar raso,kad su inkstais pasidarys kazkas..
Aisku jei 500g baltymo kaltu tas pats 70kg sveriantis,tai aisku negerai butu.Bent jau man tuos 2gr/1kg (~90kg svoris) surinkt tai juokas ir augt tikrai nuo tiek neaugu, kiti gal auga, bet po 4-5gr./1kg nesiryzciau bent as
Placiai uzsimojai,4-5g..
Yra cia forume pas mus kas po tiek kala
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#47 2012-03-25 23:29
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
duglas rašė:
Ciujunelabai rašė:
duglas rašė:
Bent jau man tuos 2gr/1kg (~90kg svoris) surinkt tai juokas ir augt tikrai nuo tiek neaugu, kiti gal auga, bet po 4-5gr./1kg nesiryzciau bent asPlaciai uzsimojai,4-5g..
Yra cia forume pas mus kas po tiek kala
itariu,kad po 100kg sveriantys ir kursuojantys.
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#48 2012-03-25 23:30
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
simaxas rašė:
Amigo rašė:
Makleris rašė:
Kai koki ryta atsikelsi ir pajusi, kad inkstus turi, tada suprasi kada buna per daug baltymojie nori kazko pasiekt sitam sporte sveikata kentes nori tu to ar ne. o jei nori uzsiimineti situo sportu sveikai pamirsk apie gerus rezultatus.
su 2g baltymo kulturistais netapsitISTIKRO TURI RAST KIEKVIENAS INDIVIDUALIAI SAVO NORMA. Kaip jus manot, kodel nera tokios isvados, kad butent tiek g/1kg yra per mazai norint augti, tiek ok, o tiek jau per daug? Todel, kad:
1. kievieno individo organizmas yra individualus ir poreikiai taip pat skirtingi. vieni esam endomorfai, kiti ektomorfai, vieniem savinas pagal genus geriau baltyma, kietiem sunkiau ir t.t.
2. skiriasi musu lygiai, pasiekimai, profesionalumas. naujokui sverianciam 70kg viskas augs ir nuo 2g/1kg, 5metus nuolat sportuojanciam individui per karjera priaugusiam 20-30kg raumens kogero prie 2g/1kg gali raumuo ir nebeaugti nes bus trukumas..
vertetu pridurti, kad gero tinkamo kurso metu daznai suaktyveja baltymu sineze, ko pasekoje reikia suvartot daugiau baltymo, norint pasiekti maksimalia kurso nauda. o pvz laikantis dietos ir metant svori, reiktu atidziau skaiciuoti ne tik kalorijas gaunamas is angliavandeniu, bet ir riboti baltymus iki tos ribos, kiek uztenka islaikyti raumenim kad ju neardytu. o tos ribos nera apibreztinos, nes kaip jau minejau auksciau-tai labai individualu..
tuscios diskusijos gaunasi, kai gincijas dvi grupes atstovu, ir vieni rekia kad norint augt butinai reikia varyt +300 baltymo, o kitas rekia kad cia nesamone, nes jam kuo puikiausiai auga prie 1.5-1.8g/kg. abieju pusiu atstovai kogero yra savaip teisus. kiekvienas is musu turi rasti savo rakta i sekme, o ne tik aklai klausyti ka sako tavo uzsikacialines kaimynas ar sales draugas. tu gali daryti ta pati ka ir kitas, bet po pusmecio nesulaukes norimo rezultato viska mesi, nes nera vieno rakto visiems. yra gaires, pagal kurias ismokstame pagrindus, o toliau prasideda gilus saves pazinimo miskas, pradedant nuo mitybos, baigiant pratimais.. juk taippat klaidinga yra teigti kad tas ar anas pratimas yra geriausiai isdirbantis kazkoki konkretu raumeni. vienam geriau su trosiais, kitam su hanteliais, trecias neisivaizduoja to be stangos. esme yra rezultatas! ir noredami pasiekti maksimumo turim leistis i saves pazinima ir paieskas. sekmes visiems ieskant to rakto i jusu sekme! (kas netingejot perskaityt)
Labai teisingai.
Neprisijungęs
- MuVo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-05
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#49 2012-04-01 11:51
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
Dabar biski susimeciau del baltymu kiekio. Tai kaip reikia skaiciuot, kiek tau reikia baltymu i diena? Reikia paimt visa savo kuno svori ir padaugint pvz. is 2g baltymu i 1 kg ar imti kaip skaiciuoklei parasyta 40% savo kuno mases ir daugint? ^^
Neprisijungęs
- metanis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2010-03-10
- Žinutės: 3884
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#50 2012-04-01 12:42
Re: Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?
MuVo rašė:
Dabar biski susimeciau del baltymu kiekio. Tai kaip reikia skaiciuot, kiek tau reikia baltymu i diena? Reikia paimt visa savo kuno svori ir padaugint pvz. is 2g baltymu i 1 kg ar imti kaip skaiciuoklei parasyta 40% savo kuno mases ir daugint? ^^
baltymu neverta skaiciuot net, valgai kiek isgali. Jei 80sveri, tegu buna riba tarkim iki 300g. O poto save reik stebet, man buna zymus berimai prasideda nuo sukelto baltymo, tada biski primazini, ir ieskai sau optimaliausio varianto.
Paskutinį kartą taisė metanis (2012-04-01 12:43)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 2
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Ar tunkama nuo baltimu pertekliaus?